Kijk deze aflevering op youtube via:

https://youtu.be/paRjswoiBCY

00:00 Bloedwaardes testen

00:33 Disclaimer

00:48 Eten verhoogd hs

01:43 Gluten vrij dieet

02:12 andere diëten

Paleo dieet, vegan dieet, auto-immuun protocol (AIP) dieet, anti-inflammatoir dieet 02:43 MCAS en Histamine

02:06 Alcohol en cafeïne

03:49 Suiker

04:24 vaak kleine maaltijden

04:41 Genoeg eten

05:12 Zout

05:32 Bloedsuiker verhaal

07:27 Proteïne bij suiker

08:14 Hou het leefbaar

09:08 Vezels

10:03 Cheat tips

https://gezondnaarhonderd.wordpress.com/interview-dr-gabeler/

Welke bloedwaarde zijn goed om getest te hebben en waarom?Van wegen de complexiteit van zaken zijn er minimale punten om gecontroleerd te hebben: Na, K, creat, glucose, TSH, Hb , HT, cholesterol, L+diff, ASAT ALAT. Soms ook specialistische interne onderzoeken afhankelijk van de klachten.

Voeding in de maag verhoogd hartslag

https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0145jcn/jcn-15-205.pdf

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1388245717306582

Mensen met pots rapporteren zelf dat ze baad hebben bij het gluten vrij dieet

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27606948/

Studie met tabel (ver naar beneden scrollen)

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/17423953221076984

Niet echt een goede onderbouwing van de claim dat MCAS behandelen een positief effect kan hebben op POTS. Sorry

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.hyp.0000158259.68614.40

Alcohol is uitdrogend en verhoogd de hartslag

https://www.alcoholinfo.nl/gezondheid/wat-doet-alcohol-met-je-lichaamvan

cafeïne verlaat vocht sneller het lichaam

https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/veilig-eten-en-e-nummers/droog-je-uit-van-koffie.aspx

Je hartslag kan verhogen van cafeïne

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/cafeine.aspx#:~:text=Wat%20te%20veel%20cafe%C3%AFne%20is,%2C%20prikkelbaarheid%2C%20slaapproblemen%20en%20angstgevoelens.

Cafeïne in chocolade

https://kro-ncrv.nl/programmas/keuringsdienst-van-waarde/cafeine-in-chocolade-zorgt-het-voor-een-slechtere-nachtrust#:~:text=Gemiddeld%20zit%20in%20een%20kopje,bij%20een%20vers%20bakje%20koffie.

Relatie tussen pots en bloedsuikerspiegel https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0041/ea0041ep235

Dieet tegen prikkels: exorfine vrije dieet

https://www.exorfinevrij.nl/exorfinenHet suikerdip verhaal (bron kan beter sorry)https://the-bootclub.com/suikerdip/

Proteïne met suiker vertraagd opname (Ook geen top bron sorry)

https://www.dietistmandybreure.nl/blogbericht/6-tips-om-je-bloedsuiker-te-verlagen-zonder-medicijnen

Vloerbeschermende wielen die fijner rijden dan standaard bureaustoel wielenhttps://www.amazon.nl/hz/mobile/mission?p=P3C0YGCEQVG0CZg9O0%2FJIHAW1TfnFQ9KWB2ep%2BslG4SxiaV5SHmJXmfX1sD5rtxfQVr1qm%2F9D0RoOVcS5gQV%2Fpsp%2B6%2B%2BnKPT1F39v9mSBO95exuKY%2FZIfhNqJMVJo5y%2BRyP%2F9VFNS5H8eY70OMmGDgES7Cnai%2BdhrsRJK6MEjpx0Ulak8HMDmVSWy%2B%2BM6hP35LWqZIsGguwnmEDY2ShHebMJfTK9Yx9d3OgpGRygTOoHBexSkrj2peDCsUlXlZFvxXWD0Lu3LObzV9BBsQpcyEg89w%2FX7f9bkftX%2FPdKEeQ0%2Bojv%2FD0IULnWUwgRAo9HEu2m%2BgrB5NvMYbKv2FGPXmJSe3O8fSgUiUfAMVtiJZU%2B%2BP3z7EF6a%2Fx0b7lb9pVZosSexCoNXEM6RIdDuWZ2UKpdKp2EkDfkA12lK1AuNNs%3D&ref_=nb_sb_ss_di_ci_mcx_mi_ci-mcx-ksf1_2&crid=3TIV88INIMJRK