Triffst du bewusste Entscheidungen oder eher aus Gewohnheit? Wie behandelst du dich und deine Mitmenschen? Wie oft denkst du an die Zukunft oder Vergangenheit? Wie oft bist du wirklich präsent? Und wie sprichst und denkst du über das Leben? über DEIN Leben?
In dieser Folge geht es um den Mut, bewusste Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen - nicht, indem wir den Dingen aus dem Weg gehen, uns anpassen oder verbiegen, sondern indem wir genauer hin sehen, uns trauen, unser Leben selbstbestimmt mitzugestalten und die Schönheit darin zu erkennen.
Du wirst herzlich dazu eingeladen, das Leben mit all seinen Facetten wahrzunehmen und dir bewusst zu machen, dass du jederzeit neu wählen kannst, wer du sein willst.
Much Love
VAL
Was hilft uns, in Zeiten von Chaos, Lärm und Überforderung bei uns zu bleiben?
In dieser Folge spreche ich über innere Zuversicht und wie wir wieder Vertrauen finden können, wenn das Außen drückt und der Kopf laut wird.
Eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren, sondern zurück in die Verbindung zu finden.
Du erfährst:
🪷Wie du deine kreative Kraft & Meditation als inneren Anker nutzen kannst
🪷 Weshalb Balance zwischen Aktivität und Hingabe der Schlüssel für nachhaltige Stärke ist
🪷 Warum es wichtig ist, erst für dich selbst da zu sein, bevor du für andere da sein kannst
Eine Folge für alle, die sich gerade überfordert fühlen und sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen sehnen.
Much Love & stay rooted,
VAL
Warum halten wir uns zurück, obwohl wir innerlich brennen?
Warum schweigen wir, obwohl es so viel zu sagen gäbe?
In dieser Folge spreche ich mit Julia über das, was viele von uns spüren, aber nicht aussprechen – geschweige denn leben: unsere Wahrheit und das Echtsein.
Julia spricht offen über ihren Weg, ihr Wirken als Mentorin und was es bedeutet, der inneren Stimme zu folgen – auch wenn der Verstand zweifelt.
Wir tauchen ein in das, was viele Menschen zurückhält: die Angst, nicht genug zu sein, bewertet zu werden oder nicht dazuzugehören – und wie genau diese Angst zum Ventil für deinen wahren Selbstausdruck werden kann.
Außerdem sprechen wir über die Kraft von Co-Kreation, den Wert von Gleichgesinnten und geben dir einen kleinen Einblick auf unser gemeinsames Day-Retreat.
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu zeigen – mit allem, was darauf wartet, von dir entdeckt und entfaltet zu werden.
✨ Mehr zu Julia und ihrer Arbeit findest du hier: @julesease
✨Tagesretreat für Kreativität, Verbindung & Ausdruckskraft: Infos & Anmeldung hier
(Early Bird bis 21.05.)
Danke für deine wertvolle Zeit und dein wertvolles Sein. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger nicht gegen uns, sondern für uns arbeiten.
Oft sind sie ein Hinweis auf etwas, das in uns noch gesehen, gefühlt oder integriert werden will.
Ich teile, warum es so wichtig ist, deinen Gefühlen Raum zu geben – und was passieren kann, wenn wir das nicht tun.
Denn wenn Energie blockiert bleibt, kann das langfristig unsere Gesundheit beeinflussen.
Außerdem erzähle ich, inwieweit mir die Astrologie hilft, mich selbst und gewisse innere Prozesse besser zu verstehen.
Du erfährst:
🪞 Warum dein Körper dein ehrlichster Spiegel ist
🪞 Wie Trigger dich zu dir selbst zurückführen
🪞Was dir im Umgang mit intensiven Gefühlen helfen kann
🪞Warum Heilung beginnt, wenn du fühlst statt unterdrückst
Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst in Verbindung zu gehen – echt, ehrlich und mit offenem Herzen.
Wenn du Interesse an einem Astro-Reading hast, dann schreib mir gerne eine DM 💫
Nach einem Jahr in Peru wieder in Deutschland anzukommen, war eine größere Veränderung, als ich erwartet hatte.
Ich habe gemerkt: Ich bin nicht mehr die Person, die ich vor meiner Reise war.
Und statt sofort wieder in Aktion zu treten, habe ich mir bewusst Zeit für mich genommen – für Integration, Reflexion und um schließlich vollkommen hier anzukommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich an die natürlichen Rhythmen anzupassen, sich nicht unter Druck zu setzen und zu akzeptieren, dass es Phasen gibt, in denen weniger Tun uns mehr bringen kann.
