君、伸び代あるよ "ワークアウト中に動きが止まる理由と有酸素能力の鍛え方"

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HAC.fm -hybrid athlete connection

Ryusuke

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3 days ago

CrossFit Japan Championship 2022 チャンピオンのケイジと、Hybrid Athlete YouTuberのリュウスケがフィットネスについて話すラジオです。

Sports

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君、伸び代あるよ "ワークアウト中に動きが止まる理由と有酸素能力の鍛え方"

HAC.fm -hybrid athlete connection

35 minutes 15 seconds

9 months ago

君、伸び代あるよ "ワークアウト中に動きが止まる理由と有酸素能力の鍛え方"

WODの途中で止まってしまう理由は3つある/有酸素能力の限界と筋肉持久力の限界とペース配分/有酸素運動専門家/FTP（Functional Threshold Power）とは/私はゲームズアスリートに勝てます/有酸素運動のエネルギー回路/脂肪代謝と糖質代謝/Zone2トレーニングの重要性/脂肪酸の酸化能力/ミトコンドリア機能の向上/乳酸クリアランス/VO2MAXトレーニング/高強度インターバルの効果/乳酸閾値（LT）の改善/クロスフィット競技で必要な能力/トレーニングの推奨方法/会話できる強度でのランニングやサイクリング

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