Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne Alkohol! ✨
Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie, Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält?
Dann bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das Leben in voller Leichtigkeit lebst – ohne einen Tropfen Alkohol.
Du bist erfolgreich, stehst mitten im Leben – und doch spürst du tief in dir, dass Alkohol dich zurückhält? Dass er dir die Leichtigkeit nimmt, die du dir eigentlich wünschst?
Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast "Nüchtern mit Vlada" begleite ich dich auf deiner ganz persönlichen Reise in ein bewusstes, kraftvolles und vor allem gesundes Leben ohne Alkohol.
Hier tauchen wir gemeinsam tief ein und entdecken, wie du dich von innen heraus stärkst:
💛 Ganzheitliche Impulse: Wir schauen auf Körper, Geist und Seele, um deine innere Balance zu finden.
🎙️ Inspirierende Geschichten: Erlebe Interviews mit Frauen, die ihren Weg in ein alkoholfreies Leben bereits gegangen sind – und teile ihre wertvollen Erkenntnisse für deinen eigenen Erfolg.
🥑 Praktische Unterstützung: Von Ernährungstipps, die deinen Körper regenerieren und Cravings reduzieren, bis hin zu mentalen Strategien, um mit emotionalen Triggern umzugehen.
Ich teile hier meine geballte Expertise als Mentorin, Kundalini Yogalehrerin und Ernährungsberaterin (i.A.) mit dir – für deinen ganzheitlichen Weg in ein Leben, das dich von innen heraus erfüllt und einfach Freude bereitet.
💌 Hol dir noch mehr Inspiration!
Melde dich für meinen Newsletter an und erhalte: Die 3 wahren Ursachen für dein Verlangen nach Alkohol – direkt in dein Postfach: 👉 https://www.vladamaettig.com/alkohol-cravings-beenden
🎧 Hör rein & starte deine Reise in deine Freiheit!
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Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne Alkohol! ✨
Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie, Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält?
Dann bist du hier genau richtig! Dieser Podcast ist dein sicherer Hafen und dein Wegweiser. Ich zeige dir, wie du das Leben in voller Leichtigkeit lebst – ohne einen Tropfen Alkohol.
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🎧 Hör rein & starte deine Reise in deine Freiheit!
Du glaubst vielleicht, dass die Herausforderung beim Alkoholverzicht im Verzicht selbst liegt. Doch das eigentliche Thema geht oft tiefer: Es geht darum, deine Gefühle auszuhalten – ohne sie zu betäuben, zu vermeiden oder zu kontrollieren. Das ist emotionale Reife. In dieser Folge beleuchten wir, warum Substanzen wie Alkohol eine reine Betäubungs-Strategie sind, um mit Überforderung, Scham oder Leere umzugehen. Erfahre, was passiert, wenn diese Barriere wegfällt und wie du lernst, Spannung auszuhalten, ohne sofort zu fliehen oder dich abzulenken. Ich zeige dir, wie du trotz emotionaler Aktivierung in deinem Körper anwesend bleibst. Das ist der Beginn von innerer Stabilität und echter Selbstführung.
Du wirkst souverän und leistungsfähig, doch innerlich bist du erschöpft und kannst nicht abschalten? Viele Frauen stecken in diesem Funktionsmodus fest. Dein Nervensystem hat sich an chronischen Stress angepasst und hält deinen Körper ständig in Alarmbereitschaft. Wir beleuchten, warum dein System Ruhe als Unsicherheit interpretiert und wie sich dieses Muster in innerer Erschöpfung manifestiert. Erfahre in dieser Folge, warum kurzfristige Ablenkungen wie Perfektionismus oder ständiges Scrollen eigentlich Versuche der Selbstregulation sind – und wie du damit aufhörst, Energie zu verbrennen. Lerne den ersten, entscheidenden Schritt, um dein Nervensystem neu zu trainieren und nachhaltige Selbstfürsorge zu etablieren. Ein wichtiger Schritt um dein Verhältnis zum Alkohol dauerhaft zu verändern.
Selbstsabotage stoppen: Warum du weißt, was zu tun ist – aber deine innere Stimme dich blockiert. Lerne, wie dein Innerer Dialog dein Nervensystem steuert und wie du durch neue Sprache zu echter Selbstbestimmung findest.
Fühlst du dich müde, gereizt oder erlebst innere Leere im alkoholfreien Leben? Das liegt oft an einem überlasteten Dopaminsystem.
