Sık sık iş temposu ve kişisel hayatın talepleri arasında sıkışıp kaldığınızı mı hissediyorsunuz? Bilin ki sadece bu dengeyi sağlamak, daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir. Bu podcastimizde iş ve özel yaşam dengenizi nasıl oluşturacağınızı, iş hayatının stresiyle nasıl başa çıkılacağınızı, özel yaşamınızı güçlendirmenin yollarını ve kişisel gelişiminizi nasıl destekleyeceğinizi ele alacağız. İş ve özel yaşam dengesini geliştirme yolculuğuna birlikte başlayalım.

Yalnızlık hissinin derinlerine inmek için hazır mısınız? “Yalnızlık: İçimizdeki Boşluğun Anatomisi" başlıklı bu podcastimizde, içsel boşluğumuzu anlamak ve doldurmak için yeni yollar sunuyor ve keşfediyoruz.

Bu bölümümüzde cinsiyetin nasıl tanımlandığını, toplumsal cinsiyet rollerinin nasıl şekillendiğini ve cinsiyet eşitsizliği ile nasıl mücadele edebileceğimiz konusunu ele alıyoruz. 📽 Toplumsal cinsiyet rollerini sorgulayarak daha adil bir dünya inşa etmek için neler yapabileceğimizi gelin birlikte keşfedelim. ✨ Unutmayın, toplumsal cinsiyet eşitliği sadece birkaç kişinin sorumluluğunda değildir, tüm insanlığın hakkıdır. Birlikte daha eşit, daha adil bir dünya inşa etmek için hemen şimdi harekete geçelim. 🌿

Kaygı ve öfke, iki farklı duygu olsa da, sık sık kol kola gezerler ve hayatımızın farklı alanlarında kendini gösterebilirler. Bu yayınımızda da kaygı ve öfke arasındaki ilişkiyi ve birbirlerini nasıl etkileyebildiklerini ele alacak, kaygı ve öfke arasındaki dinamikleri daha da derinlemesine keşfedeceğiz. Ayrıca kendimize şu soruları sormaya teşvik edileceğiz: "Neden öfkeli veya kaygılı hissediyorum? Bu duyguları nasıl yönetebilirim? Hangi stratejiler benim için etkili olabilir?" ...

Gaslighting, oldukça etkili bir psikolojik manipülasyon yöntemi olarak önümüze çıkmaktadır. Bireyin zihnini, algısını ve akıl sağlığını sorgulatarak zamanla bu duruma inandırmaya yönelik bir manipülasyon yöntemidir. Yalan ve şüphe ile bireye dikte edilen bu manipülasyon yöntemini fark etmemiz oldukça güçtür. Gaslighting hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu duruma karşı nasıl önlem almanız gerektiğini öğrenmek için bu podcastimizde sizleri bekliyor.

Nasıl da yalanlar söyleriz kendimize. Var olan kişiliğimizi reddedip bir başkası gibi davranır, yeni karakterler ve hikayeler yaratırız hayat içerisinde kendimize. Peki, neden kendimize bu yalanları söyleriz? Neden kendimizle tanışmak yerine yarattığımız karakterlere ve kurguladığımız yalanlara inanırız? Kendimizle barışmak, olduğumuz gibi yaşamak dururken neden bambaşka bir karaktere bürünür ve bu şekilde yaşamayı tercih ederiz? Tüm bu soruların cevapları podcastimizde sizleri bekliyor.

Özşefkatin bir başkasına gösterdiğimiz şefkatten hiçbir farkı yoktur aslında. Peki, bazılarımız bir başkasına şefkat gösterebilirken neden kendisine karşı şefkatli olamaz? Kişi kendisine karşı nasıl şefkat gösterebilir? Kendine şefkat göstermek ne demektir? Özşefkatin hayatımıza kattıkları nelerdir?Tüm bu sorularınızın cevaplarına ve özşefkat hakkında merak ettiklerinize bu podcast sayesinde ulaşacaksınız.

Hayatımızdaki insanlara nasıl bağlanırız? Neden kimilerimiz ikili ilişkilere kolayca başlayabiliyorken diğerlerimiz bunun yalnızca düşüncesinden bile rahatsız olabiliyor? Erken çocukluk döneminde ebeveynlerimizle yaşadığımız deneyimler, ileride yakın olduğumuz insanlara karşı beklentilerimizi de şekillendiriyor. Bağlanma stilimiz, ilişkilerimizde kim olduğumuzu tanımlar. Hadi, gelin bu podcastimizle birlikte sağlıklı bir ilişki için olmazsa olmazlardan olan bağlanma stillerine ve bu stillerin ikili ilişkilerimizde nasıl bir etkiye sahip olduklarını inceleyelim.

Düşüncelerin ve beklentilerin davranışlar üzerinde etkisi çok güçlüdür. Malum dünyanın her yerinde olduğu gibi "İyiyi bekle iyi olsun, kötüyü düşünme kötü olur." gibi deyim ve atasözleri mevcut. Peki, nedir bu kelimeleri, düşünceleri ve beklentileri davranışlar üzerinde sihirli kılan? Kişinin olacağına ve olmayacağına inandıklarının gerçek olmasının altında yatan nedenler nelerdir? Bugün "Kendini Gerçekleştirilen Kehanet" konulu podcastimiz ile bu konu hakkında sizinle olacağız.

