Visste du att vi i genomsnitt kommer att ha ungefär 2-3 riktigt nära kärleksrelationer i livet?

Oktober är den månad på året då flest par separerar och då kanske det känns relevant att stanna upp och fundera på hur man vet att någon är ”rätt” för en.

Vad är det som gör att vissa relationer håller, medan andra glider isär?

I det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv pratar vi om kärlek, självinsikt och modet att välja både sig själv och en relation som har chans att hålla länge. Välkomna att lyssna!

Visste du att en genomsnittlig människa har ungefär 4000 veckor i livet? När man hör det känns det plötsligt väldigt konkret och lite svindlande. Vad gör vi med den tiden? Hur använder vi den på ett sätt som känns meningsfullt och inte bara fyllt av måsten?

I det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv pratar vi om hur vi kan förhålla oss till vår begränsade tid på jorden utan att bli stressade, men istället inspirerade till att leva mer medvetet. Välkommen att lyssna!

Många av oss stöter ibland på människor som är lite extra utmanande. Kanske en kollega som alltid ifrågasätter allt, en vän som blir defensiv eller en släkting med starka åsikter. Vi kan bli irriterade, frustrerade eller ledsna. Men vad händer egentligen när vi försöker hantera situationen på ett konstruktivt sätt istället för att bara bli arg eller dra oss undan?

I det här avsnittet av Ett sjukt bra liv pratar vi om hur vi kan stå ut med att folk inte alltid tycker som vi själva, och hur vi kan kommunicera med “krångliga” människor utan att tappa oss själva. Välkomna att lyssna!

Många av oss bär på en längtan efter förändring - kanske att byta jobb, avsluta en relation, flytta eller prova något helt nytt. Samtidigt finns rädslan för det okända, för att misslyckas eller för vad andra ska tycka.

När vi inte vågar ta steget blir vi lätt kvar i frustration och otillfredsställelse samtidigt som längtan bara växer.

Så hur kan vi börja gå mot det vi egentligen vill, trots rädslan? Det pratar vi om i det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv.

Välkommen att lyssna!

Vi drömmer om lata dagar i solen, harmoni med våra nära och kära och tid att bara vara. Men så kommer verkligheten ikapp, med inställda flyg, oväntade utgifter, dåligt väder, sjuka barn eller kanske bara ett oväntat dåligt humör. I det här avsnittet pratar vi om hur våra förväntningar på semestern ibland krockar med livet självt. Vad händer när den efterlängtade ledigheten inte lever upp till bilden vi hade i huvudet? Hur kan vi hantera besvikelsen och kanske till och med växa lite av den? Det blir ärligt, igenkännande och förhoppningsvis lite tröstande. Välkommen till säsongspremiären av podden Ett sjukt bra liv!

Varför hettar det till när vi äntligen ska koppla av, njuta och ha det gött? Gräl i bilen på väg till sommarstugan, tårar på altanen eller en känsla av tomhet - när det egentligen borde vara härligt. Vad är det som händer i oss när vi går på ledighet och vad kan vi göra för att öka våra möjligheter att få ha det sådär härligt som vi önskar? I det här avsnittet pratar vi om förväntningar, behov och närhet under sommaren. 

Vila är ett av våra mest grundläggande behov. Men ändå känns det nästan förbjudet för många.

Att lägga sig på soffan mitt på dagen väcker en obehaglig känsla. En röst i bakhuvudet säger åt dig att hänga tvätten eller fixa disken.

I det här avsnittet pratar vi om viloskuld, varför det är så svårt att slappna av i ett samhälle som dyrkar prestation – och hur vi kan träna upp vår viloförmåga med hjälp av medkänsla och närvaro.

Har du någonsin sagt till dig själv: "Skärp dig nu", "Varför klarar jag inte det här?" Den inre kritikern kan vara tuff att tysta. I det här avsnittet ska vi därför prata om något som kan sätta munkavle på den rösten, nämligen självmedkänsla.

Samtidigt som skolavslutningar, studentfiranden och sommarplaner närmar sig så ska allt också bli klart på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur ett compassion-fokuserat förhållningssätt kan minska stressen som många upplever i slutet av terminerna.

Vad händer om vi slutar försöka kontrollera andra och istället bara... låter dem? I det här avsnittet pratar vi om Let Them Theory – en viral livsfilosofi från Mel Robins, som uppmanar oss att släppa taget och fokusera på vårt eget välmående.

Men är det verkligen så enkelt? Och vad säger kritikerna som menar att teorin är egoistisk eller passiv?
I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet samt ger konkreta perspektiv på hur teorin kan funka i vardagen, i relationer och i personlig utveckling.

Vad är det som får dig att känna att livet är gott? Är det lugna morgnar, frisk luft, skratt, trygghet, relationer eller helt enkelt möjligheten att servera en god middag till barnen? Och hur kan vi uppleva livskvalitet på en sketen tisdag? Det ska vi prata om i det här avsnittet. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv - som äntligen är tillbaka!

Vi har pratat om lycka i det lilla, om att hoppa av ekorrhjulet och om relationer. I det här avsnittet har vi något helt annat att prata om.

Morgonkaffe på verandan, barfotagång över solvarmt gräs, silluncher och ljumma kvällsdopp. Allt är ett minne blott nu när jobbdörrarna står på vid gavel och semestern är slut. Men nej då, i det här avsnittet tänkte vi ösa på med massa höstpepp för att ge dig en ordentlig boost när du nu är tillbaka i vardagen.

Sommarens semester lurar runt hörnet. På jobbet ligger de på om att allt ska bli klart till midsommar. Hemma ska vi vara med på skolavslutningar, studentfiranden och sommarfester av alla de slag. Så när semestern är ett faktum tar det en vecka bara att landa. Känns det igen? I det här avsnittet ska vi prata om hur du kan gå in på semestern i harmoni.

Ibland är inte livet happy clappy - solen till trots. Du ser andras Instagramposter om härliga helger. Själv har du inget att se fram emot, inga planer för midsommar eller semestern. Jobbet suger och vännerna lyser med sin frånvaro. Vi fattar! Det är inte alltid så lätt att se saker från den ljusa sidan.

I det här avsnittet ska vi prata om hur vi gjort för att välja att se livet med lyckliga glasögon och var ni lyssnare finner er vardagslycka.

Välkommen till podden som hoppas kunna göra ditt liv SJUKT mycket bättre!

Att våga ta plats är något som inte alltid känns enkelt. Men det kan gynna dig och din position, både hemma och på jobbet. I det här avsnittet ger vi dig tipsen du behöver för att våga ta det första steget mot att ta lite mer plats.

Jobbar du kvar med samma arbetsuppgifter år ut och år in, för att det känns tryggare än att testa något nytt? I det här avsnittet pratar vi om hur vi kan utveckla vår mentala flexibilitet och på så sätt få ett sjukt mycket bättre liv.

Pratar du om andra människor? Skvaller är sådant som vi människor ägnar nästan två tredjedelar av våra konversationer åt. Idag ska vi prata om skitsnack. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv.

Livet kommer alltid innehålla lidande sägs det. Men idag ska vi prata om hur du, när krisen är ett faktum, kan dra nytta av den. För vet du, ur krisen kommer utveckling!