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🧠 Recuerda: el rendimiento real aparece cuando dejas de intentar demostrar y empiezas a disfrutar.
Nos escuchamos en el próximo episodio de Inteligencia Deportiva.
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En el episodio de hoy ponemos grandes soluciones en momentos de emergencia.
A veces entrenas bien, compites bien… pero de repente te bloqueas.
El cuerpo no responde, la mente se tensa, y cuanto más lo intentas, peor va.
En este episodio te cuento cómo usar la creatividad para salir de esos momentos difíciles.
Porque la verdadera fuerza mental no siempre está en apretar más…
sino en pensar diferente.
Aprenderás:
✅ Qué significa ser creativo en el deporte.
✅ Por qué la mente se bloquea.
✅ Cómo pensar “fuera de la caja”.
✅ Ejercicios para entrenar tu flexibilidad mental.
“Cuando nada funciona, inventa.
Cuando todo falla, imagina.
La mente creativa siempre encuentra una salida.”
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Mantener la ilusión en una temporada larga, cuando los resultados no acompañan o el cansancio aparece, es uno de los mayores retos mentales para cualquier deportista.
En este episodio hablamos de cómo sostener la motivación a largo plazo, transformar la motivación externa en interna y aprender a reconectar con el propósito cuando la emoción inicial se apaga.
💭 Descubrirás:
Cómo aceptar los altibajos sin perder el rumbo.
Qué hacer cuando entrenas sin ganas.
Las tres claves para construir una motivación sólida: autonomía, progreso y sentido.
Cómo reencontrar la chispa cuando parece que todo pesa más de lo normal.
🎯 Si alguna vez has sentido que compites o entrenas por inercia, este episodio es para ti.
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¿Sabes qué haces para entrar y salir del modo competición?
En este episodio hablamos de las rutinas mentales que separan tu día a día del momento de competir.
Pequeños rituales que te ayudan a conectar con tu mejor versión… y a desconectar después para descansar de verdad.
🔹 Qué es una rutina de activación (antes de competir)
🔹 Qué es una rutina de desactivación (después de competir)
🔹 Por qué los rituales mentales marcan la diferencia en tu rendimiento
🔹 Cómo reconocer si tienes los tuyos (aunque no seas consciente)
No te explico cómo hacerlas —eso lo trabajamos paso a paso en los cursos—, pero sí te cuento por qué son esenciales si quieres rendir mejor y disfrutar más.
🎙️ Escúchalo, reflexiona… y cuéntame:
👉 ¿Tienes alguna rutina mental antes o después de competir?
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¿Alguna vez has sentido que justo cuando estabas a punto de lograr algo importante… te has bloqueado?
Ese es el miedo a ganar: no al fracaso, sino al cambio que trae el éxito.
En este episodio hablamos de:
Qué es realmente el miedo a ganar.
Cómo se conecta con el autosabotaje inconsciente.
Ejemplos reales en el deporte.
Preguntas de reflexión para ti.
Estrategias prácticas para superar este bloqueo.
👉 Escúchalo y descubre cómo dejar de frenarte cuando más lo necesitas.
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🎙️ Episodio 214. Eudaimonía: la clave contra la frustración
Nos han vendido mil veces que lo importante es ser feliz. Pero, ¿qué pasa cuando esa felicidad se convierte en una persecución constante de momentos de placer que nunca duran?
En este episodio hablamos de:
La diferencia entre la felicidad momentánea y la eudaimonía (el florecimiento personal del que hablaba Aristóteles).
Cómo la búsqueda obsesiva de la felicidad puede generar frustración.
Por qué es más útil cultivar calma, serenidad y propósito en el deporte… y en la vida.
Un capítulo para reflexionar sobre qué buscamos realmente cuando entrenamos, competimos y vivimos nuestro día a día.
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🎙️ Episodio 213: Éxito, talento y azar: lo que no te cuentan en el deporte
Nos han repetido mil veces que el éxito depende del esfuerzo y del talento. Pero la realidad es más compleja: no todo está bajo nuestro control.
