In dieser Folge erwartet dich etwas Besonderes: Nicht ich spreche, sondern es wird über mein Buch „Mut zur Panik“ diskutiert. Du bekommst einen Einblick, was dich im Buch erwartet – wie du durch Ängste wachsen kannst, welche Schritte dich zur inneren Freiheit führen und warum wirkliche Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in der mutigen Hinwendung zu dir selbst. Lass dich inspirieren und nimm erste Impulse für deine eigene Reise mit.Mein Buch „Mut zur Panik“ ist überall online erhältlich – und auch in ausgewählten Filialen in der Schweiz.Focus on yourself❣️Céline 

In dieser Folge spreche ich über eine Perspektive, die mein Leben grundlegend verändert hat: Chancenbewusstsein. Statt Herausforderungen nur als Hindernisse zu sehen, können wir lernen, die darin verborgene Einladung zu erkennen – die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und innerlich zu wachsen. Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst heraus genau dieses Chancenbewusstsein entwickelt habe – und wie es mir heute hilft, Krisen mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke zu begegnen. Diese Perspektive wird dein Leben verändern:✨ du lernst, deine Grenzen klar zu erkennen – statt im Stress unterzugehen✨ du nutzt Konflikte als Lernfeld – statt ihnen aus dem Weg zu gehen✨ du findest zurück zu deinen Werten – und spürst wieder, wofür du stehst✨ du stärkst deine Resilienz – nicht durch Perfektion, sondern durch Authentizität Wenn du also gerade selbst vor einer Herausforderung stehst – ob im Schulalltag oder im Leben allgemein – dann ist diese Folge für dich. 💡Aus meiner schwierigsten Krise ist etwas entstanden, das ich mir früher nie hätte vorstellen können: mein Buch „Mut zur Panik“. Darin teile ich meinen Weg von lähmender Angst hin zu innerer Freiheit – und gebe dir Impulse, wie auch du aus Krisen Chancen machen kannst. Seit wenigen Tagen ist es überall online erhältlich (Amazon, Thalia, Ex Libris...). 🌿Focus on yourself❣️Céline  

Als ich selbst durch Angst, Überforderung und körperliche Symptome ging, wurde mir eines klar: Reden allein reicht oft nicht – mein Verstand verstand alles, doch ich spürte es nicht wirklich.Heilung beginnt, wenn wir den ganzen Menschen sehen – nicht nur die Gedanken, nicht nur die Symptome, sondern alles, was dich ausmacht. In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meine ganzheitliche Arbeit – und warum sie so kraftvoll wirkt. Wenn du spürst, dass du mehr brauchst als Gespräche und Ratschläge, dann hör unbedingt rein.Focus on yourself❣️Céline 

Ich habe gezittert. Gezweifelt. Geweint. Und geschrieben.In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit in den Entstehungsprozess meines Buches. Ich sitze in Norwegen, 1590 km von zu Hause entfernt – und spreche über den wohl mutigsten Schritt meines Lebens: Ein Buch über meinen Weg durch Angst, Panikattacken und den langen, oft stillen Prozess der Heilung.In dieser Episode erzähle ich dir, wie „Mut zur Panik“ entstanden ist. Du erfährst: ✨warum ich dieses Buch geschrieben habe✨wie ich trotz Angst losgegangen bin✨für wen es gedacht ist✨und was dich darin erwartet 📖 „Mut zur Panik“ – ab Mitte August online erhältlich📩 Trag dich gern in meinen Newsletter ein, um den Launch nicht zu verpassen.   Wenn dich diese Folge berührt, teile sie mit Menschen, die gerade mit Angst oder Panik kämpfen. Focus on yourself!Céline   

Deine Gedanken haben eine enorme Kraft – sie beeinflussen nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern prägen dein gesamtes Leben. In dieser Folge erfährst du: ✨ Wie deine Gedanken deine Gesundheit und dein Leben formen.✨ Warum du die volle Kontrolle über deine Gedanken hast – und wie du sie für dich nutzt.✨ Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Gedanken bewusst zu verändern und dein Leben positiv zu gestalten. Nutze die Macht deiner Gedanken und gestalte dein Leben bewusst. Focus on yourself!Céline

