Bienvenue sur Happy Work - Gaël Chatelain-Berry, le podcast dédié au bien-être au travail pour toutes et tous et à transformer votre expérience professionnelle en un parcours épanouissant et motivant. 🌟 Que vous soyez manager ou managé ce podcast est votre allié pour améliorer votre bien-être au travail.
Chaque épisode est une mine d'or d'astuces, de conseils pratiques, et de réflexions profondes sur le bien-être au travail, le management, le rôle du manager, et les stratégies pour cultiver un environnement de travail sain et stimulant. Si vous êtes managé, vous découvrirez également comment manager votre manager !!
📈👥 Avec Happy Work, découvrez comment le bien-être au travail peut transformer non seulement votre performance mais aussi celle de votre équipe, en créant une dynamique positive qui bénéficie à tous. Pour les managés, vous découvrirez comment le travail peut être un moyen d'épanouissement.
Rejoignez Gaël Chatelain-Berry dans cette aventure enrichissante, où chaque jour est une opportunité de rendre le travail plus agréable et motivant. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode (2 par jour) et de partager votre expérience avec la communauté Happy Work. Ensemble, faisons du bien-être au travail une réalité pour tous. 💼❤️
Happy Work, c'est le podcast qui vous parle de bien-être au travail et de management, et surtout de la manière de mieux vivre son travail au quotidien. Son auteur, Gaël Chatelain-Berry, a passé plus de vingt ans en entreprise en tant que manager (TF1, Canal+, NRJ, INA...), Dirigeant ou créateur d'entreprises et en a tiré un certain nombre de leçons qu'il partage dans chacun des épisodes.
Gaël Chatelain-Berry a créé le concept de management bienveillant dans son premier livre, "mon boss est nul, mais je le soigne". Aujourd'hui, il a écrit 14 livres sur le management et le bien-être au travail et il est conférencier ! Ses sujets de prédilection sur son podcast : le bien-être au travail, la lutte contre le burn-out, le management en général et le management bienveillant en particulier, la lutte contre le sexisme au quotidien, la gestion des émotions, la confiance en soi... bref, tout ce qui rendra votre quotidien au travail meilleur.
Que vous soyez manager ou managé, vous trouverez sans aucun doute possible toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le travail. Le management n'est pas une science complexe et bien vivre son travail n'est pas une chimère.... finalement, la seule chose qui compte, c'est d'optimiser son bien-être psychologique et physique au travail, non ?
Pragmatique, efficace, après l'avoir écouté, c'est à vous, managers et managés, d'agir et de pouvoir dire de votre travail : c'est un Happy Work !
Son site web : www.gchatelain.com
Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Gaël Chatelain-Berry a créé le concept de management bienveillant dans son premier livre, "mon boss est nul, mais je le soigne". Aujourd'hui, il a écrit 14 livres sur le management et le bien-être au travail et il est conférencier ! Ses sujets de prédilection sur son podcast : le bien-être au travail, la lutte contre le burn-out, le management en général et le management bienveillant en particulier, la lutte contre le sexisme au quotidien, la gestion des émotions, la confiance en soi... bref, tout ce qui rendra votre quotidien au travail meilleur.
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🔋 Dans quel état sont vos batteries ? 🔋
Selon un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 3 500 personnes, les résultats sont révélateurs... et plutôt inquiétants :
🏅 5% se sentent "au top"
😊 26% disent que "ça va"
😕 30% se sentent "bof"
😩 38% sont "complètement à plat"
Ces chiffres montrent que beaucoup d'entre nous attendent les vacances comme une bouée de sauvetage pour notre bien-être. Mais, ne devrions-nous pas prendre soin de nous tous les jours ?
💡 L'Exigence d'un Bien-Être Quotidien 💡
Les vacances ne doivent pas être notre seul recours pour recharger nos batteries. Attendre les vacances pour se ressourcer, c'est comme attendre de tomber en panne d'essence avant de faire le plein. Notre bien-être doit être une priorité quotidienne.
📉 L'Épuisement Quotidien et Ses Conséquences 📉
L'épuisement physique et mental est cumulatif, résultant de stress continu, de manque de sommeil et de l'absence de pauses régulières. Les 38% de personnes "complètement à plat" n'y sont pas arrivées par hasard. L'épuisement peut entraîner des conséquences graves, allant de la baisse de productivité à des problèmes de santé plus sérieux.
🎯 Comment intégrer des habitudes de bien-être quotidien ? 🎯
🏃♂️ Exercice Physique Régulier : Même quelques flexions ou prendre les escaliers peuvent faire une différence.
🥗 Alimentation Équilibrée : Manger des fruits, légumes et protéines maigres aide à maintenir une bonne santé physique et mentale.
🛏️ Sommeil de Qualité : Le sommeil est crucial pour la récupération. Ne pas ignorer la fatigue matinale !
🧘♀️ Pleine Conscience : La méditation et la respiration consciente réduisent le stress.
🎨 Loisirs et Détente : Prendre du temps pour des activités de loisirs chaque jour est essentiel pour recharger nos batteries.
🔄 Conclusion : Vers un bien-être quotidien 🔄
Les vacances sont une excellente opportunité pour se ressourcer, mais elles ne doivent pas être notre seul recours. Faites du bien-être quotidien une priorité pour maintenir votre énergie, gérer le stress et améliorer votre qualité de vie tout au long de l'année.
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:29 Introduction 2
0:39 Le sondage de la semaine
1:10 L'Exigence d'un Bien-Être Quotidien
1:57 L'Épuisement Quotidien et Ses Conséquences
3:22 Exercice Physique Régulier
3:50 Alimentation Équilibrée
4:23 Sommeil de Qualité
5:02 La Pratique de la Pleine Conscience
5:38 L'Importance des Loisirs et de la Détente
6:25 Conclusion 1
7:57 Conclusion 2
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management carrière
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