Una boda es un evento único, uno que conlleva alegría, belleza y muchas cosas bonitas pero uno que conlleva mucha magia que solo los que lo planean saben crear y ejecutar. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, hablamos con Alejandro Limón, mi wedding planner y el mejor de la industria en donde nos habla de todo lo que conlleva el crear una boda… lo bonito, lo difícil, lo complicado y todo lo que requiere de su salud mental todos los días para ser wedding planner. No se pierdan este capítulo con el one and only Alejandro Limón y compartan la magia de lo que hace esta persona que tanto quiero y admiro.
La vida es mejor con 🍋.

El miedo es; los miedos están. ¿Que hacemos con ellos?
El miedo es de las emociones más primarias del humano, es una emoción inherente al humano que se caracteriza por sentir una sensación desagradable, intensa y fea ante la percepción de un peligro ya sea real o imaginario.
Después de un mes de hablar del miedo, los miedos, lo spooky, películas de terror no se pierdan este capítulo.
En este chapter de Sabe Bien Estar Bien, mi colega, y gran psicoterapeuta de pareja y famiia, Alejo Contreras, nos ayuda a entender todo sobre los miedos. Porque si bien ya existe el miedo, y todxs tenemos miedos... vean y escuchen este capítulo para saber qué hacer con ellos.

El saber que hay algo diferente pero no saber ¿qué es eso diferente?
Los miedos existen, el miedo es una emoción primordial al humano y por ende el miedo es sumamente real también cuando hablamos de enfrentarse a ser diferente… ser diferente y obtener un diagnóstico de salud mental.
En este capítulo con la psicoterapeuta y terapeuta ocupacional Pili Márquez, hablamos del miedo a obtener un diagnóstico de salud mental. Abordando el proceso difícil de enfrentarse al miedo de saber que hay algo diferente en nosotros e sin embargo no saber que es y que tenemos y el después.
El después conllevando paz al ponerle nombre a eso diferente pero también enfrentarse al miedo de que en realidad si somos diferentes. No se pierdan este capítulo sumamente poderoso y especial.

“La emoción más antigua de la humanidad es el miedo”. -H.P. Lovecraft
Estamos en octubre el mes spooky, de halloween, el mes en donde de una forma u otra celebramos la noción del miedo. Ya sea con disfraces, maratones de pelis de terror etc etc. Hay muchos que aman esta época del año y otros que la rechazan, ¿pero porque? 
¿Porque es que a algunos humanos les encanta todo lo que provoca miedo sea en literatura, cine y demás y otros lo rechazan? citando “porque voy a someterme a algo que me provoque miedo y por ende angustia”. En esta instalación de Sabe Bien Estar Bien indagamos sobre el tema. No se pierdan este capítulo en donde nuestra invitada de honor, Maríana maestra en Folklore, nos explica en esencia el porqué detrás de la frase, “Me asustas pero me gusta”.

Y que lanzamos Chismecito Consciente aquí en Sabe Bien Estar Bien.
En este nuevo segmento nos dedicamos a chismear de trending topics, cultura pop y demás desde una manera consciente y aterrizada a la salud mental y el bienestar en general.
En este estreno nos toco la gran fortuna de chismear con la única Marta Ro; speaker, coach, emprendedora... (la lista de achievements de este mujerón es infinita).
En este capítulo abordamos Cancel Culture, Red Flags, y claro "La Casa de los Famosos". No se pierdan esto... que el chismecito se puso BUENO.

