Hvordan skal dette gå? Bli med på prosjektet her: https://www.heartmentality.no/titusen
Marius har fått en gave. Strategiene han har brukt har ikke fungert, og han må gjøre noe annerledes. Dette skal du få et innblikk i når vi presenterer det nye prosjektet vårt: 10.000 Nei.
Dårlig søvn, katastrofetanker og frykt har vært på høygir i oppladningen, og nå er det på tide å ta action. Målet er å selge 1000 bøker før jul, og tiden er knapp. Bli med på reisen og se om han får det til!
Vi oppdaterer prosessen på Instagram! Følg oss her: @teamheartmentality
-
Bøker: https://butikk.heartmentality.no/
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Du har sikkert hørt at det er viktig å slappe av, men hvordan gjøre det når hodet står i høygir og du hele tiden føler du må gjøre noe? Hør hvordan du kan starte å mestre ro hvis du syns det er vanskelig, og få et mer avslappet forhold til å slappe av (no pun intended) med Ina og Margrethe fra Funkmedlivet!
Denne episoden er et øyeblikk fra en av de mest lyttede episodene i podcasten! Hør hele samtalen her for å lære mer om ro, grenser og bygge et robust nervesystem: https://kite.link/heart-mentality-154-funkmedlivet
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hva skjer når du slutter å fikse symptomene – og i stedet går til roten av problemet? I denne episoden møter du hypnoterapeut Stian Sandåker, som har hjulpet mange med å forløse gamle traumer, mønstre og stress på et dypere plan gjennom hypnose.
Tim Rudi deler åpent hvordan arbeidet med Stian har hjulpet ham å finne og forløse barndomstraumer, og forstå hvorfor prokrastinering og høyt stress ofte bare er symptomer på noe dypere.
Du får bli med på innsiden av prosessen – og høre hvordan hypnoterapi faktisk kan skape varig endring, ikke bare midlertidig lettelse.
Stian på Instagram: https://www.instagram.com/pt_stian/
Stian på Facebook: https://www.facebook.com/stian.sandaker.7
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med vår gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Vi har ryddet i barndomshjemmet til Tim Rudi, grått sammen og hatt noen heftige uker. I denne episoden deler vi hvordan det har vært, hva vi har lært - og reisen vår med å takle ubehagelige følelser for å få det bedre med oss selv som menn.
📚 Les bøkene våre om fokus, mindset og personlig vekst: https://butikk.heartmentality.no/
📝 Få gratis arbeidsbok som hjelper deg å sette på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling og trygghet i deg selv: https://www.heartmentality.no/5pillarer
🤝 Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer her: https://www.heartmentality.no/coaching
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
Vi snakker om Tim Rudis nye bok om å kaste masken, og hvordan vi har jobbet med å gi slipp på kontroll og våge å være ekte - selvom vi møter motgang i livet.
-
Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: https://butikk.heartmentality.no/
Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Hva om følelsene dine ikke er i veien – men viser vei?
I denne episoden møter du lege og gründer Aili Kristina Hannisdal, også kjent som Endorfinlegen. Etter år med medisinstudier, turnus og spesialisering i psykiatri, innså hun noe mange av oss kan kjenne oss igjen i: Alt så riktig ut på papiret, men følelsene fortalte en annen historie.
Aili deler åpent om hvordan hun tok et oppgjør med autopiloten, og fant veien tilbake til seg selv – ved å lytte til kroppen og ta følelsene på alvor.
I dag hjelper hun andre med å forstå at de vonde følelsene ikke er farlige – de er dører inn til det som virkelig betyr noe.
Du får innsikt i hvordan du kan møte følelsene dine med nysgjerrighet i stedet for frykt, og hvorfor nettopp dette kan være nøkkelen til personlig utvikling, selvfølelse og indre trygghet.
❤️🔥 Aili Kristina
Bøker: https://www.norli.no/forfatter/aili-hannisdal
Instagram: https://www.instagram.com/endorfinlegen/
Hjemmeside: https://www.ailikristina.no/
❤️🔥 Heart Mentality
Gratis arbeidsbok: 5 pillarer som gjør deg trygg og robust: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Bli tryggere i medlemskapet vårt 7 dager gratis: https://www.heartmentality.no/medlemskap
Kjøp bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/
Følg oss på instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
Hva gjør du når du opplever vonde ting i livet? I denne episoden åpner Tim Rudi seg opp for første gang om hva som har skjedd i livet hans de siste årene.
Sammen med Marius Ulekleiv deler han åpent om livet, og tingene som har skjedd. Hvordan han har møtt dem og kjempet seg gjennom det. Fortsatt står i det.
Vårt mission er å bygge trygge mennesker. Derfor ønsker vi å være åpne om hele livet - ikke bare fasadene.
Om Marius Ulekleiv:
Han har viet sitt liv til tjeneste og åpenhet. Med en bakgrunn som tidligere fotballspiller og prisbelønt politimann, har han oppnådd anerkjennelse for sitt engasjement og mot. Men det er hans modige kamp mot indre demoner som virkelig har gjort ham bemerket.
