Kennst du das, wenn du nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommst und dich fühlst wie ein Handy-Akku bei 5 Prozent – und das obwohl du eigentlich nichts körperlich Anstrengendes gemacht hast? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht darum, wie du im Job für mehr Energie sorgen kannst. Du lernst 3 Hebel kennen, um für deine Energiebalance zu sorgen und deine Batterien aufzuladen.
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Quellen 📚
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
Kennst du das, wenn du vor einer beruflichen Entscheidung stehst und zwischen allen Optionen hin- und herschwankst und am Ende das Gefühl hast, dich irgendwie für die falsche Variante entschieden zu haben? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht um vier Schritte, mit denen du zu besseren Entscheidungen kommst.
🔗 Die erwähnte Podcast-Folge zum “inneren Ja”
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Quellen 📚
https://wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/leben/4-schritte-fuer-gute-entscheidungen
Dir fehlt gerade die positive Zukunftsperspektive für dein Arbeitsleben? In dieser Folge beamst du dich in deine bestmögliche berufliche Zukunft mit einer Schreibübung aus der Positiven Psychologie – für mehr Klarheit, Optimismus und Handlungsenergie.
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Quellen 📚
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167201277003
Kennst du das Gefühl, das in deinem Team mehr steckt, als euer Rahmen und eure Rollen gerade Raum geben? Dann schnapp dir was zum Mitschreiben, denn Esther-Marie Wulf, Head of Group Training & Learning bei der HDI Group, teilt in dieser Folge ihre Erfahrung, wie ihr euren Gestaltungsspielraum im Team proaktiv nutzen könnt, um eure Rollen weiterzuentwickeln. Was dann möglich wird und wie es gelingt, darum geht’s im Gespräch.
🔗 Dr. Esther-Marie Wulf auf LinkedIn
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Feedback kann ein Entwicklungsturbo sein – wenn es gut gemacht ist und wenn wir uns eingestehen, dass gutes Feedback nicht vom Himmel fällt. Wie wir es ohne großes Budget lernen können, welche Rolle Führung dabei spielt, welche Formate böse Feedback-Überraschungen verhindern und wie wir uns die Positive Psychologie beim Feedback zunutze machen können, darüber spreche ich mit Sophie Just, Head of People & Culture bei Eigenherd.
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Hast du dir schon mal gewünscht, im Job eine Community aus Gleichgesinnten zu haben, mit denen du dich austauschen, ins fachliche Sparring gehen und gemeinsam wachsen kannst? In dieser Folge mit dreht sich alles um solche Communities im Beruf. Linh Grethe, Gründerin des Human Relations Collective, gibt Tipps, wie du deine eigene Community findest, gründest, aufbaust und darin ankommst – ohne aufgesetztes Networking.
🔗 Mitglied werden im HRC (Human Relations Collective)
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Kennst du das, im Arbeitsalltag gefühlt im digitalen Chaos zu versinken? Stichwort: drölf Zettel, angefangene To-Do-Listen, zig E-Mails und vom Downloads-Ordner ganz zu schweigen. Verzage nicht, denn Sonja Hanau ist zu Gast, um uns digital aufzuräumen. Wir sprechen über digitale Selbstorganisation für weniger Mental Load und mehr echte Produktivität.
🔗 Mehr zu Selbstorganisation mit Sonja
🔗 Sonjas Website: Meetingschmiede
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Céline Flores Willers hat als Gründerin die Kultur ihres Unternehmens from scratch aufgebaut. Und zwar remote! Wie sie und ihre Company trotzdem für Zusammenhalt und Top-Leistung sorgen und dafür, dass es im Team allen gut geht, darüber sprechen wir in dieser Folge.
🔗 Mehr zu The People Branding Company
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Hast du schon mit dem Gedanken an Teilzeit gespielt oder steckst mittendrin und fragst dich: Wie kann das gehen? Wie es mit dem Arbeiten und Führen in Teilzeit klappen kann, welche Elemente es braucht, damit Teilzeit zum Erfolgsmodell wird, und was in unserem eigenen Einflussbereich liegt, darüber spreche ich mit Teilzeit-Expertin Johanna Fink.
📗 Link zu Johannas Buch: “So wird Führung in Teilzeit zum Erfolg”
🌐 Link zu Johannas Website
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Wie fühlt man sich im neuen Arbeitsumfeld schnell angekommen und eingebunden? Was hat Verbundenheit mit motiviertem Arbeiten zu tun und wie gelingt sie? Luise Scharf ist vom Start-up zu TUI in den Großkonzern gewechselt und berichtet, wie besondere Kleinigkeiten und ein geteiltes Motto ihr helfen, im Großkonzern täglich ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben.
🔗 Vernetze dich mit Luise bei LinkedIn
🔗 Check die Karriereseite von TUI aus
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Die Agenturbranche gehört laut dem “Agency Happiness Report” (2024) zu den unglücklichsten überhaupt – NOCH. In diesem Agenturspecial widmen wir uns der Frage, wie Agenturen Arbeit nicer machen können und schauen uns ein paar Best Practices direkt aus dem Agenturalltag an – mit Special Guests Louise Mitton von Jonas und der Wolf, Reimund Riester von yoc und Jonas Jankus von Ambient Digital.
