“Hard times, gonna take you down and laugh when you cry.” 🌧

- Paramore

Kadalasan, ang talakayang pang-mental health ay nakasentro sa kung paano natin maaalagaan

ang ating sarili at mga kakilala. Ang katotohanan ay, bilang isang pambansang krisis, malulutas

lang natin ang krisis pang-mental health kapag tayo'y nagkaisa para sa pagbabago. Kaya

naman tatalakayin natin sa Episode 4 ang estado ng mental health sa bansa at paano natin

malalabanan ang krisis pang-mental health bilang isang sambayanang Pilipino. 󰐢

Kaakibat ng layunin naming matugunan ang mga suliraning may kinalaman sa mental health,

kabilang sa mga benepisyaryo ng podcast na ito ay ang Youth for Mental Health Coalition. Para

makatulong sa kanilang mga programa, maaaring magbigay ng donasyon sa:

GCASH

Hazel Grace Romero

0995 465 6448

BPI Account

Hazel Grace Romero

981 941 3131

Tatanggap lang kami ng donasyon hanggang sa May 2, 2021

Hindi masubaybayan ang 12 NN na palabas? ‘Wag ka mag-alala! Mananatiling online ang

episode para mapanood ninyo sa sarili ninyong oras 💖

Follow us on all our platforms:

Facebook: www.facebook.com/pahingingpahinga

YouTube: https://youtube.com/channel/UCagzv9tRD9KIq2vr0flU0GA

Spotify: bit.ly/PahingingPahingaOnSpotify

Twitter: @PPahinga

Instagram: @pahinging.pahinga

Hear Mr. Sunglao’s other insights through his platforms:

Twitter: @junsunglao

“Pa Donate Ng Sanity” podcast: www.facebook.com/padonatengsanity.ph/

Gawing mas nakakarelax ang mga linggo ninyo kasama ang PAHINGING PAHINGA 🌤

#PahingingPahinga

#MoveForMentalHealth

#MayKaramayKa

#MHTalks

Co-Presented by:

SinagDiwa Volunteers for Mental Health

Mental Health AWHEREness

Changemakers Philippines

In cooperation with:

WeMind PH

Alliance of Public Health Advocates

City of Mandaluyong Science High School Supreme Student Government

The Philippine School - Dubai Senior High School Student Council

Yugto Philippines

Likas Bayan Organization Inc.

Angkla PH

Special thanks to:

Aksyon ng Kabataan Organisasyon

Dahil sa kasalukuyang krisis pangkalusugan at pangkabuhayan, marami sa ating mga kakilala ay nakakaranas ng matinding stress. Kaya naman tatalakayin sa Episode 3 ang mga dapat sabihin at gawin upang makapagbigay tayo ng angkop na suporta sa isa’t isa. Kaakibat ng layunin naming matugunan ang mga suliraning may kinalaman sa mental health, kabilang sa mga benepisyaryo ng podcast na ito ay ang Youth for Mental Health Coalition. Para makatulong sa kanilang mga programa, maaaring magbigay ng donasyon sa: GCASH Hazel Grace Romero 0995 465 6448 BPI Account Hazel Grace Romero 981 941 3131 Tatanggap lang kami ng donasyon hanggang sa May 2, 2021. Follow us on all our platforms: Facebook: www.facebook.com/pahingingpahinga YouTube: bit.ly/PahingingPahingaOnYT Spotify: bit.ly/PahingingPahingaOnSpotify Twitter: @PPahinga Instagram: @pahinging.pahinga

Alam natin na sa kasalukuyang konteksto ng lockdown, napakahalaga na--habang nagbibigay tayo ng suporta sa ating mga kaibigan--ay inaalagaan pa rin natin ang ating mga sarili. Kaya naman tatalakayin sa Episode 2 ang kahalagahan sa pagtataguyod ng mga boundary sa pagkabuti ng mga relasyon at kung paano natin mababalanse ang pagpapanatili ng mga boundary na ito at ang pananatili natin para sa ating mga kaibigan. Kaakibat ng layunin naming matugunan ang mga suliraning may kinalaman sa mental health, kabilang sa mga benepisyaryo ng podcast na ito ay ang Youth for Mental Health Coalition. Para makatulong sa kanilang mga programa, maaring magbigay ng donasyon sa: GCASH Hazel Grace Romero 0995 465 6448 BPI Account Hazel Grace Romero 981 941 3131 Tatanggap lang kami ng donasyon hanggang sa May 2, 2021. Hindi masubaybayan ang 12 NN na palabas? ‘Wag ka mag-alala! Mananatiling online ang episode para mapanood ninyo sa sarili ninyong oras 💖 Follow us on all our platforms: Facebook: www.facebook.com/pahingingpahinga YouTube: https://youtube.com/channel/UCagzv9tRD9KIq2vr0flU0GA Spotify: bit.ly/PahingingPahingaOnSpotify Twitter: @PPahinga Instagram: @pahinging.pahinga

“Honestly, I'm tryna take it one day at a time” ⛅ - Clara Benin. Napakahirap ang pag-aaral sa isang remote setup, lalu’t lalo na nasa gitna pa tayo ng isang krisis pangkalusugan at pangkabuhayan. Kaya naman tatalakayin natin sa Episode 1 ang mga salik ng remote learning na nakakadagdag sa stress at kung paano natin maaalagaan ang ating mental health sa kabila ng lahat na ito. Kaakibat ng layunin naming matugunan ang mga suliraning may kinalaman sa mental health, kabilang sa mga benepisyaryo ng podcast na ito ay ang Youth for Mental Health Coalition. Para makatulong sa kanilang mga programa, maaring magbigay ng donasyon sa: GCASH: Hazel Grace Romero 0995 465 6448 at BPI Account: Hazel Grace Romero 981 941 3131 Tatanggap lang kami ng donasyon hanggang sa May 2, 2021. Follow us on all our platforms: Facebook: Pahinging Pahinga YouTube: bit.ly/PahingingPahingaOnYT Spotify: bit.ly/PahingingPahingaOnSpotify Twitter: @PPahinga Instagram: @pahinging.pahinga. Gawing mas nakakarelax ang mga linggo ninyo kasama ang PAHINGING PAHINGA 🌤 #PahingingPahinga #MoveForMentalHealth #MayKaramayKa #MHTalks

A short snippet of our first episode dropping this Wednesday, April 7, at 12nn! Stay tuned!