Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛 Diese Folge ist eine ganz persönliche Herzensbotschaft – an dich als Frau. An all die wundervollen Frauen, die mit Ängsten, innerer Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. 🫠💬 Denn eines ist mir wichtig: Du bist nicht falsch. Aber vielleicht lebst du noch nicht im Einklang mit dir – nicht mit deinem Körper, nicht mit deinem Zyklus, nicht mit deinem Nervensystem. 🌀🧘🏼‍♀️ 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Ängste nicht nur psychologisch, sondern auch hormonell bedingt sein können ✨ Wie dein Zyklus deine Stressresistenz und emotionale Stabilität beeinflusst ✨ Welche Rolle Kaffee ☕, Schlaf 😴 und sogar dein Sport 🏋🏻‍♀️ dabei spielen ✨ Und warum du mit der Pille vielleicht den Kontakt zu dir selbst verlierst 🌟 Highlights aus der Folge: [00:00] Persönliche Einführung: Was ich dir als Frau sagen möchte 💬 [01:00] Ängste aus meiner eigenen Erfahrung – und warum es nicht nur „psychologisch“ ist [02:00] Dein Zyklus: Wie die 4 Phasen deine Anfälligkeit für Ängste beeinflussen 🌸 [04:00] Koffein & Cortisol: Warum Kaffee auf nüchternen Magen Angst verstärken kann ☕🚫 [06:00] Bewegung & Nervensystem: Was du beim Sport beachten solltest 🧘🏼‍♀️ [08:00] Die Wahrheit über hormonelle Verhütung – und warum sie dich von dir entfremden kann 💊💔 [14:00] Schlafmangel als unterschätzter Angstverstärker 😴⚠️ [18:00] Fazit: Was du konkret tun kannst, um deine Ängste sanft zu regulieren 🫶🏼 💫 Diese Folge ist für dich, wenn du… … spürst, dass Angst dich immer wieder überrollt – scheinbar ohne Grund … verstehen willst, wieso dein Körper in bestimmten Momenten in Alarm geht … endlich raus aus der inneren Anspannung willst – auf natürliche Weise 🌿 🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt! ✨ Bleib in Verbindung: 👉 Abonniere Quickie mit dem Leben 👉 Folge mir auf Instagram: @melaniedominiak 👉 Schreib mir gern in die Kommentare oder DMs: Diese Folge ist echt besonders für mich – magst du mir sagen, was sie in dir ausgelöst hat? 💌 Herzensgruss 💜 Melanie