En este episodio hablamos de tres conceptos clave que todo deportista debería comprender y aceptar:
1️⃣ El esfuerzo: necesario, pero no siempre suficiente.
2️⃣ El talento: un punto de partida, no una garantía.
3️⃣ El azar y el contexto: oportunidades, momentos y circunstancias que también cuentan.
👉 Te invito a reflexionar conmigo sobre cómo afrontar cada uno de estos aspectos para no caer en la frustración y aprender a disfrutar del camino deportivo.
Cuéntame tu experiencia en los comentarios de Spotify o YouTube:
¿Alguna vez sentiste que, pese a darlo todo, los resultados no llegaron?
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En este episodio reflexionamos sobre cómo el mito de Sísifo se conecta con la vida del deportista. Ese mito griego en el que Sísifo empuja eternamente una roca por una montaña nos recuerda a la rutina deportiva: entrenamientos repetitivos, temporadas largas y esfuerzos que parecen no terminar nunca.
La clave está en reinterpretar la rutina:
Ver el camino como fuente de orgullo, no como castigo.
Encontrar en cada entrenamiento una oportunidad de crecimiento.
Reconocer que el valor no está solo en el resultado, sino en el compromiso diario.
¿Cómo vives tú tu rutina deportiva: como un peso o como un orgullo?
Déjame tu comentario en Spotify o en YouTube, lo leeré con ganas en próximos episodios.
💡 Recuerda que en inteligenciadeportiva.es encontrarás más recursos y contenidos para entrenar tu mente y rendir mejor en tu deporte.
🎙 Episodio: El mito de Sísifo y el deporte moderno❓ Pregunta para ti
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Temporada 6: Máximo rendimiento mental, 5 años después: ¿por dónde empezar?
Arranca la temporada 6 de Inteligencia Deportiva revisando el episodio más escuchado de la historia del podcast: el primero.
Hablamos de máximo rendimiento mental, constancia, cómo superar nervios y presión, y de un ejercicio práctico que puedes empezar a aplicar ya mismo.
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🎙️ Episodio 210 – Desconectar para volver con más fuerza
Con este episodio cerramos temporada en Inteligencia Deportiva.
Y lo hacemos hablando de algo que a veces olvidamos: la importancia de parar, de crear una isla mental sin exigencias ni objetivos, y de permitirnos descansar para recuperar las ganas.
En este episodio reflexionamos sobre:
Por qué desconectar no es rendirse, sino recargarse.
Qué impacto tiene la pausa en tu motivación y tu claridad mental.
Cómo parar puede ayudarte a volver con más energía, enfoque y sentido.
Además, te comparto mi propio parón del podcast como ejemplo real de cómo el descanso también forma parte del camino del deportista y del entrenador.
🔁 ¿Cuánto hace que no desconectas del todo?
Déjame tu comentario en Spotify o en YouTube, me encantará leerte.
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Nos escuchamos en septiembre. ¡Feliz verano!
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En este episodio hablamos de una de las cualidades más poderosas que puedes entrenar como deportista: el autocontrol.
✅ ¿Qué es realmente el autocontrol?
✅ ¿Por qué no es lo mismo que ignorar tus emociones?
✅ ¿Qué te hace perder el control en entrenamientos o competición?
✅ ¿Cómo puedes entrenarlo en tu día a día?
Descubre por qué el autocontrol te hace más fuerte, más consciente y más capaz de decidir cómo actuar ante lo que te pasa, en lugar de reaccionar en automático.
🎯 Al final del episodio encontrarás preguntas de reflexión y propuestas prácticas que puedes aplicar desde
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🎙️ Episodio 208 – Alcaraz-Sinner: mente de campeón.
En este episodio analizamos uno de los partidos más épicos del tenis reciente: la final de Roland Garros entre Carlos Alcaraz y Jannik Sinner.
