Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto social.
"O instinto social foca a atenção e molda o comportamento em questões relacionadas ao pertencimento, ao reconhecimento, e às relações em grupos sociais. Este instinto também se relaciona com o quanto de poder ou firmeza temos com os outros." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).
Meditação guiada criada pelo Terapeuta Integrativo Vinicius Andujar, para mais informações acesse o Instagram @viniciusandujar Se meu conteúdo te ajudou de alguma forma, faça uma contribuição consciente para o PIX vinicius.andujar@gmail.com e ajude a manter meu trabalho no ar.
Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto de sexual. "O Instinto sexual fixa a atenção e molda os comportamentos em relação à qualidade e ao estado das relações com indivíduos específicos. Às vezes referido como instinto "um a um", ele em geral direciona energia para a realização e a manutenção de conexões sexuais, atração interpessoal e união. Esse instinto busca uma sensação de bem estar por meio das conexões um a um com pessoas pensando no que quer que isso signifique para a pessoa." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).
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Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto de autopreservação. "O instinto de autopreservação foca a atenção e molda o comportamento baseado em questões relacionadas à sobrevivência e à segurança material. Geralmente direciona a energia à preocupações sobre segurança, as quais incluem ter recursos suficientes, evitar perigos e manter um senso básico de estrutura e bem-estar." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).
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Como seria se ao invés de carregar o peso da autocobrança de querer resolver a nossa vida toda de uma vez, pudéssemos viver um dia por vez e só por hoje estamos presentes e atentos a nós e ao nosso entorno?
Este é o convite desta prática, só por hoje você escolhe ter presença.
Boa prática.
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Quando abrimos mão do controle, a leveza se instala, a criatividade flui e a vida é percebida com outro olhar. Permita-se viajar nesta prática profunda e leve ao mesmo tempo.
Boa pratica!
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Uma das certezas da vida são as mudanças e como encaramos elas, diz muito sobre nosso estado interno de equilíbrio.
Esta meditação busca trazer uma leveza e um novo olhar para os ciclos que se abrem e fecham em nossas vidas.
Boa pratica!
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Uma breve pausa para respirar, se cuidar e desacelerar sua rotina.
Com esta pratica de apenas 5 minutos você pode trazer presença para seu aqui e agora de um jeito leve, simples e acessível para todos os níveis de meditantes.
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Nesta pratica você tem a oportunidade de trazer um novo olhar para a vida, por uma perspectiva dissociada das emoções e julgamentos. Podendo assim sentir a vida de uma forma mais leve e tranquila.
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A prática do não julgamento pode te deixar mais leve, menos reativa e com mais empatia aos acontecimentos da vida e também para com as pessoas que cruzam seu caminho.
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Você acha que pensar em si é egoísmo?
Agora você tem a oportunidade de criar equilíbrio entre suas necessidades e a necessidade do outro, por meio desta meditação você poderá olhar com leveza para suas relações, seus sonhos e como você se prioriza na vida e ainda assim cuida daqueles que ama.
Boa jornada!
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Nesta breve jornada você terá a oportunidade de se reencontrar com sua criança interior e mais duas versões suas em diferentes espaços do tempo. Fazendo uma ponte entre passado, presente e futuro e assim podendo realinhar e equilibrar seu estado interno com o que deseja para a vida.
Boa jornada!
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Nesta pratica meditativa, você terá a oportunidade de exercitar a observação, o não julgamento e a aceitação na sua vida.
Sente-se numa posição confortável e contemple o seu maravilhoso e vasto mundo interno.
Boa jornada!
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Esta prática manifesta o feminino sagrado ancestral e busca por meio do ho´oponopono trazer equilíbrio para a energia feminina que nos habita.
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Embarque nessa caminhada rumo à sua natureza interior, onde você pode despertar seus recuros internos, se conectar com os elementais da natureza e ser a melhor versão de si.
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Nesta prática você pode entrar em contato com o seu melhor estado e transbordá-lo através do seu coração.
Exercício desenvolvido por Vinicius Andujar.
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Nesta prática você poderá ter acesso a recursos internos que facilitem a lidar com o medo da morte ou incertezas com relação a sua saúde.
Exercício desenvolvido por Vinicius Andujar.
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Esta prática tem o objetivo de trazer centramento, conexão com a terra e com o universo para assim você se sentir integrada(o) à natureza e ao todo.
Aterramento é útil para as pessoas muito mentais, que precisam de pé no chão.
Boa prática!
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Esta prática tem como objetivo trazer equilíbrio para sua vida.
Boa prática!
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Esta prática tem como objetivo trazer calma, tranquilidade e a diminuição da ansiedade.
Boa prática!
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