Nessa meditação, abrimos espaço mental para podermos nos preencher de Aceitação, dizendo Sim às experiências que se apresentam

Nessa gravação eu conduzo uma prática em que trazemos à mente a presença de pessoas importantes com quem gostaríamos de estar

Meditação ao vivo pelo Zoom

Prática de loving kindness gravada ao vivo

Nesse episódio, eu falo sobre alguns mitos que giram em torno da compaixão e trago uma verdade no final ;)

Nesse episódio, falo sobre o que é mindful sex, mas antes faço um panorama do que é o mindfulness e de questões que têm impedido muitas pessoas de viverem plenamente as relações sexuais

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de reconhecimento dos 4 elementos (água, terra, fogo e ar) e de como nos relacionamos com o que há em torno de nós através desses elementos.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de ativação dos centros de energia no nosso corpo, desde a base da coluna até o topo da cabeça.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de observação de um lugar do corpo em que haja barulho e depois um lugar em que haja silêncio.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática da meditação Tonglen, em que absorvemos, filtramos o ar carregado, de sofrimento, nosso e dos outros, e devolvemos um ar limpo e claro. É uma prática de entendimento da nossa responsabilidade sobre o ambiente que nos cerca, e da nossa capacidade de filtrar os fatos através da nossa compaixão.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de evocação da Gratidão, lembrando que há sempre motivos para agradecer.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos a prática da Montanha, em que primeiro visualizamos uma montanha e todas as suas características (solidez, estabilidade etc.) para num segundo momento incorporarmos a imagem da montanha e percebermos essas qualidades em nós mesmos.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática bem relaxante, focada na respiração.

Nesse episódio, eu falo um pouco do conceito de aterramento, e fecho com uma prática que vai nos ajudar a manter o equilíbrio e os pés firmes no chão nesses tempos incertos e turbulentos.

Nesse episódio, eu falo mais sobre questões ligadas à dinâmica dos encontros, a partir de feedbacks sobre o episódio passado, e fecho com uma prática de meditação que nos ajuda a ativar e equilibrar nossa energia sexual e de realização.

Nesse episódio, eu conto sobre as minhas "pesquisas científicas" recentes em apps de paquera, traço alguns perfis com quem eu cruzei por lá e a partir daí penso no que seria um "mindful date", ou um encontro de trocas verdadeiras e conscientes.

Nesse episódio, faço alguns recortes sobre nosso ritmo de vida insano, sobre porque nos impomos essa rotina e como podemos transformá-la.

Nesse episódio eu falo sobre autoimagem, sobre a busca pelo "corpo ideal" e de como fazer "nudes" pode ser uma ferramenta de autoconhecimento. Termino com uma prática de meditação que pode te ajudar a levar emoções positivas a todo o seu corpo e além ;)

Nesse episódio, eu falo do casal Joana e Rodolfo, que, como quase todos nós, acreditou no poder do amor romântico e constituiu família. A partir da historinha deles, falo sobre a neurociência por trás desses sistemas poderosos que nos levam a procriar e porque eles nem sempre se ajustam à cultura vigente. Assistam à Helen Fisher nesse vídeo aqui: https://www.ted.com/talks/helen_fisher_why_we_love_why_we_cheat/up-next?language=pt-br#t-4803

Nesse episódio, eu entrevisto minha amiga Tatiana Presser, sexpert e psicóloga, sobre sexualidade e sua relação com autoconhecimento e com o florescimento de si.