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns – besonders im Lehrerberuf, aber auch im Privatleben – herausfordert: Grenzen setzen. Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Und wie können wir lernen, klare Grenzen zu ziehen, ohne uns dabei schuldig zu fühlen? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr: von herausfordernden Gesprächen mit Eltern, die respektlos wurden, bis hin zu Freundschaften, die mehr Energie rauben als schenken. Dabei spreche ich offen darüber, was mich lange davon abgehalten hat, Grenzen zu setzen – und was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich es aktiv tue.   Du erfährst: ✨Warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist. ✨Wie tief verankerte Glaubenssätze aus der Kindheit uns oft daran hindern, für uns einzustehen. ✨Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Grenzen zu setzen Grenzen setzen ist kein einfacher Weg, aber ein lohnenswerter. Denn jedes klare Nein zu anderen ist ein kraftvolles Ja zu dir selbst. Hör rein und lass dich inspirieren, mutig für dich einzustehen – für mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen. Teile die Folge gerne mit jemandem, der ebenfalls lernen möchte, Grenzen zu setzen. Und vergiss nicht: Das wichtigste Ja in deinem Leben ist das, das du dir selbst gibst. 💛Focus on yourself❣️Céline   

In dieser Folge erfährst du, wie eine gesunde Beziehung zu dir selbst der Grundstein für gute Beziehungen zu anderen ist. Wir tauchen tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein und ich zeige dir, wie du deine eigenen Trigger identifizieren und verstehen kannst. Hier lernst du: ✨Wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung deine Trigger erkennst und besser damit umgehst. ✨Wie du erkennst, ob deine emotionalen Reaktionen durch alte Muster oder aktuelle Bedürfnisse ausgelöst werden. ✨Tipps, um tiefere und bedeutungsvollere Beziehungen zu deinen Schülern aufzubauen. ✨Wie du den Kreislauf von Opfer- und Täterrollen durchbrechen kannst, um in schwierigen Situationen konstruktiver und gelassener zu reagieren. ✨Was mich bei Schülern triggert und welche tiefere Bedeutung hinter diesen Reaktionen steckt. Eine gute Beziehung zu dir selbst ist der Schlüssel zu jeder anderen Beziehung, und dieser Ansatz hat mir persönlich geholfen, klarer und gelassener in meiner Rolle als Lehrerin zu sein. Hör unbedingt rein!Focus on yourself❣️Céline   

  Nicole Jehle ist die Mitgründerin der Wirkstadt, einer Privatschule im oberen Fricktal. Sie ist überzeugt davon, dass Kinder etwas völlig anderes brauchen als die Schule, wie wir sie kennen. Sie gibt uns im Interview einen inspirierenden Einblick in ihren Ansatz. Ausserdem gibt sie uns einen Einblick in einen typischen Schultag und teilt mit uns Tipps, wie auch du als Lehrkraft in einer Volksschule einen Unterschied machen kannst. Im Gespräch mit Nicole erfährst du, ✨wie sie auf die Idee gekommen ist, eine Privatschule zu gründen. ✨wie lernen ihrer Meinung nach wirklich funktioniert. ✨wie sie die vorgegebenen Kompetenzziele ohne Fachunterricht und vorgegeben Stundenplan erreichen. ✨weshalb es auf deine eigene Haltung ankommt.   Ich hoffe, dass dich die Folge mit Nicole dazu inspiriert, bestehende Grenzen zu überwinden und dich zu wagen, konventionelle Pläne auch mal über Bord zu werfen.     Hör rein und entdecke, wie die Wirkstadt die Bildungslandschaft verändert. Hier findest du mehr zur Wirkstadt: Wirkstadt-Schule.ch   Focus on yourself❣️ Céline

