Was ist Endometriose genau und was macht dieses Thema in unserem Podcast? In diesem Gespräch mit Stefanie Hauser, legen wir beide unsere Schutzwesten ab und widmen uns dieser Frauenkrankheit die uns beide betrifft.
Wir sprechen über unseren Leidensweg, warum es so frustrierend ist und welche Zuversicht wir beide zelebrieren. Es hat uns Mut gekostet, so transparent und ehrlich aus unseren ganz persönlichen Leidenswegen zu erzählen, wobei wir damit aufzeigen möchten, wie oft im stillen und unsichtbaren etwas nicht ganz stimmt.
Unsichtbare Krankheiten, die nur uns Frauen betreffen gibt es zu genüge. Sie limitieren uns, fordern und belasten.
Hier ein paar Kontakte die wir von Herzen teilen können..
Endometriosesprechstunde USZendo-help.chgynaekologie-bethanien.chEndometriose Zentrum St. Gallen
Mehr zu Stefanie Hauser und ihre geniale Arbeit von The Female Studio findest du hier: www.thefemalestudio.com
Oder auf Instagram hier - @thefemalestudio
Falls dich das Thema Zyklus interessiert, lohnt es sich auch unsere Podcast Folge 33 zu hören: Der weibliche Zyklus & Leistungsfähigkeit im Sport - Im Gespräch mit Saskia VeldenzerÜber ein Feedback, wie dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr! Schreib sie hier, lass ein Herzen da oder schreib uns unter info@chixxsonboard.ch!
Schön bist du da & Danke für deine Zeit!
Dein Chixxs on Board Team
Gemeinsam mit unserer Wanderleiterin Nicole Friedli sprechen wir über das Thema "Biwakieren in den Schweizer Alpen", den dazu fliessenden Regeln und unsere gemeinsame Reflexion dazu!
Nicole ist nebst ihrer Tätigkeit als Wanderleiterin auch als Outdoor Guide unterwegs und ist dazu Sozialpädagogin. Ihre Erfahrungswerte teilt sie in diesem Gespräch mit uns, wobei ihr die Natur und unseren möglichst kleinen Fussabdruck am Herzen liegt.
Viel Spass beim zuhören & vielleicht bis bald mal beim gemeinsamen Wandern & Biwakieren!
Unsere Wandern & Biwak Kurse findest du hier: https://chixxsonboard.ch/events/biwakieren/
Mehr zu Nicole Friedli findest du auf ihrer Webseite: https://www.wanderwind.ch/
Oder auf ihrem Instagram Account: https://www.instagram.com/wanderwind.ch/
In einem Sommertraining auf einem Luftkissen passiert der Sturz, den Lia-Mara Bösche für eine lange Zeit beschäftigen wird! Den auch wenn es sich zuerst so anfühlt, als wäre es nicht weiter schlimm, zeigt die Zeit, welche unglaubliche Kraft bei diesem Sturz involviert war.
Ein Gespräch über das Stürzen, wieder aufstehen und weiter machen. Aber auch über eine tiefe Leidenschaft, die antreibt, eine Balance die oftmals schwierig ist zu finden und eine Verletzung die man vom Auge her nicht sieht.
Mehr zu Lia-Mara findest du hier:
https://www.instagram.com/liamaraboesch/
Wohnung künden, abmelden und an einem neuen Ort Neu starten. Anna-Catharina hat diesen Schritt gemacht und ist nun Zuhause in Island, einem Land mit unglaublicher Natur und einem Küchenfenster mit Blick auf das Meer.
Wie das alles für Anna-Catharina war, was es mit sich bringt einen Solchen Schritt zu gehen und was sie so am Leben in Island und deren unzähligen Outdoor Möglichkeiten schätzt. erzählt sie uns in dieser Podcast Folge - Viel Spass beim lauschen!
Mehr über Anna-Catharina findest du auf ihrem Instagram Kanal:
Link: https://www.instagram.com/acvarga/
Wie plant man sein Leben rund um den Fokus Passion? Wie wächst man mit der eigenen Risikobereitschaft? Was bedeutet Bergfreundschaft?
Alles Fragen, die wir gemeinsam mit Lea Klaue besprochen haben. Spannende Einblicke in Lea`s Leben, rund um ihre Passion vom Big Mountain Snowboarden, ihrer Liebe zum Detail und der damit entstehenden Bewegungen.