Esta semana se lanza otro nuevo capítulo en donde las cosas se ponen picantes.
Join us para un nuevo segment de este podcast que estaremos repitiendo... Psicología Picante.
En esta formato del podcast un colega de la salud mental y yo contestamos todas sus preguntas, comentarios, mitos, tabús etc. sobre un tema de salud mental en especifíco.
Esta semana toca contestar sus netas sobre la psicoterapia con la ayuda de mi colega Jeronimo Orozco, psicoterapeuta psicoanalista.
No se pierdan esto qué se pone PICANTE. 🌶️🌶️🌶️

En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien intentamos algo nuevo.
Está dinámica se llama "Netas con Sof", en donde nuestra host, contesta las preguntas que los Sabe Bienes le mandaron por redes. 
Una por una, Sof va descubriendo las preguntas que le mandaron sin nunca haberlas visto antes y les va contestando sin filtro, con el cora y como siempre, con la intención de ayudarlos a todos.  
No se pierdan de estas Netas con Sof en donde la cosa se pone interesante. 😎

No siempre vamos a amar lo que hacemos de chamba... a veces solo es chamba. Pero qué pasa si en vez de vivir para chambear, chambeamos para poder vivir.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, tuvimos el privilegio de platicar con Gabriela Pedraza, tatuadora profesional. Ella nos platica de una manera sumamente vulnerable de como el encontrar su pasion de dibujar y trasladar eso a una carerra professional, salvo su vida... su salud mental. 
No se pierdan este chapter del podcast en donde no solo aprendemos los beneficios de amar lo que hacemos, pero aprendemos de una mujer que personifica la importancia que tiene para nuestra salud mental, el encontrar nuestra pasion, sea en lo laboral, como hobby o en cualquier otro ambito de tu vida. El tener una pasion se vuelve un motor de vida, que a lo largo siempre ayudara a nuestra salud mental. 

La ansiedad por el dinero es una de las m'as comunes. Entonces, ¿qué hacemos si ya estamos en una chamba que nos encanta y ya generamos bien ? ¿ ahora qué? En este episodio de Saber Bien Estar Bien Samuel Montañez nos da una clase de finanzas básicas en donde aprenderemos qué podemos hacer para calmar esta ansiedad por el dinero. No se pierdan este capítulo inolvidable.

No siempre vamos a amar lo que hacemos de chamba... a veces solo es chamba. Pero qué pasa si en vez de vivir para chambear, chambeamos para poder vivir.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, tuvimos el privilegio de platicar con Cynthia Fuertes, asesora de imagen personal, stylist con alma, una mujer que logro hacer de su pasión y su historia de vida una carrera profesional que ama con todo su ser.
No se pierdan este chapter del podcast en donde no solo aprendemos los beneficios de amar lo que hacemos, pero aprendemos de una mujer resiliente que personifica el "no somos lo que nos paso... somos lo que decidimos ser".

El duelo, cosa que acompaña la perdida, sea de un ser querido, una amistad, un objeto, etc., es un proceso único y uno que a través de todas nuestras vidas nos tocara navegar.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, invitamos a Fatima Giron, amiga de su host Sofía, una creativa de profesión, y una mujer resiliente que le ha tocado vivir varias perdidas y ha logrado navegar el duelo de una manera única, creativa, valiente y con suma madurez.
No se pierdan este capítulo donde Sof y Fatima platican a fondo del duelo y sus propios procesos con el de manera honesta, vulnerable y sin filtro.

¿Qué es el trauma? El trauma aunque una palabra usada muy frecuentemente de manera coloquial es un concepto de la salud mental mucho más complejo.
En este capítulo Sof, nuestra host, nos explica el trauma desde una perspectiva mas clínica. ¿Qué es? ¿Qué tipos hay? ¿Qué podemos hacer?
No se pierdan este capítulo de Sof 1:1, en donde exploramos lo que es el trauma y lo que también para Sof ha sido esta plataforma de Sabe Bien Estar Bien y todxs ustedes en su propio journey de sanación.

Se habla mucho de la medicina estética hoy en día, pero muchas veces como un tabú. Muchas veces, la medicina estética se confunde con vanidad, inseguridad, plasticidad.
Pero qué tal sí les decimos que la medicina estética puede ser una herramienta. Una herramienta para sanar traumas, inseguridades, mejorar la autoestima, y ayudarnos a saber estar bien.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien invitamos a la fabulosa Dra. Sofía Perea, especialista de la medicina estética y de longevidad, para platicarnos todo sobre este tema no solo como Dra., pero también como paciente.
Join us en este capitulo donde no solo indagamos sobre la medicina estética y sus efectos positivos sobre la salud mental, pero también esuchamos un testimonial honesto, vulnerable y sumamente profundo.
Como nos dice la Dra. Sof, "Yo soy lo que soy porque así quiero ser, así me quiero ver y así me quiero ver para los demás pero sobretodo para mí."

