Czym się różni bezsenność od deprywacji snu? Czy osoby z bezsennością odczuwają w ciągu dnia niewyspanie? Jak wygląda terapia bezsenności i czy możemy sobie sami poradzić z bezsennością? O tym wszystkim porozmawiałam z moim gościem Mateuszem Majchrzakiem - psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą bezsenności. Ten odcinek obejrzysz również w wersji wideo na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-)

Czy chrapanie jest normalne? Czy każdy chrapie? Dlaczego w ogóle chrapiemy i jak przestać chrapać? Czym jest bezdech senny? Jak sprawdzić, czy chrapiesz? Na te i inne pytania odpowiada w rozmowie mój gość, otolaryngolog dr n. med. Robert Wendt. Rozmowę w wersji video obejrzysz na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Rok rocznie listopad staje się miesiącem poświęconym męskiemu zdrowiu. Z tej okazji zaprosiłam do rozmowy specjalistę urolog, androloga aby odczarował wygląd pierwszej wizyty profilaktycznej mężczyzny u takiego lekarza. Rozmawiamy również o dwóch największych zagrożeniach męskiego zdrowia, czyli raku jądra i raku prostaty. Jak często mężczyzna powinien wykonywać badania profilaktyczne u urologa? I jak wygląda potencjalne leczenie? O tym wszystkim rozmawiam z moim gościem, a był nim lekarz Tomasz Wiatr - urolog, androlog. Rozmowę w wersji video zobaczysz na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Druga część rozmowy, w której rozmawiamy o tym, jak styl życia wpływa na poziom testosteronu. W odcinku wystąpiła Paulina Danielak - psycholog, psychoterapeutka oraz Marek Fischer - specjalista ds. żywienia, dietetyk wybitnych sportowców. Ten odcinek możesz obejrzeć również w wersji video na  kanale YouTube Marka Fischera "Fit Maker Show" :-)

Rozmawiamy o tym, jak styl życia wpływa na poziom testosteronu. W odcinku wystąpiła Paulina Danielak - psycholog, psychoterapeutka oraz Marek Fischer - specjalista ds. żywienia, dietetyk wybitnych sportowców. Ten odcinek możesz obejrzeć również w wersji video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

Jakie są regulacje prawne dotyczące producentów suplementów diety? Jaką mamy pewność, że producenci suplementów diety są uczciwi? Jak znaleźć dobrej jakości suplement diety? I czym zajmuje się Fundacja Badamy Suplementy? O tym wszystkim rozmawiam z Maciejem Szymańskim, twórcą fundacji Badamy Suplementy. Rozmowę możesz również obejrzeć w wersji video na moim kanale YouTube "Forma na życie!" :-) 

O informacje na temat tego, czym różni się grypa od przeziębienia oraz jak ochronić się przed grypą i jej powikłaniami rozmawiam dr n. med. Iloną Małecką - wakcynologiem i pediatrą.   Rozmawiamy między innymi o: grypa vs standardowe przeziębienie - jaka jest różnica?  Powikłania po grypie - jakie są najczęściej?  Czy szczepienie p/ grypie to dobry pomysł? Dlaczego należy powtarzać szczepienie co roku? Czy szczepienie w aptece jest bezpieczne? Czy przechorowanie grypy zabezpiecza nas na przyszłość przed grypą?  ... i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat szczepienia przeciw grypie - gdzie możesz się zaszczepić, jakie są przeciwwskazania czy kto znajduje się w grupie ryzyka, polecam zajrzeć na stronę https://szczepieniaprzeciwgrypie.pl , gdzie znajdziesz wiarygodne informacje na ten temat.

Czym jest endometrioza? Jakie są objawy endometriozy? Jaka dieta w endometriozie? Jak żyć z endometriozą i jak zmniejszyć objawy endometriozy? Moim gościem jest Katarzyna Gieroba - założycielka i prezeska Fundacji Endopolki, która od 2010 roku aktywnie bierze udział w projektach pomocowych, głównie angażując się w pomoc dziewczętom w Kenii. Z wykształcenia orientalistka, stawiająca pierwsze świadome kroki na ścieżce uważności, którą zgłębia podczas studiów podyplomowych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Czym jest dieta karniwora? Czy "dieta mięsna" jest zdrowa? W jakim celu ludzie stosują tak restrykcyjną dietę, opartą głównie na produktach odzwierzęcych, w tym przede wszystkim na czerwonym mięsie? I jak dzięki diecie karniwor można pozbyć się problemów skórnych? Moim gościem jest Karolina Barton, Food Coach. Karolina uzyskała dyplom ze szwedzkiego uniwersytetu SLU w dziedzinie Human Nutrition, Food Science, a obecnie studiuje program magisterski na uniwersytecie medycznym Karolinska Institutet w Sztokholmie. Jest również nauczycielką tańca współczesnego. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