Gjennom sin ærlige deling av personlige utfordringer med angst, depresjon og selvmordstanker, har Marius Ulekleiv rørt utallige hjerter og inspirert mange til å omfavne sine egne sårbarheter. Han har vært en stemme for dem som lider i stillhet og en påminnelse om at det er styrke i å søke hjelp.
Dette er grunnen til at Tim Rudi ønsket å ta samtalen med han.
NB: Vi advarer mot sterke hendelser og opplevelser.
Instagram:
Tim Rudi: https://www.instagram.com/timrudi/
Tonje vant Farmen i 2018. Men det hun gjorde etterpå var enda mer imponerende.
Hun kombinerer en spennende karriere med småbarnsliv og en sterk tilstedeværelse på sosiale medier, hvor hun deler ærlig og ekte om det å være skeiv, mamma, kjæreste og menneske – med alt det innebærer. Tonje er utdannet siviløkonom og jobber i dag som salgsdirektør i tech-selskapet Zaptech.
Dette blir en samtale om å stå støtt i seg selv, finne balansen i hverdagen, stå for det du tror på – og hvordan fremtidens kjønnsroller og ledelse kan gjøre samfunnet vårt bedre og rausere.
❤️🔥 Tonje
Kjøp boken til Tonje her: https://www.friskforlag.no/produkt/skeiv/
Tonje på Instagram: https://www.instagram.com/tonjegarvik/
❤️🔥 Heart Mentality
Gratis trening: Fra tvil til trygghet i deg selv: https://www.heartmentality.no/trygg
Bøker fra oss: https://butikk.heartmentality.no/
Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
I denne episoden har jeg gleden av å ha med meg Anette Dragland – en inspirerende og klok stemme innen helhetlig helse. Hun deler åpent og ærlig om sin egen reise: fra å ha helseutfordringer som ung kvinne til å bli en som i dag inspirerer og hjelper andre med å forstå kroppen, sinnet og sjelen som én helhet.
Anette deler også sin visjon for hvordan helsevesenet kan se annerledes ut i fremtiden, og vi får et lite innblikk i hennes kommende bok – en bok som er laget for å hjelpe folk med å ta eierskap over sin egen helse.
Dette er en samtale som treffer både hodet og hjertet – og som minner oss på hvor viktig det er å lytte innover og ta vare på hele oss.
Kjøp boken til Annette her: https://bit.ly/annette-bok
Annette på Instagram: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/
Bygg trygghet i Heart Mentality
Bli robust og trygg i deg selv med HEART-Programmet: https://www.heartmentality.no/heart
Bøker fra oss: https://butikk.heartmentality.no/
Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.
Over de siste årene har vi sett et skifte. Det handler ikke bare om hva vi skal oppnå og få til - det handler like mye om å kjenne trygghet i seg selv.
Når vi startet å fokusere på trygghet, endret alt seg. Vi ble friere mentalt, opplevde mindre stress og håndterer ting med robusthet og kjærlighet.
Det beste av alt? Det er trenbart. Nå ønsker vi å vise deg hvordan du kan finne styrken i deg.
❤️🔥 Bli først til å vite når HEART-programmet åpner: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Bøker fra Tim Rudi og Marius: https://butikk.heartmentality.no/
Endelig er Marius forfatter og deler åpent og ærlig om bokprosessen sin. Det har gitt haugevis med innsikter og personlig vekst.
Hva handler boken om og hva er det viktigste han har lært ved å skrive den? Vi tar praten i denne episoden!
Les boka til Marius her: https://butikk.heartmentality.no/products/fokusbok
Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram:
Tim Rudi - @timrudi
Marius - @mariussoerlie
I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.
Ronny var en dedikert og ambisiøs politimann. Han ga alt – både under offisersutdannelsen i Marinen, på Politihøgskolen og i tjeneste for Norge i Libanon og Kosovo. Men på innsiden vokste en uro han ikke kunne riste av seg.
Jakten på spenning stoppet ikke når skiftet var over. Etter hvert ble det erstattet av noe sterkere - fyll og rus. Han begynte å leve et dobbeltliv helt til alt raknet.
Avhengigheten tok overhånd. Han mistet jobben, ble hjemløs og endte opp som narkoman. I denne samtalen deler Ronny rått og ærlig om veien tilbake.
Om vendepunktene, og om hva som skulle til for å finne lyset igjen.
Hvordan finner du en ny vei når alt virker tapt? Hvordan bygger du deg opp når du har mistet alt?
Les mer om Ronnys historie, bok og foredrag her: https://villighetsstyrke.no/
Bestill boken hans her: https://bit.ly/ronnysbok
Instagram:
Ronny Rene: https://www.instagram.com/ronnyrecovery/
Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Del gjerne tankene med oss etter denne sterke episoden.
For info om våre foredrag, coaching og medlemskap - sjekk ut vår hjemmeside: https://www.heartmentality.no/
Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.