In dieser Folge erfährst du, wie ständige Reize (Alkohol, Zucker, Social Media) dein Gehirn abstumpfen lassen und Antriebslosigkeit verursachen. Wir erklären den neurochemischen Dopamin-Entzug und zeigen dir, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um durch natürliche Reize (Ruhe, Bewegung, Verbundenheit) wieder echte Freude und Balance zu finden.
Du willst wirklich ohne Alkohol leben – und scheiterst doch immer wieder an Stressmomenten? Diese Folge taucht in die Neurobiologie der Gewohnheit ein. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn unter Stress deinen besten Vorsatz sabotiert – ein Phänomen, das mit dem Präfrontalen Cortex und der Dopamin-Falle zusammenhängt. Wir besprechen, welche drei tragenden Säulen du anstelle der flüchtigen Motivation brauchst, um echte, dauerhafte Stabilität zu gewinnen: Struktur, Regulation und Kognitive Distanz. Höre rein, wenn du das Hamsterrad aus Motivation und Rückfall durchbrechen und dein alkoholfreies Fundament aufbauen willst.
Der Vorsatz, nur ein einziges Glas zu trinken, scheitert immer wieder? Das liegt an den biochemischen Mechanismen deines Gehirns. In dieser Folge erforschen wir dieses Phänomen. Ich erkläre dir, warum ein Drink das Verlangen nach mehr auslöst und wie psychologische Faktoren diesen Kreislauf verstärken. Diese Folge ist eine absolute Schlüsselerkenntnis für dich. Lerne, wie diese Erkenntnis dir den Weg zu einem selbstbestimmten, alkoholfreien Leben ebnet, in dem 0,0 % die einfachste und nachhaltigste Strategie für dich wird.
Du bist nüchtern, fühlst dich aber innerlich leer, orientierungslos und hast das Gefühl, etwas verloren zu haben? Keine Sorge, das ist völlig normal. In dieser Folge erfährst du, warum dieses Vakuum entsteht und wie du es nachhaltig füllst. Ich zeige dir, wie du dich von den typischen Fehlern der Ablenkung löst und stattdessen neue, nährende Routinen und Leidenschaften entwickelst. Lerne, wie du die Leere als Einladung nutzt, um ein Leben zu erschaffen, das dich wirklich von innen heraus erfüllt.
Wie du soziale Situationen ohne Alkohol meisterst – ohne dich ausgegrenzt zu fühlen.
Party, Abendessen, Firmenfeier – überall fließt Alkohol und die Angst, nüchtern dazustehen, kann lähmen. In dieser Folge erfährst du, warum Alkohol keine echte Verbindung schafft, sondern sie nur überdeckt. Ich teile mit dir die größten Fallstricke in sozialen Situationen und zeige dir, wie du sie souverän umgehst. Entdecke, wie du authentisch bleibst, neue, positive Erfahrungen sammelst und echten Anschluss findest – ganz ohne das Gefühl, etwas zu verpassen. Bist du bereit für echte Begegnungen, ohne Alkohol?
n dieser Folge erzählt Lis Marcia, wie sie als Wochenende-Trinkerin durch ihre Schwangerschaft nüchtern wurde – und warum ihr dadurch eine völlig neue Welt ohne Alkohol aufgegangen ist. Wir sprechen über Zweifel, Stigmatisierung von Müttern mit Alkoholproblemen, Tanzen ohne Rausch und die besonderen Herausforderungen, die Mamas auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit erleben.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Zweifel überwindest, die dich vom Aufhören abhalten. Ich erkläre, dass dies keine Charakterschwäche ist, sondern eine neurologische Programmierung, die sich entmachten lässt.
Wir tauchen in meinen ganzheitlichen Ansatz ein, der Körper, Geist und Seele vereint. Du erfährst, wie du durch eine zelluläre Neuausrichtung, die Transformation deiner Gedanken und die Rückkehr zu deiner Essenz wahre innere Freiheit findest.
Zudem teile ich sofort anwendbare psychologische Strategien, um deinen inneren Kritiker zu besiegen und jeden nüchternen Tag als den Sieg zu feiern, der er ist.
Aromaöle gegen Stress und Burnout? In dieser Folge sprechen wir mit der Aromaexpertin Marie-Christin über die unterschätzte Kraft ätherischer Öle. Wir klären, wie sie direkt auf unser limbisches System wirken und unsere Emotionen beeinflussen.
