In dieser Folge geht es um die 4 magischen Fragen beim Grenzen setzen, bzw. in der Selbstverteidigung.
Außerdem gebe ich Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen, wo oft Grenzen überschritten werden und du lernen darfst, Grenzen zu setzen.
Viel Spaß beim Hören
LG Sara
In dieser Folge geht es darum, wie Zweifel entstehen. Ich habe selber jahrelang an mir selbst gezweifelt, dass ich nicht gut genug sei, nicht hübsch genug oder stark genug.
Heute nehme ich euch mit auf meine Reise und erzähle euch, warum ich so viele Zweifel in meinem Leben hatte und wie ich die überwinden konnte.
Viel Spaß
Eure Sara
Heute geht es um das Thema: Schluss mit süß. Viele Frauen wollen lieb und süß sein, unterdrücken aber dabei ihre Emotionen - besonders ihre Wut.
In dieser Folge erklärt Irina von Fraukiss.de warum wir unsere Wut unterdrücken und welche Folgen sich daraus ergeben.
Weiterhin bekommen wir tolle Tipps und Ideen an die Hand, wie wir wieder ein Gefühl für unsere Wut bekommen und dadurch lernen, Grenzen zu setzten.
Viel Spaß
Eure Sara
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Mail: info@fitundverteidigen.de
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In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst.
Im Teil 2 dieses Interviews erklärt uns Denisa, welche Sportarten in welcher Phase besonders gut geeignet sind, sowie welche Verhütungsalternativen es zur Pille gibt.
Viel Spaß beim hören
Eure Sara
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App Flo (Zykluskalender): https://apps.apple.com/ch/app/flo-perioden-zyklus-kalender/id1038369065?l=de-DE
Post Seed Cycling: ttps://www.instagram.com/p/CzhNR0FMfbH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst.
Im Teil 1 dieses Interviews erklärt uns Denisa, wie ein normaler Zyklus aussieht und was die Besonderheiten der jeweiligen Phase sind. Denn nicht jede Phase ist gleich und oft hören wir nicht auf unseren Körper, was er gerade benötigt.
Weiterhin erzählt sie warum es nicht normal ist, das viele Frauen während der Menstruation unter starke Schmerzen leiden und warum.
Auch auf das Thema Seed Cycling geht Denisa ein. Hier werden in bestimmten Zyklusphasen bestimmte Samen gegessen. Diese unterstützen den natürlichen Zyklus und können Menstruationsbeschwerden lindern.
Viel Spaß beim hören
Eure Sara
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Du bist unglücklich in deiner Beziehung und weißt, was du eigentlich zu tun hast, und machst es trotzdem nicht? Du traust dich nicht, den Schritt zu gehen.
In dieser Folge geht Kai intensiv auf das Thema ein, was ist überhaupt eine Beziehung, warum habe wir Angst davor, Schluss zu machen und woran es liegen kann, dass die Beziehung nicht mehr so gut läuft.
Viel Spaß
Eure Sara
Webseite von Kai Paprottka: www.kaipaprottka.de
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In dieser Folge stelle ich euch 10 Möglichkeiten vor, wie ihr euch verbal verteidigen könnt. Gerade in brenzligen und aggressiven Situationen ist es wichtig, ruhig zu bleiben, seine Grenzen aufzuzeigen und gegebenenfalls den Raum zu verlassen. Ich stelle euch noch weitere Möglichkeiten vor, also reinhören und lernen.
Viele Spaß
Eure Sara
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In dieser Folge geht es um die 5 Schlüsselprinzipien, wie du einfach Konflikte vermeiden kannst, bzw. lernst, damit umzugehen. Denn Konflikte entstehen immer und es ist richtig und wichtig, dass wir lernen unsere Meinungen zu äußern und sie nicht immer hinterm Berg zu halten. Sondern das wir an Konflikten wachsen.
