Hablaremos lo que es la inteligencia emocional, porqué es tan importante el desarrollarla, las consecuencias de un bajo nivel de inteligencia emocional y también técnicas prácticas para poder incrementar nuestro nivel de inteligencia emocional.
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Hablaremos en términos generales sobre los beneficios para la salud física y mental de la práctica de Tai-Chi...
Una manera diferente de moverte, relajarte y con beneficios que no te imaginabas.
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Hablaremos sobre los beneficios de la atención plena tanto para la salud física como mental, así como también algunas técnicas que puedes incorporar en tu día a día, súper sencillas y que implican poco tiempo para llevarlas a cabo.
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Te explicaré el efecto que tiene el consumo excesivo de azúcar en tu salud. Las enfermedades a las cuales predispone el consumo excesivo de azúcar y sus efectos sobre su salud mental, además de que te hablaré sobre las alternativas para evitar consumir azúcar.
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Te platicaré sobre diferentes técnicas o herramientas que te ayudarán a mejorar la calidad de tu sueño, se trata de técnicas que se han estudiado en poblaciones de adultos jóvenes y que han probado ser efectivas.
Son económicas o gratuitas, efectivas, súper sencillas de practicar y no requieren mucho tiempo. Escuchalas¡¡¡
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¿Sabias que existe una relación estrecha entre el insomnio y la salud física y mental?, te explicaré lo importante que es tener una buena calidad de sueño y también sobre las medidas prácticas que puedes llevar a cabo para dormir mejor en cantidad y calidad. Te será de gran utilidad esta información¡¡¡
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¿Sabías que la gratitud es una especie de terapia para la salud emocional?
Te encantará escuchar los beneficios que aporta esta práctica tan sencilla de aplicar.
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Te platicare sobre los beneficios que proporciona el caminar como ejercicio, mostrándote que puede ayudarte a tener no solo buena salud física sino también salud mental y emocional.
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Te informaré en qué consiste la dieta mediterránea, cuales son sus beneficios y que tantos antecedentes hay con respecto a estudios en jóvenes adultos que se adhieren a la dieta mediterránea.
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Podrás leer la información y sus referencias bibliográficas en la página web dra-grissgarcia.com
Te explicaré los efectos positivos que tiene a nivel mental y emocional si consumes vegetales.
Las frutas y verduras son buenas no solo para los niños sino también para tí, jóven adulto¡¡¡ verás por qué...
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Te hablaré sobre una forma sencilla de consumir vegetales, así como de sus propiedades para tu salud.
Te platicare de la importancia que tiene el consumir cereales integrales en tu dieta, los beneficios para tu salud y la forma en que los puedes consumir. Pueden ver más contenido en facebook Salud Universitarios y Medicina Integral, Complementaria y Alternativa.
Te informaré sobre la dinámica que llevaremos en este programa y la forma en que tu lo puedes llevar a cabo.
Hábitos de nutrición saludable, motivación para realizar actividad física y recomendaciones para contrarrestar el estrés.
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