Hoy nos tomamos un momento para agradecer por todas esas personas que se han cruzado en nuestro camino, a quienes ya no están, a quienes siguen a nuestro lado y a quienes están por llegar. Porque la vida es más bonita cuando se comparte.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• La vida es más bonita cuando se comparte
• El poder de agradecer desde el corazón
• La magia de coincidir con las personas indicadas

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Hoy reflexionamos sobre lo difícil —pero liberador— que puede ser dejar ir. Porque cuando sueltas el pasado con amor, puedes reencontrarte contigo y abrir espacio para una nueva felicidad.

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En este episodio hablamos de:

• Cuando una amistad se va
• Cerrar el ciclo en una relación
• Agradecer por la felicidad del presente

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Hoy te invitamos a hacer una pausa para preguntarte qué te hace vibrar de verdad. Reflexionamos sobre cómo encontrar un propósito que te emocione, te motive y te dé sentido cada día.

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En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo alcanzar mis metas?
• ¿Cómo vivir la vida plenamente?
• El impacto de hacer lo que te apasiona

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Hoy queremos recordarte que no existe un medidor universal de sufrimiento. Que tu dolor no necesita compararse con el de nadie más para ser válido. Que lo que sientes merece atención, cuidado y compasión.

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En este episodio hablamos de:

• Aprender a validar nuestra experiencia y nuestras emociones
• Dejar de culparnos por sentir dolor
• Reconocer que cada persona tiene una historia distinta

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Hoy te invitamos a bajar el ritmo, soltar la prisa y reconectar con la calma del presente. Reflexionamos sobre cómo vivir sin tanto estrés, disfrutando más cada paso de tu camino.

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En este episodio hablamos de:

• Reducir el estrés de un día complicado
• Cómo comenzar el día en calma
• Ir a tu propio ritmo

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Si estás sintiendo ansiedad, este episodio es para ti. Juntas vamos a respirar, volver al momento presente y recordar que no estás en peligro, que todo está bien, y que tienes herramientas para calmarte.

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En este episodio hablamos de:

• Técnicas simples para volver al presente
• Cómo usar la respiración para calmar tu cuerpo
• Qué hacer cuando tu mente te dice que todo va mal

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Hoy te recordamos que mereces un amor presente, bonito y mutuo. Uno que no te haga preguntarte si eres suficiente, sino que te abrace justo como eres y te elija con todo lo que eres.

Sí, ese amor existe. Y sí, es para ti.

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En este episodio hablamos de:

• La importancia de la disponibilidad emocional en el amor
• Por qué no hay que conformarse con amores a medias
• Cómo reconocer el amor que sí mereces

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Hoy te compartimos 5 prácticas que puedes incorporar en tu día a día para fortalecer el vínculo que tienes contigo. Hablamos sobre la importancia de celebrar cada paso, tenerte paciencia y aprender a escuchar lo que necesitas para estar bien. Porque trabajar en tu amor propio es un proceso que se construye con acciones pequeñas, pero poderosas.

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En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo alcanzar tus objetivos desde el amor propio?
• La paciencia y compasión como parte del proceso
• Escuchar a tu cuerpo y reconocer tu valor

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Hoy buscamos maneras de sentirnos más cerquita de las personas que amamos y de crear vínculos más sólidos, reales y llenos de amor. Hablamos sobre la importancia de la vulnerabilidad, la autenticidad y el cuidado mutuo para construir relaciones íntimas y seguras.

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En este episodio hablamos de:

• El poder de la vulnerabilidad
• La complicidad en las relaciones
• Cómo crear relaciones auténticas

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para dejar atrás lo que ya no necesitas cargar. Porque sí, el pasado puede doler, pero también puede enseñarte, impulsarte y dejarte libre para vivir con más ligereza. Repite estas frases cuantas veces necesites y vuelve a ellas cada vez que te haga falta comenzar de nuevo.