Más allá del resultado, este duelo nos deja valiosas lecciones mentales sobre presión, resiliencia, enfoque y estilo psicológico en la competición.
✅ El punto de inflexión: cómo Alcaraz salvó el partido cuando todo parecía perdido
✅ Dos estilos mentales en juego: control vs improvisación
✅ Qué significa tener resistencia mental cuando el cuerpo se rinde
✅ Qué podemos aprender los deportistas y entrenadores de un partido de más de 5h
✅ Preguntas de reflexión para que apliques estas claves a tu deporte
🎾 Frase clave del episodio:
"Hay momentos en los que te tiembla todo, pero aún así vas a por ello." – Carlos Alcaraz
🔗 Recursos mencionados
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💬 Participa en la conversación
👉 ¿Qué parte del partido te impactó más?
👉 ¿Cuándo sentiste que tu mente fue clave en tu rendimiento?
Déjamelo en los comentarios de Spotify o YouTube.
Gracias por seguir cada semana Inteligencia Deportiva.
Comparte este episodio si crees que puede ayudar a alguien de tu entorno.
Y recuerda: la mente también se entrena.
🧠 ¿Qué encontrarás en este episodio?
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🎙️ EPISODIO 207 – CUANDO LA MENTE TAMBIÉN COMPITE
Ansiedad, depresión y salud mental en el deporte de élite.
Este episodio nace a partir del testimonio de Tyrese Haliburton, estrella de la NBA, que habló públicamente sobre su ansiedad, la presión y cómo dejar de fingir le ayudó a recuperarse.
A partir de su caso, analizamos dos estudios muy reveladores sobre la salud psicológica de los deportistas de alto nivel: uno en el club alemán Hoffenheim y otro con atletas franceses de élite.
📌 En este episodio hablamos de:
Por qué abrirse no te hace débil.
Datos reales sobre depresión y ansiedad en el deporte.
Diferencias entre hombres y mujeres deportistas.
Cómo influye el tipo de deporte en la salud mental.
Qué podemos hacer para cambiar esta cultura.
🧠 Porque rendir no es solo físico.
También es mental. Y emocional.
Y no siempre se nota.
ENLACE A ACADEMIA DE JOFRE PORTA:
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En este episodio tengo el honor de conversar con Jofre Porta, entrenador de referencia en el mundo del tenis y una de las personas clave en la formación de jugadores como Carlos Moyà y Rafa Nadal. Pero no hablamos solo de tenis. Hablamos de educación, mentalidad, aprendizaje y valores que van mucho más allá de la pista.
Entre otras cosas, reflexionamos sobre:
🧠 Cómo todo lo que ocurre en una pista tiene un componente mental
💥 La importancia de generar incomodidad para crecer
🗣️ Las tres formas de hablar con uno mismo
🏆 Qué diferencia a los campeones: valentía, lucha y capacidad para enfrentar los problemas
📱 Padres, móviles y educación: ¿qué modelo estamos dando?
🧩 La diferencia entre enseñar y crear condiciones para que el deportista aprenda
💪 Entrenar el cuerpo para fortalecer la mente
🔥 Por qué el perfeccionismo puede ser una trampa
❤️ El verdadero sentido de la educación en el deporte
Una conversación profunda, inspiradora y directa con alguien que no solo entrena tenistas, sino que forma personas.
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En este episodio doy respuesta a algunas preguntas que me habéis hecho llegar y que creo que puede ser de interés para todos.
Hablo de concentración y motivación. ¿Cómo mantenerse concentrado en los momentos más importantes?
¿Y qué debes hacer para evitar que los demás te alteren?
¿Qué pasa si notas que tu motivación es más baja?
Encuentra respuestas y llévate formas prácticas de seguir mejorando en estos aspectos
Hoy hablamos de una enseñanza sencilla pero poderosa:
👉 "Pase lo que pase, tienes que salir ganando."
