Disclaimer: Episodul ăsta începe cu o maaaare paranteză despre voință.Pentru că da, disciplina are legătură cu voința… dar nu, nu e totul despre forță și autocontrol. Nici pe departe.
Dacă episodul trecut a fost despre curajul de a fi vulnerabil și despre alegeri făcute din dorință, ăsta e episodul care vine după ce ai tremurat. Adică partea aia mai puțin instagramabilă: cum rămâi deschis, cum ai grijă de tine după ce te-ai arătat și cum pui iubirea în acțiune fără să-ți pierzi busola.
Pentru că, oricât de frumos sună, iubirea fără consecvență matură e doar un weekend reușit.
Vorbim despre cum iubirea de sine apare când nu demonstrezi ceva, despre cum disciplina poate fi o formă de grijă blândă, și despre cum libertatea nu urlă “Freedom!” ca Mel Gibson, ci vine sub forma aia calmă, de slow and soft strength.
🎧 Dă-i play. Și mergi și la final pentru că am lăsat acolo 3 întrebări-exercițiu pentru o stare de… mai bine.
Știți vorba aia cu „iubește-te pe tine și pune-te pe primul loc”?
Da, e drăguță de pus pe magneți de frigider, dar în viața reală… dacă n-ai curajul să fii vulnerabil, rămâne doar o replică de poster motivational sau o vorbă goală care s-ar putea mai rău să își facă..pentru că are o formă de poster și nu are un fond.
În episodul ăsta vorbim despre curajul de a spune ce ne dorim, curajul de a ne lăsa văzuți atunci când ne dorim ceva și despre cum putem începe să facem mai mult din ceea ce ne aduce bucurie și plăcere – fără vinovăție, fără scuze, fără checklist spiritual.
E un episod în care vă invit să vă gândiți la voi înșivă, la părțile care se ascund, la cele care se tem (poate) de a trăi prea multă bucurie și plăcere.
🎧 E prima parte dintr-un dublu episod; următorul (episodul 5) o să ducă discuția mai departe, spre iubire, disciplină și libertate.
Pentru că, până la urmă, vulnerabilitatea deschide ușa către iubire, iubirea dă sens disciplinei, iar disciplina eliberează.
Așa că dați play, și poate săptămâna asta faceți și un pas spre ceva ce vă aduce bucurie.
Nu vă gândiți că e un episod în care Kiki ține un speech motivațional despre cum poți ajunge pe culmile succesului în sport și nici să nu vă așteptați să o vedeți în tricou Les Mills.
Nu e genul de episod cu “You can do it! Try harder”.
Kiki, aici în podcast ca și în sala de antrenamente și în cea în care e trainer pentru alți instructori este cinstită cu noi.
Vorbește deschis despre un drum pe care a ales să meargă pentru a atinge cele mai mari performanțe ..drum pe care nu a mers mereu perfect conștientă în legătură cu ce o să însemne viitorul.
A vorbit deschis despre pierderi și sacrificii care i-au deschis ochii și sufletul. A spus cum lumea oamenilor care arată “beton” nu e lipsită nici ea de nesiguranțe și invidii și așteptări legate de "cum arăți".
Ce o să auziți printre toaate astea de la Kiki e o voce puternică care a vrut să înțeleagă, să observe, să schimbe, să evolueze, să redefinească succes și să caute mai degrabă fericire și rezultate decât reușită și validare.
Vocea aia (pe care unii o și știți de la clase) e vocea înțeleaptă a unui om care nu le știe pe toate dar care ne inspiră și ne ajută și pe alții să găsim împlinire în disciplina de a avea grijă de corpul nostru.
Dacă vă veți duce pe Youtube veți vedea la cine mă refer când zic "Carlos, dă-te jos!" E motanul meu complet neimpresionat de noi dar foarte pasionat de o floare.
Dacă în primul episod am făcut turul teoriei IFS (și l-am abandonat rapid pentru povești cu Camino și gastric sleeve 😅), în episodul 2 facem un pas mai practic: hai să vedem cum vorbești tu cu vocile din capul tău.
Nu, nu e nevoie să mergi nicăieri doar pentru că discuți cu tine însuți. E chiar sănătos. Eu vă povestesc câteva tehnici prin care să pui scaun la masă pentru fiecare voce, fie că e criticul care te ceartă, fie că e copilul care vrea doar înghețată, fie că e protectorul care se bagă în față ca bodyguardul la club.
