Et si la méditation était l’arme secrète contre le stress, la fatigue et le mental envahissant ?
Dans cet épisode des Daronnes de la Spiritualité, Élisa et Audrey partagent leurs parcours très différents avec la méditation — de la dépression à la guérison, du yoga en passant par une pause à la cathédrale, du chaos mental à la paix intérieure.
Elles racontent comment cette pratique simple (et gratuite !) a profondément transformé leur vie, entre anecdotes sincères, humour et inspiration.
💭 Un épisode qui donne envie de se poser… enfin.

Les points forts de l’épisode :

• 🧘‍♀️ Audrey raconte sa renaissance : comment la méditation zazen l’a aidée à sortir d’un état dépressif en seulement 3 mois.

• 🕊️ La puissance de la régularité : pourquoi 10 minutes par jour peuvent vraiment changer ta vie.

• ⛪ Intégrer La méditation dans son quotidien : Audrey partage sa routine inattendue.

• 😅 Les débuts difficiles : quand la première séance de méditation provoque… un malaise !

• 💡 La foi et la guérison : l’histoire incroyable de Phakyab Rinpoche, qui a régénéré sa jambe gangrenée grâce à la méditation.

• 🔁 21 jours ? 90 jours ? Peu importe ! : ce qui compte, c’est de continuer, encore et encore.

Dans cet épisode intime et vibrant, Audrey et Elisa partagent leur vision de la Retraite d’un jour des Daronnes de la Spiritualité. Entre rires, respiration consciente et réflexions profondes, elles expliquent comment une simple journée peut transformer votre regard sur vous-même, ouvrir votre cœur et rallumer votre feu intérieur. Un échange sincère qui donne envie de se reconnecter à sa souveraineté et à sa joie.

🌟 Points forts de l’épisode

• La respiration comme clé de vitalité et de longévité.

• Les états modifiés de conscience et leur puissance transformatrice.

• L’importance de la souveraineté intérieure et de sortir du rôle de victime.

• Le processus d’individuation : passer du petit moi séparé au soi libre et confiant.

• Comment la discipline peut devenir un art sacré, au service du cœur.

• L’image du feu intérieur à nourrir chaque jour pour rayonner autour de soi.

  
  

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  #SpiritualiteauQuotidien #FoiEtConfiance #RetourÀSoi #SpiritualitéFéminine #ÉveilSpirituel #LesDaronnesDeLaSpiritualité #authenticité #cheminintérieur

Dans ce 5e épisode des Daronnes de la Spiritualité, nous plongeons au cœur de nos pensées : ces petites voix qui peuvent soit nous élever, soit nous enfermer. Comment distinguer une pensée d’une idée ? Pourquoi certaines croyances façonnent notre vie sans même qu’on s’en rende compte ? Et surtout, comment retrouver une bonne hygiène mentale grâce à des pratiques toutes simples comme la méditation ou le défi des 21 jours sans se plaindre ?

Un échange spontané et authentique, entre confidences personnelles et clés pratiques, pour transformer votre rapport à vos pensées et créer une vie plus alignée.

Retrouvez le défi d'Audrey "21 jours sans se plaindre" ici :

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Dans ce 4e épisode, Audrey raconte son voyage à Bali, entre émerveillement et désillusion, et partage la prise de conscience que la vraie spiritualité ne se cherche pas à l’autre bout du monde. Avec Elisa, elles reviennent sur nos racines oubliées, l’ère du Verseau, la sagesse des peuples autochtones et l’importance de ralentir. Une invitation à redécouvrir que le sacré est déjà là, en nous et dans notre quotidien.

🎧 Bonne écoute et n’hésitez pas à partager cet épisode si vous sentez qu’il peut faire écho chez quelqu’un autour de vous !

Référence du livre sur les indiens Kogis mentionné dans l'épisode

Le chemin des pierres qui parlent

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Dans cet épisode, Elisa et Audrey explorent la pratique hawaïenne ancestrale du Ho'oponopono, un outil de guérison intérieure simple et puissant. Elisa en explique l’origine, les principes fondamentaux et son évolution d’une pratique collective à un rituel individuel de transformation. Elles discutent des quatre phrases clés du Ho'oponopono — "Je suis désolé", "Pardonne-moi", "Merci", "Je t’aime" — et de leur portée symbolique, émotionnelle et spirituelle.

Elisa partage des exemples concrets, notamment une expérience marquante de conflit résolu grâce à cette pratique. Elle insiste sur la responsabilité personnelle, la libération des mémoires inconscientes, et la souveraineté retrouvée. L’épisode aborde aussi les limites et la profondeur de cet outil lorsqu’il est appliqué à des situations de souffrance ou de trauma.

C’est une invitation puissante à prendre soin de son monde intérieur pour transformer sa réalité.

🔑 Grandes lignes de l’épisode :

1. Origine du Ho'oponopono

2. Principe fondamental : responsabilité à 100 %

3. Les 4 phrases clés

4. Mise en pratique

5. Approfondissement spirituel

Dans ce nouvel épisode des Daronnes de la Spiritualité, nous échangeons autour d'une question essentielle :
👉 Qu’est-ce que la spiritualité dans la vie de tous les jours ?

Faut-il méditer 2h par jour, manger végétarien ou collectionner des oracles pour être spirituel ? Certainement pas ! On vous partage nos parcours, nos prises de conscience et nos doutes aussi. Entre quête de sens, tentation des outils extérieurs (pendule, cartes, formations…) et retour à l’essentiel, on explore comment incarner une spiritualité simple, incarnée et ancrée dans le moment présent.

✨ Spoiler : pas besoin d’être parfait.e ni d’avoir toutes les réponses. La spiritualité, c’est oser revenir à soi, avec courage, même dans les jours ordinaires.

🎧 Bonne écoute et n’hésitez pas à partager cet épisode si vous sentez qu’il peut faire écho chez quelqu’un autour de vous !
#spiritualité #quotidien #authenticité #cheminintérieur #éveil

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Deux mamans passionnées, un micro et aucune complication : plongez dans l’univers d’Audrey & Elisa ! Entre Feng Shui, spiritisme, télé et coaching holistique, elles racontent leur parcours atypique et partagent leur vision d’une spiritualité simple et vivante.

Envie d’un zeste de magie quotidienne sans prise de tête ? Abonne-toi et propose tes sujets : c’est toi qui choisis la suite ! 🎧✨

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