Erfahre, welche Öle Stress reduzieren können und wie sie dein persönlicher „Notfallkoffer“ gegen akuten Stress sind. Wir zeigen dir, wie du mit der Hilfe von Ölen wieder in deinem Körper ankommst und welche Öle bei Suchtdruck helfen. Marie-Christin verrät außerdem ein einfaches Ritual für mehr innere Ruhe und Balance.
Wusstest du, dass Alkohol deinen Körper auslaugt und wichtige Nährstoffe raubt? In dieser Folge erfährst du, warum deine Ernährung so entscheidend für deine dauerhafte Nüchternheit ist. Ich zeige dir, wie du mit der richtigen pflanzlichen Power deinen Körper nach dem Alkoholkonsum regenerierst und sanft entgiftest. Lerne, wie du Cravings reduzierst, Energie steigerst und dein Fundament für ein vitales, alkoholfreies Leben legst. Dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden beginnt hier!
Du hinterfragst deinen Alkoholkonsum oder bist bereits auf dem Weg in ein alkoholfreies Leben? Fantastisch! In dieser Folge spreche ich, Vlada, über die häufigsten Fehler beim Alkoholverzicht und wie du sie gekonnt umgehst. Entdecke, warum reine Willenskraft oft nicht reicht und wie du stattdessen nachhaltige Strategien entwickelst. Ich beleuchte das gefährliche "Alles-oder-Nichts"-Denken und zeige dir, wie du Rückschläge als Lernchancen nutzt. Außerdem erfährst du, wie wichtig der Umgang mit Emotionen ist und warum Isolation deinen Neuanfang erschwert. Vermeide diese Stolpersteine und mache deinen Weg in die Freiheit leichter und nachhaltiger. Wenn du dich für Suchtbewältigung, Selbstbestimmung und Persönlichkeitsentwicklung interessierst, ist diese Folge ein Muss! Dein selbstbestimmtes, alkoholfreies Leben beginnt hier.
Fühlst du dich gefangen in Zweifeln, wenn es um ein alkoholfreies Leben geht? Diese Podcastfolge spricht offen über deine Ängste und Zweifel und zeigt dir, dass sie der Startpunkt für eine massive Veränderung sein können. Ich führe dich durch die vier Phasen dieser transformative Reise: von der Erkenntnis der wahren Ursachen deines Alkoholkonsums über die bewusste Entscheidung zum Alkoholverzicht und den Umgang mit Rückschlägen bis zur vollständigen Integration in dein Leben. Mein ganzheitlicher Ansatz für Suchtbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung bezieht Körper, Geist und Seele mit ein – durch Atemtechniken, Kundalini Yoga und Meditationen stärkst du dich umfassend und findest deine innere Freiheit. Dein Neuanfang wartet!
In dieser Folge begrüße ich nach fünf Jahren erneut Janna Ambrosy von Kater Sucht Freiheit!
Gemeinsam blicken wir zurück auf die letzten fünf Jahre und sprechen über wichtige Themen, die uns alle betreffen: Wir diskutieren den Umgang mit Burnout und effektive Strategien zur Vorbeugung. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Erkennen von co-abhängigen Strukturen und wie man gesunde Beziehungen aufbaut. Janna teilt außerdem ihre besten Tipps zur Entspannung und gibt einen tiefen Einblick in ihren persönlichen Al-Anon Weg und die Arbeit mit den Schritten.
Eine ehrliche und inspirierende Folge voller wichtiger Erkenntnisse für dein eigenes Wohlbefinden. Reinhören lohnt sich!
Erwischst du dich manchmal dabei, wie du dir selbst Gründe lieferst, warum "jetzt gerade" oder "nur heute" ein Glas Alkohol nötig ist? Diese inneren Erzählungen sind keine Zeichen von Schwäche, sondern tief verwurzelte neuronale Muster, die dich an alten Gewohnheiten festhalten.
In dieser Folge schauen wir uns diese mentalen Konstrukte genau an, nicht, um zu verurteilen, sondern um dir eine neue Ebene der Klarheit und Selbstermächtigung zu eröffnen. Ich zeige dir die psychologischen und biochemischen Realitäten hinter deinen Ausreden – sei es das Bedürfnis nach Entspannung, soziale Ängste oder die Illusion der Kontrolle.
