In dieser Folge spreche ich über die wahren Gründe der Rückenschmerzen, wie sie vermieden und mit einfachen Mitteln dagegen vorgegangen werden kann. Spoiler: es braucht keine teuren Therapien!

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Fasten ist ein wunderbarer und völlig unterbewerteter Weg zu mehr Gesundheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Fasten so gesund ist und wie Du das fasten für Deine Gesundheit nutzen kannst. 

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Die Atmung ist eine wunderbare Sache, sie ist in der Lage uns zu beruhigen, wenn wir gestresst sind, uns Energie zu geben wenn wir müde sind und uns Präsenz zu schenken, wenn wir vom Alltag abgelenkt sind. Darüber hinaus, wenn die Atmung frei fliessen kann, fliessen auch die Energien in unserem Körper. Das führt zu mehr  Gesundheit, Energie und Lebensfreude. 
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du die Atmung befreien kannst und wie Du sie in ganz alltäglichen Situation nutzen kannst, Zb wenn Du gestresst bist. Es ist eine gemischte Folge mit etwas Theorie und praktischen Atemübungen. 

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Beim Minimalismus geht es weniger darum, weniger zu haben, sondern frei zu werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es gelingt mit dem Minimalismus Raum und Zeit zu schaffen für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. 

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Gelenke können uns treu durchs Leben tragen, alles was sie dazu brauchen ist Pflege. In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Gelenke im Alltag gepflegt werden können und was zu tun ist bei Schmerzen. 

Eine Depression ist meiner Meinung nach eine normale Reaktion auf unnormale Zustände. Es ist weniger eine Krankheit, als eine Botschaft. In dieser Episode folge ich dem Schmerz der Depression bis zu dessen Wurzeln und erkläre, wie sie vielleicht geheilt werden kann.

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Was wir essen -und was nicht- ist ganz entscheidend für die Gesundheit. Unser Körper erfüllt weitgehend unbemerkt von uns in unglaublicher Komplexität die verschiedensten Aufgaben. Um das ganze Potential zu entfalten und Höchstleistung zu ermöglichen braucht unser Körper hochwertige und vielfältige Nährstoffe. Das geht am besten mit einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung. 
In dieser Folge gebe ich Tipps, wie eine gesunde Ernährung mit wenig Aufwand gelingen.

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In dieser Folge spreche ich über ein ganz wichtiges Thema auf dem Weg zur Gesundheit.

Stell Dir vor es gäbe ein Mittel, nur eines, das den Menschen mehr Energie geben könnte, sie intelligenter und glücklicher machen würde, sie dazu bringen würde weniger und gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen, ja sogar den Blutdruck und den Blutzucker senken könnte? Ein Mittel, das dabei helfen kann sowohl Schnupfen abzuwehren, als auch chronische Krankheiten?

Dieses Mittel gibt es tatsächlich, grob unterschätzt und doch so wichtig: der Schlaf

In dieser Folge spreche ich über die besten Strategien für richtig guten Schlaf

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Bewegung ist vielleicht die einfachste Möglichkeit mit relativ geringem Aufwand viel für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu tun. In dieser Folge verrate ich die besten Strategien, wie es gelingt Bewegung in den ganz normalen Alltag zu schmuggeln, der eigentlich schon voll ist. Ein paar Tipps für richtigen Sport sind auch dabei :-)

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Auf Facebook bin ich im Moment schwierig zu finden.

Mit dieser Folge möchte ich Dir Mut machen mit ganzem Herzen Ja oder auch Nein zu sagen. Dabei freier werden und ganz nebenbei Energie freisetzen, Zb für Deinen ganz persönlichen Gesundheitsweg. 

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Die Gewohnheiten sind mit Abstand das beste Werkzeug auf Deinem Weg zur Gesundheit.
In dieser Folge verrate ich Dir die besten Strategien, Tipps und Tricks mit denen Du die Gewohnheiten nach Deinen Wünschen gestalten kannst um Deine Ziele zu erreichen. 

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Was ist das überhaupt, die 4 Säulen der Gesundheit? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge und gebe auch schon ein paar konkrete Tipps, wie Du deiner Gesundheit etwas Gutes tun kannst. 

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Ob Du lernen kannst gesund zu sein? Ja, es braucht tatsächlich nur Dich (und manchmal ein paar Krücken) !

Darüber, und wie ich arbeite, spreche ich in dieser, ersten richtigen Folge.

Wenn Dir diese erste Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Abo und eine Bewertung freuen!

Weitergehende Informationen kannst Du auf meiner Internetseite finden

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Wer bin ich und was kannst Du von diesem Podcast erwarten?