📌 Die Folge für mehr Sinnerleben im Job: https://open.spotify.com/episode/4f51bvCdnTGzSAFu0HGlK5?si=1e1eda5d71da43d1
📌 Die Folge für mehr schöne Gefühle im Job: https://open.spotify.com/episode/1ZUxrOpPy22VCv7Tmo04mW?si=fd79c2f72a5c463b
📌 Die Folge zur wertschätzenden Kultur mit Jonas Jankus: https://open.spotify.com/episode/6MPXtf3ujzsjf678YCacU4?si=df6cb9023eb74335
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Quellen 📚
awork & Appinio: Agency Happiness Report 2024 https://www.awork.com/de/work-happiness-report
Bist du perfektionistisch oder arbeitest du in einem perfektionistischen Umfeld? Oder beides? 😅 In dieser Folge lernst du 5 Merkmale eines perfektionistischen Arbeitsumfelds und 3 Strategien kennen, wie du darin gut mit dir umgehst.
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Quellen 📚
Hill, Andrew P. and Grugan, Michael (2020) Introducing perfectionistic climate. Perspectives on early childhood psychology and education, 4 (2). pp. 263-276. https://ray.yorksj.ac.uk/id/eprint/4170/
Tolle Folge dazu in The Happiness Lab: https://youtu.be/valNrwty_aE?list=TLGGwEODpGkgq38xNzA3MjAyNQ
Fakt ist: Wir alle haben eine mentale Gesundheit. Und wir reden zu wenig darüber! Wie wir den Mut und Wege für unsere Selbstfürsorge im beruflichen Alltag finden, ohne uns damit selbst zu überfordern und unser Umfeld außen vor zu lassen, darum geht’s in dieser Folge mit Psychotherapeutin und Mental Health Expertin Nora Dietrich. Sie hat jede Menge hilfreiche Tipps dabei und ihr wunderbares Buch “Mental Health at Work – Wie wir unsere beste Arbeit machen und dabei gesund bleiben”.
Das Buch bekommst du hier: https://www.amazon.de/dp/3800675579/ref=asc_df_3800675579
Folge Nora unbedingt auf LinkedIn und schau dir ihre tollen Angebote für Unternehmen von und mit BetweenPeople an. ❤️
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Wie geht gelebte Wertschätzung im Unternehmen wirklich? Jonas Jankus, People & Culture bei Ambient Digital, plaudert Tipps und Learnings aus dem Nähkästchen, wie genau das von Recruiting bis über den Ausstieg hinaus gelingt. Und zwar im Kleinen wie im Großen! Mitschreiben lohnt sich. 😎
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Kennst du das, wenn du dich dabei ertappst, wie du es im Job allen anderen recht machst – nur nicht dir selbst? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht darum, wie du lernst, konstruktiv für dich einzustehen – inklusive Praxistraining und Impulse für Führungskräfte.
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Quellen 📚
Blickhan, D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
Rosenberg, M. (2016). Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/gewaltfreie-kommunikation/998
Kennst du das, wenn du eigentlich konzentriert arbeiten willst, aber dein Gehirn sich anfühlt wie ein Browser mit 47 offenen Tabs? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht um 3 Ansätze, wie wir unseren Fokus zurückerobern können (plus Impuls für Führungskräfte).
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Quellen 📚
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159
Mind Wandering Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0001691814000894
Tolle Folge von “Betreutes Fühlen” mit Prof. Dr. Volker Busch: https://open.spotify.com/episode/2g7i3JCW06qiwCtu1j60G6?si=p3cw0riISsyStg19t6kZOQ
Innere Kündigung ist ein Thema, das viel mehr Menschen betrifft, als wir oft denken. Menschen kündigen nicht innerlich just for fun, sondern weil sie keinen anderen Ausweg aus der Situation sehen. Bevor du nur noch Dienst nach Vorschrift machst, hör bitte diese Folge, denn heute geht’s um 3 Alternativen zur inneren Kündigung – inklusive Tipps für Führungskräfte.
Die erwähnte Folge zum Job Crafting:
https://open.spotify.com/episode/57bo9DPe2PlhtTO5YQaD4t?si=WdvJaUdyRiSIgExgDzIe8w
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Quellen 📚
Gallup Studie 2024: https://www.gallup.com/de/472028/bericht-zum-engagement-index-deutschland.aspx
Zusammenfassung: https://digitaleneuordnung.de/blog/gallup-engagement-index
Unfreiwillig im Job in Veränderung geraten? Heute schauen wir uns an, wie du sie nicht nur überleben, sondern daran wachsen kannst. Impulse für Führungskräfte inklusive!
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Quellen 📚
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
Überwiegen bei dir auf der Arbeit gerade die schönen oder die unangenehmen Gefühle? In dieser Episode gehen wir 3 Wege zu mehr positiven Emotionen im Job. Warum sich das lohnt und was Seifenblasen und Golfbälle damit zu tun haben? Auf die Ohren!
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Quellen 📚
Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
Wenn du das Gefühl hast, fremdbestimmt zu arbeiten, dann drück auf Play, denn wir schlagen in dieser Folge den Weg zu mehr Selbstwirksamkeit ein. Mit zwei praktischen Tools lernst du, Denkmuster aufzubrechen und dein Arbeitsglück in die Hand zu nehmen. Let’s go!
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Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag
Covey, S. R. (1989). The 7 habits of highly effective people. Simon & Schuster.