Die Natur macht es uns vor: Im Winter ruht alles, sammelt Kraft – und erst mit dem Frühling kommt neue Energie. Warum also sollten wir immer nur im Machen sein?
Danke fürs Eintunen. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL.
Mein erstes Podcast-Interview – Yay! 🎉
Melanie teilt in dieser Folge ihre bewegende Geschichte mit uns. Trotz dreier schwerer Diagnosen – Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew – hat sie ihren Weg gefunden, sich selbst zu lieben und andere zu inspirieren, die ähnliche Herausforderungen erleben.
Du erfährst:
✨ Was Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew sind.
✨ Wie Melanie über 90 Kilo abgenommen hat – und warum diese Entscheidung alles andere als einfach war.
✨ Wie sie gelernt hat, mit ihren Erkrankungen umzugehen und anderen Mut zu machen.
✨ Warum Selbstliebe und Durchhaltevermögen in schwierigen Momenten entscheidend sind.
✨ Praktische Tipps, wie du deine eigene Stärke in herausfordernden Zeiten zurückgewinnen kannst.
Diese Folge ist eine inspirierende Erinnerung daran, wie wichtig es ist, an sich zu glauben – auch wenn das Leben uns vor scheinbar unüberwindbare Herausforderungen stellt.
Finde Melanie hier:
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Time-Stamps:
1:05 Intro
3:16 Was bedeutet #ChronicIllnessFighter?
10:33 Melanies Umgang mit der Diagnose von Multipler Sklerose
19:01 Abnehmen, Diäten und die Bedeutung von Selbstliebe
28:09 Die nächste Diagnose: Morbus Bechterew
34:01 Was ist Morbus Bechterew? Melanies Erfahrungen mit Ärzten
37:34 Melanies schwierigste Zeit
41:00 Umgang mit Stigmatisierung
48:51 Tipps: Kraft finden und dranbleiben
57:07 Outro
Nach einem Jahr intensiver Zusammenarbeit mit indigenen Gemeinschaften in Peru endet meine Reise mit einem besonders prägnanten Moment: einem letzten, unabhängigen Besuch in einem Dorf.
In dieser Folge teile ich, was ich durch diese Erfahrung gelernt habe und warum gerade die kleinen, scheinbar selbstverständlichen Dinge eine so große Bedeutung für unser Glück und unser inneres Gleichgewicht haben können – besonders in einer Zeit voller Hektik und Ablenkung.
Lass dich inspirieren, neu zu entdecken, was wirklich zählt.
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Nichts und niemand ist genau so wie du! Deine Individualität verleiht der Welt Farbe und bereichert sie.
Oft neigen wir dazu, uns mit anderen zu vergleichen, obwohl jeder von uns auf seinem eigenen Weg unterwegs ist – und das ist gut so.
Diese Folge ist eine Einladung, deine Individualität zu feiern, dir deiner Gaben bewusst zu werden und sie voller Vertrauen einzusetzen.
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In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis, die ich kürzlich während meines Freiwilligeneinsatzes in Peru gewonnen habe.
Während eines Events an einer Schule wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, den Mut zu haben, Fragen zu stellen.
Ich erinnere mich immer wieder gerne an den folgenden Spruch: "Es gibt keine dummen Fragen, sondern nur dumme Antworten".
Außerdem geht es im Leben nicht nur darum, Antworten zu finden, sondern in erster Linie darum, die richtigen Fragen zu stellen. Um zu lernen, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Erfahre, warum Fragen oft der Schlüssel zu neuen Erkenntnissen und persönlicher Entwicklung sind.
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Jeder Mensch trägt beide Energien in sich – sowohl die männliche als auch die weibliche, unabhängig vom Geschlecht. Es ist entscheidend, sie ins Gleichgewicht zu bringen, um aus unserer vollen Lebenskraft zu schöpfen.
Erfahre in dieser Folge, was die Unterschiede zwischen den beiden Energien sind und warum es so wichtig ist, beide Energien gleichermaßen zu leben und zu wissen, wann welche Energie eingesetzt werden sollte.
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Conscious Connection Telegram Gruppe
In dieser Folge reflektiere ich über meine Zeit und Entwicklung in den letzten acht Monaten in Peru.
Ich teile, was mich in schwierigen und herausfordernden Situationen wieder zu mir zurückgebracht und mir die Kraft gegeben hat, nicht aufzugeben und dran zu bleiben, sowie die Ruhe und das Vertrauen in Momenten der Ungewissheit und Unsicherheit zu bewahren.
Erfahre auch, welche Krafttools mir helfen und warum es so wichtig ist, sie im Alltag zu nutzen und in die Routine zu integrieren, um gefestigt und verwurzelt zu bleiben und sich nicht von äußeren Einflüssen erschüttern zu lassen.
