Neste episódio a Carmen fala sobre a arte individual de saber desistir. Tão ou mais importante que começar é saber quando fechar um ciclo. Já todos tivemos de desistir de alguma coisa: de um trabalho, de um relacionamento, de uma forma de pensar, ou até de um ou outro hábito. A vida humana está repleta de inícios e finais. Mas ainda assim, é bastante comum definir resoluções de ano novo voltadas para o início de algo...
Artigo da Psychology Today AQUI
// Só P'ra Avisar
Vídeo da Evelyn From the Internet AQUI
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Depois de 2 semanas de hiato a Carmen volta mais forte que nunca... com um update sobre a sua mudança de casa. Para os ouvintes assíduos é possível notar a timidez na voz. Mas a vontade de continuar mantem-se!
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Neste episódio a Carmen explora o facto do ser humano evitar a dor através da busca pelo prazer.
O Prazer e a Felicidade podem assumir formas diferentes mas a receita é sempre a mesma: endorfina, dopamina, serotonina e oxitocina. Estes são os quatro ingredientes para uma experiência de pura felicidade.
// Só P'ra Avisar
Entrevista com Ebomi Cici no programa "Espelho" Clica AQUI para veres
"Sin Miedo (Del Amor y otros Demonios)" da Kali Uchis
"La Luz" de Kali Uchis ft. Jhay Cortez CLICA AQUI para veres o vídeo
"Assume Form" de James Blake
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Esta semana a Carmen faz uma breve análise do estudo feito pela Fundação Calouste Gulbenkian com o bjectivo de perceber quais as diferenças no acesso à habitação entre as gerações.
Obviamente, como boa millenial que é, ela focou-se na realidade da geração Y.
// Só P'ra Avisar
Nudes – Claire Laffut e Yseult Clica AQUI para ouvires a música
Corps - Yseult clica AQUI para assistires ao vídeo
Canal de Youtube: Via infinta CLICA AQUI
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Sentes que és uma pessoa emocionalmente influenciável? Neste episódio a Carmen fala sobre o conceito de Contágio Emocional.
Sobre como as emoções e o humor das outras pessoas nos podem ser facilmente transferidas.
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Esta semana a Carmen fala sobre os desafios que as mudanças podem trazer.
Mudar não é fácil, mas existem coisas que podemos fazer para facilitar o processo. Neste episódio, ela dá algumas dicas que a têm ajudado no seu processo de mudança.
// Só P'ra Avisar:
"AVATAR - O último Airbender"
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Neste episódio a Carmen recebe a treinadora pessoal/health coach Catarina Pardal.
Juntas conversam sobre o que significa ter um estilo de vida sedentário, sobre a importância de praticar exercício físico por questões de saúde e sobre como o corpo e a mente devem ser trabalhados em conjunto.
Para seguires a Catarina Pardal no instagram clica aqui
Para acompanhares o trabalho dela pelo facebook clica aqui
// Só P'ra Avisar:
"Corpo de Mulher, Sabedoria de Mulher" livro de Christiane Northrup
Comer, Orar e Amar (assiste o trailer aqui)
O Caminho (vê o trailer aqui)
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Esta semana a Carmen recebe a nutricionista Neula Laranjeira no dia Dia Mundial da Alimentação.
Juntas falam sobre inclusão e restrição na dieta, sobre hábitos alimentares saúdáveis e sobre comida africana de uma forma descontraída e realista.
Neste episódio a nutricionista traz dicas de como fazer escolhas mais saudáveis hoje que nos permitam colher bons frutos amanhã. //
Segue a Neula Larangeira no instagram (clica aqui)
// Só P'ra Avisar:
Filmes "Apóstolos" e "Rocks" (clica aqui para veres o trailer)
Livro Diário de Anne Frank
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Neste episódio a Carmen muda a estrutura do podcast... mas por um bom motivo. //
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Esta semana a Carmen partilha a sua jornada no que toca ao seu corpo: como o aceitou e como aprendeu a amá-lo tal como é.
Esta é uma conversa sobre alimentação e auto-aceitação. Todos os corpos contam (ou escondem) uma história, neste episódio a Carmen conta parte da sua. //
// Só P'ra Avisar:
Como é que te sentes no teu corpo hoje?
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Neste episódio a Carmen dá a sua definição de Bem-Estar.
É natural as pessoas verem o mesmo conceito de formas diferentes e para além do bem-estar está na moda também divide opiniões. Afinal o que é isto de Bem-Estar? A Organização Mundial de Saúde tem uma definição que talvez te surpreenda... //
// Só P'ra Avisar:
LoveCraft Country na HBO Clica aqui para veres o trailer
Alicia - Novo albúm da Alicia Keys Clica aqui para ouvires a minha música preferida
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Neste episódio a Carmen arrisca-se a falar sobre comida, sobre dietas e sobre o prazer de comer.