In einer Welt, die uns immer wieder predigt, für andere da zu sein und uns anzupassen, mag der Gedanke, den Fokus auf sich selbst zu legen, zunächst egoistisch wirken. Doch in dieser Folge beleuchte ich, warum das genaue Gegenteil der Fall ist. Ich teile mit dir 3 Gründe, die zeigen, dass der Fokus auf dich selbst nicht nur dir zugutekommt, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft hat. Hör dir an, weshalb es Zeit ist, dich mehr auf dich selbst zu fokussieren.   Focus on yourself❣️ Céline

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Erfahrung mit Kritik und Anschuldigungen von Menschen und welche Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe. Du erfährst:✧was dir hilft, Kritik nicht persönlich zu nehmen✧wie du mit Anschuldigungen umgehen kannst✧weshalb es so wichtig ist, dich auf dich selbst zu fokussieren Ich hoffe, dass dir meine Erfahrung hilft, besser mit ungerechter Kritik und Anschuldigungen umgehen zu können. Focus on yourself❣️Céline ✨Schaue gerne in meiner WhatsApp-Gruppe InspireFocus vorbei. Dort erhältst du meine konstante Unterstützung und regelmässige Impulse direkt auf dein Handy. Für mehr Bewusstheit im Alltag. Mehr Informationen findest du hier: inspirefocus

Dieser Powertalk eignet sich besonders in Momenten, in denen du dich herausgefordert, unzufrieden oder belastet fühlst.   Er hilft dir ausserdem dabei… ✨Erwartungen loszulassen ✨die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu erkennen ✨deinen Fokus darauf zu richten, was dir wirklich wichtig ist ✨dich mit kraftvoller Energie aufzuladen   Ich hoffe sehr, dass dieser Powertalk dir guttut und dich in eine höhere Schwingung bringt.Focus on yourself❣️Céline 

Alle wissen es eigentlich: perfekt geht nicht, perfekt gibt’s nicht. Und trotzdem treibt uns dieser Wunsch nach Makellosigkeit an. In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit dem Drang nach Perfektion und wie dieser mich als Lehrerin stressgeplagt hat. Du erfährst: ✨wie mich der Perfektionismus als Lehrerin gestresst hat ✨weshalb die Lehrer:innenausbildung den Perfektionismus verstärkt ✨dass Perfektionismus nichts mit Achtsamkeit zu tun hat ✨wie ich authentischer geworden bin ✨wie du deinen Perfektionismus ablegen kannst   Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, mehr nach Authentizität als Perfektion zu streben. Focus on yourself❣️Céline 

Wir stehen aktuell kurz vor dem Jahreswechsel und bei vielen von uns kreisen die Gedanken immer darum, was wir im neuen Jahr alles anders machen und erreichen wollen. Wir schreibe Vorsätze auf, erstellen To-Do-Listen. Ich persönlich schreibe mir nie solche Listen, sondern nutze den Jahreswechsel als Möglichkeit, mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr zu blicken und Altes loszulassen. Deswegen habe ich für dich eine Meditation aufgenommen. Sie hilft dir:✨all deine Erfahrungen im vergangenen Jahr zu nutzen ✨Kraft aus den Herausforderungen im Schulalltag zu schöpfen✨deinen Fokus auf Dankbarkeit zu richten✨gestärkt sowie voller Vertrauen in das neue Jahr zu schauen Ich wünsche dir einen wundervollen Start ins neue Jahr und danke dir von Herzen, dass du hier bist, mir folgst und mich ein Teil deines Lebens sein lässt. ⭐️Gerne erinnere ich dich an mein neues Angebot, die "Inspirefocus- Gruppe". Dort erhältst du meine konstante Unterstützung und regelmässige Impulse direkt auf dein Handy. Mehr Informationen findest du auf meinem Instagram Profil https://www.instagram.com/foycoaching/ oder schreibe mir gerne direkt celine@foy-coaching.ch, falls du sie testen möchtest. Focus on yourself❣️Céline 

