En este capítulo Cesar Jiménez, @cesarjimenezcalvo, entrenador físico, profesor de baile y fundador de @bestudioscl, nos cuenta su historia de vida, cómo desde pequeño le apasionaba el baile y aunque todos le decían que tomara un camino más convencional, él siguió su instinto y hoy vive de su pasión.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 1:33 Entrevista Cesar Jiménez
- 38:19 Últimas palabras de Cesar Jiménez
- 41:00 Tripleta
- 45:50 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Invitación a NO APLAZAR LA VIDA
En este capítulo Juan Romero, @jromero.coaching, nos cuenta cómo cambia el rumbo de su vida, y de ser abogado pasa ser Coach tiempo completo. Juan nos explica qué es el coaching, y nos señala la importancia de escucharnos y preguntarnos los para qué de nuestra vida.
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- 2:04 Entrevista Juan Romero
- 41:46 Últimas palabras de Juan Romero
- 43:05 Tripleta
- 49:17 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Cuando nadie más te celebre, aprende a celebrarte a ti mismo. Cuando nadie más te felicite, entonces felicítate a ti mismo. No depende de otras personas mantenerte MOTIVADO, depende de ti. La motivación debe venir desde adentro”. – Jay Shetty
En este capítulo Cami Lunar, @camii.lunar, nos cuenta su historia de vida y cómo vivió muchos años por el deber ser, sin embargo, le diagnosticaron cáncer y su vida tuvo un giro. Se embarcó en un viaje de auto conocimiento y amor propio, en que tuvo que vencer sus miedos y replantearse cuál sería el rumbo de su vida. Hoy Cami se dedica a las terapias complementarias y ayuda a las personas a encontrarse.
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- 1:36 Entrevista Cami Lunar
- 35:14 Últimas palabras de Cami Lunar
- 40:07 Tripleta
- 43:29 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“No tengo miedo a morir, tengo miedo a no vivir”
En este capítulo Roberto Puentes, @rpkamel, Fundador y CEO de Belab y el Club de la Felicidad, experto en Psicología Positiva e Innovación, nos cuenta su historia de vida, cómo pasa de trabajar en finanzas e inversiones a dedicarse a ayudar a las personas a encontrar la felicidad y propósito. Además, ahondamos en cada uno de estos conceptos.
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- 1:54 Entrevista Roberto Puentes
- 18:35 Roberto Puentes nos explica qué el propósito
- 34:08 Roberto Puentes nos explica qué es la felicidad
- 41:58 Últimas palabras de Un Psico Nico
- 44:53 Tripleta
- 49:21 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Un barco no se hunde porque hay agua a su alrededor, se hunde porque esa agua entra en su interior.
No dejes lo que está pasando a tu alrededor llegue a tu interior y te hunda”
En este capítulo con Nico, @unpsiconico, hablamos de temas tabú de salud mental principalmente depresión e ideaciones suicidas. Nico nos explica qué es la depresión y las ideaciones suicidas, cuáles son los síntomas más comunes -es importante recordar que todos somos distintos y sentimos distinto- y nos entrega distintas herramientas para autocuidado o para ayudar a alguien que está pasando por eso. El amor, el acompañamiento y los vínculos son clave.
*Si tienes depresión o ideaciones suicidas, o si piensas que podrías tenerlas, acércate a alguien de tu confianza o algún terapeuta para conversar del tema y conseguir ayuda.
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- 1:15 Entrevista Un Psico Nico
- 4:42 Un Psico Nico nos explica qué es la depresión y cómo identificarla.
- 12:41 Un Psico Nico nos entrega herramientas para alguien que está con depresión y para personas que quieran ayudar a alguien que la padece.
- 33:30 Un Psico Nico nos habla de las ideaciones suicidas
- 43:07 Un Psico Nico nos entrega herramientas para acercarnos y tratar de ayudar a alguien que está pasando por eso.
- 59:27 Últimas palabras de Un Psico Nico
- 1:00:11 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Guarda un poco de tu luz para ti mismo”
En este capítulo Florencia Rojas, @florganiza, nos habla de la importancia de tomarse una pausa, qué tipos de pausas hay, cómo las incorporamos a la rutina, y nos entrega consejos para volver a la rutina luego de una pausa. Además, tocamos distintos temas como la manifestación, el equilibrio en la vida y mucho más!