Lass dich noch mehr von Lea inspirieren:
Clouds of Lea - https://www.youtube.com/watch?v=IUFe13LLHGE
CHRONOCEPTION - https://www.youtube.com/watch?v=EoVdfWTRT90&t=13s
Instagram - https://www.instagram.com/klauette/
Webseite - https://leaklaue.com/Lass uns gerne in den Kommentaren wissen, wie du diese Podcast Folge gefunden hast!
Danke fürs zuhören & bis bald!
Wie wir alle selbst, zur eigenen Spezialistin von eigenen Körper & Zyklus werden!
Der weibliche Zyklus könnte individueller nicht sein, den er ist bei keiner Frau gleich! Was wir aber alle teilen, ist der Fakt, dass wir unseren ganz persönlichen Weg mit dem Zyklus finden müssen.
Im Gespräch mit Saskia Veldenzer - Sport & Mental Coach, schenken wir dir zum Thema Zyklusorientiertes Trainieren & deiner Leistungsfähigkeit jede Menge Inputs und Tipps zu einem positiveren Umgang. Wobei wir diesen positiven Umgang fördern möchten, für ein positiveres Körpergefühl, mehr Selbstakzeptanz und Achtsamkeit im Sport.
"Wenn wir uns mehr mit unserem Zyklus befassen, erkennen wir sehr schnell die Super Power von unserem Körper!"
Unser Zyklus kann auch zur ganz persönlichen Super-Power werden, wobei uns Saskia in diese Thematik etwas eintauchen lässt, uns ihre Tipps und Erfahrungswerte schenkt - Wir wünschen dir viel Spass beim zuhören!
Diese Aufnahme wurde gemeinsam mit Saskia Veldenzer - Sport Mental Coach aufgenommen, mehr zu Saskia findet ihr unter https://www.on-top.ch/
Ein unglückliches Erlebnis in unserem Hochtouren Kurs am Gross Spannort im Sommer 2023. Wobei unsere Teilnehmerin - Martina Reinhart, sich im letzten Abschnitt, 50 Meter unterhalb des Gipfels, das Knie verdreht und ein Abstieg aus eigener Kraft undenkbar wird!
Ein Thema, dass wir nicht totschweigen möchten!
Den Ja, in den Bergen begleitet uns ein stetiges Restrisiko. Wobei wir Martina unglaublich Dankbar sind, dass sie so Ehrlich und Transparent ihr Erlebnis mit uns allen teilt!
Martina erzählt uns wie es zu diesem Unfall gekommen ist, wie sie alarmiert haben und wie sie aus diesem Fels, herausgeflogen wurde! Wir sprechen dazu über die Folgen eines solchen Unfalles. Über ihr persönliches Gefühl zum Bergsport nach dem Unfall und ihre Ziele.
Gerne dazu eine Erinnerung für dich:
REGA = 1414
Hat auch dich ein Erlebnis in den Bergen oder im Outdoor Sport massiv geprägt? Schreib uns unter info@chixxsonboard.ch oder mach uns eine Sprachnachricht an 076 596 28 54!
Wir sagen von Herzen Danke für deine Interesse!
Ganz ehrlich, die erste Hochtour hat auch mich echt nervös gemacht! Da ich nun aber schon einige Hochtouren erleben durfte, möchte ich in diesem Podcast mit dir teilen, auf was du dich besonders freuen darfst!
Falls du deine Hochtour oder dein Gletschertrekking noch nicht geplant hast, findest du hier all unsere Kurse die für diesen Sommer geplant sind: https://chixxsonboard.ch/events/hochtouren/
LASS UNS GEMEINSAM DIE BERGE ERLEBEN!
Hast du auch ein unvergessliches Hochtouren Erlebniss, welches du mit uns teilen möchtest? Schreib uns eine E-Mail an info@chixxsonboard.ch oder erzähl uns dein Erlebnis in einer Sprachnachricht an 076 596 28 54 - wir freuen uns!
Bis bald am Berg ihr lieben!
Das Klettern in der Halle und am Fels reizt dich schon länger, oder du möchtest gerne an deinem ganz persönlichen Level feilen, hast jedoch nicht die Tools dazu?
In dieser Podcast Folge sprechen wir genau über diese Themen, wir erzählen euch mehr über unsere gemeinsamen Frauen Kletter Kurse die in den kommenden Wochen stattfinden und Jeannine schenkt uns Einblick in ihre Passion und diesen Lebensstil vom Klettern.
All unsere geplanten Kletter Kurse von Frauen für Frauen findest du hier: https://chixxsonboard.ch/events/klettern/
Alle Indoor Kurse finden in Uster in der Griffig Halle statt!
