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Despertando
Dudas Media
1338 episodes
1 day ago

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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Episodes (20/1338)
Despertando
¿Cómo amas tú? Descubre tu lenguaje del amor - Día 230 Año 4

Hoy te invitamos a observar con más profundidad cómo das y recibes amor. Reflexionamos sobre los lenguajes del amor más conocidos, pero también te animamos a reconocer los tuyos propios, esos que quizá no encajan en una lista, pero que dicen mucho de ti.


–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Descubrir tu forma personal de expresar amor.
  • Aceptar y reconocer los lenguajes del amor de los demás.
  • Honrar lo que sí te funciona para conectar.



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1 day ago
5 minutes 58 seconds

Despertando
Escucha esto si sientes que nunca tienes tiempo - Día 229 Año 4

Hoy hablamos de esa sensación de que el día no alcanza, de cuando sentimos que vamos con prisa todo el tiempo. Reflexionamos sobre cómo organizarnos mejor, cómo priorizar lo importante y cómo incluir el descanso como parte de una rutina sostenible.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Ponernos metas y objetivos realistas
  • La importancia del descanso y la diversión
  • Herramientas para gestionar mejor el tiempo



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2 days ago
5 minutes 23 seconds

Despertando
Lo que te espera al otro lado del miedo - Día 228 Año 4

Hoy te invitamos a salir de tu zona de confort para descubrir lo que hay más allá del miedo. Reflexionamos sobre cómo animarte a lo desconocido puede abrir puertas que ni siquiera sabías que existían y ayudarte a conectar con nuevas versiones de ti.


–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Todo lo que el mundo tiene para ofrecer.
  • La luz que nos espera más allá de la incomodidad.
  • Somos más capaces de lo que pensamos.



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3 days ago
5 minutes 54 seconds

Despertando
Para quienes pronto serán parte de mi vida - Día 227 Año 4

Hoy abrimos un espacio para imaginar con ilusión a todas esas personas que aún no conocemos, pero que en algún momento llegarán a nuestra vida para transformarla. Este episodio es una carta abierta a quienes todavía no llegan, pero que ya estamos listas para recibir.


–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Confiar en que lo mejor aún está por llegar.
  • Abrir el corazón a nuevas conexiones.
  • Hacer espacio para lo que sí queremos en nuestra vida.



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4 days ago
5 minutes 24 seconds

Despertando
Honra el camino que te trajo hasta aquí - Día 226 Año 4

Muchas veces estamos tan enfocados en lo que falta, que olvidamos ver todo lo que ya hemos caminado. Este episodio te invita a hacer una pausa, mirar hacia atrás y reconocer cada paso, cada logro y cada lección que te trajo hasta aquí.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Honrar tu historia y agradecer lo recorrido.
  • Valorar el crecimiento que has tenido con el tiempo.
  • Vivir desde la abundancia y no desde la carencia.



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5 days ago
5 minutes 30 seconds

Despertando
Vive para ti, no para cumplir expectativas - Día 225 Año 4

A veces nos esforzamos más por complacer a otras personas que por vivir en coherencia con lo que realmente queremos. Este episodio es un recordatorio de que tu vida te pertenece y que no necesitas validación externa para sentirte valiosx.


–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Soltar la necesidad de demostrarle algo a los demás.
  • Distinguir qué voces merecen tu atención.
  • Encontrar paz en ser quien realmente eres.



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6 days ago
6 minutes 10 seconds

Despertando
Afirmaciones para cuando dudas de ti - Día 224 Año 4

Cuando dudas de ti, es fácil olvidar todo lo que vales. Este episodio te acompaña con afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu confianza, tu capacidad y tu valor, especialmente en los días más difíciles.


–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Reconocer que eres suficiente, tal y como eres.
  • Conectar con tu merecimiento y tu autenticidad.
  • Recordar que no necesitas demostrar nada para tener valor.



