Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 7 : Cette semaine dans mon podcast je te parle de 2 sujets !
Ce qu'il faut retenir :
1. Je fais vraiment des bons vidéos de yoga prénatal et postnatal et tu devrais les faire aussi. Ton corps, ton énergie, ta vitalité et tes muscles vont l'apprécier !
2. Va absolument faire évaluer ton plancher pelvien par une physio périnéale pendant la grossesse et après et combine ses conseils avec un suivi avec une kinésiologue pour optimiser le tout.
3. Fait toi traiter !!! Fais toi masser ! Consulte des pros pour ton corps !
4. Tu le mérite et c'est loin d'être un luxe !
Première diffusion : 21 août 2019
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 6: Il n'y a pas une journée que je passe sans me faire dire : - Mais t'as un petit bedon heinnn ou bien - Ayoye, mais t'es ben grosse ! Les commentaires sur le poids quand t'es enceinte, il faut s'y attendre !! Mais parfois, à force de se faire rappeler la même phrase, ça peut rentrer dans la tête et l'estime de soi !! Aussi, je me questionne sur la façon de dire à une personne qu'elle a maigri ou grossi, on recherche quoi dans ces commentaires là? Alors toi, écris-moi dans les commentaires, comment tu passe par dessus les commentaires sur ton poids ?
Première diffusion : 13 août 2019
Podcast sur le même sujet lors de ma 2e grossesse : https://open.spotify.com/episode/3KvR6nA8LA91cdOtU3vv7D?si=UnmWwqmzS1GR-WeOyojb0Q
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 5 : C'est le temps de sortir le bikini et..... il n'y a plus AUCUN qui me fait !!! C'est le temps des petites robes d'été : Je rentre dans AUCUNES! Le soir au feu : J'arrive PLUS à rentrer dans mes JEANS!!
Ben oui, le corps change! Le mien il est en transformation pour la grossesse, mais des fois on peut prendre ou perdre du poids pour d'autres raisons.
Je te partage comment j'ai passer par-dessus cette prise de poids et que j'ai aimer mon corps avec toutes ces nouvelles courbes!
Première diffusion : 9 juillet 2019
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 4 : Cette semaine je te parle de la préventions à faire quand tu veux pratiquer des sports intenses quand t'es enceinte!
Je te parle aussi de mes activités plus sportives, tsé celles que mon entourage fait : iiiiiiiiiiiiii mais tu fais vraiment ça!!! OUI!!! Mais....je t'explique comment je le fais sécuritairement!!
Première diffusion : 18 juin 2019
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 3 : Je te parle de comment j'ai dû m'adapter aux changements dans mon corps (pi dans ma tête) depuis que je suis enceinte VS mes activités physiques! Quand je bouge, mon corps ne répond pas de la même façon! Mes besoins d'activités physiques ont changés! J'ai pas la même énergie pour bouger! On fait quoi avec ça quand on est une femme active, qui bouge dans sa job PIS dans sa vie quotidienne? Que l'hiver normalement je suis super aventureuse et que là j'étais juste incapable de rien, car j'étais à boutte d'énergie (ou la tête dans la toilette). Voici donc mon podcast de COMMENT S'ADAPTER AU CHANGEMENT!
Première diffusion : 11 juin 2019
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Épisode 2 : Je te parle de comment je vis avec mon corps de femme qui change et je te partage des outils pour être en harmonie avec mon corps et ses courbes! Je me trouve plus belle que jamais et j'espère que toi aussi tu te trouve belle!
Première diffusion : 3 juin 2019
Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.
Episode 1 : Je te parle de comment la fatigue a pu affecter mes performances, de toutes sortes et de quelle solution j'ai prise pour arrêter de capoter !!! Parce que de femme de carrière et active je suis passé à patate molle sur le divan.
Diffusé le 5 mai 2019
Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!
Épisode 5 : Dans ce dernier épisode, je vous transmet des idées d'activités physiques! En fait, je vous dirige vers certaines réflexions ou ressources pour vous donner des idées de comment bouger!
Première diffusion : 4 février 2019
Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!
Épisode 4 : Dans ce nouvel épisode, j'ai pris le temps de vous partager des astuces pour trouver du temps à bouger et être actif !