Și partea faină e că, atunci când le dai voie tuturor să vorbească, nu mai e haos, ci muzică.
Așa că vă invit să ascultați și să încercați: ce-ar fi să stați 5 minute azi și să vă întrebați „ok, care parte din mine vorbește acum?”
S-ar putea să descoperiți că nu sunteți duși, ci doar… foarte numeroși în familie.
🎧 Dați play, exersați negocierea cu vocile voastre și spuneți-mi cum merge.
Am zis să începem academic, ca niște oameni serioși, cu teoria lui Internal Family Systems. Adică părți, Self, integrare, toate cele… Și, ca la toate planurile bine puse la punct, după 10 minute teoria s-a dus, pentru că… am intrat în povești 😅.
Corina, un om minunat, a scos la lumină câteva dintre părțile ei (da, chiar așa, nu doar eu am părți care comentează non-stop). Și ne-a povestit despre experiențe de pe Camino și părțile care i-au ținut companie.
Iar eu… ei bine, eu am început să povestesc cum a fost să-mi dau voie să ascult toate vocile din mine atunci când am decis să fac gastric sleeve.. Până lavocea aia care a zis „hai, măi fată, că meriți o viață mai bună” a fost un …Camino de 20 de ani.
💡 Dacă vă uitați la voi, sigur o să descoperiți și în voi un cor interior – ba critici, ba protectori, ba visători. Întrebarea e: cine dă tonul?
🎧 Dați play și vedeți dacă nu cumva vă regăsiți și voi printre vocile din episod.
Ne regăsim în sezonul 5 - One built of many parts. E un sezon dedicat părților din noi. Tuturor. Și celor pe care le știm, și celor pe care nu le știm, și celor care ne plac și celor pe care le judecăm, sau izolăm.
Sezonul 5 e dedicat unei călătorii spre un Inner Voice care vorbește cu toate părțile noastre.
Dacă ești nou în lumea Inner Voice îți zic că acest podcast e despre viață și își propune să fie un ghid deschis, vulnerabil, cinstit care presară cu niște teorie și tehnici povești ale oamenilor. De ce face asta? Ca să ajute prin exemplu personal, poate să sprijine sau să inspire și pe alții să meargă mai departe și să dea airtime Inner Voice-ului lor.
Dacă știai asta deja, mă bucur tare!
Of. Ce liniștitor e acest "noi"; cât de mult poate să ne calmeze fiecăruia anxietările acest simbiotic plural..noi. Și ce greu și confuzant este momentul când noi devine "doar eu". Cine sunt eu? Mie ce îmi place să fac? Mie ce îmi aduce bucurie? Care sunt valorile mele?
Credeți că vorbesc de momente de după despărțiri? Deloc. Nu în episodul acesta cel puțin. Vorbesc despre simbiozele noastre cu părinții și familiile și, apoi, despre simbiozele cu sistemele de la muncă în care ne topim și contopim cu totul uneori.
Am dedicat la final de episod timp pentru "remedii", dacă le putem spune așa, am dedicat timp pentru 2-3 lucururi care am văzut că mă ajută pe mine și îmi ajută clienții atunci când trecem prin perioade de confuzie.
Dă airtime vocii tale!
#innervoice
Am înregistrat acest podcast la fel de mult pentru mine cât l-am înregistrat pentru voi. Eu mie mi-am spus toate lucrurile de acolo din podcast în așa fel încât să îmi amintesc că "it's ok to be not ok".
De câte ori v-am zis că e ok în podcast? Nu știu, dar știu că o să vă spun și vouă și mie până când reprogramez gândirea magică și idilică conform căreia dezvoltarea personală e o spirală cu mișcare doar în sus.
Nu e.
E mai mult decât o spirală. E chiar un caleidoscop de spirale pe care dacă le miști un milimetru, lucrurile se reașază în noi forme. Și e nevoie de răbdare, compasiune și un strop de toleranță cu noi îșine să vedem unde ne duce viața asta frumoasă.
Dă airtime vocii tale!
#airtime #InnerVoice
În episodul acesta ghidez un mic exercițiu de vizualizare dedicat celor cărora le sună bine să zbore puțin pe deasupra Pământului.
Este un exercițiu allegro ma non troppo și chiar vă rog să îmi spuneți dacă vă place ca să știu dacă mai fac :)
Tehnica de vizualizare este una dintre cele mai bune metode de a re-scrie realități în mintea noastră centrată pe anumite "credințe limitative".