No se trata de ganar a otros, ni de lograr un resultado perfecto. Se trata de aprender a darle la vuelta a cualquier situación para salir fortalecido.
¿Te ha ido mal? ¿Te han fallado? ¿Has cometido un error? Aún así puedes ganar... si decides sacarle provecho.
En este episodio reflexionamos sobre cómo reinterpretar lo que te ocurre, cómo desarrollar esa mentalidad creativa que te impulsa… y cómo transformar cada huella en una mejora personal.
🎯 Ideal para deportistas, entrenadores, y cualquier persona que esté atravesando un reto y quiera seguir avanzando.
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Empieza hoy mismo a entrenar tu mente y competir con más calma, enfoque y confianza.
🎙️ EPISODIO 203 – “¿Y tú, cómo afrontas la derrota?”
¿Cuánto te afecta mentalmente una derrota, un error o un mal partido?
En este episodio hablamos de algo que todos vivimos en el deporte… pero que no todos sabemos gestionar: la derrota.
💥 Porque fallar forma parte del juego.
Pero lo que realmente determina tu evolución no es el fallo… es cómo reaccionas ante él.
En este episodio descubrirás:
✅ Las tres reacciones más comunes (y poco productivas) tras una derrota.
✅ Qué hacer en su lugar: procesar emociones, buscar aprendizajes y relativizar el resultado.
✅ Un ejemplo inspirador de los Playoffs de la NBA 2025.
✅ Un ejercicio sencillo para cambiar tu mentalidad tras un mal partido.
📥 Descarga gratis la Guía de Inteligencia Emocional para Deportistas. www.inteligenciadeportiva.es/guia¿Te ha pasado que cuanto más te esfuerzas en acertar, más fallas? ¿Y si el secreto del rendimiento estuviera en soltar el control?
En este episodio nos adentramos en Zen en el arte del tiro con arco, una obra fascinante escrita en 1948 que va mucho más allá del deporte. A través de las enseñanzas de un maestro japonés, descubrirás cómo el tiro con arco puede enseñarte a fluir, a vaciar la mente y a entrenar sin ego.
🧘 Exploramos 5 principios esenciales:
Acción sin intención.
Mente vacía (mushin).
Repetición consciente.
El cuerpo como instrumento del alma.
El verdadero blanco está dentro.
Un episodio para reconectar con tu parte más profunda como deportista y recuperar esa sensación de fluir sin esfuerzo.
🎯 Escúchalo, reflexiona y compártelo con quien necesite soltar.
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🎙️ Episodio 201 – Crece tú, y crecerá tu juego
En este episodio hablamos de algo que muchas veces se olvida: no hay desarrollo deportivo sin desarrollo personal.
✔️ ¿Qué tipo de persona necesitas ser para rendir bien?
✔️ ¿Estás entrenando también tu mundo interior?
✔️ ¿Cómo gestionar el error, la presión, la adversidad o el trato con los demás?
Reflexionamos juntos sobre la importancia de trabajar no solo lo físico o lo técnico, sino también tu perfil emocional y mental como deportista.
Además, te comparto cómo enfoco mi trabajo como coach, desde una mirada más humana y profunda, porque lo tengo claro:
👉 Un deportista que se siente bien, es un deportista que rinde bien.
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Hoy no es un episodio cualquiera. Celebramos los 200 episodios de Inteligencia Deportiva conversando con alguien muy especial: Gedeón Guardiola, medallista olímpico, referente de la selección española de balonmano y un ejemplo de mentalidad, humildad y pasión por el deporte.
Gedeón nos abre las puertas de su historia, compartiendo no solo sus aprendizajes y retos, sino también cómo ha forjado una mentalidad ganadora sin perder la esencia. Hablamos de liderazgo, gestión emocional, presión, valores y el verdadero significado de competir.
✨ Si alguna vez has soñado con rendir al máximo sin perder tu bienestar, este episodio te va a tocar.
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