Holà, mais bien bonjour!! Me voici de retour, très très heureuse d'avoir enfin décidé de reprendre en main ce podcast ... Plein de belles choses à venir je l'espère !!...

À bientôt!

Sofia

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Holà!! Oui, je suis maman. Bisous.

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Holà !! Sans justification aucune, me revoici après une absence ... quelque peu longue dirons nous. Bonne écoute!

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Holà !! Aujourd'hui j'avais envie de vous parler de quelque chose que j'ai pu apprendre et mettre en pratique dans mon quotidien récent : la méditation de pleine conscience ! J'espère que vous en apprendrez plus sur ce en quoi elle consiste et peut-être que ça vous donnera un élan de motivation pour vous y m'être aussi!

Bonne écoute!

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Holà !! Dans ce nouvel épisode on va aborder le thème (un peu tabou) de l'obsession du sport. Ça sonne étrange dit comme ça mais vous comprendrez où je veux en venir ... Bonne écoute!

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Holààà !! Est-ce qu'on voit que je fais de moins en moins sur cette description ahhaha! Bon, aujourd'hui on parle de dating, parce que bon la Saint Valentin et le mois de l'amour c'est l'occasion de parler d'amour ... Bonne écoute!

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Holà! Dans cet épisode, je fais le bilan de mes 6 mois en tant que psychologue stagiaire dans un hôpital universitaire.

Bonne écoute!!

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Holà!! On se retrouve pour un petit épisode de mise à jour, où on discute de ralentir, de prendre le temps, mais aussi de notre place dans le monde du travail actuel.

Bonne écoute!!

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Holà! Le titre parle largement pour lui seul, aujourd'hui j'aborde un sujet sensible et en même temps si important ...

Bonne écoute!

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Holà !!

Aujourd'hui on parle de ma première expérience en thérapie. J'avais envie de vous partager comme se passe une (ma) première fois en thérapie, la cadre, la relation thérapeutique, ... En espérant que cette discussion puisse lever le tabou!

Bonne écoute!

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Holà !! Bonne année! J'en perds mon vocabulaire, j'arrive pas à comprendre que nous sommes en 2024.

Bref, aujourd'hui on commence une "mini série" (j'abuse) de podcasts autour d'un thème qui m'est important, que vous découvrirez au fil des épisodes.

Bonne écoute!!

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Holà!! On se retrouve aujourd'hui pour le dernier épisode de l'année, qui n'est pas des moindres, puisque je discute aujourd'hui des pensées (et angoisses) liées à cette période si particulière : entre bilan et festivités, on ne sait plus où donner de la tête ...

Alors bonne écoute!

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Holà!!

Voici un épisode pour lequel j'ai pris beaucoup de plaisir à tourner, à réfléchir et à dérouler le flot de mes pensées et de mes connaissances dans l'expérience de la vie de "je suis seul.e".

J'espère que l'épisode vous plaira et vous fera vous questionner sur votre fonctionnement ou celui des autres ...

Bonne écoute!

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Holà!! Aujourd'hui on parle de changement(s). Et oui, c'est quand même relativement compliqué de changer, de faire bouger les choses ...

Je déroule le fil de ma pensée autour du sujet de changer, d'évoluer, de provoquer consciemment des changements. J'ai beaucoup aimé parler de ce sujet, qui me travaille dans ma vie actuelle.

Bonne écoute!!

Holàààà !! Aujourd'hui c'est un épisode un peu brouillon (quel épisode ne l'est pas ?!) où je vous partage mes pensées autour du fait de voyager et d'arriver à être en adéquation avec ses valeurs, avec notre impact sur la planète, ... bref, la crise existentielle n'est toujours pas finie x)

J'espère que mon partage de réflexions vous plaira! Bonne écoute!!

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Holàà !! Dans cet épisode je vous partage beaucoup de pensées, de doutes, de craintes, ... Rien de très construit, mais je vous laisse découvrir ! Bonne écoute!

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Holà !! Aujourd'hui c'est un épisode au titre simple, qui va droit au but, ma dépression. Quoi de mieux que de rester sobre pour parler de ce thème plutôt ... inconfortable ?

Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire avec cette maladie, rien de plus ni de moins. Bonne écoute!

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Holà ! L'égoïsme, c'est ce dont on va parler aujourd'hui. Tout part d'une remarque que l'on m'a faite et ça y est, les pensées fusent!

J'espère que l'épisode vous plaira !

N'hésitez pas à me rejoindre sur mon compte instagram : @eclatsdevie_podcast

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Holàààà !! On se retrouve aujourd'hui pour un épisode spécial, dédié à la journée mondiale de la santé mentale.

La santé mentale c'est une thématique chère à mes yeux et je me devais de vous en parler. J'espère que vous pourrez y apprendre de nombreuses informations.

Enjoy!!

Rejoignez moi sur instagram : @eclatsdevie_podcast

Ressources utiles :

Applications : Petit bambou, Respirelax+, insight timer

Relaxation musculaire progressive :

https://www.strategiesdesantementale.com/resources/relaxation-musculaire-progressive

OMS :

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

https://www.who.int/fr/news-room/commentaries/detail/world-mental-health-day-is-an-opportunity-for-us-to-embrace-our-sense-of-community-and-normalize-mental-health

UNICEF :

https://www.unicef.fr/convention-droits-enfants/protection/bien-etre-des-enfants/journee-mondiale-de-la-sante-mentale/

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Holààààà !!! Aujourd'hui c'est un sujet délicat que je souhaitais aborder sur le podcast, un sujet dont mon point de vue se semble en constant changement.

J'espère que l'on pourra partager autour de ce sujet super intéressant. N'hésitez pas à me retrouver sur mon compte instagram @eclatsdevie_podcast !

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