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13 episodes

2 hours ago

🎓M.SC. | Escritor | Podcaster | Lector 🎇Consejos para ser mejor cada día 🎤 Escucha y sigue el Podcast ⬇️ :) Amante de la Naturaleza ;) Temás más allá de solo superación personal

Self-Improvement

Education

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Episodes (13/13)

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012. Rompiendo la Resistencia: Cómo Afrontar las Mañanas

En este episodio, se aborda la importancia de la motivación diaria y cómo nuestra actitud al despertar puede influir en el resto del día. A través de reflexiones sobre la resistencia al despertar, la importancia del sueño y estrategias para comenzar el día con energía, se invita a los oyentes a tomar responsabilidad por su bienestar y a establecer metas personales que les permitan vivir de manera más plena y satisfactoria.00:00 - Introducción y Motivación Diaria

02:50 - La Resistencia al Despertar

05:48 - La Importancia de la Actitud Matutina

09:06 - El Impacto del Sueño en Nuestra Vida

12:03 - La Personalización del Sueño

14:55 - Estrategias para Despertar con Energía

17:44 - La Conexión Cuerpo-Mente

21:03 - El Reto de la Motivación Diaria

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Youtube: https://youtube.com/@hedrwpodcast?si=UKRFwAc5TgMmk5Mm

1 year ago

25 minutes 48 seconds

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011. Activarse en 5 Segundos

Tenemos que ser valientes en el día a día para poder transformar nuestra vida y sobretodo mejorar nuestro estilo de vida y por ende nuestra salud.

¨No le cuentes tus sueños a la gente, muestraselos¨

Libro recomendado para conocer más esta herramienta:

EL PODER DE LOS 5 SEGUNDOS

Autora: Mel Robbins

1 year ago

20 minutes 28 seconds

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010. Evitar la Postergación en un Par de Minutos

Existen hábitos que se pueden completar en apenas unos minutos pero que tienen un gran impacto en las acciones que realizamos horas, semanas o meses después. Las pequeñas elecciones se convierten en momentos decisivos que conducen a un camino bifurcado de diferentes decisiones que se acumulan día a día y que nos pueden conducir a resultados totalmente distintos. Es posible encontrar una versión de dos minutos de casi cualquier hábito y eso nos facilita mucho las cosas.

1 year ago

11 minutes 43 seconds

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009. Ley del Menor Esfuerzo

Es parte de la naturaleza humana seguir la ley del menor esfuerzo, la cual establece que cuando se tiene que decidir entre dos opciones similares, las personas naturalmente tenderán a elegir la opción que requiere la menor cantidad de trabajo. Ten paciencia cuando quieras conseguir resultados. Si te pones a actuar de forma precipitada para cumplir los objetivos cuanto antes, lo más normal es que no logres conectar con la tarea y te estreses.

1 year ago

20 minutes 25 seconds

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008. Anhelos y Deseos

Un Anhelo o Deseo es una manifestación de un motivo subyacente más profundo. Cada una de nuestras predicciones tiene como consecuencia un sentimiento, un deseo o un impulso. Nuestros sentimientos y emociones nos indican si nos mantenemos en un punto/situación/ estado en concreto o si tenemos que realizar un cambio.

1 year ago

20 minutes 8 seconds

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007. Motivación e Inspiración

Las señales que desencadenan un hábito puede comenzar de manera muy específica, pero con el tiempo tus hábitos se asocian no solo con una señal/disparador sino con todo el contexto que rodea a ese hábito. Mentalmente asignamos nuestros hábitos a los sitios en donde tienen lugar: la casa, la oficina, el gimnasio, etc. Cada sitio desarrolla conexiones con ciertos hábitos y rutinas. También establecemos una relación con los objetos, escritorio, sillón, la mesa, la silla del jardín o las cosas que tenemos en la habitación. Esto puede facilitarnos la implementación de buenos cambios en nuestra vida.

2 years ago

21 minutes 54 seconds

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006. Descanso, Reloj Maestro

El Descanso permite renovarnos y ayudar al cuerpo a repararse. El reloj maestro también denominado “ciclo de sueño-vigilia es el coordinador de nuestros ritmos circadianos. El descanso es más que solo dormir y tenemos que darle la atención e importancia que merece.

2 years ago

25 minutes 20 seconds

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005. Más que Autoestima

La Autoestima es mucho más que ese sentido innato de nuestra valía personal, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. La esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y en saber que somos; merecedores de la felicidad. ✨

2 years ago

15 minutes 16 seconds

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004. Mediocridad

Un gran porcentaje de la sociedad en la que vivimos se conforma con mucho menos de lo que realmente quiere en la vida, deseando tener más, viviendo con remordimientos y sin entender lo que podrían ser, hacer y tener si decidieran cambiar el rumbo.

2 years ago

22 minutes 39 seconds

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003. Los Hábitos Moldean Tú Identidad

Pocas cosas pueden tener un impacto más poderoso en tú vida que mejorar tus hábitos rutinarios. Tus conductas suelen ser un reflejo de tú Identidad.

2 years ago

12 minutes 47 seconds

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002. Los Pequeños Hábitos Generan una Gran Diferencia

No tenemos que subestimar la importancia de los grandes momentos y restarle valor a la realización de pequeñas mejoras cotidianas. El tiempo magnifica el margen entre el éxito y el fracaso, todo dependerá de aquello que repites con frecuencia; los malos hábitos pueden dañarte tan fácilmente como los buenos hábitos pueden complementarte.

2 years ago

15 minutes 31 seconds

HED RW

Bienvenidos

Bienvenidos a este nuevo proyecto, gracias por suscribirse y escuchar estos fragmentos, aprendamos y avancemos juntos hacia una mejor versión de nosotros mismos. Persistencia y Disciplina. ¡TODO SUMA!

2 years ago

3 minutes 31 seconds

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001. Realizar un Cambio Duradero

Para que los cambios sean auténticos, tienen que ser duraderos y consistentes. 💠 Elevemos nuestros criterios, cambiemos esas creencias limitadoras y emprendamos nuestras estrategias. 💠 Logremos el dominio emocional, físico, de las relaciones, financiero y de tiempo.

2 years ago

8 minutes 2 seconds