Diese Folge ist deine Einladung, hinzuschauen – auf das, was du so lange weggedrückt hast. Melanie Dominiak zeigt dir, warum unterdrückte Emotionen oft die wahre Ursache für deine Probleme sind – und wie du psychologisch, energetisch und körperlich wieder in echte Verbindung mit dir selbst kommst.

Diese Folge ist deine Einladung, aus dem Winterblues auszusteigen, mit Klarheit, Verantwortung und einem neuen Blick auf dich selbst. Melanie Dominiak zeigt dir, wie du psychologisch, energetisch und körperlich aus der Spirale von Erschöpfung und innerem Widerstand aussteigen kannst.

Du kennst das bestimmt:Deine To-Do Liste ist morgens schon viel zu lang. Am Abend bist du völlig erschöpft – und trotzdem bleibt dieses nagende Gefühl: „Ich habe nicht genug geschafft.“ Genau hier liegt das Problem. Nicht die Liste an sich, sondern deine Psyche, dein Blickwinkel und dein Nervensystem. In dieser Folge von Quickie mit dem Leben erfährst du, warum To-Do Listen dich in den Mangel ziehen, wie sie dein Stresslevel pushen – und wie du sie endlich so nutzt, dass sie dich stärken statt kaputtmachen.

In dieser Folge von Quickie mit dem Leben spricht Melanie Dominiak über einen der größten Blockierer auf deinem Heilungsweg: Ein dauerhaft gestresstes Nervensystem. Du kannst noch so viel lesen, meditieren oder zur Therapie gehen – wenn dein System auf Alarm steht, wird sich nichts verändern. Warum das so ist und warum es deine Aufgabe ist, aktiv gegenzusteuern, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge von Quickie mit dem Leben spricht Melanie Dominiak über einen inneren Zustand, der oft mit Überforderung, Leere und Zweifel einhergeht – aber ein zutiefst heilender Wendepunkt sein kann: Das Zwischenland. Zwischen dem Alten, das nicht mehr passt – und dem Neuen, das noch nicht greifbar ist.

Hast du manchmal das Gefühl, dein Herz sei „zu“? Du spürst Druck auf der Brust, emotionale Leere oder Angst – ohne einen konkreten Auslöser? Dann solltest du diese Folge hören. Melanie Dominiak erklärt dir, was es mit der sogenannten Herzmauer auf sich hat – einer unbewussten Schutzschicht, die viele Menschen in sich tragen. Und wie du mit der energetischen Methode des Emotion Code lernst, diese Blockaden sanft und wirksam aufzulösen. 💛 Du erfährst: Was deine Herzmauer mit emotionalem Druck, Beziehungsproblemen und innerer Distanz zu tun hat Wie unterdrückte Emotionen dein Herz verschließen Warum klassische Gesprächstherapie oft nicht reicht Wie der Emotion Code gezielt dort ansetzt, wo du dich selbst nicht mehr erreichst Und wie du dein Herz wieder öffnest – für Verbindung, Freude & Selbstliebe 🎁 Außerdem: Melanie stellt dir ihre neue 1:1 Begleitung vor, mit der du deine Herzmauer Schritt für Schritt auflöst. 🔗 Mehr Infos & Buchung unter: 👉 melanie-dominiak.com/herzmauer-loesen

In dieser Folge spricht Melanie Dominiak darüber, warum viele Frauen sich von ihren eigenen Gefühlen überrollt fühlen – und warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine Einladung zur Heilung. Du erfährst, warum es so schwer fällt, Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit zuzulassen, welche Rolle deine Kindheit dabei spielt – und wie du lernst, wieder in emotionaler Fülle zu leben. Du bist nicht zu emotional. Du bist genau richtig. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen. 💛 Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass echte Heilung beginnt, wenn du alle Gefühle zulassen darfst.

Warum kommen alte Ängste und Muster plötzlich zurück – obwohl du längst daran gearbeitet hast? Melanie erklärt, warum das kein Rückfall ist, sondern ein Zeichen tiefer Heilung. Mit psychologischen & energetischen Impulsen.