Hepimiz hayatımızın bir döneminde zehirli dikenlerini etrafa saçan toksik insanlar ile muhakkak karşılaşmışızdır. Peki, kimdir bu toksik insanlar ve bu insanlarla nasıl başa çıkılır? Hem bu sorumuzun cevabı hem de toksik insanlar ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu podcastimizde sizleri bekliyor.

Herkesin aklında birtakım sorular olur evlilik kararı almadan önce. İşte bu podcastimizde de tüm bu sorularınıza cevap bulabileceğiniz gibi evliliğiniz esnasında ilişkinizi nasıl daha sağlıklı bir hale getirebileceğinizi de detaylı olarak bulabilirsiniz. 

Evlenmek üzere olan hemen herkesin sorduğu bir sorudur "Doğru insanla mı evleniyorum?" sorusu. Doğru insanla evlenmek, ben değil biz olabilmek, her koşulda sevgi ve güvenle bağlı kalabilmektir. Bunlar evlenmek üzere olan herkesin istediği şeylerdir. Peki, evleneceğimiz kişinin doğru kişi olup olmadığını nasıl mı anlarız? Bu yayınımızda size tüm detayları ile anlattık. 

Başarının nedeni tesadüf, şans veya bir başkası değil. Başarının nedeni sensin! Bu kaydımızda da başarılarının altında kendi çabalarını değil, tesadüf, şans veya benzeri durumları arayan kişilerin maruz kaldığı "Imposter Sendromu"nu ele alacağız.

Sizce bizim en acımasız düşmanımız kim? Annemiz? Babamız? Arkadaşlarımız? Akrabalarımız? Hayır, aslına bakarsanız, bunların hiçbiri değil. Bizim en acımasız düşmanımız yine kendimiziz. İçimizde sürekli bizi eleştiren, eleştirmekten yorulmayan, olumlu ve güzel işler yaptığımız halde memnun olmayan kendi içimizdeki eleştirmendir.

Yaşamımız boyunca birçok olumsuz durum ile karşılaşırız. Bazı durumlar öyle zorlar ki bizleri... Bazen yere düşer ve kalkmayı bekleriz bazen de düştüğümüz yerden en kısa sürede kalkmayı biliriz. Bu yayınımızda da sizlere düştüğü yerden kalkmayı bilen ve "Rezilyan" olarak adlandırılan insanlardan, olumsuz durumlar karşısında düştüğümüz yerden kalkabilmemiz için neler yapmamız gerektiğini ve olumsuz durumlar karşısında psikolojik dayanıklılığımızı nasıl kazanabileceğimizden bahsedeceğiz.

Zorbalık, güç değil; kaba kuvvettir. Zorbalığa geçit verme. Çünkü hayat kaba kuvvetten gelen gücü değil; sevginin gücünü paylaştıkça güzel. Bu podcastimizde da sizlere hayatımızın her anında psikolojik, fiziksel, sözel ve siber zorbalardan ve zorbalıklardan bahsedeceğiz. Umarız, sevginin gücü kaba kuvvetin gücü olan zorbalığı yener ve dünya sevgiyle ve huzurlu bir şekilde yaşayabileceğimiz bir yer haline gelir.

Birçoğumuz çocukluğumuza dönmek, çocuk olarak kalmak, bazılarımız da hayatı çocuk olarak sürdürmek isteriz. Büyümeyi reddederek çocuk kalanlar, hayatı kaçırdıklarını, kendilerine ve sevdiklerine zarar verdiklerini görmemeyi seçerler. Bu kişiler esprili bir dille Peter Pan olarak tanımlanır. Peter Pan Sendromu, erişkinlik yaşına ulaşmış olmalarına rağmen kişilerin erişkinliğe geçiş yapamama olgusudur. ... Peter Pan Sendromu'nu konu aldığımız bu videomuzu izleyerek Peter Pan'ları daha iyi tanıyabilir, destek olabilir veya bizzat Peter Pan sizseniz, bu sorunun üstesinden gelebilir, kendinize yardımcı olabilirsiniz.

Bazı fiziksel sıkıntılarımız hayatın zorlu koşuşturmacasına veya hayat içerisinde rastladığımız olumsuz kişi ve durumlara karşı geliştirdiğimiz kaçış yollarımız olabilir. Bu videomuzda da sizlere yıllardır migrenle boğuşan, ancak çözüm bulmakta sıkıntılar yaşayan bir danışanımdan bahsedeceğim.

Hayatımızda affedemediklerimiz de var elbette. Bazen bir dostumuzu, partnerimizi, bazen bir durumu, bazen de bir düşünceyi affedemiyoruz. Peki neden affedemiyoruz? Affetmiş ya da önemsemiyormuş gibi göstermeye çalışsak da başkalarına, içimizden neden bitiremeyiz tüm bu olanları bir türlü? Tam da bu sorunuzu cevaplıyoruz bu podcastimizde. Sizlere affetmeyi, bırakmayı ve affettikten sonra oluşacak o olumlu durum ve duyguları anlatıyoruz.

Her şeyi kontrol etmeye çalıştığınız zamanlar oldu mu hiç; okulda, işte,evinizin içinde hatta arkadaşlarınız ile olan ilişkilerinizde bile tüm kontrolü elinizde tutmaya çalıştığınız zamanlar? Bu sorulara cevabınız evet ise, podcastimizin de konusu olan "Mükemmeliyetçi" bir davranış biçimine sahip olabilirsiniz. "Mükemmeliyetçilik nedir, hayatınızda oluşturabileceği olumlu veya olumsuz durumlar nelerdir?" gibi birçok soruya bu podcastimizde yanıt bulabileceksiniz.