Para Recomeçar cultive a coragem e aceite suas imperfeições. Aprenda com o passado, mas não viva nele. Seja gentil consigo mesmo. Cada passo é um progresso. #recomeçar #sejaGentilConsigo #CadaPassoÉProgresso

A Força Emocional é um processo contínuo que tem como aspectos relevantes o autoconhecimento, resiliência, autoestima, independência emocional. Siga estas orientações para você iniciar a construir sua força emocional e se tornar mais resiliente diante dos desafios da vida.

Força Emocional é a capacidade de lidar com os desafios da vida com vigor e resiliência. Para o desenvolver e aprimorar capacidade requer autoconhecimento e práticas conscientes. #otimismo #forçaemocional #honestidademocional #compartilhar emoções #adaptar #aprendercomadversidades

Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência. De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros, além de viverem vidas mais significativas. Brooks é co-autor do livro “O poder da resiliência: alcançando equilíbrio, confiança e força pessoal em sua vida”.

Nossos sentimentos afetivos determinam as experiências que temos e somos influenciados na tomada de ações e decisões em nossa vida. Keywords: emoções; ações; tomar decisões.

A mindfulness contribui para a reconexão com o presente. A consciência plena, quando praticada no momento adequado, ajuda para impedir que tristeza e perda se transforme em depressão. Key-words: tristeza; perda; depressão; desgaste emocional; mindfulness.

Um dos maiores benefícios da prática de Mindfulness é melhorar significativamente as chances de um bom sono.

Mindfulness é a capacidade de prestar atenção, no momento presente, a tudo que surge internamente ou externamente sem julgamentos ou desejo que sejam diferentes. Keywords: mindfulness; consciência do pensamento; atenção plena.

Mindfulness é a capacidade de prestar atenção, no momento presente, a tudo que surge internamente ou externamente sem julgamentos ou desejo que sejam diferentes. Keywords: mindfulness; consciência do pensamento; atenção plena.

O desenvolvimento e cultivo da inteligência emocional proporciona a construção de relacionamento amoroso saudável e com equilíbrio emocional. Key words: autoconhecimento; relacionamento amoroso; perfil emocional; inteligência emocional.

Saúde mental envolve a capacidade de enfrentar desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio. É lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis. A saúde mental é composta por diversos fatores: ambientais, biológicos, sociais, econômicos, individuais…Keywords: saúde mental e Psicologia;Prevenção sobre doenças mentais; Orientações sobre saúde mental;Importância da saúde mental e emocional.

Como podemos lidar com o caos na vida cotidiana e o que podemos fazer para se manter saudável psicologicamente. Keywords:mudanças do mundo moderno; vida caótica; maneiras de usar os sentidos para paz interior.

Controle emocional é a habilidade do ser humano de aprender a lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio. Tags: controle emocional; emoções e razão; ser positivo; identificar e compreender as emoções.

A Dependência Emocional é quando a pessoa permite que outros afetem seus sentimentos e emoções e torna-se dependente destes para sentir-se feliz. Impacta na Autoestima e na Autoconfiança. Origem da Dependência Emocional. 5 Passos para superar a Dependência Emocional. Tags: dependência emocional; autoestima; autoconfiança; superação.

Um novo olhar nos relacionamentos: pausa consciente;olhe para sua parceira/o;ouvir com consciência plena;reciclagem de ressentimentos; bem-querer. Tags:#mindfullness;#relacionamentos#ressentimentos; #bem-querer.

Mindfulness traz a atenção para o presente, para o que acontece agora. Faz você deixar o descontentamento e aprender a apreciar o que deve ser apreciado e melhora a habilidade de perceber o que precisa ser mudado. Não desperdice energia com reclamações. Evite o estresse e ansiedade. TAGS: #mindufulness; #estresse; #ansiedade; #mudança.

Podemos desenvolver a inteligência emocional. A cada dia precisamos gerir melhor nossas emoções. Estamos muito sobrecarregados e pressionados no viver e temos que lidar com o estresse, ansiedade e às vezes com a depressão. As pessoas que tem uma boa inteligência tem uma relação mais positiva conosco e com o outro. Tais: inteligência emocional; autoconhecimento; emoções negativas; estresse; ansiedade.

A prática de mindfulness e sua relação com o cérebro mostram os benefícios para tornar a vida melhor. Essa relação é demonstrada cientificamente. Este episódio é fundamentado em Padraig O’Marain, in: Atenção Plena. Tags: #mindfulness; #Consciência plena; #sistema de raciocínio; #emoções positivas; #emoções.

Usar a linguagem da doença para definir o sofrimento é patologizar a luta psicológica na pandemia da covid 19. As lutas devem ser entendidas não como doenças, mas como uma reação comum a esses tempos difíceis. Sentir medo, angústia, tristeza, ansiedade são reações normais e não uma doença. Não devemos patologizar e nem medicalizar o sofrimento emocional em reação à pandemia.

A ansiedade e o stress ocasionam o stress que prejudicam o sono. E dormir mal prejudica o sistema imunológico. Há 4 tipos principais de insones: os que demoram à dormir; os que acordam várias vezes durante à noite; os que tem sono leve e os que tem sono agitado. Há 5 práticas simples para dormir melhor:1.reduzir o consumo de carboidratos;2. Beber bastante água;3.Evitar atividades físicas à noite;4.Fazer escalda-pés com sal grosso;5.Cuidar do seu fígado. TAGS: #Insônia # tipos de insônia #orientações para dormir melhor