In dieser Folge von Quickie mit dem Leben spricht Melanie mit Ela Pries über Angst, spirituelle Transformation und die Kraft des Kundalini-Erwachens. Du erfährst, wie dein Körper dir über das Nervensystem und energetische Blockaden wichtige Botschaften sendet – und wie du sie entschlüsselst. Ob plötzliche Angstzustände, emotionale Unruhe oder das Gefühl, dich selbst verloren zu haben: Kundalini-Energie kann dir helfen, tief verborgene Themen zu erkennen und zu lösen. Für Frauen, die ihre Angst nicht länger wegsperren wollen – sondern den Mut haben, sie zu verstehen. ✨ Themen: – Angst verstehen & lösen – Nervensystem regulieren – Kundalini-Energie – spirituelle Heilung – Weiblichkeit & Erwachen 📲 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du musst nicht stark sein, um gehalten zu werden. Du darfst empfangen.

Wir zahlen jeden Tag – mit Zeit, Energie oder Geld. Doch was kostet es dich wirklich, wenn du dich selbst zurückstellst?

Was hat dein Stresshormon Cortisol mit deiner Angst zu tun – besonders morgens? In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert, wenn dein innerer Rhythmus aus dem Gleichgewicht gerät – und was du tun kannst, um wieder in die Ruhe zu finden.

Was passiert, wenn du aufhörst zu kämpfen – und beginnst zu empfangen? In dieser Folge erfährst du, wie du aus dem ständigen Kontrollmodus in deine weibliche Kraft zurückkehrst. Gemeinsam mit Saskia Krüger tauchen wir tief ein in Themen wie Hingabe, Nervensystem, Emotionen & wahres Vertrauen.

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛 Hast du dich schon mal gefragt, was passiert, wenn du zu sehr im Denken versinkst? Wenn du dich nicht mehr spürst, dich von deinen Gefühlen abschneidest – und plötzlich ist sie da: die Angst. In dieser Folge werfen wir einen ganz neuen Blick auf deine Angst: 🔮 spirituell 🧠 körperlich 💫 tief verbunden mit deiner Seele und deinem Weg ✨ In dieser Folge erfährst du: 🌟 Warum deine Angst ein Zeichen deiner Seele sein kann 🌬️ Wie sich deine Intuition meldet, wenn du dich von dir selbst entfernst 🪞 Warum dein Nervensystem der Spiegel deiner Seele ist 🤲 Und wie du über den Körper (wieder) in Verbindung kommst – mit dir, deinem Weg und deinem inneren Kompass ⏱️ Highlights aus der Folge: [00:00] Einstieg & spirituelle Perspektive auf Angst [01:00] Deine Angst als Warnsignal deiner Seele [03:00] Trennung von Verstand und Intuition – und die Folgen [05:00] Warum dein Körper immer zuerst reagiert [07:00] Tools für mehr Verbindung: Atmung, Bewegung, Erdung [09:00] Die wichtigste Brücke zurück zu dir: Dein Atem 🌙 Diese Folge ist für dich, wenn du… 💭 dich oft innerlich getrennt fühlst 🌀 verstehen willst, was Angst auf energetischer Ebene bedeutet 🧘‍♀️ eine tiefere Verbindung zu dir selbst suchst – über deinen Körper und deine Intuition 📲 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt. 💌 Lass uns verbunden bleiben: 📥 Abonniere Quickie mit dem Leben 📸 Folge mir auf Instagram @melaniedominiak 💬 Kommentiere: Was war dein größter Aha-Moment aus der Folge? Mit ganz viel Herz, Deine Melanie 💖