Ich zeige dir, dass jede Ausrede ein tieferes, oft unerfülltes Bedürfnis verbirgt. Entdecke, wie du diese Ausreden als Wegweiser nutzt, um sie gezielt zu adressieren und in bewusste, stärkende Entscheidungen zu verwandeln. Dein Weg zu einem selbstbestimmten Leben beginnt mit dieser Erkenntnis.
Viel Freude beim Reinhören!
Fühlt sich dein Wunsch nach einem Leben ohne Alkohol oft wie ein ständiger und mühsamer Kampf voller Verzicht an? Dieses Gefühl kennen viele von uns. In dieser Folge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg – von diesem verzweifelten Ringen hin zu einer tiefen, authentischen Gleichgültigkeit gegenüber Alkohol.
Wir beleuchten gemeinsam, warum gerade der Anfang dieses Weges so herausfordernd sein kann und, viel wichtiger, wie du ihn leichter und nachhaltiger gestalten kannst. Du tauchst ein in die faszinierenden biochemischen und psychologischen Mechanismen, die dein Verlangen beeinflussen. Ich zeige dir nicht nur, wie sie wirken, sondern auch, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Entdecke die drei entscheidenden Säulen, die mir geholfen haben, mich wirklich frei zu fühlen – ganz ohne Kampf, ohne Sehnsucht, einfach mit einem Gefühl von tiefer innerer Ruhe und Autonomie.
Hör rein und lass dich inspirieren, wie auch du an den Punkt gelangen kannst, an dem Alkohol in deinem Leben einfach keine Rolle mehr spielt.
Der Sommer und dein Urlaub stehen bevor – eine Zeit, die oft mit Alkohol verbunden ist. Doch was, wenn du sie bewusst alkoholfrei gestalten möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie du Leichtigkeit und Erholung wirklich selbstbestimmt erlebst. Wir beleuchten Herausforderungen wie sozialen Druck und alte Gewohnheiten und zeigen dir konkrete Strategien: von klarer Kommunikation und smarter Getränkeplanung bis hin zu neuen Ritualen und der "5-Minuten-Regel" gegen Cravings. Entdecke die wahren Vorteile eines alkoholfreien Sommers: besseren Schlaf, mehr Energie, Klarheit und ein echtes Gefühl von Freiheit.
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Alkohol-Cravings ein. Erfahre, warum dieses Verlangen oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt. Wir beleuchten die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress und wie du deinen Körper neu regulieren kannst. Ich zeige dir, wie du mit Cravings umgehst, mithilfe wissenschaftlich fundierter Schritte, die dir helfen, Impulse zu unterbrechen und neue Muster aufzubauen. Entdecke, wie du Gelassenheit findest und langfristig widerstandsfähiger wirst – auch ohne Alkohol!
In dieser Folge tauchen wir tief in das Herzstück deines Wohlbefindens ein: dein Nervensystem. Warum greifen wir trotz bestem Wissen immer wieder zu Alkohol, wenn Stress oder Unsicherheit aufkommen? Entdecke, wie dein innerer Autopilot funktioniert und wie du lernst, ihn bewusst zu steuern. Ich zeige dir eine wirksame Atemübung, die dir sofort hilft, aus dem Reaktionsmodus auszusteigen und eine bewusste Entscheidung zu treffen. Hör rein und starte deine Transformation!
Mehr dazu und zu meinen weiteren Angeboten findest du in den Shownotes dieser Folge.
Dein Weg in ein freies, gesundes und selbstbestimmtes Leben – ohne Alkohol! ✨
Du hast alles, was du dir wünschst – Karriere, Familie, Erfolg. Und trotzdem spürst du eine innere Leere, die du mit Alkohol zu füllen versuchst? Du weißt tief in dir, dass das Feierabendglas Wein, der schnelle Prosecco oder die Betäubung am Wochenende dich nicht wirklich frei macht, sondern zurückhält?
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Du bist erfolgreich, stehst mitten im Leben – und doch spürst du tief in dir, dass Alkohol dich zurückhält? Dass er dir die Leichtigkeit nimmt, die du dir eigentlich wünschst?
Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast "Nüchtern mit Vlada" begleite ich dich auf deiner ganz persönlichen Reise in ein bewusstes, kraftvolles und vor allem gesundes Leben ohne Alkohol.
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