Dă airtime vocii tale!
#airtime #InnerVoice
"Mai bine plângi la psiholog decât să râzi la psihiatru!"
"Vânzătorul mi-a spus că încap pe canapeaua asta lungă 6 persoane fără probleme. Acum, unde găsesc eu 6 persoane fără probleme?"
Ce ziceți voi de schimbarea cadrului din care privim problema? Ce ziceți de puțin "reframing"?
Cu asta ne ocupăm în episodul acesta și cu 3 întrebări iscusite pe care le folosesc cu mine și pe care le adresez și altora pentru a schimba puțin unghiul uneori limitat din care vedem situația, evenimentul sau problema.
Hai să dăm #airtime lui #innervoice!
Dap. Aici s-a ajuns! La începutul sezonului 4, pe care îl anunț clar despre Credințe Limitative, eu cânt hit-uri la modă pe Reels.
Cânt și vă spun că avem un sezon întreg de povești în jurul acestor gânduri care vorbesc absolut și categoric "adevăruri" despre noi, despre lumea din jurul nostru și despre viață.
Vă sună cunoscute, sunt sigură, următoarele: "Nu sunt o persoană cu cifrele." sau "Eu nu sunt bun pe vânzări" sau "Personalitatea mea nu se prea potrivește pentu...X lucru".
Știați însă că și "Pot să fac lucrurile astea de unul singur." sau "Eu pot să îndur X tratament căci sunt puternic" sau "Vreau și eu să fiu normal, la fel ca restul" sunt tot credințe limitative?
Le explorăm și adresăm sezonul acesta și, până la ultimul episod din 14 mai, sigur vom ajunge și la subiecte precum "manifestarea" sau "setarea intențiilor"
Până atunci, ascultați episodul, dați share dacă vi se pare că prinde bine și altora și hai să pornim cum îmi place mie, și vouă, clasic CBT-ist :)
Dă airtime vocii tale!
#Aitime #innervoice
Am învățat că avem mai mulți secret supporters decât ne putem noi imagina. Am învățat că harta relațiilor se schimbă și e ok să fie așa. Și am mai învățat că merită și meriți să te uiți la tine însuți ca la un produs și să investești în tine așa cum ai face-o dacă ai fi propriul tău client.
Și vă spun lucrurile astea pentru că e posibil să vă fie de folos în propriile voastre proiecte, vă spun pentru că e fain să știm că nu trecem singuri prin toate aceste lecții de viață și vă mai spus pentru că mi-am promis mie că voi da airtime vocii mele și rămân true to Inner Voice.
Vă mulțumesc! I really do have the best listeners in the world! You guys rock!
#aitime #innervoice
Știu că am lăsat lucrurile ..la jumătatea conversației așa că episodul 7 vine cea de-a doua parte din discuția mea cu Dragoș. E partea în care dăm din casă iar pe Dragoș îl conving să ofere câteva recomandări ascultătorilor și ascultătoarelor lui Inner Voice :)
Dă airtime vocii tale!
#innervoice #airtime
un studiu, o discuție și un om fain. Pe Dragoș l-am invitat să povestim despre masculin și feminin în Inner Voice și a ieși o discuție atât de faină încât ne auziți în două episoade. Am pornit de la un studiu pe care l-am citit. Studiul este din 2019 de Buss și Schmitt (mai jos) însă noi nu ne-am oprit la studiu ci ne-am dat și cu părerea iar Dragoș dă din casă și din experiență în speranța că o să va fi de folos când călătoriți pe acest drum al integrării masculinului dincolo de stereotipuri, de cultură sau de vremuri.
Dă airtime vocii tale!
#innervoice
Link to study
https://labs.la.utexas.edu/buss/files/2019/03/mate-preferences-and-their-behavioral-manifestations-FINAL-PUBLISHED-2019.pdf
Baubo habla por en medio en las piernas. Baubo vorbește dintre picioare. Iar mie, celei care se portă decoltată și celei care merge și stă în costum de baie în orice team-building îmi e greu să înregistrez un episod despre senzualitate și sexualitate. Pentru că aceste două elemente de feminitate sunt despre mult mai mult decât relația sexuală. Sunt despre sacru și universul resimțit în corp. Iar aici eu una am o călătorie care simt că abia începe. Nu știu cum este pentru voi însă vă invit să auziți despre Baubo și să râdeți. E ingredientul absolut necesar ;)
#airtime #innervoice
Așa nu-mi plac diminutivele precum bănuții, prăjiturelele sau pisicuțele.
