Ob Läufer:in, Fußballer:in oder Schwimmer:in – ohne Kraft geht nichts! In dieser Folge des IndiFit Podcasts erfährst du, warum Krafttraining viel mehr ist als nur "stumpfes" Hantelstemmen im Studio.
💥 Wir sprechen darüber:
wie du mit Krafttraining schneller, stabiler und leistungsfähiger wirst
warum starke Beine auch deinen Oberkörper wachsen lassen
wie du dein Verletzungsrisiko minimierst und dein Gewebe belastbarer machst
und weshalb ganzheitliches Training ein wichtiger Ansatz ist
Egal ob Einsteiger:in oder bereits begeisterte:r Sportler:in – diese Folge zeigt dir, wie du Krafttraining intelligent, effektiv und sportartübergreifend einsetzen kannst.
🎧 Jetzt reinhören, stärker denken – und besser trainieren!
💚 Dein IndiFitteam
Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.In dieser Folge sprinten René und Leonie, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer. Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.🧡 www.indifit-franchise.de 💚 https://www.indifit.de/indifit-personal-training-chemnitz.html
Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.
In dieser Folge sprinten Colin und Lukas, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer.
Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.
Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.
In dieser Folge sprinten Max und Dennis, beides gekonnte Boulderer sowie IndiFit-Trainer.
Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.
In dieser Folge des IndiFit Podcast können zukünftige Franchisenehmer:innen das IndiFit Franchisesystem besser kennenlernen und einen Einblick in die Arbeit des IndiFit Teams gewinnen.
Was ist das besondere an IndiFit Franchise? Aus welchen Bausteinen besteht es? Und warum wurde es 2024 ins Lebens gerufen?
Mit all dem und mit vielen weiteren Informationen gewähren René und Steffi einen Blick ins Unternehmen und hinter dessen Kulissen.
Dein Interesse wurde geweckt? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
Die Kultur Chemnitz erleben - im Jahr 2025 können Gäste, Besucher sowie Chemnitzer:innen diese Erfahrung machen und unterschiedliche Facetten der Stadt Chemnitz kennenlernen.
In dieser Folge des IndiFit Podcasts stimmt René als Chemnitzer Unternehmer gemeinsam mit Oberbürgermeister Herr Sven Schulze das Kulturhauptstadtjahr an und gibt eine Vorschau in das kommende Jahr.
Erfahre Hintergründe, einen neuen Blickwinkel und tauche tiefer in das Projekt ein.
"Wachsen" bezieht sich nicht nur auf die Körpergröße der heranwachsenden Kinder und Jugendlichen, sondern in erster Linie auf die ihre Entwicklung der Motorik, Koordination und Anatomie.
In dieser Folge des IndiFit Podcasts klären Max und Steffi die Fragen auf, welche positiven Effekte Kraft- und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen bei Kindern und Jugendlichen haben, wie das Training gestaltet werden sollte und wie so Grundlagen für künftige Altersphasen geschaffen werden können.
Du möchtest gemeinsam mit deinem Kind sportliche Ziele erreichen und wöchentlich mit voller Kraft voraus gehen?
Du möchtest als Trainer:in andere bei diesem Weg unterstützen?
Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
Quellen:
1) Altersverteilung der Mitgliedschaft in Sportvereinen
2) Sensible Phasen
Asmus, S.A. (1991): Physische und motorische Entwicklung im Kindes- und Jugendalter
3) Sport mit Kindern und Jugendlichen
https://www.deutschlandfunkkultur.de/kinder-sport-bewegung-fitness-100.html
"Gesund alt werden" ist nicht nur ein Motto, sondern kann durch die richtige Ernährung und ausreichend Regeneration sowie zielgerichteten Sport in die Tat umgesetzt werden.
In dieser Folge tauschen sich Max und Steffi aus, warum Kraft- und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen auch im Alter von 65 plus eine ausschlaggebende Rolle spielen können, welche Effekte das Training auf Körper und Psyche haben. Aller Anfang ist schwer, doch mit der richtigen Herangehensweise und Trainingsstruktur kann das regelmäßige Training den Alltag kinderleicht machen und die Lebensqualität erheblich steigern.
Haben wir deine Motivation geweckt und möchtest GEMEINSAM mit IndiFit gesund alt werden?
Oder bist du Trainer:in und möchtest Menschen bei diesem Weg begleiten?
Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
Quellen:
1) Übergewicht der deutschen Bevölkerung: https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/adipositas-f23.html
2) Intensität und Effekte von Krafttraining bei Älteren:
Mayer F, Scharhag-Rosenberger F, Carlsohn A, et al.: The intensity and effects of strength training in the elderly. Dtsch Arztebl Int 2011; 108(21): 359–64. DOI: 10.3238/arztebl.2011.0359
https://www.aerzteblatt.de/archiv/90696/Intensitaet-und-Effekte-von-Krafttraining-bei-Aelteren
Klein anfangen ist besser als gar nicht anfangen. Dieses Motto kann man auf viele Lebensbereiche und Aufgaben beziehen und so auch auf das Thema Laufen. In dem Berufsalltag als Personal Trainer:in begleiten Steffi und René sowie ihre Kolleg:innen Laufanfänger als auch -Fortgeschrittene beim Erreichen ihrer Laufziele. Als Anfänger gilt es zunächst loszulaufen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Fortgeschrittene Läufer werden anhand eines Trainingsplans zum Beispiel auf einen Marathon vorbereitet. Diese Folge soll Mut machen, egal an welchem Punkt man steht, das Laufen in den Alltag zu integrieren und seine individuellen Laufziele Stück für Stück zu erreichen.
Du möchtest deine eigenen Laufziele gemeinsam mit uns verwirklichen oder Menschen als Trainer:in beim Thema Laufen unterstützen? Dann melde dich unter https://www.indifit.de/indifit-personal-training-chemnitz.html und laufe mit uns GEMEINSAM zu deinen Zielen.
Hinweis: In dieser Folge wird die Essstörung Magersucht thematisiert, falls ihr auf dieses Thema sensibel reagiert, hört diese Folge lieber mit einer vertrauten Person, um das Gehörte im Anschluss gemeinsam besprechen zu können.
In der Pubertät gehört die Veränderung von Körper und Psyche zur Entwicklung eines jeden Menschen dazu. Gepaart mit Leistungsdruck aufgrund der sportlichen Karriere und stetigem Vergleich zu Gleichaltrigen schlug pubertäre Veränderung bei Colin in die Essstörung Magersucht um.
In dieser Folge des IndiFit-Podcast blickt Colin gemeinsam mit Steffi in seine Vergangenheit zurück und spricht ganz offen über die Zeit in seinem Leben, als er sich selbst im Spiegel ganz anders gesehen hat als alle anderen. Durch diese Erfahrung stärkt Colin das IndiFit Team mit einem neuen Blickwinkel auf das Thema Ernährung und geht heute als Trainer mit voller Power durch den Alltag sowie den Fußball.
Quellen:
1 https://www.bzga-essstoerungen.de/was-sind-essstoerungen/arten/magersucht/
2 https://www.usz.ch/krankheit/magersucht/
In dieser Folge steht IndiFit als junges Franchiseunternehmen im Vordergrund. Gemeinsam mit der Franchiseexpertin Carina Dworak beleuchtet René gewonnene Erfahrungen während der Gründung des Franchisesystems und zeigt die Besonderheiten von IndiFit auf.
Dein Interesse wurde geweckt? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
In dem Finale der erste Staffel des IndiFit Podcast lassen René und Steffi die letzten Monate Revue passieren. Diese werden durch die Begriffe "Innovativ", "Aufregend" und "Wunderbar" perfekt erfüllt und lassen die Vorfreude auf die zweite Hälfte des Jahres 2024 steigen. Gemeinsam blicken René und Steffi auf die Meilensteine und gemeisterte Herausforderungen die auf das IndiFit Team zukamen. Sie freuen sich bereits auf die zweite Staffel und die kommende innovative, aufregende und wunderbare Arbeit bei IndiFit gemeinsam mit dem Team und allen Sportler:innen.
Möchtest Du IndiFit Personal Training in deinem eigenen IndiFit-Standort anbieten und selbige Meilensteine sowie Herausforderungen erleben? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.deoder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
In dieser Folge stellt sich Steffis Trainerkollege Max vor und taucht gemeinsam mit ihr in den Arbeitsalltag als IndiFit Trainer:in ein. Dabei durchlaufen sie unterschiedliche Phasen aus Max Leben und tauschen ihre individuellen Erfahrungen aus.
Erkennst Du dich in der Person von Max wieder? Möchtest Du IndiFit Personal Training in deinem eigenen IndiFit-Standort anbieten und damit mehrwertstiftende Arbeit leisten? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.
Genau so ist es, wenn du GEMEINSAM mit uns deine Gesundheit und Fitness verbessern möchtest. Wir bieten dir die sportliche Auszeit von deinem Alltag und gehen mit Dir GEMEINSAM zu DEINEN Zielen.
Unter dem in dieser Folge entstandenen Motto "Mut-Macht-Marathon" berichtet Uwe, ein Sportler von IndiFit, von seinem Weg zu einem gesunden Lebensstil und der Entwicklung der Leidenschaft zum Laufen. Gemeinsam mit René betrachten sie das Thema Führung und Teamführung und tauschen Erfahrungswerte aus.
Viel Spaß beim Hören!
Willst Du auch deinen individuellen Weg zu einem gesunden Lebensweg GEMEINSAM mit uns gehen? Oder siehst Du dich als Teamleader deines eigenen IndiFit-Standortes? Dann melde dich bei uns unter www.indifit.de oder www.indifit-franchise.com. Wir unterstützen Dich bei egal welchem Anliegen und räumen deine möglichen Zweifel aus dem Weg.