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"Was macht man bei Menschen, die Grenzen nicht akzeptieren?"
Diese Frage hat mich nach der Veröffentlichung meiner letzten Podcast-Folge "Gesunde Grenzen klar definieren und kommunizieren" erreicht.
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Strategien, die mir dabei helfen, mit solchen Situationen umzugehen. Erfahre, wie du dein Wohlergehen schützen und in herausfordernden Momenten selbstbestimmt bleiben kannst.
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In dieser kurzen Podcast-Folge erfährst du:
👁 Wieso es wichtig ist, dass wir unsere Grenzen kennen
💌 Wie wir sie klar kommunizieren
💫 Wie wir damit umgehen können, wenn unsere Grenzen überschritten werden
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In dieser Episode teile ich offen und verletzlich mit dir, wie ich mich von schmerzhaften Erfahrungen und Wunden aus der Vergangenheit heilen und mein Bewusstsein aus der Opferrolle in die Schöpferrolle lenken konnte.
Zum Abschluss der Folge wirst du dazu eingeladen, diese 3 tiefgreifenden Impulsfragen für dich zu beantworten:
1. Was hast du in deinem Leben überstanden?
2. Welche Geschenke kannst du aus diesen Erfahrungen für dich ziehen und mit der Welt teilen?
3. Wie kannst du anderen damit dienen und sie in ihrem Prozess unterstützen?
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Die Praxis der Vergebung befreit uns nicht nur von Altlasten, sondern hilft uns dabei, unsere eigene Kraft zurückzugewinnen.
In dieser Folge erfährst du, warum es ein Geschenk an uns selbst ist, anderen zu vergeben, und wie wir dadurch selbstbestimmt unser Leben im Hier und Jetzt gestalten können.
Erkunde außerdem, warum Trigger uns Einblicke in unser Inneres geben, welche wertvollen Erkenntnisse wir daraus gewinnen und wie sie uns als persönliche Lehrmeister auf unserem Weg der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung unterstützen.
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Buchempfehlung:
In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Tools, die dir dabei helfen werden, produktiver zu sein und besser mit Prokrastination umzugehen.
Du erfährst, worauf es wirklich ankommt, wieso es wichtig ist, dein Warum zu kennen und wie du Prioritäten setzt, sowie deine Zeit und Energie sinnvoll nutzt, um deine Ziele zu erreichen.
Tune in und lass dich dazu motivieren, wieder mehr Sinnhaftigkeit in dein eigenes und das Leben anderer zu bringen!
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Inspiriert von der Natur, in der jedes Lebewesen seine einzigartige Funktion besitzt, spreche ich in dieser Episode darüber, wie auch du deine einzigartigen Gaben entfalten kannst.
Erfahre außerdem, wie du dich davon befreist, dich mit anderen zu vergleichen, und warum es sicher ist, deine Individualität zu leben, um so deinen Weg zu erfüllender Selbstentfaltung und Lebenssinn zu finden.
Diese Folge ist ein Aufruf, dich selbst auszudrücken und deine Einzigartigkeit als Wegweiser zu deiner wahren Bestimmung zu nutzen.
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In dieser Episode teile ich 5 kraftvolle Tools, die dich auf deinem Weg zu einem selbstbewussteren und erfüllteren Leben unterstützen.
Von bewusster Selbstreflexion bis hin zur spielerischen Verbindung mit deinem inneren Kind - diese Tipps werden dich dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine Lebensfreude zu erwecken.
Wenn du bereit bist, deine innere Stärke zu kultivieren und dein Leben mit mehr Kreativität und Leichtigkeit zu genießen, dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Danke für deine wertvolle Zeit, dein wertvolles Sein, Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL. https://linktr.ee/iamval.ued
Ernährung ist mehr als nur die Nahrungsaufnahme - sie ist ein Akt der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens. In dieser Folge teilen ich 5 praktische Tipps, wie du deine Ernährung im Alltag bewusster gestalten und so mehrere Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen kannst.
Lass dich inspirieren, auf deinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Denn: Unser Körper ist unser Zuhause. Lass uns gemeinsam lernen, ihm die Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu schenken, die er verdient, indem wir bewusster und achtsamer konsumieren.
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Erfahre in dieser Folge, warum es so befreiend und erleichternd ist, unangenehme Dinge anzusprechen, anstatt sie zu unterdrücken und uns zu be-schweren und wie eine offene Kommunikation nicht nur uns selbst, sondern auch anderen ermöglicht, sich zu selbst reflektieren und zu wachsen.
Wenn du bereit bist, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben einzuladen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir durch Offenheit und Ehrlichkeit ein erfüllteres und authentischeres Leben führen können.
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