Fällt es dir auch manchmal schwer, Entscheidungen zu treffen? Vielleicht plagt dich sogar die Angst davor? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich teile meine eigene Erfahrung mit einer bedeutenden Entscheidung, die ich dieses Jahr treffen durfte, und eine wertvolle Erkenntnis, die ich daraus gewonnen habe. Ich spreche darüber, weshalb wir eigentlich Angst vor Entscheidungen haben und weshalb wir diese Angst loslassen dürfen. Zusätzlich verrate ich dir eines meiner wertvollsten Entscheidungs-Tools, das dir dabei helfen kann, deine eigenen kraftvollen Entscheidungen zu treffen.     Focus on yourself❣️Céline 

Wie viele Lehrpersonen und vielleicht auch du habe auch ich am Ende des Schuljahres noch einmal auf das Jahr zurückgeschaut. Und für euch und die heutige Folge habe ich mir überlegt, welches meine grössten Learnings in der Schule waren.Ich freue mich meine zwei grössten mit dir zu teilen und hoffe, dass sie dich in deinem Lehrerleben inspirieren und dich weiterbringen.Ausserdem lade ich dich dazu ein, auch dein Schuljahr zu reflektieren. Dazu habe ich für dich ein Workbook kreiert, welches du kostenlos nutzen kannst. Ich wünsche dir eine wundervolle, erholsame und sonnige Sommerpause🧡✨Focus on yourself❣️Céline 

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass die Energie vieler Menschen bereits am Morgen sehr tief ist. Deswegen habe ich heute einen "Energie-Boost" für dich und deinen Tag aufgenommen.    ✨Fühlst du dich am Morgen manchmal lustlos und unmotiviert zur Arbeit zu fahren?  ✨Belasten dich bereits am Morgen Dinge, die dich am Tag erwarten werden?  ✨Würdest du gerne positiver durch deinen Tag gehen?   Dann habe ich etwas für dich: einen PowerTalk. Er hilft dir positiv, voller frischer Energie und Vorfreude in deinen Tag zu starten. Ein einfacher Trick, deine Energie sofort zu shiften.    Nimm dir dieser 5 Minuten am Morgen und lade dich bewusst mit positiven Gedanken auf.    Focus on yourself❣️ Céline 

Die Wahrheit ist: Du wirst sowohl in deinem Lehrerleben als auch sonst in deinem Leben nicht nur schöne Dinge erleben. Egal wie bewusst du durch dein Leben gehst. Das anzunehmen hat mir enorm viel Druck genommen. In dieser Folge erfährst du, weshalb du für ein gelassenes Leben auch das Negative willkommen heissen solltest und wie dir das Gesetz der Polarität dabei helfen kann. Teile die Folge mit allen, die mehr Gelassenheit in ihrem Leben benötigen können🌼 Focus on yourself❣️ Céline

Plagt dich auch das schlechte Gewissen, wenn du in der Schule ausfällst? Beisst du deswegen lieber auf die Zähne und gehst krank zur Arbeit? Ich selbst habe gerade wieder diese Erfahrung gemacht und dabei wichtige Erkenntnisse gewonnen, die ich in dieser Folge mit dir teile. Du erfährst, was hinter deinem schlechten Gewissen steckt und was dir in solchen Situationen helfen kann. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir eine Rezension schreibst, meinen Podcast auf Spotify bewertest und mir folgst. Damit kannst du mich unterstützen und mir helfen noch mehr Lehrpersonen zu erreichen.🧡   Focus on yourself❣️ Deine Céline

Unser Körper zeigt uns sofort, wenn etwas nicht stimmt. Nur haben wir in unserer Gesellschaft verlernt, die Signale richtig zu deuten, da wir zu wenig in Bewusstheit leben. Denn dein Körper sendet dir bereits lange bevor du krank wirst Signale. Ich verrate dir, welche Frage du dir stellen solltest, um diese Signale verstehen zu können. Ausserdem erfährst du welchen Einfluss dein Geist und deine Seele auf deinen Körper haben und wie wichtig es ist, mit ihnen in Einklang zu leben, um gesund zu bleiben.   Ich nehme dich mit auf meine eigene ganzheitliche Gesundheitsbewusstseins-Reise.   Focus on yourself❣️Céline