IndiFit Personal Training feiert 17 erfolgreiche Jahre. Das soll mit einer Jubiläumsfolge gefeiert werden, bei der René und Steffi über das Konzept, Ängste und Hemmnisse der Sportler:innen sowie zukünftiger Franchisenehmer:innen sprechen. Außerdem zeigen sie Einblicke in die Gedanken der bestehenden Trainer:innen und öffnen damit die Türen hinter den Kulissen.
Du bist interessiert an unserem Konzept und hast Fragen zum IndiFit Personal Training oder zu unserem Franchisekonzept? Dann melde Dich unter www.indifit.de oder www.indifit-franchise.com und Deine Bedenken werden aus dem Weg geräumt. Wir freuen uns auf Dich!
"Ich sehe mich immer noch als ganz normaler Nils."
In dieser Folge des IndiFit Podcast begrüßt Steffi Handballprofi Nils Kretschmer und spricht mit ihm über sein Leben im Spagat aus Handballhalle, Training, Instagramcontent und Studium. Seid gespannt auf einen Blick zurück in seine Kindheit, direkt in seinen Alltag und bis in seine Zukunft. Viel Spaß beim Hören!
In einer Hörpause besucht Nils gern auf https://www.instagram.com/nilskretschmer_/ und IndiFit auf https://www.indifit.de/indifit-personal-training-chemnitz.html.
In dieser Folge sprechen René und Steffi über ein positives Mindset und welche Grundprinzipien vor allem René durch den Alltag tragen.
Angefangen mit den ersten Veränderungen bis hin zu aktuellen Herausforderungen, teilt René in diesem Gespräch jegliche Erfahrung, die er in Verbindung mit Mindset über die Jahre als Unternehmer sammeln konnte.
Du hast Lust mit einem positiven Mindset Dein zukünftiges Team durch den Arbeitsalltag zu tragen? Dann werde IndiFit-Franchisepartner:in und gehe gemeinsam mit uns in Deine Zukunft. Informiere Dich unter www.indifit-franchise.com und melde Dich bei uns. Wir freuen uns auf Dich!
"Sorge Dich um Dein Haus" ist ein Leitsatz aus Steffen Zifferts jahrelanger Erfahrung zum Thema Ernährung, der mit dem Begriff "Dein Haus" den Körper des Menschen beschreibt. Als ehemaliger Profifußballer hat er sich erst nach Beendigung seiner aktiven Karriere im Fußball mit den Themen Gesunde Ernährung und Bewegung auseinandergesetzt und ist heute bei IndiFit der absolute Ernährungsfachmann.
In dieser Folge spricht Steffen Ziffert über sein Leben sowie seinen Stationen als Fußballer und beleuchtet das Thema Ernährung auch aus der Sicht eines IndiFit Trainers.
Wie in dieser Folge angesprochen, wird unser IndiFit-Ernährungstagebuch dieses Jahr vollendet. Du kannst mit diesem Buch deinen persönlichen Ernährungsweg gehen und dich wieder wohl mit Deiner Ernährung und in Deinem Körper fühlen.
Möchtest Du andere Menschen auf ihrem individuellem Ernährungsweg begleiten und sie auch mit Bewegung aktiv unterstützen? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.com oder www.indifit.de bei uns. Wir freuen uns auf Dich.
Zum Internationalen Frauentag stellt sich unsere Trainerin und gleichzeitig leitende Physiotherapeutin Madeleine am IndiFit Standort Chemnitz vor. Als Mitbegründerin der Dienstleistung Personal Training PLUS gewährt sie uns in dieser Folge Einblicke in die Arbeit als Physiotherapeutin im Zusammenhang mit dem IndiFit-Angebot Personal Training PLUS als Verschmelzung von Training und Physiotherapie.
Erkennst Du dich in der Person von Madeleine wieder? Möchtest Du IndiFit Personal Training PLUS in deinem eigenen IndiFit-Standort anbieten und damit mehrwertstiftende Arbeit leisten? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.de oder www.indifit.de und werde Franchisepartner:in. Wir freuen uns auf Dich und der Verwirklichung unserer GEMEINSAMEN Ziele.
"Hands on" bedeutet so viel wie "aktiv mit anzupacken" und die Dinge auch selbstständig in die Hand zunehmen. Diesen Begriff haben wir von Carina Dworak, Senior Consultant bei Syncon und unsere Franchise-Coachin, kennengelernt und tief in unser Mindset verankert.
In dieser Folge lernst du die Phasen Onboarding at Home und Hands Onboarding sowie einzelne Bestandteile dieser Phasen kennen.
Hast Du Lust selbst aktiv zu werden, die standardisierten Abläufe von IndiFit als Franchisepartner:in zu verinnerlichen und in deinem eigenen IndiFit-Standort in die Tat umzusetzen? Dann melde Dich bei uns unter www.indifit-franchise.com oder www.indifit.de und werde IndiFit-Franchiseparter:in. Wir freuen uns auf Dich und unsere GEMEINSAMEN Ziele.
