🎙️ One Week Out 🔥
INHALT:
Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural?
➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu Conditioning, Struggles und der Frage aller Fragen – sind die Glutes ready? 🍑😈
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In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.
Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht?
🧠 Themen der Episode:
➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt
➡️Strategien, um Fokus und Motivation in den letzten Wochen zu halten
➡️Vergleich: GNBF vs. EVO Classic – Organisation, Atmosphäre & Learnings
➡️Warum die letzten zwei Wochen oft die härtesten sind
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Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind!
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Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀
❓ Wie lief der Wettkampf wirklich
❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings
❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈
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Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂
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Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔
Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen:
➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf
➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt
➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibt
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Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈
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In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen:
👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK
👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding
👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen
👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutet
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Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden.
Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt, wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen.
💭 Wenn du wissen willst, wie wir mit diesen mentalen & physischen Herausforderungen umgehen – hör jetzt rein.
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Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥
Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück:
Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich?
Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥
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Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉
In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier!
👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern.
Was meint ihr – packen wir’s? 🔥
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Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈
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Marco ist seit Jahren erfolgreicher Online Coach – und stand heuer selbst wieder in der Frühjahrssaison auf der Bühne.
👉🏻 Wir sprechen über seine letzte Prep und was sich im Vergleich zur ersten verändert hat: emotional, mental und aus Coach-Sicht.
Wie hat sich sein Wesen verändert? Was nimmt man nach der Prep anders wahr? Und wie managed man sowas mit vollem Arbeitspensum?
🚨Außerdem: Wie bleibt man langfristig mit Spaß dabei – trotz Bubble, Druck & Alltag? Und was rät er Newcomern, die gerade strugglen? 🔥 Eine richtig ehrliche Folge mit vielen wichtigen Gedanken.
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👉 Die letzten Tage hatten es in sich:
Björn und ich nehmen euch mit hinter die Kulissen der letzten Wochen/Tage und sprechen offen über die aktuellen Ereignisse in der Natural-Bodybuilding-Szene.
💥 Unsere ehrliche Meinung zu:
– dem LTS-Seminar
– dem überraschenden Prep-Aus von Patrick Teutsch
– einer schockierenden Verletzung nur 8 Wochen vor dem Wettkampf
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Libidoverlust, Lethargie und vieles mehr halten langsam Einzug in unseren Prep-Alltag! In dieser Folge sprechen Björn und ich über alle Dinge, die uns derzeit beschäftigen. 😶
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🎙️ Coaching ist mehr als Makros und Pläne.
In dieser Folge mit Lukas Rettenmaier geht’s um das, was viele in der Bubble vergessen haben: Empathie. Leidenschaft. Verantwortung.
👉🏻Warum coachst du? Weil du deinen Job liebst – oder weil’s gerade jeder macht?
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🧐Diesmal wird’s ernst & kontrovers:
🚨 Ich hatte eine unangekündigte Dopingkontrolle – wie sowas wirklich abläuft, was passiert ist und warum es für uns Natural Bodybuilder wichtig ist, darüber zu sprechen.
💉 Außerdem diskutieren wir das brisante neue Projekt: die ENHANCED GAMES – ein Wettkampf, bei dem Doping nicht nur erlaubt, sondern gefeiert wird.
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👉🏻 Jakob hat es geschafft, wo viele scheitern: Er hat den Mut bewiesen, zuzugeben, dass Bodybuilding auf lange Sicht doch nichts für ihn ist. Was seine Beweggründe waren und wie seine Reise aktuell aussieht, erfahrt ihr in dieser Episode.
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🤔Wieso sich Daniel dazu entschieden hat, in so kurzen Abständen bei mehreren Shows zu starten, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
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➡️Chaos, Extra-Kosten, endloser Stress – wir erzählen, was passiert ist. 🎙️ Jetzt in der neuen Folge RealRep. Reinhören lohnt sich!
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