eministyczne ruchy od lat walczą o swoje prawa i o równość płci - co zapewnia wszystkim kobietom coraz to więcej równości w społeczeństwie. Jak w związku ze zmianą roli kobiety w społeczeństwie odnajdują się mężczyżni? Czy wpływa to na rolę mężczyzn w społeczeństwie? Dlaczego patriarchat szkodzi wszystkim oraz kim są incele? No i dlaczego tak ważne jest, aby mężczyzna miał swoje "męskie kręgi"? Na te i wiele innych tematów porozmawiałam z psychoterapeutą, autorem książek i założycielem fundacji dedykowanej mężczyznom Jackiem Masłowskim. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Adrian Kostera to ultramaratończyk, który wygrał zawody Bretzel Ultra Tri we francuskim Colmar na dystansie pięciokrotnego Ironmana, ustanawiając tym samym rekord świata! Adrian przepłynął 19 km, przejechał na rowerze 900 km i na koniec przebiegł 211 km w czasie 67 godzin, 45 minut i 51 sekund. Rozmawiam z Adrianem o tym, co jego jego motywacją, jak radzi sobie w trudnych chwilach oraz jak wygląda jego dieta i suplementacja. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Rozmawiamy m.in. o tym, dlaczego mężczyźni stają się niepłodni? A także: styl życia a zdrowie hormonalne mężczyzn; andropauza, czyli męska menopauza - jakie są objawy?; czy kolarstwo może zagrażać męskiej płodności?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Wzięłam pod lupę najczęstsze zarzuty wobec szczepień, zwłaszcza szczepień dzieci i poprosiłam o merytoryczną opinię specjalistki - moim gościem jest wakcynolog i pediatra, dr n. med. Ilona Małecka.   Rozmawiamy między innymi o tym, czy szczepienia powodują autyzm lub regres rozwoju dziecka? Czy ospa-party to dobry pomysł? Czy szczepienie p/HPV to dobry pomysł? Czy szczepionki przeciw Covid19 powodują nagłe zgony?  ...i wiele, wiele więcej! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

O ZROWIU MĘŻCZYZN dla kobiet, mężczyzn, dietetyków,  trenerów i każdego, kto chce wiedzieć, na co zwrócić uwagę w profilaktyce męskiego zdrowia fizycznego i psychicznego, płodności i prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :) 

Od prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej zależy jakość naszego zdrowia - między innymi to, jakie mamy samopoczucie, poziom energii, libido czy stan skóry. Dziś to właśnie hormony będą bohaterem naszej rozmowy, a tematem wiodącym: blaski i cienie tabletek antykoncepcyjnych. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

🆘 Jeśli potrzebujesz pomocy, zajrzyj na tę stronę: https://zwjr.pl | Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Jesz mało i nie chudniesz? Ćwiczysz, a wciąż nie masz efektów? W tym odcinku mówimy o możliwych przyczynach takiego stanu rzeczy. Moim gościem jest Tadeusz Sowiński - dyplomowany dietetyk, uznawany za jednego z lepszych szkoleniowców na polskiej scenie dietetycznej, specjalista zwłaszcza w kontekście dietetyki sportowej, sportów sylwetkowych i dietozależnych problemów zdrowotnych związanych ze sportem. Rozmawiamy o diecie osób aktywnych fizycznie i mądrym odchudzaniu. (Szczegółowy timing rozmowy pojawi się po premierze odcinka). Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

To, jacy jesteśmy to wypadkowa doświadczeń i sytuacji, z którymi zderzaliśmy się przez całe dotychczasowe życie. O wewnętrznej zmianie oraz o drodze do samoakceptacji, a także doświadczeniu ze światem modelingu i szołbiznesu porozmawiałam z Renatą Kaczoruk - polską modelką, która brała udział w pokazach mody światowych projektantów i domów mody. Prywatnie Renata jest pasjonatką neurobiologii oraz psychologii, którą studiowała na warszawskim swpsie. Choć rozmowę nagrałyśmy prawie rok temu, to początek wiosny, która kojarzy się często ze zmianami i nowym życiem, jest idealnym momentem na jej publikację. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy! Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Często myśląc cukrzyca - mamy na myśli chorobę metaboliczną, której wstępnym stadium jest insulinooporność, jednak jest to cukrzyca typu 2. Czym innym jest cukrzyca typu 1 - ta z kolei jest chorobą autoimmunologiczną, a przyczyna jej powstawania jest nieco inna, niż w przypadku CT2. Czym jest cukrzyca typu 1 i co powinniśmy wiedzieć na temat jej objawów, diagnostyki, leczenia i diety? O tym opowie dietetyk Paweł Strychalski. Paweł od lat zajmuje się tematem wpływustylu życia i odżywiania na jakość i długość życia, odbywał staże naukowe we włoskim Instytucie Badawczym w Bolonii oraz w laboratorium biologii molekularnej przy Uniwersytecie w Oslo badając zmiany jakie zachodzą na poziomie komórkowym podczas starzenia się i chorób. Temat CT1 jest mu szczególnie bliski, ponieważ sam 9 lat temu otrzymał taką diagnozę. Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)

Każdy z nas oddycha. Ale czy każdy z nas robi to dobrze? Jaką wybrać metodę treningową oddechu - metoda Wima Hoffa czy Butejki? Jak wygląda korzystanie z komory normobarycznej? I czym jest TRE? Tę rozmowę możesz obejrzeć również w wersji VIDEO na moim kanale na YouTube "Forma na życie!" :)