Première diffusion : 4 février 2019
Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!
Épisode 3 : Dans cet épisode je t'aide à trouver des solutions aux excuses pour ne pas bouger ! Je t'aide surtout à prévenir ce qui pourrait t'empêcher d'atteindre ton objectif, mais aussi à être indulgente envers toi-même !
Première diffusion : 5 décembre 2018
Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!
Épisode 2 : Se trouver des objectifs c'est une étape importante pour se motiver à entrer en action! Dans ce podcast, je vous accompagne à bien les définir et à choisir des objectifs réalisables pour atteindre enfin le résultat recherché!
Première diffusion : 2 novembre 2018
Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!
Épisode 1 : Je vous invite à commencer votre réflexion pour trouver ce qui vous motivera à faire un changement d'habitudes de vie ou à faire une activité physique. Je vais vous transmettre des réflexions qui vous permettront de réussir enfin à atteindre vos objectifs et à ne pas lâcher!
Première diffusion : 25 octobre 2018
Dans cet épisode je te partage pourquoi j'ai décidé de ne pas me faire peser dans cette 2e grossesse. Je te parle aussi de ma vision du poids, de ma vision de la fameuse phrase " reprise du poids après une grossesse" et même si tu n'es pas enceinte ou ne projette pas de l'être, je te parle du malaise que j'ai face aux commentaires sur le poids !
Et comme je dis à ma mère à chaque semaine : je grossi, je rondi et maudit que je suis belle !
Note importante: Je n'ai aucune condition médicales, ni mon bébé, et cela justifie en grande partie pourquoi je ne me fais pas peser, ce n'est pas réaliste pour tous les types de femmes et de grossesse.
L'équilibre Travail-Famille est un enjeu important pour plusieurs d'entres-nous, mais selon-moi, il y a un GRAND oublié dans ce concept !
Je t'invite à écouter ce podcast pour le découvrir!
1- Quelle est ta définition de l'équilibre?
2- Qu'est-ce qui est important pour toi ?
3- Est-ce que tu laisse de la place pour t'ajuster, évoluer, laisser les imprévus arriver, sans prendre le dessus?
4- Le temps pour toi correspond-t-il à tes objectifs ou c'est du divertissement?
5- Quand le temps pour soi devient une habitude, un rituel, un élément sacré !
6- S'arrêter pour s'observer et redéfinir sa définition de l'équilibre Travail-Famille- MOI !
Salut !
Dans ce nouvel épisode je te partage comment, en ce moment, j'aborde mon mode de vie physiquement actif !
Je te parle d'abord de la durée et la fréquence de mes entraînements. Et ensuite, ce que je fais dans une semaine pour ajouter des minutes actives ! Je te partage de mes motivations à bouger, du changement que j'ai vécu au cours des dernières années afin d'adapter l'activité physique que je fais en fonction de mon corps et de mes besoins!
Le mois de novembre 2020 étant ce qu'il est, j'ai eu de la difficulté il y a quelques semaines à trouver l'inspiration, la patience, la motivation et bien d'autres.....
J'ai décidé de recommencer à me lever plus tôt que la famille afin de faire un rituel d'éveil physique, mental et spirituel le matin et ça a sauvé ma vie ! Bon pas ma vie, mais mon énergie pendant ma journée et mon attitude avec les membres de ma famille.
En résumé voici les étapes du rituel que je fais
1- Me lever et m'habiller
2- Préparer mon thé, mon eau et entrer dans mon espace
3- Bouger (exercices simples ou intenses selon mon état du matin, du yoga ou des étirements)
4- Danser
5- Ressentir
6- Méditer, écrire, gratitudes, rêver
7- Lire
8- Manifester mes intentions et planifier ma journée
Déjà 15 mois depuis le dernier podcast ! Ma vie a tellement changé depuis et j'ai décidé de changer le nom du podcast et de parler plus que d'activité physique! En tant que passionnée, entrepreneure, maman et femme aux 1001 projets, j'avais simplement envie de te partager un peu de tout ça !
Voici le lien du podcast de Tamara qui m'a guidé dans la lecture de mon human design et qui m'a aidé dans mes réflexions à : être plus qu'une kinésiologue et que j'ai tellement plus à offrir. https://linktr.ee/tamarabisson
