Hoy te hacemos un recordatorio de la importancia de desconectarte, dejar de vivir sin prisa, para que puedas pasar tiempo contigo, recargar energías y reflexionar sobre lo que estás viviendo, para que después de la pausa logres seguir adelante con una perspectiva diferente.

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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo superar el miedo a la incertidumbre?
• ¿Qué hago cuando no hay claridad en mi camino?
• Retomar el camino después de un momento complicado

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Hoy nos detenemos a agradecer todo lo que ya forma parte de nuestra vida, y al mismo tiempo abrimos la puerta a nuevas posibilidades. Porque cuando conectamos con la gratitud, también nos abrimos a confiar en que lo mejor aún está por venir.

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En este episodio hablamos de:

• La magia de la gratitud
• Agradecer lo que tenemos nos abre las puertas a seguir recibiendo
• Confiar en que lo mejor está por venir

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Hoy hacemos una pausa para reconectar con el deseo de vivir en calma. Reflexionamos sobre cómo soltar el ritmo acelerado que muchas veces nos impone el mundo y elegir, todos los días, una vida que se sienta más auténtica, más lenta y más presente.

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En este episodio hablamos de:

• Rutina de mañana para encontrar paz
• Qué hacer al despertar para sentirte en calma
• Tips para tener una mañana tranquila y sin estrés

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Hoy te compartimos un mensaje que se siente como un abrazo para esos días en los que necesitas volver a creer en ti. Porque aunque no siempre lo parezca, vas por buen camino, estás aprendiendo, creciendo y haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.

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En este episodio hablamos de:

• Estar en el lugar correcto en el momento correcto
• Cómo aprender de los errores
• Qué hacer cuando despiertas con poco ánimo

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Hoy te invitamos a observar con más profundidad cómo das y recibes amor. Reflexionamos sobre los lenguajes del amor más conocidos, pero también te animamos a reconocer los tuyos propios, esos que quizá no encajan en una lista, pero que dicen mucho de ti.

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En este episodio hablamos de:

• Descubrir tu forma personal de expresar amor.
• Aceptar y reconocer los lenguajes del amor de los demás.
• Honrar lo que sí te funciona para conectar.

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Hoy hablamos de esa sensación de que el día no alcanza, de cuando sentimos que vamos con prisa todo el tiempo. Reflexionamos sobre cómo organizarnos mejor, cómo priorizar lo importante y cómo incluir el descanso como parte de una rutina sostenible.

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En este episodio hablamos de:

• Ponernos metas y objetivos realistas
• La importancia del descanso y la diversión
• Herramientas para gestionar mejor el tiempo

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Hoy te invitamos a salir de tu zona de confort para descubrir lo que hay más allá del miedo. Reflexionamos sobre cómo animarte a lo desconocido puede abrir puertas que ni siquiera sabías que existían y ayudarte a conectar con nuevas versiones de ti.

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En este episodio hablamos de:

• Todo lo que el mundo tiene para ofrecer.
• La luz que nos espera más allá de la incomodidad.
• Somos más capaces de lo que pensamos.

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Hoy abrimos un espacio para imaginar con ilusión a todas esas personas que aún no conocemos, pero que en algún momento llegarán a nuestra vida para transformarla. Este episodio es una carta abierta a quienes todavía no llegan, pero que ya estamos listas para recibir.

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En este episodio hablamos de:

• Confiar en que lo mejor aún está por llegar.
• Abrir el corazón a nuevas conexiones.
• Hacer espacio para lo que sí queremos en nuestra vida.

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Muchas veces estamos tan enfocados en lo que falta, que olvidamos ver todo lo que ya hemos caminado. Este episodio te invita a hacer una pausa, mirar hacia atrás y reconocer cada paso, cada logro y cada lección que te trajo hasta aquí.

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En este episodio hablamos de:

• Honrar tu historia y agradecer lo recorrido.
• Valorar el crecimiento que has tenido con el tiempo.
• Vivir desde la abundancia y no desde la carencia.

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A veces nos esforzamos más por complacer a otras personas que por vivir en coherencia con lo que realmente queremos. Este episodio es un recordatorio de que tu vida te pertenece y que no necesitas validación externa para sentirte valiosx.

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En este episodio hablamos de:

• Soltar la necesidad de demostrarle algo a los demás.
• Distinguir qué voces merecen tu atención.
• Encontrar paz en ser quien realmente eres.