Viel Spaß beim Hören
Eure Sara
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In dieser Folge bekommst du Tipps, wie du selbstbewusst und sicher dich auf Arbeit, zum Beispiel in einem Meeting verhalten kannst.
Viel Spaß
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In dieser Folge geht es darum, Kindern, aber auch Eltern, aufzuzeigen, was sie tun können, wenn sie von anderen Kindern geärgert werden. Es bekommen nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern Tipps an die Hand, was sie tun können, wenn ihr Kind geärgert wird. Denn das Kind benötigt die Unterstützung von der Familie und von Freunden, um da wieder heraus zu kommen.
Viel Spaß
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In dieser Folge geht es um 5 einfache Tipps, wie du einfach und schnell mehr Motivation bekommst. Denn durch Motivation erreichen wir nicht nur schneller unsere Ziele, sondern sind auch glücklicher und ausgeglichener.
Viel Spaß
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In dieser Folge erzähle ich euch meine Erfahrung mit der 10 Tages Challenge, mit der ihr eure Produktivität extrem steigern könnt. Ich berichte euch ob es bei mir funktioniert hat und wie mein Feedback ist.
Viel Spaß
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In dieser Folge geht es darum, wie du in den nächsten 10 Tagen deine Produktivität ganz einfach steigern kannst. Mit dieser Challenge schaffst du es, deine Ziele zu erreichen, mehr Freude und Liebe in dein Leben zu holen und motiviert Herausforderungen zu meistern.
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Heute geht es um das Thema, wie kann man einfacher im Leben Entscheidungen treffen. Dazu erkläre ich euch, warum es uns überhaupt schwer fällt, Entscheidungen zu treffen. Und anschließend gebe ich euch Tipps an die Hand, wie ihr sie leichter treffen könnt.
Viel Spaß
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Heute geht es um das Thema, wie kann man einfach das Gefahrenbewusstsein von Kindern erhöhen. Wichtig dabei ist, dem Kind nicht Angst zu machen, sondern sein Selbstbewusstsein zu stärken, und trotzdem auf die Gefahren hinzuweisen. Und dazu gibt es einfache Punkte und Übungen, die ich euch in dieser Folge erkläre.
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Heute geht es um das Thema, welche Selbstverteidigungshilfsmittel hast du in deiner Handtasche und welche sind besonders hilfreich und empfehlenswert.
Viel Spaß
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Teil 2 von selbstbewusste Kommunikation. Dazu zählt unter anderem, wie setzt man richtig Grenzen und wie spricht man schwierige Themen an.
Dazu habe ich Lene Voss - Kommunikationscoach - eingeladen, die uns ganz offen alle meine Fragen dazu beantwortet.
Lene ist erreichbar unter: https://www.instagram.com/lene.voss
Viel spaß
Eure Sara
Mail: info@fitundverteidigen.de
Links: Webseite: https://fitundverteidigen.de/ Instagram: https://www.instagram.com/fit_und_verteidigen/ Facebook: https://www.facebook.com/fitundverteidigen/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-paprottka-7ab746194/
Heute geht es selbstbewusste Kommunikation. Dazu zählt unter anderem, wie setzt man richtig Grenzen und wie spricht man schwierige Themen an.
Dazu habe ich Lene Voss - Kommunikationscoach - eingeladen, die uns ganz offen alle meine Fragen dazu beantwortet.
Lene ist erreichbar unter: https://www.instagram.com/lene.voss
Viel spaß
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Heute geht es um das Thema, welche 3 Dinge dein Selbstbewusstsein senken, ohne das du es merkst. Wir machen das natürlich unbewusst, und womit genau du dein Selbstbewusstsein senkst, erkläre ich dir in dieser Folge.
Viel Spaß
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Heute geht es um das Thema, wie kann man als Frau ganz einfach seine Schlagkraft erhöhen. Und dazu habe ich euch drei Tipps raus gesucht, die ich hier vorstellen werde.
Viel Spaß beim Hören
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