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛 Kennst du das? Du sagst Sätze wie: „Ich habe Angst.“ „Wegen meiner Angst kann ich das nicht.“ „Ich bin einfach so ein ängstlicher Mensch.“ Dann ist diese Folge ein Game Changer für dich. Denn genau das hält dich in der Angst fest: Du identifizierst dich mit deiner Angst – und machst sie damit zu einem Teil deiner Persönlichkeit. Doch das bist du nicht. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum die Formulierung „Ich habe Angst“ dich mehr blockiert als du denkst ✨ Wie dein Körper und Energiefeld auf Sprache reagiert – sofort ✨ Was Herzrasen, Unruhe oder Schwindel wirklich sind (Spoiler: keine Bedrohung) ✨ Und wie du dich in akuten Momenten sofort entkoppeln kannst von der Angst 🌟 Highlights aus der Folge: [00:00] Warum du aufhören solltest zu sagen „Ich habe Angst“ [01:00] Der fatale Fehler der Identifikation [03:30] Psychologische & energetische Erklärung [06:00] Herzrasen ist nicht gleich Angst – dein Körper reagiert auf viele Reize [08:30] Wie du deine Energie neu ausrichtest [13:00] Wann die Angst dir sogar (unbewusst) Vorteile bringt [15:00] Deine neue Aufgabe: Beschreibe statt zu bewerten! 🧠 Diese Folge ist für dich, wenn du… … dich oft von deiner Angst „definieren“ lässt … dich fragst, warum du nicht rauskommst aus diesem Zustand … eine neue, kraftvolle Sichtweise brauchst, um wieder handlungsfähig zu werden … deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehen willst 🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt! ✨ Bleib in Verbindung: 👉 Abonniere Quickie mit dem Leben 👉 Folge mir auf Instagram: @melaniedominiak 👉 Teile in den Kommentaren: Was fühlst du – ohne es zu bewerten? 💌 Von Herz zu Herz Deine Melanie 💛

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛 In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das dein ganzes Erleben verändern kann – wenn du bereit bist, bewusst hinzuschauen: Dein Fokus. Denn das, worauf du dich in deinem Alltag konzentrierst, bestimmt maßgeblich, wie intensiv du Angst erlebst – oder eben nicht. Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen inneren Blick neu auszurichten. Weg von den Symptomen – hin zu dem, was du wirklich fühlen willst. Sie basiert auf einem Satz meines verstorbenen Mentors Michael Roads, der mich zutiefst geprägt hat: 👉 Where your focus goes, energy flows. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Gehirn kein Bild für „weg“ oder „nicht“ hat – und wie du das nutzen kannst ✨ Wie dein Fokus deine Angst (unbewusst) verstärken kann ✨ Warum es nicht hilft, gegen die Angst „anzukämpfen“ ✨ Wie du stattdessen beginnst, dein System gezielt umzuprogrammieren ✨ Und warum die Frage „Was will ich stattdessen?“ dein größter Game Changer sein kann 🌟 Highlights aus der Folge: [00:00] Begrüßung & die Inspiration durch Michael Roads [01:00] Warum der Fokus alles bestimmt – auch in Bezug auf Angst [02:00] Körperliche Symptome & das Übersehen des Guten [04:00] Dein Gehirn denkt in Bildern – warum „keine Angst“ nicht funktioniert [06:00] Die magische Frage: Was willst du stattdessen fühlen? [08:00] Wie du beginnst, deine neue Realität zu trainieren [10:00] Körpergedächtnis & Automatismen – warum es trotzdem funktioniert [11:00] Einladung: Teile dein Stattdessen mit mir – für einen individuellen Impuls 💫 Diese Folge ist für dich, wenn du… … dich im Alltag oft auf das konzentrierst, was „nicht mehr da sein soll“ … verstehen willst, wie du unbewusst deine Angst nährst … lernen willst, wie du dein Nervensystem mit kleinen Fokuswechseln beruhigst … Tools suchst, die sofort anwendbar und tief wirksam sind 🎧 Jetzt anhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt! ✨ Bleib in Verbindung: 👉 Abonniere Quickie mit dem Leben 👉 Folge mir auf Instagram: @melaniedominiak 👉 Schreib mir in die Kommentare: Was willst du stattdessen fühlen? 💌 Von Herz zu Herz 💛 Deine Melanie

