Você já sentiu culpa depois de comer algo que estava com muita vontade? Ou ficou mal por sempre ter que emagrecer ou engordar para se manter saudável? Toda essa cobrança acontece porque nossa relação com a comida é um tanto quanto conturbada. Por isso, na maioria das vezes, nossa alimentação acaba tendo um impacto negativo na nossa vida.
Pensando nisso, foi desenvolvida a nutrição comportamental. Nesse método, não é avaliado apenas o que comemos, mas como comemos e todo comportamento que temos em relação a comida. Para falar mais sobre o assunto, trouxemos no episódio de hoje a Ingrid Albuquerque. Ela é pós graduada em nutrição comportamental e acredita que a sua área de atuação pode tratar as pessoas com mais gentileza e ir muito além do peso.
Esse podcast é apresentado por Gabi Cardoso, Julia Sanches e Paula Oliveira, que promovem uma conversa gostosa entre amigos no meio do caos em que estamos vivendo. Se você precisa de uma pausa para dar boas risadas, compartilhar vivências e experiências diferentes e aprender coisas novas, está no lugar certo!
Te esperamos aqui todas às terças-feiras, às 6h02 da manhã. Siga o Então, tá bom! no Instagram no @entaobom.pod e comente conosco o que você achou do programa, suas dúvidas, sugestões e o que mais quiser. Também acompanhe o nosso site no: www.entaotabompodcast.com/ :)
Quando você pensa em dinheiro você se sente tranquilo ou ansioso? Nosso bolso também sofreu com todo o impacto da crise. O cuidado com o dinheiro e organização se mostraram mais uma vez importantes para controlar o orçamento e não passar por verdadeiros perrengues.
Mas se falar sobre dinheiro é tabu, como nós vamos aprender a lidar com ele? Para falar sobre grana, dar dicas de finanças e de como gastar menos, recebemos hoje a Lari Brioso. Ela é educadora financeira da Mobills e estudante de economia.
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Morar fora do Brasil é o sonho de muitos jovens. Afinal, fazer um intercâmbio, conhecer novas pessoas e culturas é muito enriquecedor. Para falar sobre esse assunto e sobre a experiência de fazer um mestrado em Portugal, recebemos hoje a Gabriela Guimarães.
Ela é jornalista e em setembro de 2019 foi morar fora do país para fazer um mestrado de ciências da comunicação, especializado em audiovisual. Com ela, levou o Lucas, o seu namorado, e hoje ele vivem juntos em Braga, norte de Portugal. A Gabi é conhecida pelo seu jeito acolhedor, carinhoso e extremamente dedicado e disciplinado. Além disso, cultiva um amor gigantesco pelo futebol, inclusive, o futebol feminino é o tema da sua tese.
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No episódio de hoje vamos falar sobre chorar. Quando o assunto é choro, a tristeza é o primeiro sentimento que vem à mente, mas a verdade é que o choro pode ser uma autêntica explosão de emoção e pode ser desencadeada por outros estados emocionais, como a raiva, alegria, medo, saudade e a lista pode ser ainda maior.
Para saber quem é a mais chorona fizemos um teste e pela arte vocês podem imaginar quem é a nossa drama queen. O tema foi choro, mas temos certeza que você vai rir das situações mais constrangedoras que nós não conseguimos segurar as lágrimas.
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Vem com a gente e aperte o play.
No episódio de hoje vamos falar sobre “guilty pleasure” (em tradução livre “prazer com culpa”). Na cultura pop o termo é usado para definir produções que, apesar de serem julgadas como ruins pela crítica e boa parte do público, têm um lugar especial no coração do espectador. Reality shows, comédias românticas “água com açúcar” ou séries cujo único grande atrativo é a beleza do elenco são, na maioria dos casos, assistidos em segredo, com uma parcela dos fãs sentindo vergonha de admitir sua admiração por essas produções. Ou seja, tudo aquilo que é ruim, mas é bom.
Mas esses prazeres não precisam estar só conectados a filmes e séries. Então segura a lista ouvinte, que nós vamos te contar tudo que amamos, mas não nos orgulhamos.
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A gente sabe que o jovem de hoje em dia só pensa em três coisas: vacina no braço, liberdade e independência. Mas, infelizmente, a nossa geração está saindo cada vez mais tarde da casa dos pais. Quando finalmente os humilhados são exaltados e conseguimos sair de casa, bate aquele desespero com o acúmulo de responsabilidades, mas também uma sensação maravilhosa de ter conquistado um sonho enorme.
Para falar sobre as dores e delicias de viver apenas com a sua própria companhia convidamos o Bruno Laurato. Ele mora sozinho há uns bons anos e tem muito perrengue sobre o assunto pra contar pra gente.
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Nesta semana todas nós passaram por momentos difíceis e que trouxeram aquele famoso estressinho. Seja a internet lenta, aquela pessoa sem noção ou ouvir sermão de um esquerdo-macho, temos certeza que você vai se identificar com alguns itens da nossa lista de coisas que mais nos irritam.
