Grabé este episodio porque hay cosas que, para mí, ya deberían sentirse normales.
Algunas me costaron, otras me cambiaron.
Pero todas me acercaron más a mí y quizás te ayude a hacer lo mismo contigo misma.
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Términos y Condiciones ✨ Toda la información en este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Al escuchar este audio, aceptás que cualquier decisión tomada a partir de lo compartido es de tu responsabilidad personal. Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.
El desapego emocional no significa que todo te chupa un huevo, significa liberarte del peso de querer controlar todo: personas, resultados y situaciones.
En este episodio vas a descubrir:
Por qué el control es una ilusión que afecta tu bienestar y tu salud mental.
Estrategia de 4 pasos para soltar a alguien o algo que no se alinea con vos.
Cómo transformar el miedo al vacío en un espacio para crecer.
Los “permitidos” del proceso: recaídas, tiempo y paciencia.
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¿Sentís que te perdés en tus relaciones? ¿Que apagás tu luz para que no te abandonen?
En este episodio te muestro cómo sanar la herida de abandono, dejar de auto-abandonarte y recuperar tu autoestima en pareja o antes de entrar a una relación.
Hablamos de:
5 señales claras de que te estás perdiendo en un vínculo.
3 creencias que necesitás resignificar para dejar de vivir con miedo al abandono.
El punto ciego más común: cuando confundimos control con amor.
Cómo empezar a construir seguridad interna y elegirte primero.
Este episodio es tu guía esencial para dejar de repetir patrones, cortar el ciclo del auto-abandono y aprender a crear relaciones sanas desde un lugar de respeto y valor propio.
Porque un vínculo verdadero no nace de apagar quién sos, sino de dos adultos que se eligen desde la autenticidad.
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“Hay etapas en la vida en las que no sos la persona que fuiste… pero tampoco la que vas a ser. Ese espacio se llama liminalidad, y aunque incomode, es ahí donde se cocina tu transformación.
En este episodio hablamos de la metáfora de la mariposa, de por qué es tan difícil sostener la incertidumbre, y de cómo acompañarte con amor propio y regulación del sistema nervioso mientras atravesás tu propio ‘capullo’.
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Un audio breve y profundo para regular tu sistema nervioso y volver a tu centro en minutos.
Diseñado para momentos de ansiedad, insomnio o rumiación mental, combina técnicas efectivas de respiración, orientación sensorial y visualización guiada con música bilateral para ayudarte a liberar tensión y reinstalar calma.
Usalo siempre que necesites:
– Reducir ansiedad y nervios
– Detener pensamientos repetitivos
– Relajar tu cuerpo antes de dormir
– Recuperar la sensación de seguridad interna
Escuchalo con auriculares para una experiencia más inmersiva y efectiva.
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Música: www.no-copyright-music.com
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Tu diálogo interno puede ser tu cárcel o tu libertad
En este episodio, exploramos cómo el amor propio, la autoaceptación y el valor personal no son frases vacías, sino los cimientos desde los que construimos cada decisión, vínculo y percepción.
Hablamos del filtro con el que el cerebro interpreta la realidad (Sistema de Activación Reticular), del impacto de nuestras creencias inconscientes, de cómo se forma una profecía autocumplida… y de por qué cambiar la forma en la que te hablás puede transformar tu mundo desde adentro.
También te guío en un ejercicio somático simple para acompañar lo que sentís sin reprimirlo, y te cuento sobre mi nuevo curso, que muy pronto vas a poder conocer en profundidad.
Si estás lista para dejar de vivir en modo automático y empezar a verte con más dignidad y presencia, este episodio es para vos.
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Una sociedad sin educación emocional está destinada al colapso
En este episodio, te invito a mirar la regulación emocional no solo como una herramienta de bienestar personal, sino como un acto de responsabilidad colectiva. Porque aprender a regular lo que sentimos transforma no solo nuestra vida, sino también nuestras relaciones, nuestros entornos y el futuro de quienes nos rodean.
Hablamos del estado de falsa urgencia, del impacto que tiene la desregulación en los vínculos y en la violencia cotidiana, y de por qué la educación emocional debería ser una prioridad social.
Si sentís que es hora de dejar de reaccionar y empezar a vivir con más claridad, este episodio es para vos..
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Este episodio es para esos momentos en los que sentís que no podés más.
Cuando todo se vuelve cuesta arriba y te preguntás si vale la pena seguir.
No vengo a decirte que seas fuerte.
Vengo a recordarte que rendirse no siempre es fracaso: a veces es una forma de volver a vos.
Escuchalo cuando necesites frenar, respirar, y recuperar el deseo genuino de avanzar.
Estás a tiempo. Siempre..
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Cuando todo está en el aire, cuando no sabés qué va a pasar y tu mente quiere controlar todo… este episodio es para vos.
No vengo a darte respuestas.
Vengo a recordarte que no las necesitás todas para poder avanzar.
Este es un espacio para respirar, volver a vos y soltar la presión de tenerlo todo claro.
A veces, estar en la incertidumbre también es parte del camino.
