Et si la méditation était l’arme secrète contre le stress, la fatigue et le mental envahissant ?
Dans cet épisode des Daronnes de la Spiritualité, Élisa et Audrey partagent leurs parcours très différents avec la méditation — de la dépression à la guérison, du yoga en passant par une pause à la cathédrale, du chaos mental à la paix intérieure.
Elles racontent comment cette pratique simple (et gratuite !) a profondément transformé leur vie, entre anecdotes sincères, humour et inspiration.
💭 Un épisode qui donne envie de se poser… enfin.

Les points forts de l’épisode :

• 🧘‍♀️ Audrey raconte sa renaissance : comment la méditation zazen l’a aidée à sortir d’un état dépressif en seulement 3 mois.

• 🕊️ La puissance de la régularité : pourquoi 10 minutes par jour peuvent vraiment changer ta vie.

• ⛪ Intégrer La méditation dans son quotidien : Audrey partage sa routine inattendue.

• 😅 Les débuts difficiles : quand la première séance de méditation provoque… un malaise !

• 💡 La foi et la guérison : l’histoire incroyable de Phakyab Rinpoche, qui a régénéré sa jambe gangrenée grâce à la méditation.

• 🔁 21 jours ? 90 jours ? Peu importe ! : ce qui compte, c’est de continuer, encore et encore.