En este episodio de La Voz de la Coach, Penélope Cruz te invita a ver tu ansiedad desde otro lugar: no como una enemiga, sino como una aliada que intenta protegerte.
Quizás tu ansiedad no sea un error, sino una señal de que algo en tu vida necesita cambiar.
Escúchala, comprende su mensaje y descubre cómo convertirla en tu mayor guía hacia la paz interior.
Si este mensaje resonó contigo, imagina lo que puede suceder al regalarle a tu alma un espacio seguro para sentir, sanar y renacer:
✨ Próximos retiros 2026:
🌿 Retiro de Sanación – Marzo, Rep. Dom 🇩🇴
🌺 Eternal Retreat – Octubre, Egipto 🇪🇬
💫 Retiro de Almas – Octubre, Turquía 🇹🇷
Cada retiro es una experiencia diseñada para escucharte, reconectar contigo misma y dar pasos hacia la vida que tu ansiedad te ha estado pidiendo.
En nuestra cultura, decir “no” se siente como violencia. Pero la verdadera violencia es esta: decirte “sí” a todo el mundo… menos a ti misma.
En este episodio, Coach Penélope te guía a través de uno de los actos más revolucionarios que una mujer puede aprender: poner límites claros y saludables..
Decir “no” no es crueldad. Es honestidad.
Cada vez que dices “no” a algo que te drena, estás diciendo “sí” a tu bienestar, a tu libertad, a tu autenticidad. Cada límite que estableces enseña al mundo cómo tratarte y abre espacio para relaciones más sanas y reales.
Si te cuesta poner límites, si sientes culpa cada vez que priorizas tus necesidades, si estás lista para reclamar tu poder personal, este episodio es para ti.
En mis Retiros de Sanación, trabajamos profundamente con esta herida generacional: la incapacidad de decir “no” que heredamos de mujeres que aprendieron a valerse solo por su disponibilidad. Aquí no solo entendemos el patrón: lo sanamos desde la raíz.
Tu “no” es sagrado. Tu “no” es poderoso. Tu “no” es necesario.
Y es tiempo de que el mundo lo escuche. 🌿✨
You’re not burned out because you need more bubble baths. You’re burned out because you’re living someone else’s life. In this episode, Coach Penélope exposes the biggest lie the self-care industry has sold us: that you can pamper yourself into wellness while your entire life is built on betraying who you really are.
Because here’s the truth:
You can’t meditate your way out of toxic relationships.
You can’t journal your way out of a soul-crushing career.
You can’t face-mask your way out of a life that doesn’t feel like yours.
Real self-care isn’t about adding more routines. It’s about removing what’s hurting you. It’s about saying “no” to opportunities that look good on paper but drain your soul. It’s about disappointing the people who expect you to betray yourself for their comfort — and choosing your peace anyway.
If you’ve been doing “everything right” and still feel exhausted, this episode will shift your entire perspective on healing, alignment, and creating a life you don’t need to recover from.
Inside The Healing Room, we go beyond wellness tips and teach you how to build a life so aligned with your truth that self-care stops being a routine and becomes your natural state.
Because the goal isn’t to get better at suffering beautifully. The goal is to stop suffering altogether. Your life is calling you back to yourself. Are you ready to answer? 🌿
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En este episodio, Coach Penélope te invita a explorar una de las heridas más profundas que cargamos como mujeres: la culpa heredada. Esa culpa que nos enseñaron desde niñas, que nos hizo creer que nuestro valor dependía de cuánto podíamos dar, cargar y aguantar.
Porque la verdad es esta: la culpa que cargas no es tuya. Es heredada de generaciones de mujeres que aprendieron a desaparecer para sostenerlo todo. Y ahora nos toca a nosotras romper el patrón, sanar la herida y enseñarle a nuestras hijas una nueva forma de ser mujer.
Si estás lista para dejar de cargar con culpas que no te pertenecen, para sanar desde las raíces y recuperar tu voz, este episodio es tu invitación a la revolución personal que estabas esperando.
🔸 Únete a “The Healing Room”, mi comunidad de sanación, donde trabajamos juntas estas heridas culturales y patrones invisibles que nos mantienen pequeñas. La sanación empieza contigo. 🌿✨
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What if the thing breaking you right now isn’t destroying you it’s preparing you for your next level?
In this raw and transformative episode, Coach Penelope shares the untold truth about healing, emotional transformation, and starting over: real change is messy, uncomfortable, and deeply emotional. It feels like chaos because, in many ways, it is. You’re not just improving your life you’re tearing down the parts of yourself that no longer serve you so you can rebuild on a stronger, truer foundation.
If you’ve been craving freedom, self-discovery, and real transformation, this episode will give you the perspective shift you’ve been waiting for. It’s time to release old identities, rewrite your story, and become the version of yourself you were always meant to be.
Because sometimes, the most loving thing you can do is let everything fall apart so something real can finally take its place. 🌿✨ Listen now and discover why the end of who you were is the beginning of who you’re meant to be.
En este episodio hablamos de cómo liderar desde la confianza y la empatía, creando espacios seguros donde las personas puedan equivocarse, atreverse a intentar cosas nuevas y crecer sin miedo al juicio. Aquí te comparto herramientas y reflexiones para que aprendas a liderar tu vida y a inspirar a quienes te rodean con autenticidad, compasión y visión.
En este episodio hablamos de esos hombres que nunca aprendieron a sanar, que se esconden detrás del trabajo, el alcohol o la indiferencia. Hombres que crecieron con la creencia de que “por ser hombre” tenían que poder con todo, sin mostrar dolor, sin pedir ayuda. Vamos a desmontar esta idea y abrir un espacio para entender de dónde viene, cómo les afecta y qué pasos pueden dar para romper con ese patrón y vivir con más paz.