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛 Diese Folge ist besonders. Nicht nur, weil wir über Angst, Energie und innere Sicherheit sprechen. Sondern weil ich heute einen Menschen zu Gast habe, der mich selbst schon seit Jahren auf meinem Weg begleitet: Gabriele Sherina Schmitt – Medium, Heilerin und spirituelle Lehrerin. Dieses Interview ist mehr als ein Gespräch. Es ist ein Einblick in eine Welt, die viele Frauen gerade beginnen zu entdecken: Die Verbindung von Psychologie & Energiearbeit, von Verstand & Vertrauen, von Heilung & Hingabe. Gabriele teilt mit uns ihre Weisheit, ihre Werkzeuge – und ihre ganz eigene Art, mit der geistigen Welt verbunden zu sein. Du wirst spüren: Hier geht es nicht um Theorien. Sondern um gelebte, fühlbare Spiritualität. Um echte Impulse, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Gerade dann, wenn die Angst dich überrollt. Gerade dann, wenn du Halt suchst. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Angst oft eine Botschaft deiner Seele ist – nicht dein Feind ✨ Wie du dich energetisch schützen kannst, ohne dich zu verschließen ✨ Was spirituelle Erdung im Alltag wirklich bedeutet ✨ Warum Vertrauen der Schlüssel ist – gerade dann, wenn der Zweifel groß ist ✨ Und wie du mit einfachen Tools wieder in deine Kraft findest 🌟 Highlights aus dem Gespräch: [00:00] Begrüßung & warum dieses Interview so besonders ist [05:30] Gabrieles spiritueller Weg & erste Begegnung mit der geistigen Welt [12:00] Was Angst wirklich ist – und warum sie uns oft in die Tiefe führen will [18:45] Spirituelle Erdung & Schutz: Tools, Rituale und Alltagstauglichkeit [27:00] Erzengel Michael & das Arbeiten mit Lichtwesen [34:00] Innere Sicherheit durch energetische Selbstfürsorge [42:00] Körper, Energie & Heilung: wenn Symptome uns etwas sagen [50:00] Tipps für sensible Menschen: Schutz im Alltag & Vertrauen ins Leben [57:00] Abschlussimpulse: Glaube an deine Verbindung, auch wenn du zweifelst 💫 Diese Folge ist für dich, wenn du… … spürst, dass du dich im Alltag schnell „verlierst“ … dich energetisch oft offen, überfordert oder leer fühlst … wissen willst, wie du deine Angst verstehen & dich schützen kannst … spirituelle Impulse suchst, die in deinem Alltag funktionieren 📌 Mehr von Gabriele findest du hier: 🔗 Sofengo Akademie & Online-Events: www.sofengo.de/academy/gabriele.schmitt 🔗 Telegram-Kanal Sternensegen: t.me/sternensegen 🔗 Website & Podcast: www.gabriele-schmitt-sternenkraft.de/podcast 🎧 Hör jetzt rein – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt! ✨ Bleib in Verbindung: 👉 Abonniere Quickie mit dem Leben 👉 Folge mir auf Instagram: @melaniedominiak 👉 Schreib mir: Was war dein Aha-Moment aus dieser Folge? Ich freue mich auf deine Nachricht 💌 Von Herz zu Herz 💛 Deine Melanie

