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Das ist die emotionalste Episode, die ich bisher aufgenommen habe. In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine Kämpfe mit meiner mentalen Gesundheit – und darüber, was ich tue, um gut für mich zu sorgen. Psychedelika – und vor allem Ayahuasca – haben mir dabei sehr geholfen. Aber ehrlich gesagt: Meine erste Erfahrung war unglaublich dunkel. Auf dieser Reise musste ich mich all meinen Dämonen stellen. Ich war wütend, ich hatte Angst, und am meisten war ich einfach überwältigt von einer t...

Heute möchte ich euch von einem ganz besonderen Menschen erzählen: einer meiner liebsten Freundinnen, die mit 81 Jahren voller Leben ist und mit erstaunlicher Detailgenauigkeit Geschichten aus ihrem bewegten Leben berichtet. Ich bin jedes Mal beeindruckt von ihrer Energie und Freude. Gleichzeitig denke ich dabei auch an die älteren Menschen in Kenia. Viele von ihnen haben keine Rente oder ein festes Einkommen. Sie müssen so lange arbeiten, bis sie nicht mehr können – und wenn sie krank werden...

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Ich möchte euch von etwas erzählen, das mir in der Sauna passiert ist. Zwei Frauen haben über die Kochsendung gesprochen, in der ich war — und sie haben so viele liebe Dinge über mich gesagt, ohne zu wissen, dass ich dabei war. Das hat mich sehr berührt. Mein ganzes Leben lang habe ich geglaubt, ich sei eine schlechte Person. Das war die Botschaft, die mir als Kind vermittelt wurde. Ich hatte immer Angst, entdeckt zu werden, und war überzeugt, dass mich niemand lieben würde, wenn er mich wirk...

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kleine Reise durch meine Woche: Ich erzähle, wie sich das letzte Safari Dinner in meinem Restaurant La Kula angefühlt hat und wie dankbar ich für meine Gäste bin. Außerdem berichte ich von dem unbeschreiblichen Moment, als ich mein Buch zum ersten Mal in den Händen hielt – die kleine Achtjährige in mir ist dabei fast ausgeflippt vor Freude! Und dann wird’s sehr persönlich: vom Sugaring im Gesicht über die Frage, ob man das wirklich auch im Int...

In dieser Folge erzähle ich von einem Abend, den ich nie vergessen werde: ein Buschdinner mitten in der Masai Mara – nur eine halbe Stunde zuvor hatten Löwen ganz in der Nähe geruht. Laternenlicht, die Weite der Savanne, ein festlich gedeckter Tisch, köstliches Essen und besondere Menschen machten diesen Moment magisch und unvergesslich. Außerdem gebe ich euch Einblicke in mein Fotoshooting für die Projekte, die im kommenden Jahr starten: meine neue Website und meine Pläne für die Zeit nach d...

In dieser Episode nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Gesundheitsreise. Aufgewachsen im Slum habe ich schon damals unbewusst Dinge getan, die man heute „Biohacking“ nennt….bevor es überhaupt ein Wort dafür gab. Heute, mitten in der Menopause, ist meine Gesundheit mein größter Luxus und meine absolute Priorität. Ich spreche darüber, warum ich bewusst in Sport, Ernährung, Supplements und moderne Biohacking-Methoden investiere – von Kälte- und Wärmetherapie über Erdung bis hin zu Sonne...

In dieser Folge spreche ich über die Entscheidung, mein Restaurant La Kula zu schließen, und darüber, was mir niemand nehmen kann: mein Wissen, meine Fähigkeiten, meine Erfahrungen, mein Netzwerk und meine Reputation. Ich erzähle von einem bewegenden Gespräch in der Bäckerei, den Herausforderungen der letzten Jahre ohne echte Pause seit der Geburt meiner Kinder, und von den Schätzen, die auch nach dem Loslassen bleiben. Und: Meine Pläne für die Zukunft nehmen immer mehr Gestalt an. Bald verra...

In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich mit zwei besonderen jungen Männern, Lennart Franzmann und Finn Klug die in meinem Restaurant arbeiten. Ich weiß wie anders mein Leben in Kenia war, und genau deshalb liebe ich es, Gespräche mit Menschen jeden Alters zu führen. Die 20-jährige Version von mir hätte es geliebt, mit diesen beiden großartigen jungen Männern zu sitzen, ich bin von den, seitdem ich die kenne, super beeindruckt und begeistert. Sie studieren an ...