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1 week ago
6 minutes 49 seconds

Despertando
Atrévete a ser una nueva versión de ti - Día 223 Año 4

A lo largo de la vida cambiamos más veces de las que notamos. Y eso está bien. Este episodio es una invitación a soltar etiquetas, abrirte al cambio y abrazar todas las versiones que has sido… y las que aún están por venir.

–


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • La evolución constante como parte natural de la vida.
  • Soltar etiquetas que ya no nos representan.
  • Celebrar cada nueva versión de nosotrxs mismxs.



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1 week ago
5 minutes 22 seconds

Despertando
Soltar también es una forma de avanzar - Día 222 Año 4

A veces creemos que tener el control nos da seguridad, pero en realidad puede ser una carga más. Este episodio es una invitación a soltar, confiar y recordar que la vida también puede fluir sin


A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.



En este episodio hablamos de:


  • Por qué sentimos la necesidad de controlar todo.
  • Cómo el control puede aumentar la ansiedad.
  • La libertad que llega cuando aprendemos a confiar.



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1 week ago
5 minutes 15 seconds

Despertando
Herramientas para calmar el estrés emocional - Día 221 Año 4

El estrés emocional puede aparecer sin previo aviso y afectar tanto la mente como el cuerpo. En este episodio reflexionamos sobre cómo identificarlo y te compartimos prácticas sencillas para reconectar contigo y recuperar el equilibrio.


–


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En este episodio hablamos de:


  • Escuchar al cuerpo y darte un descanso cuando lo necesitas.
  • Poner límites y pedir ayuda sin culpa.
  • Recuperar momentos que te traen calma y felicidad.



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Voz: Aura Ramírez

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Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada




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1 week ago
4 minutes 58 seconds

Despertando
Hoy también es un gran momento para ser feliz - Día 220 Año 4

A veces esperamos que algo cambie para poder ser felices. Pero la verdad es que la vida ya está sucediendo, y vale la pena disfrutarla desde ahora. Este episodio es una invitación a conectar con el presente y encontrar belleza en lo que ya es.

–


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En este episodio hablamos de:


  • Disfrutar del amor, las personas y los momentos en el presente.
  • Aceptar que nada dura para siempre, ni lo bueno ni lo difícil.
  • Reconocer que hoy es el mejor momento para comenzar a vivir con más conciencia.



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1 week ago
4 minutes 52 seconds

Despertando
¿Y si todo sale bien? - Día 219 Año 4

Nuestra mente a veces se adelanta al caos para protegernos. Pero también podemos enseñarle a confiar. Este episodio es una invitación a dejar espacio para el optimismo sin negar la realidad, y a preguntarte, cada vez que lo necesites: ¿y si todo sí sale bien?


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En este episodio hablamos de:


  • Los pensamientos negativos como mecanismo de defensa.
  • Cómo encontrar un equilibrio entre estar alerta y vivir en calma.
  • Actuar desde la confianza y no desde el miedo.


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1 week ago
4 minutes 31 seconds

Despertando
Regálate un momento solo para ti - Día 218 Año 4

Entre tantas responsabilidades, a veces se nos olvida que también merecemos espacios para descansar, disfrutar y reconectar con lo que somos. Este episodio te invita a hacer un alto y encontrar, aunque sea unos minutos, solo para ti.

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En este episodio hablamos de:


  • La importancia de hacer pausas para cuidar tu bienestar.
  • Cómo pequeños momentos contigo pueden cambiar tu día.
  • Recuperar la energía a través del descanso y el disfrute.


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1 week ago
5 minutes 6 seconds

Despertando
Afirmaciones para agradecer lo que ya tienes - 217 Año 4

A veces olvidamos que lo más valioso ya está en nuestras manos. Hoy queremos ayudarte a reconectar con todo lo que ya tienes y agradecerlo desde el corazón. Repite estas afirmaciones con calma y deja que la gratitud transforme tu día.

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En este episodio hablamos de:


  • Cómo la gratitud te ancla al presente.
  • Reconocer y agradecer lo cotidiano.
  • Recibir lo que viene con el corazón abierto.


