Ha lemerül a telefonunk, feltesszük tölteni.
Ha az erőnlétünk gyengül le, sportolni kezdünk.
És hogy mit csinálunk, ha mentálisan nem vagyunk a topon?
A levelek megválaszolása helyett csak bámuljuk a képernyőt, az alvást a kattogás és a forgolódás váltja fel, a mosatlant pedig legszívesebben kidobnánk az ablakon a gondolatainkkal együtt.
Pedig ahogy az izmainkat, úgy az agyunkat is tréningezhetjük arra, hogy napról napra kicsit ellenállóbb legyen a kihívásokkal szemben.
Ebben segítenek a Zsebrelax gyakorlatai.
Próbáld ki őket, és nézd meg, melyik illik hozzád a legjobban!
Folyton agyalsz, a mosatlanok csak gyűlnek, és legszívesebben a kukába dobnád őket a gondolataiddal együtt?
Akkor itt az ideje, hogy másképp nézz a mosogatásra. Told le a tányérok tisztítását Hámori Gabriellával, és kapcsolj ki egy kicsit!
A teregetés az egyik legunalmasabb, legeseménytelenebb dolog, amit ember csak el tud képzelni. Pont ezért remek alkalom arra, hogy egy kicsit belassítsd a cikázó gondolatokat. Ugorj neki a ruháknak Hámori Gabriellával, és próbáld ki, milyen amikor a pólóiddal együtt te magad is kisimulsz!
Relax a gyerekekkel? Miért ne? A kicsik napjában is lehetnek stresszes helyzetek, ezért rájuk is pont annyira ráfér az esti lazítás, mint rátok. Arról nem is beszélve, hogy szuper közös program. Ha kedvet kaptatok hozzá, akkor vegyétek elő a plüsshadsereget, és induljatok egy mesés utazásra Balsai Mónival.
Hírek, posztok, sztorik, egy új dal, egy új rész a sorozatodból – tartalom tartalom hátán, te pedig úgy érezheted, hogyha nem követed az eseményeket, akkor kimaradsz valamiből. Nem baj, ha nem vagy mindig topon a legfrissebb infókkal. Kapcsold ki most magadat is, és tarts egy kis digitális detoxot Peller Mariann-nal.
Mindegy, hogy elakadtál a munkában, vagy éppen ömlenek az e-mailek a nyakadba, az agyfelfrissítő gyakorlat segít, hogy átlendülj a nehézségeken. Adj magadnak 5 perc szünetet, vegyél a kezedbe egy kávét vagy egy teát, és két meeting között lazíts egyet Rajkai Zoltánnal.
“Uh, reggel össze kellene dobnom azt a prezit, de még az exceleket se küldtem ki. A gyereknek is kellene majd valami uzsit pakolni, de ez a konyha is egy retekbánya…” – ne pörögj most a feladatokon. Inkább lazulj el Pokorny Lia hangjára, és pihend ki magad, hogy másnap könnyedén vedd az akadályokat.
Nyűgösen és fáradtan indulnak a reggelek? Legszívesebben a pizsid lenne a munkaruhád, az ágyad meg az íróasztalod? Akkor pont itt az ideje, hogy kipróbáld a szemkipattintós reggelindítónkat. Frissülj fel lépésről lépésre Pálmai Annával, és kezdd energikusan a napod!
Tudtad, hogy a rendszeres napi sétával nemcsak az egészségednek teszel szívességet, de az agyadnak is? Megnyugtat, serkentően hat a gondolatokra, és elősegíti az új ötletek születését. Szóval, ha besokalltál a tennivalóktól és az emberektől, akkor cipőt fel, és indulhat a fejkiszellőztetés Nagy Sanyival!