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben! 💛 Dein Herz rast, deine Hände werden feucht – schon allein der Gedanke ans Autofahren macht dich nervös? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen heute über eine Angst, die viele nicht laut aussprechen – die Angst vorm Autofahren. Und warum sie oft nichts mit dem Autofahren selbst zu tun hat… sondern mit deinem Nervensystem, alten Erfahrungen und einer Überforderung, die du vielleicht schon viel zu lange mit dir herumträgst. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Körper beim Autofahren plötzlich mit Angst reagiert – obwohl du dich sicher fühlst ✨ Was dein Nervensystem mit alten Erinnerungen macht (und warum sie dich überrollen) ✨ Wie du den Kreislauf aus Angst, Kontrolle und Vermeidung durchbrechen kannst ✨ Warum es so wichtig ist, das Autofahren nicht zu meiden ✨ Und welche Tools dir helfen, in akuten Momenten wieder in die Ruhe zu kommen 🌟 Highlights aus der Folge: [00:00] Einstieg & persönliche Erfahrung mit Angst beim Autofahren [01:30] Körpergedächtnis: Wenn alte Emotionen plötzlich zurückkehren [04:00] Psychologische Erklärung: Warum dein Verstand das Autofahren mit Angst verknüpft [06:45] Der häufigste Fehler: Vermeidung – und warum sie alles schlimmer macht [09:15] Was du stattdessen tun kannst: Reframing, Atmung & Duftanker [13:00] Wie du neue Erfahrungen erschaffst und dein Nervensystem beruhigst [20:00] Einladung zur Roots of Life Academy – für tiefere Transformation 🚗 Diese Folge ist für dich, wenn du... … Angst vorm Autofahren hast – aber nicht weißt, warum … die Kontrolle behalten willst, aber dein Körper plötzlich anders entscheidet … dich endlich frei bewegen und wieder entspannter Auto fahren willst … verstehst, dass deine Angst eine Botschaft ist – und du bereit bist, sie zu entschlüsseln 🎁 Neu: Roots of Life Academy FINDE ENDGÜLTIG RAUS AUS DEINER ANGSTSPIRALE – DURCH PSYCHOLOGIE & ENERGIEARBEIT GANZ OHNE DRUCK Du spürst, dass du mehr brauchst als nur ein paar Tools für den Notfall? Dann lade ich dich von Herzen ein, dir die Roots of Life Academy anzusehen: Ein ganzheitlicher Raum, in dem du deine Angst an der Wurzel auflösen lernst – in deinem Tempo, mit echter Tiefe. 👉 www.melanie-dominiak.com/roots-of-life-academy 🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt. ✨ Lass uns in Verbindung bleiben: 👉 Abonniere den Podcast 👉 Folge mir auf Instagram @melaniedominiak 👉 Teile in den Kommentaren: Welche eine Erkenntnis nimmst du heute aus der Folge mit? Ich freue mich, von dir zu lesen. Von Herz zu Herz 💛 Deine Melanie

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛 Diese Folge ist eine ganz persönliche Herzensbotschaft – an dich als Frau. An all die wundervollen Frauen, die mit Ängsten, innerer Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. 🫠💬 Denn eines ist mir wichtig: Du bist nicht falsch. Aber vielleicht lebst du noch nicht im Einklang mit dir – nicht mit deinem Körper, nicht mit deinem Zyklus, nicht mit deinem Nervensystem. 🌀🧘🏼‍♀️ 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Ängste nicht nur psychologisch, sondern auch hormonell bedingt sein können ✨ Wie dein Zyklus deine Stressresistenz und emotionale Stabilität beeinflusst ✨ Welche Rolle Kaffee ☕, Schlaf 😴 und sogar dein Sport 🏋🏻‍♀️ dabei spielen ✨ Und warum du mit der Pille vielleicht den Kontakt zu dir selbst verlierst 🌟 Highlights aus der Folge: [00:00] Persönliche Einführung: Was ich dir als Frau sagen möchte 💬 [01:00] Ängste aus meiner eigenen Erfahrung – und warum es nicht nur „psychologisch“ ist [02:00] Dein Zyklus: Wie die 4 Phasen deine Anfälligkeit für Ängste beeinflussen 🌸 [04:00] Koffein & Cortisol: Warum Kaffee auf nüchternen Magen Angst verstärken kann ☕🚫 [06:00] Bewegung & Nervensystem: Was du beim Sport beachten solltest 🧘🏼‍♀️ [08:00] Die Wahrheit über hormonelle Verhütung – und warum sie dich von dir entfremden kann 💊💔 [14:00] Schlafmangel als unterschätzter Angstverstärker 😴⚠️ [18:00] Fazit: Was du konkret tun kannst, um deine Ängste sanft zu regulieren 🫶🏼 💫 Diese Folge ist für dich, wenn du… … spürst, dass Angst dich immer wieder überrollt – scheinbar ohne Grund … verstehen willst, wieso dein Körper in bestimmten Momenten in Alarm geht … endlich raus aus der inneren Anspannung willst – auf natürliche Weise 🌿 🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt! ✨ Bleib in Verbindung: 👉 Abonniere Quickie mit dem Leben 👉 Folge mir auf Instagram: @melaniedominiak 👉 Schreib mir gern in die Kommentare oder DMs: Diese Folge ist echt besonders für mich – magst du mir sagen, was sie in dir ausgelöst hat? 💌 Herzensgruss 💜 Melanie