Yttre trygghet kan förändras på en sekund, men inre trygghet bär du alltid med dig. I det här avsnittet delar jag fyra steg för att bygga en stabil grund som håller, även när livet skakar.

Jämförelse är en av de största källorna till stress och otillräcklighet. I det här avsnittet får du tre verktyg för att frigöra dig från jämförelsens fälla och börja leva mer i din egen riktning.

Din självbild sätter gränserna för vad du vågar och tror om dig själv. I det här avsnittet delar jag tre sätt att börja bygga en självbild som stärker dig istället för att begränsa dig.

När vi ser oss själva i spegeln möter vi inte bara vårt yttre, vi möter vår egen tolkning. I det här avsnittet delar jag tre steg för att börja se din

spegelbild med mer respekt och vänlighet.

Din inre röst kan vara din bästa vän – eller din värsta fiende.

I det här avsnittet får du verktyg för att bli mer medveten om ditt inre samtal och börja forma det till något som stärker dig istället för att bryta ner dig.

Self-love är mer än att tänka snälla tankar – det handlar om att programmera vårt undermedvetna.

I det här avsnittet delar jag tre tekniker som hjälper dig att förankra self-love på djupet, så att det blir en naturlig del av din vardag.

Känner du att du ständigt måste bevisa ditt värde?

I det här avsnittet pratar jag om prestationsfällan och hur vi kan hitta en djupare inre trygghet som inte bygger på bekräftelse eller resultat.

Du får tre konkreta steg för att börja bryta prestationshetsen och bygga självkänsla som håller även när du inte presterar på topp.

Bygg mentala muskler – träna ditt mindset varje dag

Precis som kroppen kan tränas starkare, kan ditt mindset också utvecklas.

I det här avsnittet delar jag med mig av enkla men kraftfulla övningar för att bygga mentala muskler steg för steg.

Du får verktyg för att skapa positiva tankemönster och stå stadigare när livet utmanar dig.

Våra tankar formas inte bara av oss själva – utan också av människorna vi har omkring oss.

I det här avsnittet pratar jag om hur små signaler från andra kan stärka eller bryta ner vårt självförtroende, och varför det är så viktigt att välja en omgivning som lyfter dig.

Du får med dig reflektioner och tips på hur du kan bli mer medveten om vilken energi du omger dig med – och hur det påverkar ditt mindset och din självkänsla.

Älska dig själv som du är