Marion Zoe er fjeset bak kontoen @traumepsykologen, og underviser og holder foredrag om en rekke tema, i tillegg til at hun driver podcasten Ekko fra fortiden.
Målet med podcasten hennes er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer.
Marion på Instagram: https://www.instagram.com/traumepsykologen/
❤️🔥 Vil du oppleve mer frihet og trygghet i deg selv? Vi lærer deg hvordan i HEART-Programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hva skjer når du tar vekk fasaden din på internett - i tillegg til at det er fulltidsjobben din? Hvem er du da? Fredrik Fornes har jobbet tett med Tim Rudi de siste 2 årene, og åpner opp om sin reise i samarbeidet.
Fredrik brenner for å endre status quo i arbeidslivet, og gi bedre vilkår for mennesker som søker ny jobb. Han har skrevet boken «Ingen bryr seg om karrieren din. Før du selv gjør det.», og bruker sin stemme til å dele sterke historier om urettferdighet og diskriminering.
Han er Norges fremste ekspert (og influenser) på LinkedIn med over 50.000 følgere, og har vunnet flere priser for sitt viktige arbeid.
Kjøp boken til Fredrik her: https://bit.ly/fredrikbok
Følg Fredrik på LinkedIn (anbefales): https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/
Følg Fredrik på Instagram (hysterisk): https://www.instagram.com/fredrikfornes/
Er du interessert i å bli utfordret og støttet i din personlige utvikling - sånn at du kan bli tryggere i deg selv og oppleve mer frihet?
HEART-Programmet lærer deg hvordan og starter snart: https://www.heartmentality.no/heart
Bygg din indre styrke med 5 grunnpillarer for helhetlig utvikling. Få gratis arbeidsbok og mestre dem her: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette blir en dyp session i coaching, og vi går dypt i begrensende overbevisninger som styrer oss.
Tim Rudi guider oss inn i kraftfulle innsikter og øvelser mens Marius åpner opp hjertet sitt for å vise deg hvordan vi kan fri oss fra det som holder oss tilbake.
❤️🔥 Vil du oppleve mer frihet og trygghet i deg selv? Vi lærer deg hvordan i HEART-Programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/heart
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette er 5 og aller viktigste grunnpillar for helhetlig personlig utvikling, nemlig mindset.
Hvordan kan vi gjøre det enklere for oss selv å få bedre helse? Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste råd med deg i denne episoden.
Gjennom 25 år som frilanslege har Torkil jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Dette er grunnen til at han nå brenner for å gi kunnskap om helhetlig helse videre.
Flere av hans bøker har blitt bestselgere, og Pulskuren lå på topplistene et helt år! Dette viser hvor viktig det er å lære denne kunnskap om å senke stress og få det bedre. I tillegg har han skrevet bøkene Kamerakuren og Hvilekuren.
Bøkene til Torkil: https://www.norli.no/forfatter/torkil-faero
Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/
Dette er et sammendrag av grunnpillarene for god helse. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok fra oss til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Sliter du med søvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor søvn er avgjørende for både kropp og sinn.
Vi ser på hva som ødelegger søvnen vår, hvordan samfunnet påvirker den, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre.
Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld.
Om Hallgeir:
Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges Idrettshøgskole, hvor han forsket på psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutøvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis på en unik måte.
Han er ikke bare en teoretiker, men også en av verdens raskeste menn over 35 år. I 2024 tok Hallgeir sølv i EM Masters på 60 meter og en imponerende 4. plass på 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til å konkurrere på toppnivå også internasjonalt.
Hallgeir har bred erfaring som foredragsholder og underviser. Siden 2019 har han hatt ansvar for idrettspsykologi i utdanningen av trenere for Norges Friidrettsforbund, og han har vært foreleser på Norges Idrettshøgskole i over 10 år.
Han jobber også som mentaltrener, og gir praktisk støtte til fotballspillere, toppidrettsutøvere og gründere som ønsker å nå sitt potensial, både på konkurransearenaen og i hverdagen.
Hallgeir er grunnlegger av OptimaltMentalt, som han har drevet siden 2019, og har nå dette som sitt levebrød på heltid.
Hjemmesiden til Hallgeir: https://www.optimaltmentalt.no/
Hallgeir på Instagram: https://www.instagram.com/optimaltmentalt/
Heart Mentality på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.
In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.
If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.
Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/
Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/
About Johan:
He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU.
Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.
His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.
__________________________
Heart Mentality
Følg oss på Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/
Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Lei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden!
Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser.
Følg oss på Instagram:
Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/
Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Vi hadde en liten teknisk feil med lyden siste del, og håper det går fint :)
Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.
I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med å finne en mer bærekraftig måte å jobbe med oss selv på, uten at det blir for mye regler.
Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ønsker du å jobbe med dette selv?
Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vårt: https://www.heartmentality.no/5pillarer
Følg oss på Instagram:https://www.instagram.com/teamheartmentality/
Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!