Bienvenido a un episodio más. Donde vamos hablar de esa presión de tiempo que nosotros mismos nos ponemos, pensando que sino hacemos algo a cierta edad estamos tarde.
Espero que este episodio le llegue a esas personas que sienten que deben cumplir metas a una edad en específica. Para que recuerdes que estás a tiempo y que cada quien es dueño de su propio camino y tiempo.
Conecta conmigo en Instagram: @CoachPenelopeCruz
El dolor del que nadie quiere hablar
En este episodio íntimo y revelador, exploramos la herida materna: ese dolor emocional profundo que nace cuando nuestras madres no pudieron amarnos, vernos o protegernos como necesitábamos. No se trata de culpar. Se trata de liberarte.Tú mereces sanar, amarte y convertirte en tu propia raíz segura.
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En este episodio, hablamos del poder silencioso que tienen los hábitos sobre tu identidad de cómo puedes recuperarlo. Te explico por qué los malos hábitos no te definen, cómo muchas veces nacen como mecanismos de defensa, y qué necesitas para reprogramar tu mente y tu cuerpo hacia una versión más alineada, más firme y más libre de ti misma. Síguenos en IG: CoachPenelopeCruz
En este episodio hablaremos de cómo, a veces, las cosas que creemos saludables en realidad no son tan buenas para ti como parecen. Vamos a ir más allá de la mercadotecnia y explorar lo que realmente apoya tu bienestar, sin caer en la trampa de las modas. Si quieres conectar, seguir aprendiendo y descubrir todo lo que ofrecemos, asegúrate de seguirme en Instagram @coachpenelopecruz
Sabes que no te hace bien. Que mereces más. Que te estás perdiendo tratando de sostener algo que ya no tiene sentido…
Entonces, ¿por qué duele tanto soltar?
¿Por qué seguimos esperando, aguantando, regresando?
En este episodio hablamos de las verdaderas razones por las que es tan difícil dejar una relación, aunque sepamos que no nos conviene. No es debilidad. No es falta de amor propio. Es trauma, es apego, es identidad, es miedo.
@coachpenelopecruz
Este episodio es una invitación a soltar la prisa, la exigencia, la necesidad de tenerlo todo claro. Es un recordatorio de que no necesitas que todo esté resuelto para sentir gratitud. Que incluso en medio del caos, del cansancio o la incertidumbre… puedes confiar en que este momento es parte del plan.
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You weren’t born ashamed of who you are.
The world taught you to edit yourself. To dim your light. To quiet your truth in exchange for approval.
But here’s the truth: Every time you abandon yourself to fit in, you lose something sacred.
And the longer you pretend, the more disconnected you feel—not just from others, but from yourself.
This episode is your wake-up call.
Your permission slip.
Your invitation back home to who you really are.
If you’ve ever felt like you’re “too much,” “not enough,” or like you need to earn your worth—this is for you.
Because the world doesn’t need another copy.
It needs you. The raw, real, unfiltered, powerful YOU.
And no, being yourself is not optional. It’s non-negotiable.
🎧 Press play and come home to yourself.
Sanar no es un proceso lineal, y muchas veces nos encontramos preguntándonos: “¿Por qué está tomando tanto tiempo?”. En este episodio: Hablaremos sobre:
✨ Por qué las heridas emocionales no se sanan de la noche a la mañana
✨ Cómo dejar de apresurar tu proceso y empezar a confiar en él
✨ Prácticas clave para regular tu sistema nervioso y sentirte más seguro en tu camino de sanación
✨ El poder de celebrar las pequeñas victorias y reconocer tu crecimiento.
Al final del episodio, te guiaré en una reflexión con afirmaciones para recordarte que estás exactamente donde necesitas estar.
Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que necesite escuchar esto hoy. 💛 Y no olvides suscribirte para más conversaciones sobre sanación, autodescubrimiento y transformación.
🌿 Encuentra mis meditaciones guiadas en YouTube para profundizar en tu práctica de sanación.
🔥 Únete a mi próximo retiro para vivir una experiencia transformadora.
Nos vemos en el episodio. Y recuerda… sigue sanando, sigue creciendo y confía en el viaje. ✨
Healing isn’t a straight path—it’s a spiral. Just when you think you’ve moved on, an old wound resurfaces, and suddenly, you’re wondering if you’ve made any progress at all. But what if healing was never about “getting there”—and instead, about learning to trust the process?
In this episode, we dive deep into:
✨ Why healing takes longer than we expect
✨ The hidden layers of emotional wounds
✨ How to stop rushing your growth and start trusting it
✨ Small but powerful ways to track your progress
✨ The mindset shifts that make healing feel lighter
If you’ve ever felt frustrated with your journey—this is for you. Take a deep breath, grab a cup of tea, and let’s explore what it truly means to heal at your own pace.
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In this episode of The Night Tea, we respond to a heartfelt letter from a listener who feels stuck in a place with no clear way out, searching for a path forward. We reflect on what it truly means to feel “stuck” and discuss the small yet powerful ways to start moving forward. This episode is a letter back: a reminder that you’re not alone and that there’s always a way to unlock your path.
If you’ve ever felt trapped in place, join us for The Night Tea as we share a cup of hope and discover together how to take that first step toward a new beginning.
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En este episodio, exploramos el dilema emocional de un hombre que ama profundamente a su esposa, pero enfrenta dificultades con la realidad de tener a su suegra viviendo bajo el mismo techo. Dividido entre su compromiso con su matrimonio y los retos de convivir con su suegra, nos escribe en busca de orientación y apoyo.
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In this heartfelt episode, we dive into a listener's letter about feeling hopeful when it comes to dating. Join us as we explore the emotional rollercoaster of modern dating and offer insights and encouragement for anyone on a similar path.
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