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja.
En este capítulo de Q & A, nuestra host, Sofía Ruiz, contesta preguntas sorpresas sobre el amor propio.
A través de esta nueva dinámica de capitulo, Sof nos contesta de manera honesta, vulnerable, y en sus propias palabras que significa el amor propio para ella, su proceso para llegar a tenerlo, y sus consejos para que todxs podamos aprender nuestras propias versiones de amor propio.
No se pierdan este mega capítulo de Sabe Bien Estar Bien.

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, invitamos a Oli Meza, directora de MEOW MAGAZINE.  Una mujer única, que ha liderado un equipo comprometido con la difusión de talento incansable en la moda y las industrias creativas de México y Latinoamérica a través de MEOW MAGAZINE una de las revistas digitales más relevantes en la escena de la moda en México. 
El amor propio, también tiene mucho que ver con la aceptación de nuestro físico, de nuestro ser que presentamos al mundo y vemos en el espejo. 
En este capítulo abordamos todo este terreno del amor propio. Llegando a la conclusión de que en este proceso siempre le tenemos que hacer caso a nuestra voz interior, escuchando si resuenan las cosas con nosotros o no, sin importarnos que dicen los demás. Y así, poco a poco, poder respaldar la vida que queremos crear desde un lugar de amor propio. 

Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja.
En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, nuestra host Sofía Ruiz, nos define el amor propio como un acto personal, un journey que uno toma con mucha valentía y paciencia.
El amor propio se construye, se define, se re-define, fluctúa y nunca es un estado estático... evoluciona y poco a poco se vuelve una parte esencial de nuestro ser.
Esucha este primer capítulo de tres, en donde en Sabe Bien Estar Bien indagamos sobre este tema tan importante que es el amor propio.

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es encontrar un medio de expresión para cuando las palabras no son suficientes.
En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Alaia Fernández, psicóloga, maestra de baile y mi prima, para platicarnos de su relación con el baile como su herramienta terapéutica mas poderosa de su vida a parte de la terapia.
Les invitamos en este capítulo a a reflexionar sobre la importancia de tener o encontrar nuestros propios medios de expresión para mejorar nuestra salud mental en el día a día.

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es comer lo que nos hace bien.
En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Tatiana Palazuelos, nutrióloga y experta en nutrigenética, para platicarnos del impacto real y tangible que tiene nuestra alimentación y estilo de vida tanto en nuestra salud mental como en el sentirnos bien todxs los días.
No se pierdan este capítulo de la segunda serie de esta temporada de Sabe Bien Estar Bien.

Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es reconectar con la naturaleza.
En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Andy Garcia, co-fundadora de Voortus @voortus, para platicarnos como a ella le cambio su vida y salud mental el estar en la naturaleza y como todxs, poco a poco, podemos intentar lograr lo mismo.
No se pierdan este capítulo de la segunda serie de esta temporada de Sabe Bien Estar Bien.

En este tercer y ultimo capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la pareja de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser la pareja de un persona con neurodiversidad.
Abordando todo lo que conlleva el amar, comunicar, aprender, sentir, vulnerarse y querer estar con esa persona que sabes vale la pena. 
Jaime y Sof nos platican todo su proceso como pareja desde el primer día que se conocieron hasta el dia de hoy; lo bueno, lo malo, lo regular y lo increible.
Recalcando siempre que la base de cualquier pareja (con o sin neurodiversidad) siempre sera el deseo de querer estar.
Join us para un capítulo de Sabe Bien Estar Bien lleno de amor, risas, lagrimas, aprendizajes, y un final inesperadamente involvidable.