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 1:15 Entrevista Florencia Rojas
- 4:17 Flo nos cuenta cuándo es importante darse una pausa.
- 6:15 Flo nos cuenta sobre los distintos tipos de pausa.
- 7:44 Flo nos cuenta cómo podemos incorporar las pausas a nuestra rutina.
- 10:14 Flo nos da consejos para volver a la rutina luego de la pausa.
- 42:38 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 49:28 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Contratapa libro Vidas que inspiran, mujeres que cambiaron el mundo, autoras Ariela Kreimer y Vanessa Zorn
“Que nadie te diga que no puedes ir al espacio.
Que nadie te diga que no puedes estudiar ciencias,
matemática o computación.
Que no te digan que tu arte no vale nada.
Que no puedes escribir un libro.
Que no puedes ser una gran deportista.
Que no puedes cambiar el curso de la historia.
Que no te digan dónde te puedes sentar
ni entre qué opciones puedes elegir.
Tú eres única. Tú vales mucho y
el mundo está lleno de posibilidades y todas son para ti.”
En este capítulo Ricardo Tuane, mi papá, médico, empresario y panelista en la radio, nos cuenta su historia de vida, desde su infancia hasta hoy, y profundiza en sus desafíos, lecciones y aprendizajes. Además, comparte anécdotas y reflexiones sobre la vida.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 1:44 Entrevista Ricardo Tuane, mi papá
- 23:15 Ricardo nos comenta cómo él cree que se puede equilibrar el trabajo y la vida personal.
- 44:18 Palabras finales de Ricardo a los auditores.
- 50:10 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 53:43 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Hay que tener fe en uno mismo. Ahí reside el secreto. Aún cuando estaba en el orfanato y recorría las calles buscando qué comer para vivir, incluso entonces, me consideraba el actor más grande del mundo.
Sin la absoluta confianza en sí mismo, uno está destinado al fracaso.”
CHARLES CHAPLIN
En este capítulo Catalina Schaerer, @mamasincaos, abogada y momfluencer, nos cuenta cómo poco a poco se va a alejando de las leyes para dedicarse de lleno a su emprendimiento MAMA SIN CAOS, que busca empoderar mujeres en su maternidad, priorizar la salud mental y manejar de manera estratégica el tiempo.En este capítulo Catalina Schaerer, @mamasincaos, abogada y momfluencer, nos cuenta cómo poco a poco se va a alejando de las leyes para dedicarse de lleno a su emprendimiento MAMA SIN CAOS, que busca empoderar mujeres en su maternidad, priorizar la salud mental y manejar de manera estratégica el tiempo.
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- 3:40 Entrevista Catalina Schaerer
- 38:45 Cata Schaerer nos cuenta cuáles, a su juicio, son las claves para un manejo estratégico del tiempo
- 41:18 Palabras finales de Schaerer a los auditores.
- 43:43 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 48:10 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“La vida es como WAZE”
En este capítulo Cata Desormeaux, diseñadora de vestuario y fundadora de @labrandista, nos cuenta su historia de vida, cómo nace La Brandista, sus desafíos y aprendizajes. También conversamos sobre el síndrome del impostor, la superación de los miedos y cómo creer en ti mismo es la clave.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 2:03 Entrevista Cata Desormeaux
- 37:44 Palabras finales de Cata Desormeaux a los auditores.
- 40:45 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 46:45 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Canción Thunder, Imagine Dragons (2017)
https://open.spotify.com/track/1zB4vmk8tFRmM9UULNzbLB?si=ea86737effa6461e
https://www.youtube.com/watch?v=fKopy74weus
En este capítulo Valeria Yañez, @vale.baila_suelta_respira, profesora de educación física y danza terapeuta, nos cuenta su historia de vida, los desafíos que ha tenido que enfrentar y cómo llega a la danzaterapia. Además, nos explica en términos sencillos qué es la danzaterapia y qué esperar de las primeras clases.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 1:35 Entrevista Valeria Yañez
- 18:50 Valeria nos cuenta qué es la danzaterapia.
- 40:05 Palabras finales de Valeria a los auditores.
- 41:22 Tripleta –set de 3 preguntas-
- 46:33 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Discurso Kate Winslet BAFTA 2016
“Cuando tenía 14 años una profesora de interpretación me dijo que me iría bien si me conformaba con los papeles de la chica gorda” contaba a los periodistas congregados, “bueno, ¡pues mírame ahora!”.