Falar sobre este tema nunca é fácil porque alimentação está quase sempre ligada a emagrecer ou a salvar o planeta. Será que ainda há espaço para falar de comida numa visão de saúde e de bem-estar? //
Artigo da Escola de Medicina de Harvard
Inquérito da DGS sobre a alimentação dos portugueses durante o confinamento
// Só P'ra Avisar:
Como é que a comida te faz sentir?
Os teus hábitos de alimentação mudaram durante o confinamento?
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Neste episódio a Carmen fala sobre a repercussão do seu último post no instagram e sobre o lado negativo da autenticidade. Ser-se autêntico não é um caminho confortável. E ás vezes a nossa busca por conforto e paz só causam desconforto e conflito aos outros. Tudo tem um preço até a autenticidade.//
// Só P'ra Avisar: Sê autêntico
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Neste episódio a Carmen fala sobre fazer o mínimo e conseguir mais que o suficiente. Este episódio é perfeito para ouvir antes de dormi uma sesta.//
// Só P'ra Avisar:
Praticar a lei do minímo esforço durante uma semana
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Neste episódio a Carmen conversa com o Marcelino Francisco. O youtuber começou a sua tragetória em 2014 com a vontade de mostrar a realidade africana ao mundo e hoje conta com 100 mil inscritos no canal! Para a Carmen o Marcelino é o exemplo de como a naturalidade e a leveza de conteúdo são ingredientes chave para manifestar uma viagem ao Brasil. //
// Só P'ra Avisar:
Patinagem
Moçambique
Projeto Social: https://www.youtube.com/watch?v=ebw3tHNJTDA&t=676s
instagram: instagram.com/marcefranciscoo
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Neste episódio a Carmen recebe a Fernanda Passos. Enquanto profissional a Fernanda fala-nos dos perigos por trás da Aromaterapia como medicina complementar e deixa o alerta "Não é porque é natural que não faz mal!". Enquanto pessoa a Fernanda explica-nos a importância do autoconhecimento.
Este episódio tem polêmicas e questionamentos... e ainda assim termina em amor.
Sigam-na no instagram: @fixissima @usebaths //
// Só P'ra Avisar:
Documentário Netflix : A indústria da cura / Contra Indicado
Série HBO: Zoey's Extraordinary PlayList
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Neste episódio a Carmen relata notícias boas. Só notícias boas... sem passar paninhos quentes. Ela começa por partilhar a história do homem que lhe ofereceu tomates no meio da estrada, dá a sua opinião sobre o gang solidário e termina a celebrar algumas mulheres que brilham no escuro. //
// Só P'ra Avisar:
Qual é o sonho que (ainda) não realizaste?
WAP - Cardi B e Megan Thee Stallion
Jaguar - Vitoria Monet
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Neste episódio a Carmen fala sobre Síndrome de Impostor aka Experiência de Impostor aka Fenômeno de Impostor. Tão importante quanto saber o que queremos, é agir para o obtermos.
Coragem numa mão, medo na outra e vai... salta e voa! //
// Só P'ra Avisar:
O que é que quero fazer, apesar do medo?
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UNO! No meio de tanto caos a arte é a melhor arma e o melhor escudo. Neste episódio a Carmen fala sobre o que sente, sobre o que ouve e sobre o que recomenda. Um título alternativo seria : fora da caixa e com os pés na relva.//
Jessie Ware - What's your pleasure
Blaya ft. Carlão - Me domina
Snoh Alegra - Dying 4 your love
Taylor Swift - Folklore
// Só P'ra Avisar:
"The Call Center" curta-metragem
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Três quartos do mês de Julho são dedicados ao Concurso Nacional de Acesso ao Ensino Superior. YEAH!
Neste episódio a Carmen acrescenta alguns tópicos importantes à conversa sobre vida universitária. Se gostaste dos últimos episódios partilha com alguém que esteja prestes a iniciar o seu percurso acadêmico universitário.
// DGES https://www.dges.gov.pt/pt # Artigo sobre a ansiedade na faculdade https://www.dn.pt/portugal/estao-a-aumentar-os-pedidos-de-apoio-psicologico-nas-universidades-9269908.html #
// Só P'ra Avisar: Dermot Kennedy no NPR https://www.youtube.com/watch?v=JYGmDy7o2H0 / Savannah Cristina - F'd Up (feat. Flo Milli) / I May Destroy You na HBO//
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