Questa meditazione è breve ma estremamente efficace. È stata una delle mie prime meditazioni che ho conosciuto e mi ha portato tanti benefici.
Ricordati di prenderti il tempo necessario, senza interferenze o distrazioni, in un luogo sicuro, dove puoi muoverti liberamente. Questa meditazione puoi farla sia da sdraiato che da seduto, l’ideale sarebbe praticarla in piedi, magari al mattino prima di partire con la giornata.
Buona meditazione.
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