Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress. Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst. Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Um...
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Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress. Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst. Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Um...
Wie Visualisierung dir in deinem Alltag hilft - Zurück aus der Sommerpause
Mindchanger's Podcast
20 minutes
2 years ago
Wie Visualisierung dir in deinem Alltag hilft - Zurück aus der Sommerpause
Willkommen zurück! Nach unserer Sommerpause tauchen wir tief in die eindrückliche Welt der Visualisierung ein und erforschen, wie sie uns hilft, transformative Verhaltensmuster zu etablieren. Es gibt auch noch spannende News über ein Projekt, welches wir bald starten. :-) Wir beleuchten zudem, wie die Visualisierungstechnik im Spitzensport eingesetzt wird, um die Leistungsfähigkeit von Athleten zu steigern. Wir erläutern ebenfalls noch weitere Studien im Bereich des Mentaltrainings. Ab...
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Willkommen zu dieser Podcast-Folge über den Atem – unser vielleicht wirksamstes Werkzeug gegen Stress. Wir sprechen darüber, wie der Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt – und warum das gerade in stressigen Momenten so entscheidend ist. Du erfährst, wie flacher Atem Stress verstärkt, wie langsames Atmen den Vagusnerv aktiviert und wie du mit wenigen bewussten Atemzügen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst. Ausserdem erzählen wir, wie diese Erkenntnisse unseren eigenen Um...
