F3 S2: "Besser spät als nie" Sport im Alter

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23 episodes

1 week ago

Der IndiFit Podcast bietet Dir jede Menge interessante Einblicke in das, als Personal-Trainings-Unternehmen und Franchisegeber aktive, IndiFit-Team. Wir geben Dir Einblicke in unsere besonderen Personal Trainings Dienstleistungen mit perfektem Service, in unseren Teamspirit, das IndiFit-Mindset und zu Vielem mehr. Zudem erwarten Dich interessante Gäste, welche ihre Erfahrungen mit IndiFit schildern oder andere Einblicke in die genannten Bereiche geben. Wir freuen uns über Dein Interesse und wünschen Dir viel Spaß beim hören.

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F3 S2: "Besser spät als nie" Sport im Alter

Der IndiFit Podcast

34 minutes 45 seconds

11 months ago

F3 S2: "Besser spät als nie" Sport im Alter

"Gesund alt werden" ist nicht nur ein Motto, sondern kann durch die richtige Ernährung und ausreichend Regeneration sowie zielgerichteten Sport in die Tat umgesetzt werden.

In dieser Folge tauschen sich Max und Steffi aus, warum Kraft- und Fitnesstraining sowie andere Trainingsformen auch im Alter von 65 plus eine ausschlaggebende Rolle spielen können, welche Effekte das Training auf Körper und Psyche haben. Aller Anfang ist schwer, doch mit der richtigen Herangehensweise und Trainingsstruktur kann das regelmäßige Training den Alltag kinderleicht machen und die Lebensqualität erheblich steigern.

Haben wir deine Motivation geweckt und möchtest GEMEINSAM mit IndiFit gesund alt werden?

Oder bist du Trainer:in und möchtest Menschen bei diesem Weg begleiten?

Dann melde Dich bei uns unter ⁠⁠www.indifit-franchise.de⁠⁠ oder ⁠⁠www.indifit.de⁠⁠. Wir freuen uns auf Dich und gehen mit Dir GEMEINSAM in DEINE Zukunft.

Quellen:

1) Übergewicht der deutschen Bevölkerung: https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/adipositas-f23.html

2) Intensität und Effekte von Krafttraining bei Älteren:

Mayer F, Scharhag-Rosenberger F, Carlsohn A, et al.: The intensity and effects of strength training in the elderly. Dtsch Arztebl Int 2011; 108(21): 359–64. DOI: 10.3238/arztebl.2011.0359

https://www.aerzteblatt.de/archiv/90696/Intensitaet-und-Effekte-von-Krafttraining-bei-Aelteren