Y no estás sola en eso..
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Hay días en los que por más que tengas gente cerca, te sentís sola.
Y no sabés bien por qué.
Este episodio no es para darte soluciones.
Es para acompañarte en ese momento.
Es una conversación íntima, honesta, para que recuerdes que no estás sola dentro tuyo.
Que quizás la verdadera soledad no viene de afuera, sino de estar desconectada de vos misma.
Escuchalo cuando necesites volver a vos..
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Si tu mente está a mil, si te cuesta aterrizar en el momento presente, si sentís que no podés parar... este episodio es para vos.
No vengo a darte técnicas.
Solo quiero hablarte como lo haría una amiga que entiende lo que es vivir en la cabeza.
Grabé esto para que puedas respirar, volver a tu cuerpo y recordarte que no necesitás hacer más para estar bien.
A veces, estar presente no es paz absoluta: es elegir quedarte, incluso cuando cuesta..
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Escucha esto al comenzar el año y durante el año. Con repetición y con convicción, podés programar tu mente a creer y crear la vida de tus sueños.
No es místico, es ciencia. Vos podés entrenarte para creer que sos merecedora de todo lo que vida tiene para darte.
Escucha este audio, repetí las afirmaciones y pedile a tu cuerpo que sienta las emociones de esas afirmaciones. Senti la libertad, la abundancia, la paz y el amor de esa vida que tanto querés.
El futuro no llega mañana, lo creas hoy.
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Despedí el año con intención y conecta con el poder de la gratitud para agradecer todo lo vivido y abrirte a todo lo que está por venir.
Te mereces todo lo bueno que la vida tiene para darte! Feliz año nuevo!
Tip: escúchalo el 31 de diciembre de cada año y escribile una carta de agradecimiento a tu versión pasada que atravesó el año lo mejor que pudo.
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Estás lista para transformar tus metas en realidad en el 2025? En este episodio, exploramos un concepto clave inspirado en Joe Dispenza: no se trata solo de lo que querés manifestar, sino de en quién necesitas convertirte para lograrlo.
Hablamos sobre identidad, mentalidad de abundancia, gratitud, y cómo sentir en el presente lo que querés atraer en el futuro. Además, comparto mi experiencia personal y un tip práctico con 3 journal prompts que podés usar para acelerar tu proceso.
Este episodio no es solo para planificar tu próximo año, sino para diseñar tu vida más plena.
Gracias por escuchar!
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Este podcast está creado y grabado solamente con fines educativos.
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Sabés distinguir entre ser leal y ser codependiente? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo priorizar tus deseos, necesidades y límites, sin cargar con la culpa de decepcionar a otros.
Comparto cómo la compasión es necesaria para sanar patrones de autocastigo, cómo me darte permiso para cambiar de opinión y aprender a decir ‘no’ desde la autenticidad.
También hablo sobre la interdependencia emocional, una forma más sana y equilibrada de conectar con los demás sin perderte en el proceso.
Si estás lista para liderar tu vida desde la conexión con vos misma y soltar la carga de la codependencia, este episodio es para vos.
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¿Te sentís desconectada de vos misma?
En este episodio hablo sobre ese sentimiento de pérdida interna, qué significa realmente estar conectada, y cómo empezar a recuperar esa sensación de paz y de certeza interior.
Menciono las posibles razones detrás de la desconexión y comparto tres prácticas simples para reconectar contigo desde hoy.
No estás sola, nos pasa a todas. No sos menos, seguís siendo suficiente.
Solo queda en nosotras aprender como volver a casa cada vez que nos perdemos, porque nos vamos a perder. Mas de una vez.
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Vas a terapia, escuchas podcast, lees libros, vas a retiros pero ¿sabés si realmente estás sanando?
En este episodio Gaby habla sobre algunos de los signos que dan evidencia de crecimiento interior. Además, te deja algunas reflexiones para que empieces a reconocer tu propia sanación y oportunidades para seguir avanzando.
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El amor no basta para que una relación prospere.
Hay otros factores que son fundamentales, al menos para mí, basado en lo que he aprendido y en este episodio se los comparto.
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La verdad es que los hongos han cambiado mi vida de una forma muy positiva. Por eso estoy muy emocionada de que escuches este episodio. Me senté con Lua, mi coach de microdosis de psilocibina, para responder a todas tus preguntas y charlar sobre la maravillosa medicina de estos seres tan generosos: los hongos.
Hablamos sobre los beneficios, las precauciones, las preocupaciones médicas como el consumo durante el embarazo, la lactancia y más.
También pasamos por la importancia de la responsabilidad a tener en cuenta al consumir la medicina de los hongos, para que obtengas los mejores resultados posibles.
Además, Lua cuenta cómo llegan los hongos a su vida y su camino en convertirse en Micro Coach en Uruguay.
Creo que te va a encantar este episodio.
Puedes encontrar más información sobre lo que hace Lua acá: https://www.instagram.com/holaluua/
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Se habla mucho sobre el apego seguro y las relaciones sanas con los demás pero como la creamos con nosotras mismas?
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