Já vai sentando ouvinte, porque a lista é grande. Esse episódio é um grande desabafo, mas esperamos que vocês possam rir com a gente das nossas histórias que sugaram nosso carisma.
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A moda não tem só a ver com o consumismo. Ela funciona um pouco como uma ‘identidade social’, ou seja, a forma como nos vestimos pode dizer muito sobre nós. Além de ser considerada uma forma de expressão pessoal, ela pode refletir também o comportamento da sociedade.
E para falar sobre o assunto, trouxemos neste episódio o Filipe Mateus que é modelista, designer de moda e o rei do pole dance. Famoso pelo estilo único e cheio de referências, ele é o criador da @louvadeuzabrand, uma marca de roupas sem gênero.
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Imagina ter um amigo para dividir com vocês todos os momentos mais importantes da sua vida? E se esse amigo já estava com você desde quando você ainda habitava a barriga da sua mãe, a conexão deve ser ainda maior. É assim que a gente imagina como deve ser ter um irmão gêmeo. E para provar se toda essa conexão é real mesmo e também, para trazer histórias sobre esse universo, convidamos hoje as gêmeas Dani e Nat Munoz.
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Você já sentiu uma mistura de não estou dentro dos padrões, mas também sinto que sou capaz de fazer tudo que desejo? Nas últimas décadas, estamos enfrentando uma forte desvalorização estética e a medicalização do corpo gordo. Por esse e outros motivos, atualmente ser bonito também é ser magro.
Na dança, por exemplo, existem alguns componentes importantes como a sensualidade e o carisma, que muitas vezes são negados às mulheres gordas por conta da discriminação que elas sofrem. Para falar sobre o assunto e mostrar que a dança é sim para todos, trouxemos a Daylane Cerqueira. A Day é dançarina e pole dancer, além de fazer parte do movimento corpo livre. Produtora de conteúdo, mãe de gato e stylist, ela preenche o Instagram com muito empoderamento para mulheres com todos os tipos de corpos.
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Hoje vamos falar daquele assunto gostosinho que move a humanidade. Temos certeza que 99% das pessoas amam, ela: a famosa fofoquinha. No livro Sapiens o autor fala sobre a importância da fofoca para o desenvolvimento humano, afinal foi com o burburinho entre nossos antepassados que chegamos até aqui. Somos curiosas por natureza e a vida alheia nos interessa.
Para edificar com a gente e fazer você, nosso ouvinte lindo, rir nessa pausinha convidamos a Renata Azzi. A Rê é carioca, mas mora em Minas e trabalha em uma agência em São Paulo, a Fala Criativa. A gente mal conhece e já sabe que ela é super divertida e alto astral. Gosta de reality e por isso, imaginamos que assim como nós, ela seja uma boa fofoqueira.
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Hoje vamos falar sobre algo que todos sentimos, porém em diferentes situações: o nojo. Na conversa desse episódio falaremos sobre coisas que temos nojo, coisas que antes eram comuns e agora só de imaginar fazemos aquela expressão única de eca e até algumas situações que podem ser consideradas um tabu nojento mas que nós achamos normal.
Para falar sobre esse tema - que provavelmente não vai te deixar mais inteligente ou com uma ideia brilhante, mas que com certeza vai te tirar gostosas gargalhadas - convidamos a Priscila Andrade, dona do @priscilando, ela é uma das pessoas mais incríveis, radiantes e engraçadas que nós já convivemos. Não importa o problema ou a situação, a Pri vai conseguir tirar um sorriso de você e demonstrar todo esse afeto de mamãe urso que ela carrega!
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Você já se sentiu fora do padrão e questionou se a sua beleza estava atendendo o que é esperado pela sociedade? Já recorreu à procedimentos estéticos para melhorar sua aparência? Ou enfrentou dietas malucas para se encaixar em um determinado tipo de corpo estipulado como o mais belo? Gastou dinheiro com maquiagem, skincare e produtos para melhorar sua aparência?
Se você é mulher temos certeza que respondeu SIM há pelo menos uma das perguntas anteriores. O mito da beleza se refere a pressão que a sociedade machista e patriarcal coloca em nós como um mecanismo de controle social. A sociedade nos faz pensar que não somos perfeitas do jeito que somos. Isso nos leva a fazer procedimentos caríssimos, e que muitas vezes, podem nos levar a morte, como já estamos cansadas de ver nos noticiários por aí.
Para falar sobre autoimagem e como nós podemos evitar alimentar uma rede que nos sufoca, empobrece e adoece, trouxemos a psicóloga Jennifer Duarte. Ela atua com a abordagem da Análise do Comportamento, atendendo mulheres que moram dentro e fora do país. Seu intuito é quebrar o romantismo de muitos comportamentos machistas e ajudar na manutenção da autoestima e do amor próprio.
