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La Banana Yoga
Giulia Mezzalira
11 episodes
9 months ago
Ciao a tutti!
Se hai bisogno di rilassarti e prendertela comoda dopo una giornata di lavoro questi sono i podcast che fanno per te! Piccoli episodi di rilassamento per finire al meglio una giornata di lavoro stressante oppure una sessione di Yoga. E se vuoi approfondire il mondo dello Yoga e quello che faccio mi trovi su Intagram @lagiuliayoga oppure sul mio blog www.labananayoga.it
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All content for La Banana Yoga is the property of Giulia Mezzalira and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Ciao a tutti!
Se hai bisogno di rilassarti e prendertela comoda dopo una giornata di lavoro questi sono i podcast che fanno per te! Piccoli episodi di rilassamento per finire al meglio una giornata di lavoro stressante oppure una sessione di Yoga. E se vuoi approfondire il mondo dello Yoga e quello che faccio mi trovi su Intagram @lagiuliayoga oppure sul mio blog www.labananayoga.it
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Fitness
Health & Fitness
Episodes (11/11)
La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - Viaggio al Lago
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questo rilassamento vuole essere una visualizzazione per stimolare la pace e la creatività. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "30 paths to stillness" di Susan Johnson. Music by Caffeine_Creek_Band from Pixabay
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4 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - Rotazione della coscienza
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questo rilassamento strizza l'occhio alla tradizione dello Yoga Nidra e permette di passare dall'esterno alla percezione del respiro. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "30 paths to stillness" di Susan Johnson.
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4 years ago
3 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - La Lavagna
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione serve a lasciar andare una emozione, una sensazione, un ricordo negativo riducendone la presa sulla nostra mente.
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5 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - La Caverna
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione serve a lasciar andare le emozioni negative ricercando l'ottimismo e lo sviluppo di quelle positive. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "Mudra" di Gertrud Hirschi.
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5 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Respirazione Guidata - Inizio Pratica
Questo Podcast è un po' diverso. Si tratta di una respirazione guidata che parte dal diaframma. È un piccolo condensato di circa 8 minuti delle aperture delle mie lezioni.
Utile per iniziare una pratica o per lavorare con il respiro prendendone consapevolezza.
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5 years ago
8 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - Il Fiore di Loto
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Questa visualizzazione lavora sul cuore e sul suo chakra. Durante il rilassamento il fiore si apre, per accogliere l'abbondanza e le emozioni positive. È liberamente tratto e rielaborato dal libro "Mudra" di Gertrud Hirschi.
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5 years ago
4 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - Il Lago di Montagna
Eccoti un nuovo rilassamento. Fa' parte delle visualizzazioni e, se vorrai, potrai aggiungerlo a uno dei rilassamenti corporei. Ha lo scopo di ritrovare la calma. Sentirai diverse volte la parola "verde", questo colore richiama il chakra del cuore e aiuta ad entrare in sintonia con il proprio io interiore e le proprie emozioni.
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5 years ago
6 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Visualizzazione - Il Gabbiano
Comincio un percorso aggiuntivo di rilassamenti. Questo, come quelli che seguiranno, può essere attaccato a uno dei due precedenti podcast sul rilassamento corporeo. La visualizzazione del gabbiano ha lo scopo di portare calma e tranquillità. Il rilassamento è liberamente tratto e rielaborato dal libro G. Cella, " Il Grande Libro dello Yoga".
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5 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Corporeo Base con Contrazione
Questo rilassamento può essere utilizzato in alternativa al primo e comporta una contrazione e rilassamento di ogni parte del corpo. Questa è una base per rilassarsi anche semplicemente prima di andare a dormire. Mettetevi comodi e lasciate andare i pensieri ascoltando il respiro.
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5 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Rilassamento Corporeo Base
Il primo rilassamento che potete ascoltare è corporeo, una base per rilassarsi anche semplicemente prima di andare a dormire. Mettetevi comodi e lasciate andare i pensieri ascoltando il respiro.
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5 years ago
5 minutes

La Banana Yoga
Introduzione al Podcast
Chi sono? A cosa serve questo Podcast? Ascolta questa breve introduzione per rispondere a queste e altre domande.
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5 years ago

La Banana Yoga
Ciao a tutti!
Se hai bisogno di rilassarti e prendertela comoda dopo una giornata di lavoro questi sono i podcast che fanno per te! Piccoli episodi di rilassamento per finire al meglio una giornata di lavoro stressante oppure una sessione di Yoga. E se vuoi approfondire il mondo dello Yoga e quello che faccio mi trovi su Intagram @lagiuliayoga oppure sul mio blog www.labananayoga.it