“Así que en estos momentos pienso en todas esas personas que han sido menospreciadas por una profesora, por un amigo o incluso por sus padres: no escuches nada de lo que te digan; eso fue lo que hice yo, seguí adelante para superar todos mis miedos e inseguridades. Simplemente sigue adelante y cree en ti mismo”
En este capítulo Francois Pouzet, @francois.pouzet, fundador de Emprendedor Chile, nos cuenta su viaje por el mundo del emprendimiento, los desafíos que ha tenido que enfrentar, sus fracasos y sus aprendizajes. Además, hablamos de su proyecto Emprendedor Chile, cómo nace, cuál es su misión, cómo ha ido creciendo, y mucho más.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 2:32 Entrevista Francois Pouzet
- 49:40 Francois nos cuenta qué es para él una idea exitosa en el emprendimiento.
- 56:46 Palabras finales de Francois a los auditores.
- 1:01:58:43 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 1:06:46 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Roma no se construyó en un día”
En este capítulo Mónica Ortiz, ilustradora colombiana y creadora de @monstruostongos, nos cuenta su historia de vida, sus desafíos en el mundo de la ilustración y cómo es que decide lanzar su propio proyecto de ilustración celebrando el amor propio.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 2:40 Entrevista Mónica Ortiz
- 31:00 Mónica nos cuenta su proceso creativo para crear sus ilustraciones y frases.
- 52:14 Palabras finales de Mónica a los auditores.
- 53:43 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 59:57 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“El ayer es historia, el mañana es un misterio y el hoy es un obsequio, por eso se llama presente” Kung Fu Panda
En este capítulo Romina Capetillo, @romicapetillo, experta en finanzas personales, nos cuenta su historia de vida, sus desafíos, y cómo es que finalmente, a partir de los aprendizajes que obtiene desde su propia experiencia con las deudas, crea contenido en sus redes sociales para enseñarnos a todos, en términos simples, sencillos y entretenidos, sobre las finanzas personales.
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- 2:41 Entrevista Romi Capetillo
- 11:42 Romi Capetillo nos cuenta cómo empieza a salir de su crisis financiera
- 15:26 Romi Capetillo comparte cómo se convierte en experta de finanzas personales.
- 24:05 Romi entrega consejo para partir organizando finanzas personales: presupuesto mensual.
- 31:45 Romi nos explica por qué es preferible invertir a ahorrar.
- 35:57 Palabras finales de Romi a los auditores.
- 38:18 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 45:21 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“En lo más crudo del invierno aprendí al fin que había en mí un invencible verano” Albert Camus.
En este capítulo Trinidad Ortega, ingeniera comercial y profesora de yoga -@espacio.yogi-, nos explica en términos sencillos qué es el yoga, nos afirma que es para todos y cómo el yoga es una herramienta para conectar con uno mismo y su esencia.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 1:17 Entrevista Trinidad Ortega
- 10:25 Trini nos explica en términos sencillos qué es el yoga
- 21:30 Trini comenta qué esperar en tu primera clase de yoga
- 28:30 Trini nos da una pincelada de qué es llevar una vida yogi
- 32:07 Aprendizajes de Trini con el yoga: amor propio.
- 37:19 Pranayama de respiración ujjayi para el estrés.
- 43:37 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 46: 49 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Si vives cada día como si fuera el último, algún día tendrás razón”, Steve Jobs
“Si no te gusta donde estás, muévete no eres un árbol” Jim Rohn.
En este capítulo Diego Prieto, arquitecto y productor del documental “Las enseñanzas de Buda” -www.tathagata.film-, nos cuenta su historia de vida, cómo empieza este proyecto, qué es el budismo y cuáles, a su juicio, son las principales enseñanzas de Buda. También conversamos sobre propósito, felicidad y el camino medio.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 2:18 Entrevista Diego Prieto
- 33:13 Diego habla en términos sencillos cuáles son las enseñanzas del buda
- 42:30 Diego habla del propósito de la vida y la felicidad
- 49:00 Consejos finales de Diego Prieto para los auditores, el camino medio.
- 53:54 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 57:10 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Tú mismo, tanto como cualquier otro ser en el universo entero, mereces tu amor y tu afecto” Buda.