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Cuando dudas de ti, es fácil olvidar todo lo que vales. Este episodio te acompaña con afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu confianza, tu capacidad y tu valor, especialmente en los días más difíciles.

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En este episodio hablamos de:

• Reconocer que eres suficiente, tal y como eres.
• Conectar con tu merecimiento y tu autenticidad.
• Recordar que no necesitas demostrar nada para tener valor.

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A lo largo de la vida cambiamos más veces de las que notamos. Y eso está bien. Este episodio es una invitación a soltar etiquetas, abrirte al cambio y abrazar todas las versiones que has sido… y las que aún están por venir.

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En este episodio hablamos de:

• La evolución constante como parte natural de la vida.
• Soltar etiquetas que ya no nos representan.
• Celebrar cada nueva versión de nosotrxs mismxs.

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A veces creemos que tener el control nos da seguridad, pero en realidad puede ser una carga más. Este episodio es una invitación a soltar, confiar y recordar que la vida también puede fluir sin

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En este episodio hablamos de:

• Por qué sentimos la necesidad de controlar todo.
• Cómo el control puede aumentar la ansiedad.
• La libertad que llega cuando aprendemos a confiar.

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El estrés emocional puede aparecer sin previo aviso y afectar tanto la mente como el cuerpo. En este episodio reflexionamos sobre cómo identificarlo y te compartimos prácticas sencillas para reconectar contigo y recuperar el equilibrio.

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En este episodio hablamos de:

• Escuchar al cuerpo y darte un descanso cuando lo necesitas.
• Poner límites y pedir ayuda sin culpa.
• Recuperar momentos que te traen calma y felicidad.

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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A veces esperamos que algo cambie para poder ser felices. Pero la verdad es que la vida ya está sucediendo, y vale la pena disfrutarla desde ahora. Este episodio es una invitación a conectar con el presente y encontrar belleza en lo que ya es.

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En este episodio hablamos de:

• Disfrutar del amor, las personas y los momentos en el presente.
• Aceptar que nada dura para siempre, ni lo bueno ni lo difícil.
• Reconocer que hoy es el mejor momento para comenzar a vivir con más conciencia.

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Nuestra mente a veces se adelanta al caos para protegernos. Pero también podemos enseñarle a confiar. Este episodio es una invitación a dejar espacio para el optimismo sin negar la realidad, y a preguntarte, cada vez que lo necesites: ¿y si todo sí sale bien?

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En este episodio hablamos de:

• Los pensamientos negativos como mecanismo de defensa.
• Cómo encontrar un equilibrio entre estar alerta y vivir en calma.
• Actuar desde la confianza y no desde el miedo.

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Entre tantas responsabilidades, a veces se nos olvida que también merecemos espacios para descansar, disfrutar y reconectar con lo que somos. Este episodio te invita a hacer un alto y encontrar, aunque sea unos minutos, solo para ti.

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En este episodio hablamos de:

• La importancia de hacer pausas para cuidar tu bienestar.
• Cómo pequeños momentos contigo pueden cambiar tu día.
• Recuperar la energía a través del descanso y el disfrute.

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A veces olvidamos que lo más valioso ya está en nuestras manos. Hoy queremos ayudarte a reconectar con todo lo que ya tienes y agradecerlo desde el corazón. Repite estas afirmaciones con calma y deja que la gratitud transforme tu día.

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En este episodio hablamos de:

• Cómo la gratitud te ancla al presente.
• Reconocer y agradecer lo cotidiano.
• Recibir lo que viene con el corazón abierto.

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Tu mente trabaja sin parar todos los días. Por eso, también merece una pausa. En este episodio te compartimos herramientas para despejar tu mente, liberar tensión y reconectar con la calma que vive dentro de ti.

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En este episodio hablamos de:

• La diferencia entre descanso físico y descanso mental.
• Actividades para relajar tu mente y desconectarte del ruido.
• Cómo incluir el cuidado mental en tu rutina diaria.

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Muchas veces lo único que nos separa de lo que queremos es el miedo a empezar. Este episodio es una invitación a tomar las oportunidades que la vida te ofrece y a confiar en lo que puede pasar cuando te atreves a dar el primer paso.

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En este episodio hablamos de:

• El miedo que aparece antes de comenzar.
• El poder de tomar acción sin tener todas las respuestas.
• Lo que puedes descubrir si te atreves a intentarlo.

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