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2 weeks ago
5 minutes 29 seconds

Despertando
Haz espacio para tu paz mental - Día 216 Año 4

Tu mente trabaja sin parar todos los días. Por eso, también merece una pausa. En este episodio te compartimos herramientas para despejar tu mente, liberar tensión y reconectar con la calma que vive dentro de ti.


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En este episodio hablamos de:


  • La diferencia entre descanso físico y descanso mental.
  • Actividades para relajar tu mente y desconectarte del ruido.
  • Cómo incluir el cuidado mental en tu rutina diaria.



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2 weeks ago
5 minutes 55 seconds

Despertando
Atrévete: todo empieza con un primer paso - Día 215 Año 4

Muchas veces lo único que nos separa de lo que queremos es el miedo a empezar. Este episodio es una invitación a tomar las oportunidades que la vida te ofrece y a confiar en lo que puede pasar cuando te atreves a dar el primer paso.

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En este episodio hablamos de:


  • El miedo que aparece antes de comenzar.
  • El poder de tomar acción sin tener todas las respuestas.
  • Lo que puedes descubrir si te atreves a intentarlo.



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Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

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Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

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2 weeks ago
5 minutes 8 seconds

Despertando
5 ideas que cambian la forma en la que ves tu día a día - Día 214 Año 4

A veces, unas cuantas palabras pueden cambiar por completo la manera en que vivimos. Hoy te compartimos cinco lecciones que pueden ayudarte a soltar lo que no necesitas, priorizarte y disfrutar más de lo que sí tienes.

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En este episodio hablamos de:


  • No tomarse la vida tan en serio.
  • Hacer espacio para ti y lo que te hace feliz.
  • Recordar que tú eres tu prioridad más grande.



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2 weeks ago
4 minutes 51 seconds

Despertando
Mereces ser feliz, amar y soñar en grande - Día 213 Año 4

A veces nos cuesta creer que merecemos cosas buenas. Pero la verdad es que sí lo mereces: los sueños, el amor, la diversión y la felicidad. Este episodio te acompaña a reconectar con esa certeza y abrirte a todo lo que la vida tiene para ti.

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En este episodio hablamos de:


  • Abrazar la vida que sueñas sin miedo ni culpa.
  • Confiar en que mereces relaciones, aventuras y momentos felices.
  • Repetir afirmaciones que te conectan con tu merecimiento.



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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada




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2 weeks ago
5 minutes 22 seconds

Despertando
Cada paso cuenta, no solo la meta - 212 Año 4

Hoy reflexionamos sobre cómo la vida, igual que una carrera, nos da aprendizajes valiosos si nos permitimos ir a nuestro propio ritmo. Un episodio para recordar que no hay prisa, que puedes hacer pausas, y que cada paso que das también merece ser celebrado.

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En este episodio hablamos de:


  • Disfrutar del camino en el que estás.
  • Darte la oportunidad de hacer pausas.
  • Enfocarte en tu propio proceso.


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Voz: Aura Ramírez

Guión: Ana Paula Chávez

Project Management: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Dina Andrea Macias




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2 weeks ago
5 minutes 33 seconds

Despertando
Empieza por ti y deja que todo lo demás fluya - Día 211 Año 4

Hoy te invitamos a poner tu bienestar al centro y a recordar que cuando cultivas amor dentro de ti, puedes compartirlo de una forma más auténtica con quienes te rodean. Este episodio es un recordatorio de que hacer cosas por ti no es egoísmo, es el primer paso para vivir desde el amor.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.


En este episodio hablamos de:


  • Ponerte como prioridad.
  • Amarte a ti para poder amar a quienes te rodean.
  • Hacer cosas que sumen a tu amor propio.


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Voz: Aura Ramírez

Guión: Ana Paula Chávez

Project Management: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos

Área Digital: Camila Moreno

Edición de Video: Dina Andrea Macias




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2 weeks ago
3 minutes 54 seconds

Despertando

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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