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HYROXは1時間動き続ける競技/1時間出力できる総量を増やす/LTトレーニング/ZONE2/threshold/1週間に100分まで/最初は30分週に2回まで
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HYROX YOKOHAMA/LTトレーニング/タイムが遅くなる原因は3つある/ランが遅い
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buranCrossfitGymの看板/Tatsuyaの目標/たつもんたで途絶えたYoutube/実感が湧いたのは法人を作った時/crossfitの大会を主催したい
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buranの由来/buran96ができた理由/2人は元消防士/BlackShips時代/スクワットしかやってなかった/crossfitKukuri時代/2019年のJapanChampionShip/2022年のJapanChampionship/buranのこれからの目標
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ShintaroとMiura/日本トップは今Asiaを目指してる/Cageのコーチング/Japan championshipが日本のクロスフィットのレベルをあげた
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Wasabi Burn/Still Thinking…/チーム上位勢の戦い方/Safia/1日に3回ReDo/Madoka/数ヶ月でstrengthってあがるん？
Japan championship
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ノブさんがあまり表に出てこない理由/ワークアウトを外注する/公式のイベントであるためにどうあるべきか/若者よ先輩に引導を渡せ/日本のレベルが上がっている件/若者のすべて/今年のJCS予選は今までと少し変わる/スポンサー募集中です
Japan championship
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元はトレーナー/クロスフィットを知ったのは海外/山梨からChikara Crossfitに通う/Crosfit Kofuができる経緯//毎日ガールズワークアウト/リージョナル/アジアのレベルが上がっている中で今から始める人は追いつけるのか？/目指せる大会をつくらなきゃいけない/大会運営を1人でやってみたけどできないことに気がついた
Japan championship公式サイト
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JCS2023/far east throwdown/Wasabi born/表彰台乗ります/HYROX香港/今日のみうら誕生秘話/みうらは犬になりたい/JCS2024/みうら3位/
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ゆきさんとしんたろう/実は仲良くなったのは尼崎に来た2年前から/KTTはいつから/BMUに苦労したユキさん/2人同時の転機/wallballが全部norep/ぜんざい
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⬇︎クラファンページ
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保育士が世界に挑戦する/HYROXって何が楽しいの？/会場の雰囲気/応援のしやすさ/ 日本代表の経緯/クラファンをしている理由/世界選手権に出場/HYROXは誰でもできる/関門/YouTubeやらないの？
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疲れとはなにか/酸化耐性は疲労耐性/ZONE2/睡眠/抗酸化作用のある食べ物/仙豆は存在していない/抗酸化物質は積み重ねていくもの
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youtuber/japanchampionship/ドキュメンタリーを残したい/クロスフィットの情熱大陸/bran96/ハルカは叙々苑食べたのか/ハイキューに嫉妬/ブルーロック/capeta/シクロクロス/目標に向けて頑張る大人が好き/スポーツは勝ち負けがある/ノーサイド/フィットネスは一生続けるもの/クロスフィッター専用プロテイン
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1000calと1500calでも15秒しか早くならない/4歩で上がって３歩で下がる/できるだけ壁の高い位置に足をあげる/目線は壁/デッドリフトはマルチ/Cleanはどんなに早い人でもシングル/スナッチはできればマルチ/最後は飛ばすのみ/ちゃんと動き練習してからやってね
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いかに止まるか/BMUからワークアウト開始/トップは７分切り/ウォームアップはしっかりと/ReDoで伸びる/回数は決して多くない/終わらせるにはどうしたらいいか/7.7.7でもやりすぎの可能性/
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25.1のポイント/大切なのは"ペース""押す力""ヒンジ"の3つ/バーピーを楽にする方法/押す力を温存する方法/ReDo/開始10分までは楽なペースで/ワークアウト開始３分の絶望/SemiFinalのレベル
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Japan Championshipに出るには/環境は整っていますか？/まずは通っているジムのコーチに相談/クラスに入っているだけじゃダメ/大会ごとに必要な能力は変わる/コミュニティメニューは自分が合わせていく/パーソナルはメニューが合わせてきてくれる/監視の目があることの違い
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日本チャンピオンケイジ/クロスフィットオープンによく出てくるワークアウト/T2B/ダブルアンダー/スラスター/C2B/BMU/G2O/S2O/最近の傾向/クォーターファイナル無くなった？/セミファイナルは上位1%/EMOMでプログレッション/できない動作との向き合い方/スケール/準備が整うことはない/とりあえず出てみる
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WODの途中で止まってしまう理由は3つある/有酸素能力の限界と筋肉持久力の限界とペース配分/有酸素運動専門家/FTP（Functional Threshold Power）とは/私はゲームズアスリートに勝てます/有酸素運動のエネルギー回路/脂肪代謝と糖質代謝/Zone2トレーニングの重要性/脂肪酸の酸化能力/ミトコンドリア機能の向上/乳酸クリアランス/VO2MAXトレーニング/高強度インターバルの効果/乳酸閾値（LT）の改善/クロスフィット競技で必要な能力/トレーニングの推奨方法/会話できる強度でのランニングやサイクリング
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