En este capítulo Juan Pablo Fuentes @juanpablofuentes, socio fundador y cara visible de “the qiiip shop”, nos cuenta su historia de vida, cómo parte en el mundo del diseño, los desafíos que ha debido enfrentar y sus aprendizajes a lo largo del camino.
- 0:05 Bienvenida al Podcast e introducción al capitulo
- 2:01 Entrevista Juan Pablo Fuentes
- 46:25 Consejos finales de Juan Pablo para los auditores
- 48:04 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 52:22 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
“Solo fallamos cuando dejamos de intentar”
En este capítulo Ingrid Benninghoff @meditation.law, nos habla del mindfulness, qué es, cómo empezar a practicarlo y nos da algunos consejos para poder vivir más el presente, el aquí y ahora.
- 0:05 Bienvenida al Podcast
- 1:02 Introducción al capitulo
- 2:11 Entrevista Ingrid Benninghoff @meditation.law
- 21:05 Ingrid nos explica qué es el mindfulness
- 32:17 Consejos de Ingrid para iniciar práctica del mindfulness
- 43:00 Consejos finales de Ingrid para los auditores
- 45:25 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 49:49 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Discurso de Oprah Winfrey
“Esto, esto te va a salvar.
Deja de compararte con otras personas.
Solo estás en este planeta para ser tú mismo, no la imitación de alguien más.”
En este capítulo Nicolás Fernández @unpsiconico, nos habla de salud mental, ansiedad y ataques de pánico, y nos da algunos consejos para una mejor salud mental.
- 0:05 Bienvenida al Podcast
- 0:48 Introducción al capitulo
- 3:48 Entrevista Nicolás Fernández @unpsiconico
- 32:48 Nico Fernández nos explica qué es la ansiedad
- 44:50 Nico Fernández nos habla de los ataques de pánico
- 50:31 Consejos finales de Nico Fernández para los auditores
- 55:18 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 59:35 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
La enseñanza del burro
“Un día el burro de un campesino se cayo en un pozo..
El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer..
Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo..
Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle.
Cada uno agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo..
El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró horriblemente.
Después de un rato ya no lo escucharon más, asi que pensaron que ya lo habia cubierto la tierra y habia muerto.
Pero cuando el pozo ya casi estaba lleno de tierra, asomó la cabeza del burro.
Todo el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando...
Pasó que con cada palada, el burro se sacudía la tierra y daba un paso para salir del pozo.
La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra.
El truco para salir del pozo es sacudírsela y usarla para dar un paso hacia arriba.
Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Podemos salir de los más profundos huecos si no nos damos por vencidos.
Si un burro pudo...
¿Porqué tú no?”
En este capítulo Francisca Toro @comida.real_, dentista y health coach, nos explica las claves para llevar una vida más saludable, que no solo tienen que ver con una alimentación saludable, sino que también con llevar una vida más coherente y en armonía.
- 0:05 Bienvenida al Podcast
- 2:06 Introducción al capitulo
- 4:25 Entrevista Francisca Toro @comida.real_
- 35:09 Fran Toro nos explica la diferencia entre una alimentación saludable y hacer dieta.
- 42:48 Fran Toro nos cuenta cuáles son las claves para llevar una vida más saludable
- 58:13 Palabras de cierre y motivación de Fran Toro para los auditores.
- 1:02:58 Tripleta – set de 3 preguntas-
- 1:08:40 El Golpe Final, un fatality de buena onda.
Frase de Nelson Mandela “Aprendí que la valentía no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre el miedo. El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo.”
En este capítulo no practicaremos una meditación exótica con frutas -peras y manzanas-, sino que Nico Vásquez @nico.meedito nos explica en términos muy simples y sencillos, qué es la meditación y cómo empezar a practicarla. Vamos a hacer un LIVE el día miércoles 20 de abril a las 20.00 hrs, en que Nico nos enseñará a meditar y estará respondiendo preguntas sobre la meditación.
- 0:06 Bienvenida al Podcast
- 3:28 Entrevista Nico Vásquez @Nico.meedito
- 17:30 Nico Vásquez nos explica qué es la meditación
- 22:33 Nico Vásquez nos explica cómo empezar a meditar.
- 52:30 El Golpe Final, un fatality de buena onda. Película SOUL de Disney-Pixar
BONUS: lista de música de meditación de Nico Vásquez https://open.spotify.com/playlist/4TJ2jNzi0BJ276AJg4Y8jL?si=UFF8Aef8SWSuq8ZnpvVAJ
