พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การฝึกจิต  ฝึกสมาธิ ฝึกสติ  สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกม  เช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข  ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง แล้วเราทวนตามให้ถูกต้อง   หรือ เกมสังเกตสี ด้วยการจับเวลาแล้วให้บอกว่า เห็นอะไรบ้างที่มีสีตามที่โจทย์กำหนด  หรือ เกมปรบมือตามจังหวะที่ได้ยิน หรือ เกมทายกลิ่น ด้วยการทายกลิ่น โดยที่ปิดตาอยู่ เป็นต้น  เกมเหล่านี้ สามารถประยุกต์เพื่อฝึกเล่นคนเดียวหรือ เล่นเป็นคู่ เป็นกลุ่มได้  ซึ่งจะได้ทั้งความสนุก และฝึกสมาธิได้ด้วย  นอกจากเกมที่ยกตัวอย่างให้แล้ว  ยังมีเกมอื่นๆ ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อฝึกสติ ฝึกสมาธิกันได้ ตัวอย่างเกมอื่นๆ มีอะไรกันบ้าง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ  จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ   โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5  ได้แก่  ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส   โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลัก  ได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น นอกจากนี้ ในงานวิจัยยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า เรื่องที่คนเรามักเปรียบเทียบกับจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำเร็จ สถานะทางสังคม และเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก ความดึงดูดใจ หลายครั้งที่เรายิ่งเปรียบเทียบกับคนอื่น เรายิ่งรู้สึกแย่ รู้สึกด้อยค่าตนเอง หรือในทางตรงข้าม รู้สึกหลงตัวเอง ว่า ไม่มีใครสู้เราได้ ทำให้เราอาจดูถูกคนอื่นโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้ จะให้แนวทางในการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างมีสติ และทำให้การเปรียบเทียบนี้ เกิดผลดีกับการพัฒนาตนเอง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน  การเปรียบเทียบนั้น  อาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ ฮึบ  เพื่อพัฒนาตนเองให้ดีชึ่น คลิปนี้  จะอธิบายถึง 3 สัญญาณเตือนหลัก  ที่บ่งชี้ว่า หากเรายังเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นต่อไป จะยิ่งทำให้เราแย่ลง   3 สัญญาณหลัก มีอะไรบ้าง ที่เราจะสังเกตและรู้เท่าทันตนเองได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

คนเราจะมีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นอยู่เสมอๆ ซึ่งนักทฤษฎีทางจิตวิทยา อธิบายว่า เพราะเหตุใดคนเราใช้การเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น   โดยการเปรียบเทียบ มีทั้งเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่าตัวเรา  หรือ คนที่ด้อยกว่าตัวเรา การเปรียบเทียบแบบใดที่ดีกว่ากัน หรือ ไม่ดีเลยทั้งคู่    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย  

หลายคนอยากฝึกการรู้เท่าทันตัวเองให้ได้ เพราะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดี  แต่เพราะเหตุใดคนเราจึงเผลอไผล กลับไป ทำพฤติกรรมซ้ำๆ ได้อีก  ศาสตร์ทางจิตวิทยาและทางสมองได้อธิบายกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์ เพื่อปกป้องตัวเองไม่ให้เจ็บปวด และต้องการเอาตัวรอดเป็นสำคัญ  คลิปนี้จะทำให้เราเรียนรู้ถึงสาเหตุ ที่ทำให้เราไม่ค่อยรู้เท่าทันตัวเองพร้อมแนวทาง  ที่จะไปฝึกต่อ เพื่อเให้รู้เท่าทันตัวเองได้มากขึ้น   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่างๆ เป็นต้น ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคนอาจคิดว่า การร้องไห้ ต้องเกิดจากความรู้สึกเศร้า  แต่หลายครั้ง การร้องไห้ เกิดจากสาเหตุอื่นได้ ทั้งจากทางกายและทางด้านจิตใจ   ทางร่างกายเกิดจากฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมองผิดปกติ หรือ ความผิดปกติของต่อมน้ำตา  ในขณะที่สาเหตุทางด้านจิตใจ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การมีความเครียดสะสม  ความเหนื่อยล้าสะสม ภาวะ Burnout หรือ การเก็บกดทางอารมณ์  เป็นต้น  การร้องไห้จึงเป็นสัญญาณเตือน ให้เราได้รู้ว่า มีบางสิ่งที่ผิดปกติในตัวของเรา  เพื่อให้เราจะได้กลับไปดูแลกายและใจของเราได้  หากอยากรู้ว่า สาเหตุทางร่างกาย อารมณ์ และวิธีการดูแลตนเองทำอย่างไร ติดตามกันได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย  

โรเบิร์ต พลูชิค (Robert Plutchik) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน  พัฒนาทฤษฎีวงล้ออารมณ์ (Wheel of Emotions) ขึ้นในปี 1980  เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์  โดยเปรียบเทียบอารมณ์พื้นฐานเหมือนแม่สี ที่สามารถผสมกัน  จนเกิดเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เช่น อารมณ์รัก อารมณ์อิจฉา  อารมณ์หึงหวง ความรู้สึกผิด ความรู้สึกละอายใจ เป็นต้น     ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

คยสงสัยไหมว่าคนเรามีอารมณ์กี่อารมณ์ และคนที่อยู่คนละซีกโลก มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้าง คลิปนี้ จะนำเสนอแนวคิดทฤษฎีทางจิตวิทยาเรื่องอารมณ์  รวมถึงการเล่าเรื่องการทดลองที่พิสูจน์ว่า คนต่างซีกโลก  มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมือนหรือต่างกันอย่างไร อารมณ์ของคนเรามีกี่แบบกัน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

อุปมาทฤษฎีเกบต้มนั้น อธิบายถึงเรื่องอะไร หลายคนอาจสงสัย   คลิปนี้ จะเป็นการอธิบายการใช้คำเปรียบเปรยนี้ กับเรื่องใดบ้าง   อาทิ การอยู่กับความเคยชิน การ(จำ)ยอมรับกับสถาการณ์   การละเลยสัญญาณเตือนภัย เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีอะไรอีก  และตัวอย่างของแต่ละหัวข้อ ได้แก่สถานการณ์ใดบ้าง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคนเคยได้ยินคำว่า "ทฤษฎีกบต้ม"  แต่อาจจะยังไม่รู้ที่มาว่า มีประวัติความเป็นมาเป็นอย่างไร และจริงหรือไม่ ที่กบจะไม่โดดหนี ในคลิปนี้ จะเล่าถึง การทดลองและประวัติความเป็นมาของทฤษฎีนี้    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย