Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress. Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst. Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Um...

Erlebe Meditation hautnah! Erfahre, was Meditation wirklich ist, und höre unsere persönlichen Geschichten und wie Meditation unser Leben verändert hat. Freue dich auf eine entspannende Live-Meditation und ein witziges Experiment, das zeigt, wie innere Bilder deinen Körper beeinflussen. Sei dabei und melde dich für unseren nächsten Basic Meditations Workshop. Kontaktiere uns für dein kostenloses Erstgespräch: https://www.mindchanger.ch/

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Fastens ein und erkunden seine Auswirkungen auf Körper und Geist. Wir sprechen über unsere persönliche Erfahrung mit dem Heil- und Intervallfasten. Egal, ob du bereits Erfahrung mit dem Fasten hast oder neugierig auf diese Praxis bist, hier erfährst du, wie das Fasten die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Hier geht es zur erwähnten Doku übers Heilfasten. https://www.youtube.com/watch?v=epMRBGKtllY&t=2263s Kontaktiere ...

Willkommen zurück! Nach unserer Sommerpause tauchen wir tief in die eindrückliche Welt der Visualisierung ein und erforschen, wie sie uns hilft, transformative Verhaltensmuster zu etablieren. Es gibt auch noch spannende News über ein Projekt, welches wir bald starten. :-) Wir beleuchten zudem, wie die Visualisierungstechnik im Spitzensport eingesetzt wird, um die Leistungsfähigkeit von Athleten zu steigern. Wir erläutern ebenfalls noch weitere Studien im Bereich des Mentaltrainings. Ab...

In der heutigen Folge teilt Patrick seine persönlichen Erfahrungen mit Angst- und Panikattacken und beschreibt, wie er gelernt hat, diese Herausforderungen zu überwinden. Dabei berichtet er, wie sich diese Attacken in seinem Leben manifestiert haben und welche Schritte er unternommen hat, um diese loszulassen. Ein weiteres Thema dieser Episode ist der Einfluss von Angst und Kontrolle auf unsere Energie und wie wir lernen können, uns mehr auf Vertrauen und Gelassenheit zu konzentrieren. Erfa...

Heute geht es um die Kraft der Präsenz und Achtsamkeit, und wie sie uns helfen können, den Alltag bewusster und erfüllender zu erleben. In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, sowie praktische Tools und Tipps, um mehr Präsenz und Achtsamkeit in unser Leben zu integrieren. Wir sprechen auch über Bücher und andere Ressourcen, die uns auf unserem eigenen Weg geholfen haben und die auch dir dabei helfen können, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Hier die ...

Willkommen zu unserer dritten Folge, wo wir uns mit einem der intensivsten und intimsten Aspekte unseres Lebens beschäftigen - unseren Beziehungen. Hier tauchen wir tief in die Beziehungsdynamiken ein und erforschen unsere eigenen Herausforderungen und Erfahrungen, um zu verstehen, wie wir uns weiterentwickeln und transformieren können, um tiefere und erfüllendere Beziehungen zu schaffen. Wir werden auch unseren brandneuen Kurs "Neuanfang" vorstellen, der dir helfen wird, alte Muster und nega...

Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das uns alle betrifft: Das Unterbewusstsein. Wir alle haben es, aber wie viel wissen wir eigentlich darüber? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Unbewussten ein und sprechen darüber, was es für uns bedeutet und wie wir es nutzen können, um unser Leben zu verbessern. Zunächst werden wir uns fragen, was das Unterbewusstsein überhaupt ist und welche Rolle es in unserem Leben spielt. Wir werden erfahren, wie wir Zugang zu unserem Unterbew...

Herzlich willkommen zur ersten Folge von Mindchanger - dem Podcast für persönliches Wachstum. Wir sind Corinne und Patrick und freuen uns sehr, euch heute in unsere Welt der Veränderung einzuführen. In dieser ersten Folge wollen wir euch ein wenig über uns und unsere Reise erzählen, wie wir zu Mindchanger gekommen sind und was uns antreibt, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Wir werden über unsere größten Herausforderungen sprechen und welche Erkenntnisse wir daraus gewonnen haben. Außerdem...