Moja historia od czasów nastoletnich po 2025 rok. Z miłości czy nienawiści do ciała? Z biegiem czasu chyba dopiero zaczęłam robić to dla zdrowia, a nie przeciwko niemu... tt: podcasterka.biega ig: klaudia.poczuciesiebie

Aktualizacja do odcinka "Kwestia organizacji" - dla roztrzepanych, niezorganizowanych osóbek, które chcą bardziej ogarniać. TT: podcasterka.biega, insta: klaudia.poczuciesiebie

W tym odcinku przyglądam się błędom, które sabotują nasze relacje — często nieświadomie. Czyli: jak mówimy „pomagam”, a druga strona czuje się… osądzona, zawstydzona albo zignorowana. Opowiadam o tzw. 12 blokadach komunikacyjnych Thomasa Gordona, takich jak doradzanie, moralizowanie, krytykowanie czy wypytywanie, ale też o tym, co robić zamiast — jak rozmawiać, żeby naprawdę być w kontakcie z drugim człowiekiem.
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: – chcesz lepiej dogadywać się z bliskimi, dzieckiem, partnerem, przyjaciółką – masz dość nieporozumień i frustracji w rozmowach – szukasz prostych, ludzkich narzędzi do budowania relacji
Na koniec zostawiam Ci pytanie do refleksji oraz cytat, który warto zapisać. Miłego słuchania i… do usłyszenia! 🎙️

Czujesz, że jesteś spóźniony? Że innym wychodzi, a Ty wciąż tkwisz w miejscu? W tym odcinku przypomnę Ci, że nikt nie zaczyna jako mistrz — każdy z nas kiedyś zaczynał. Usłyszysz słowa, które mają Cię podnieść, zmotywować i pomóc zrobić pierwszy krok. Bo nie musisz mieć planu. Wystarczy, że ruszysz.  @klaudia.poczuciesiebie

Media społecznościowe – z jednej strony inspirujące, z drugiej… destrukcyjne. W dzisiejszym odcinku zaglądam pod powierzchnię idealnych feedów i wiralowych TikToków. Mówię o tym, jak social media wpływają na nasze myślenie o pracy, wyglądzie, produktywności i codziennych wyborach. 🧠 Czy etat to naprawdę „życiowa porażka”?
💧 Czym jest body shaming i jak działa pod płaszczykiem „zdrowych nawyków”?
👶 Dlaczego mamy są nieustannie oceniane, cokolwiek zrobią?
🔥 I czy rozwój osobisty to jeszcze rozwój… czy już tylko presja, żeby „być lepszym zawsze”? To odcinek, który daje do myślenia – i pokazuje, że nie wszystko, co viralowe, jest prawdziwe. Zaparz sobie coś ciepłego i posłuchaj. 📲 Podziel się odcinkiem na Instagramie lub TikToku i oznacz mnie – chętnie zobaczę, co Cię najbardziej poruszyło. ig: klaudia.poczuciesiebie

Czasem tak bardzo skupiamy się na przetrwaniu, że zapominamy o życiu. Wypełniamy dni zadaniami, obowiązkami, myśleniem o przyszłości, analizowaniem przeszłości… Ale gdzieś po drodze zapominamy czuć. Zapominamy, że życie dzieje się teraz. Nie wczoraj. Nie jutro. Teraz. I dziś chcę, żebyś to naprawdę poczuła. ig: klaudia.poczuciesiebie

Odpuszczanie to akt siły, a nie słabości. To świadoma decyzja, by nie dźwigać już ciężaru, który nas spowalnia. Dziś damy sobie na to przestrzeń. ig: klaudia.poczuciesiebie

Dziś porozmawiamy o tym, jak zacząć mówić do siebie tak, jak mówiłbyś do kogoś, kogo naprawdę kochasz. Bo twój umysł słucha. Każdego słowa. ig: klaudia.poczuciesiebie

Czasem nasz umysł działa jak przeglądarka z dziesiątkami otwartych kart, które zużywają całą energię. Dziś zamkniemy te karty. ig: klaudia.poczuciesiebie

Większość z nas dorastała w przekonaniu, że błąd to coś złego. Coś, czego trzeba unikać. Coś, co świadczy o naszej porażce. To prawda? ig: klaudia.poczuciesiebie

Dziś porozmawiamy o twojej mocy twórczej. O tym, jak możesz świadomie kształtować swój świat – zamiast tylko reagować na to, co przychodzi. Bo masz w sobie więcej mocy, niż myślisz. ig: klaudia.poczuciesiebie

Dziś chcę poruszyć temat niepotrzebnego przepraszania – tego, jak często przepraszamy za rzeczy, za które wcale nie powinniśmy, jakbyśmy nie mieli prawa do własnych emocji, przestrzeni, potrzeb. ig: klaudia.poczuciesiebie

Dziś chcę, żebyś poczuł/a, że już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz. ig: klaudia.poczuciesiebie

Wybierz: na czym dziś skupiasz swoją uwagę? ig: klaudia.poczuciesiebie

Kotwica do teraźniejszości. IG: klaudia.poczuciesiebie

Znasz swoje dlaczego? Po przesłuchaniu odcinka już będziesz znać! ig: klaudia.poczuciesiebie

Czy zdarzyło Ci się kiedyś odpuścić coś, na czym Ci zależało, bo uznałaś, że „nie dasz rady”? A może w Twojej głowie często pojawia się głos, który mówi, że jesteś niewystarczająca? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie. W dzisiejszym podcaście zagłębiam się w prawdziwe przyczyny braku wiary w siebie. Dowiesz się, skąd bierze się ten wewnętrzny krytyk, dlaczego tak bardzo boimy się porażki i ocen innych oraz dlaczego porównywanie się do innych działa na naszą niekorzyść. Czy to, co o sobie myślisz, jest prawdą – czy tylko powtarzanym schematem? Jak przestać się sabotować i zacząć dostrzegać własną wartość? Posłuchaj i sprawdź, czy te mechanizmy dotyczą także Ciebie. ig: klaudia.poczuciesiebie

Medytuj godzinami, zrezygnuj ze sportu - tylko joga! Ugh... już masz dosyć? Nie musisz tego robić. Wystarczy chwila uważności. IG: klaudia.poczuciesiebie

Hej! Przyjrzyj się słowo, których używasz wobec siebie ♥ IG: klaudia.poczuciesiebie

Witam Cię serdecznie w nowym formacie! Dzisiaj porozmawiamy o tym, że każdego dnia masz wybór jak chcesz zacząć swój dzień. Jaki jest Twój sposób? ig: klaudia.poczuciesiebie