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Hoje vamos trazer para a conversa um tema que TODO mundo tem o que falar: os famosos flertes e dates. E, se você está solteiro na quarentena, pega esse gatilho! Não importa qual seja a sua história, se é daquelas muuuuuito boas ou as que é melhor deixar para trás. O que a gente sabe, na verdade, é que esses encontros podem render ótimos resultados, mas se seu caso é o de colecionar histórias trágicas. Pode curtir essa pausa porque aqui é também o seu lugar.
Estamos em junho, mês dos namorados, e neste episódio especial também vamos relembrar as nossas mais icônicas aventuras envolvendo os flertes. Para falar sobre o assunto convidamos o @danisansi. O Dani é aquele amigo para toda hora, tem tanta história que parece mentira, diverte todos a sua volta e tem um brilho único, seja entretendo todos com um insight sobre si mesmo, ou arrasando no pole dance.
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A astrologia pode despertar o interesse e curiosidade em muitos. Afinal, quem nunca teve vontade de fazer seu mapa astral ou descobrir o signo do crush? Essa técnica de estudar a influência dos astros na nossa vida está presente no mundo há muito tempo, antigamente os reis se consultavam com astrólogos para saber o melhor momento para invadir cidades.
Para conversar sobre esse tema convidamos a @melinaaa do perfil @astroramaa. A Mel é amiga da Ju, publicitária de formação e profissão, porém, amante da astrologia desde pequena. A Melina se especializou em astrologia cármica e está finalizando os estudos em astrologia mundial.
O programa está cheio de curiosidades, entre os principais assuntos que conversamos está a previsão dos astros para as últimas tragédias mundiais e como o Brasil continua neste cenário horrível. Além disso, tivemos um papo descontraído sobre como nós, apresentadoras, somos complementares e conseguimos fazer nosso programa dar certo!
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Praticar exercícios físicos pode ser muito difícil, ainda mais se você é mulher e já viveu situações de exclusão ao praticar um esporte. Para conversar sobre a importância de se movimentar e todos os benefícios que uma vida com endorfina pode trazer convidamos a Mayara do perfil @rainhasfiit.
Da Zona Sul de São Paulo, ela tem trinta anos, é mãe de três filhos, personal trainer e dá aulas especializadas para mulheres. Nesta conversa discutimos sobre como a educação física pode ser excludente e como podemos quebrar essas barreiras impostas há muito tempo e que separam as mulheres do esporte. Afinal, treinar tem muitos benefícios, desde aquela sensação gostosa de dever cumprido ao final do treino, até a melhora do nosso organismo que vai dormir melhor e fazer cocô regularmente.
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Se você mora no Brasil e tem o mínimo acesso às informações sobre saúde e política, sabemos que você não está bem. Quase ninguém está 100% feliz e o sentimento de vazio, aquela sensação esquisita de que nada pode te animar e te deixar pleno, é comum entre uma grande parte das pessoas. É comum sentirmos na maior parte do tempo uma falta de bem-estar, uma profunda solidão e um eterno bléh.
A pergunta “Está tudo bem?” nunca recebeu tantas respostas falsas. Afinal, responder essa pergunta é muito difícil, porquê bem, bem, não estamos, mas também temos a cer-te-za de que tem muita gente passando por situações mais difíceis que a nossa.
Mas encontrar novos desafios, começar um novo projeto ou hobby e valorizar as pequenas alegrias da vida, são caminhos para não surtar e ganhar forças para encarar mais dias difíceis que ainda virão. Como diria o mestre Emicida “Cale tudo que o mundo fale e pense e o quanto vida vale, seja luz nesse dia cinzento”.
E hoje, além de falar das coisas que nós três enxergamos como pequenas alegrias, vamos falar também das coisas que vocês nos sugeriram lá no Instagram. Aproveita e já segue @entãotabom.pod
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Neste episódio do podcast convidamos a @francinesouza para nossa sala de conversa. Falamos sobre virar adulta, a chegada das responsabilidades, como é empreender e trabalhar em família, equilibrando também a maternidade. Além disso, lembramos boas histórias de rolê. Ou seja, falamos um pouco de tudo!
A Fran tem 25 anos e também é moradora do ABC. Ela é fundadora da @queromaisumdoceria! A Fran é filha do Sérgio e da Andréia, irmã do Felipe e mãe da Alice, gosta de um role, viagem e é uma ótima companhia.
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Neste episódio do podcast convidamos a @aandrezadepaula para nossa sala de conversa. Falamos sobre o que é família, trouxemos histórias divertidas e até uma reflexão sobre como é a formação desse negócio. Será que sempre se resume a uma condição biológica?
A Andreza é de uma família que toda hora agrega uma pessoa nova, seja a vó que chegou do nordeste, o primo que morou com ela e outras sete pessoas (e 2 cachorros) em uma mesma casa ou ainda, os amigos que sempre são acolhidos, principalmente, nas festas. Além disso, a Andreza é uma das melhores amigas da Paulinha, que a considera uma irmã. Ela também é jornalista, redatora e estudante de roteiro e audiovisual.
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