Doar că de data asta “pantofiorii” e tare potrivit în contextul poveștii fetiței cu pantofiorii roșii.
E o poveste de la care nu îmi dezlipesc mintea la fel cum pantofii roșii nu se dezlipesc de picioarele fetei. Și nu se dezlipesc nici mintea mea și nici pantofii pentru că există în mine, în fata aceea din poveste și, risc eu să zic în multe dintre noi, o atracție aparte, ciudată, de-a dreptul supărătoare, față de capcanele strălucitoare.
Un episod despre capcana fermecătorului pantof roșu și despre cum deprivarea și privațiunea din trecut te aruncă ca o catapultă în situații din care ieșim de multe ciufuliți și ciufulite. Căci și asta e parte din proces, din poveste.
Dă airtime vocii tale!
#innervoice
Oare voi vă mai amintiți din copilărie povestea asta? Eu nu. Am blocat amintirea ei? Nu șiu. Ca adult am citit și recitit-o și îî găsesc noi și noi aspecte. Cele două înțelesuri care îmi rămân aproape de suflet și mă ajută să mă vindec sunt: urâțenia ei și tribul ei. E urâtă într-un context și e urâtă doar atâta vreme cât mama bună interioară nu are forță. Dar mama bună interioară capătă forță cu fiecare moment bun de vindecare. Și e lipsită de trib doar până la un anumit punct, doar până atunci când apucă să se vadă cu adevărat în oglindă și să accepte frumusețea.
Dă airtime vocii tale de rățușcă, de lebădă, de lupoaică, de pisică! Andale!
#innervoice #airtime
Nu există poveste pe care să o iubesc mai mult din Femei care aleargă cu lupii a lui Pinkola Estes. Asta pentru că, pentru mine, și pentru multe dintre "surorile mele" după cum o să auziti chiar de la începutul episodului, aceasta este o poveste în multe acte, ce capătă mai multe înțelesuri pe măsură ce călătorim către al nostru Inner Voice. Este deopotrivă o poveste despre feminin și masculin căci pildele și moralele ei ne sunt de folos fie că suntem bărbat ce integrează femininul sau femeie ce integrează masculinul.
Pentru mine acum, este despre prădătorul natural interior al psihicului și a fost și despre "frați" și despre "întrebarea justă". Intrati și ascultați.
#airtime #innervoice
În primul episod din sezon vorbesc cu Corina Dobre, un super terapeut care este și terapeutul meu, deschis și cu exemple despre cum învățăm să explorăm și să integrăm feminitatea și masculinitatea în noi.
O întreb în ce fel e diferit procesul de integrare a elementelor de masculin și feminin pentru bărbați față de femei. Apoi vreau să știu și în ce fel e important dacă terapeutul este de același sex și orientare sexuală sau nu cu pacientul? O rog să ne ofere recomandări și să ne spună, femei sau bărbați, de unde să ne începem acest frumos proces de integrare feminin & masculin.
Iar pe tot parcursul orei de terapie, pardon, de podcast, avem o glumă recurentă care spune multe despre cum uneori ne disociem și nici nu ne dăm seama că facem asta. Într-o ședință de terapie ce ne-a rămas de referință Corina mi-a adresat o întrebare grea. Întrebarea nu o mai știu însă știu cum am reacționat: „Corina, cum să îți răspund? Ca om sau ca femeie?”.
We are one.
#airtime #innervoice
Am înregistrat intro-ul pentru sezonul 3 într-o zi pentru care nu am avut cuvinte. O numesc grea și dureroasă căci nu știu altfel cum să spun că este 26 februarie 2022 când atât de aproape de noi e război. Din primele minute ale intro-ului vă spun despre Anița Nandriș-Cudla și amintirea unei cărți care m-a ajutat să mă decid să înregistrez totuși intro-ul și să aleg să am speranță și să creez, adică să trăiesc viață, cu tot ce vine ea.
Sezonul 3 este despre masculinitate și feminitate în noi, în oameni. Este despre călătoriile de integrare a acestor elemente fie că suntem femei sau bărbați. Vă invit chiar să vorbim despre poveștile, basmele, poeziile care ne-au rămas în minte și suflet și care ne vorbesc despre masculin și feminin și vă aștept să călătorim împreună către și cu Inner Voice-ul nostru.
#aitime #innervoice