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En este episodio hablamos de:

• Vivir en el presente sin cargar lo que ya pasó
• Recordar que siempre puedes comenzar de nuevo
• Soltar lo que duele y abrazar lo que llega

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Hoy reflexionamos sobre lo valioso que es compartir la vida con otras personas, y sobre cómo podemos honrar esas conexiones mientras las tenemos cerca. Hablamos del amor que se transforma, de las personas que ya no están, y de lo importante que es abrazar el presente con quienes caminan a nuestro lado.

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En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo vivir tus relaciones desde la presencia y el agradecimiento?
• La energía del amor que permanece, aunque las personas cambien o se vayan
• Conexiones significativas que transforman nuestra vida

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Hoy recordamos que tener pareja no es un requisito para tener una vida plena. Reflexionamos sobre cómo aprender a disfrutar de la propia compañía y construir una felicidad que no dependa de nadie más.

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En este episodio hablamos de:

• Cómo hacer las paces con la soledad
• Desmitificar la soltería
• Aprender a hacernos cargo de nuestra propia felicidad

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Hoy te invitamos a seguir soñando, no solo por ti, sino porque cuando persigues tus metas también inspiras a otras personas a creer en las suyas. Reflexionamos sobre el poder de soñar en comunidad y sobre todo lo que descubrimos en el camino hacia nuestros sueños.

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En este episodio hablamos de:

• Apoyar los sueños de las demás personas para encontrar inspiración
• El aprendizaje durante tu proceso
• Todos los sueños son igual de valiosos

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Hoy cuestionamos la creencia de que el amor no es para todo el mundo. Reflexionamos sobre lo que hay detrás de esa idea y abrimos el corazón a la posibilidad de construir relaciones sanas, reales y llenas de amor.

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En este episodio hablamos de:

• Las creencias limitantes en el amor
• Reconocer que mereces recibir amor
• Cómo manejar las expectativas que tenemos del amor

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Hoy hacemos un repaso por 5 cosas con las que hay que aprender a hacer las paces en nuestra vida. Son recordatorios para ponerte como prioridad, reconocer tus emociones y darte permiso de descansar cuando lo necesites.

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En este episodio hablamos de:

• Está bien no estar feliz todo el tiempo
• Se vale decir que “no” a ciertos planes
• Está bien no siempre tener un plan de vida

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Hoy buscamos formas de salir de nuestra zona de confort y ver más allá de la incomodidad para poder crecer, evolucionar y alcanzar nuestros sueños y metas. Porque el cambio duele, pero quedarse igual también.

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En este episodio hablamos de:

• Qué hay más allá de nuestra zona de confort
• Es necesario incomodarnos para alcanzar nuestros sueños
• Cómo conectar con la motivación y disciplina

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Hoy te ayudamos a conectar con esas cosas que más amas de ti, te guiamos para que las detectes si es que no las tienes claras y te acompañamos a celebrar el ser humano tan especial que eres.

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En este episodio hablamos de:

• Eres un ser único, especial y maravilloso
• Formas de conectar con el amor propio
• Detectar las cosas que más amas de ti

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Hoy reflexionamos sobre los días en los que sentimos un bajón emocional, esos días grises en los que todo cuesta más trabajo y no tenemos ganas de hacer nada. Te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a atravesar ese momento con más compasión y calma.

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En este episodio hablamos de:

• Está bien a veces estar mal
• Escuchar a tu mente y cuerpo cuando necesitan parar
• Apoyarte en tu círculo de personas cercanas

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Hoy nos tomamos unos minutos para que puedas conectar contigo, detectar qué quieres y necesitas hoy, y buscar formas de consentirte a lo largo del día. Porque el autocuidado también está en las cosas pequeñas, y mereces priorizarte.

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En este episodio hablamos de:

• El poder del autocuidado
• Distintas ideas de cómo conectar con el amor propio
• La importancia de pausar y escucharte

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Hoy hablamos acerca de cómo a veces dejamos de disfrutar de cosas que nos gustan mucho solamente por el hecho de sentir que no las hacemos bien. Reflexionamos sobre soltar la necesidad de perfección, perder el miedo al juicio ajeno y simplemente disfrutar de nuestra humanidad.

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En este episodio hablamos de:

• No todo lo que haces tiene que ser perfecto
• Perder el miedo al juicio ajeno
• Hacer lo que más nos haga felices

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