Ich nehme diese Folge fast nackt auf – kein Witz. Sie entsteht spontan, weil das Leben gerade nicht nach Plan läuft. Und das passt eigentlich ganz gut zum Thema: Was passiert, wenn ich offline bin und einfach nur ich selbst? Ich bin seit ein paar Tagen offline – kein Instagram, kein Scrollen, kein Teilen. Einfach nur ich mit mir selbst. In dieser Folge erzähle ich, was passiert, wenn der Lärm von außen plötzlich verstummt. Welche Gedanken kommen hoch? Was entdecke ich über mich? Und warum füh...

Haarausfall fühlt sich an, als würde man Stück für Stück sich selbst verlieren. In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich ganz offen darüber, wie sehr der Verlust meiner Haare mein Selbstbild als Frau und meinen Selbstwert erschüttert hat. Jedes Mal, wenn neue Haare wachsen, keimt Hoffnung auf – vielleicht bleiben sie diesmal. Doch wenn sie wieder ausfallen, ist die Enttäuschung riesig. Uns wird vermittelt, dass eine schöne Frau lange Haare hat. Aber was passiert mit unserem Selb...

In dieser Folge spreche ich über mein Leben im Internat – eine Welt voller Struktur, Disziplin und Regeln, die mir damals Halt gegeben hat. Aber obwohl ich die Ordnung genoss, habe ich das Chaos und die Lebendigkeit aus dem Slum oft vermisst. Ich erinnere mich daran, wie ich Dinge wie Klopapier und Zahnpasta gestohlen habe, weil ich mir so etwas nicht leisten konnte. Es war nicht aus Bosheit – es war aus Not. Diese Episode ist eine Reise zurück in eine prägende Zeit meines Lebens. Eine Zeit z...

Diese Woche war sehr emotional für mich. Ich habe eine Art von Schmerz gespürt, die ich so noch nie erlebt habe….oder vielleicht… habe ich sie doch schon erlebt, aber immer so sehr betäubt, dass ich sie nie wirklich fühlen konnte. Ich bin dankbar für all die Dinge, mit denen ich mich damals betäubt habe, denn sie haben mir geholfen, zu überleben. Aber heute brauche ich sie nicht mehr. Mein Leben hat sich verändert. In den letzten fünf Jahren war ich auf einer sehr intensiven Reise, einer ...

In dieser Folge spreche ich mit meinem langjährigen Freund Christian Tiedemann über viele Dinge unter anderem, seine Sexualität. Seit fast 20 Jahren kenne ich Christian – wir haben vieles zusammen erlebt und aufgebaut. Er ist der Man hinter der Kamera bei meinen YouTube Videos- Afrika Kulinarisch. Wir haben viele Geschichten worüber wir weinen können aber auch ganz viele wo wir uns kaputt lachen 😂😂! Ich wollte unbedingt den Christian als ersten Gast bei der Carol Mühlenbrock Sho...

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In dieser Folge erzähle ich euch von zwei typisch deutschen Traditionen, die mich anfangs völlig verwirrt – und ehrlich gesagt auch ein bisschen geschockt – haben: das Schützenfest und das Babypinkeln! 😳 Was für mich zuerst völlig verrückt klang (Babypinkeln?! Ernsthaft?), hat sich am Ende als genau das entpuppt, was die Deutschen so gut können: zusammenkommen, feiern, trinken und das Leben genießen. Mein erstes Schützenfest mit jeder Menge Schlager, Alkohol und überraschend viel Spaß . Ich t...

In dieser Folge erzähle ich ein paar Geschichten aus meiner Kindheit, der Schulzeit und generell vom Leben im Slum, in dem ich geboren und aufgewachsen bin. Manchmal habe ich das Gefühl, dass das Leben meiner Kinder ein bisschen langweilig ist. Es passiert einfach nicht viel, zumindest nicht im Vergleich zu dem, was bei mir los war. Mein Alltag war "Drama-voll"- chaotisch, laut... manchmal auch sehr hart! Und was mein Humor angeht...sagen wir mal so: Ich lache über Dinge, bei denen ande...

Die Carol Mühlenbrock Show - Episode 1 Ist es Ok sich mit dem Ex zu treffen? In dieser allerersten Folge spreche ich direkt über einen Treffen mit meinem Ex-Freund und auch der Grund warum ich dieses Podcast mache. Schon lange spiele ich mit dem Gedanken, einen Podcast zu machen, und heute habe ich mir einfach gedacht; warum nicht einfach anfangen. Und...hier sind wir! Ich bin überglücklich, dass ich es endlich gemacht habe. Ich fühle mich leichter, befreiter und richtig gut! Wir werden über ...