Mehr zu Jeannine Zubler findest du hier: https://kletterlehrerin-jeannine.ch/https://kletterlehrerin-jeannine.ch/
Und mehr zur Griffig Kletterhalle hier: https://www.griffig.com/
Falls du dir unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt - freuen wir uns über deine Kontaktaufnahmen unter info@chixxsonboard.ch oder 076 596 28 54!
Bis bald an der Wand oder am Fels ✨
In dieser COB Podcast Folge, geht es um ein sehr sensibles Thema - LAWINENUNFALL! Wobei wir dich schon hier sensibilisieren möchten, falls dich dieses Thema belastet/triggert.
Im Gespräch mit Celine Weber, passionierte Freeriderin und Backcountry Liebhaberin, erfahren wir mehr über ihre Passion, ihren Lawinenunfall und die Konsequenzen.
Dazu erzählt uns Celina persönlich, was ihre grössten Hürden waren und noch immer sind. Wie sie schon heute, nicht mal ein Jahr nach dem Unfall wieder in den Backcountry Genuss kommt und was ihre Erfahrungswerte mit den unglaublich prägenden Unfall sind.
Nebst diesem schweren Thema, durften wir aber auch oft lachen, wobei ich auch jetzt, beim schreiben wieder Gänsehaut bekomme und unglaublich Dankbar bin, über den ehrlichen und transparenten Austausch mit Celina.
Celina ist auch Teil des CYCLE Movie, über den wir ganz am Schluss noch etwas plaudern. Falls du diesen wertvollen Movie noch nicht gesehen hast, findest du diesen hier: https://chixxsonboard.ch/cycles-movie/
Mehr zu Celina Weber gibt es hier: https://www.instagram.com/_celinaweber/
Habt ihr noch Fragen an Celina oder Anregungen für unseren Podcast? Schreibt sie uns, auf info@chixxsonboard.ch - wir freuen uns!
Und nun viel Spass beim zuhören!
Wir alle haben unsere Ängste, wobei wir in diesem Podcast gerne über die Höhenangst spezifisch am Berg sprechen möchten! Wie wir uns alle mehr sensibilisieren können, wir als Betroffene uns am besten am Berg mitteilen und was da wirklich im Körper und Gehirn passiert, hört ihr im Podcast.
Wir sind im Austausch mit Vivienne und Jeannette, die von der Höhenangst betroffen sind und uns von ihren Gefühlen erzählen. Dazu sprechen wir mit Barbara Hunziker, sie ist Körpertherapeutin und Bewegungspädagogin und organisiert Kursformate am Berg im Bezug zur Höhenangst. Und auch Simona Furrer ist Teil von diesem Podcast, mit ihrem Fachwissen als diplomierte Schwindeltherapeutin.
Ein Mix aus ganz persönlichen Erfahrungswerten und grossem Fachwissen, wobei wir dir viel Spass beim zuhören wünschen!
DU HAST HÖHENANGST ODER HÖHENSCHWINDEL UND MÖCHTEST DAS ANGEHEN?
Gerne hinterlegen wir dir unten die Kontaktangaben unserer Expertinnen.
Schwindeltherapeutin Simona Furrer: https://physiobox-einsiedeln.ch/
Körpertherapeutin und Bewegungspädagogin Barbara Hunziker: https://www.barbarahunziker.ch/Home.htm
Falls du uns gerne ein Feedback geben möchtest, wie dir dieser Podcast gefallen hat oder einen Input was du sonst noch als Thema spannend fändest, freuen wir uns über deine E-Mail an info@chixxsonboard.ch! Du findest uns auch noch unter: Instagram - @chixxsonboard Facebook - Chixxs on Board Oder via Webseite unter chixxsonboard.ch Danke für`s zuhören & bis bald!
Im Interview mit der Autorin Linda Surber, über ihr erstes Buch UNWEGSAM und die rare Wildnis der Schweiz!
Gibt es hier in der Schweiz noch Wildnis? Und was ist überhaupt Wildnis? Nun diese Fragen und viele mehr besprechen wir mit Linda... Wir wünschen dir viel Spass beim zuhören!
Mehr zu Linda Surber: @surber_lindi
Mehr zum Buch UNWEGSAM: https://lindasurber.ch/unwegsam
Die erwähnten Podcast Folge mit Joelle Juchli zum Thema "Freeriden im Wohnzimmer der Tiere" findest du hier: https://open.spotify.com/episode/2CaeSQpthLKnyDM8oLDgMO?si=Khtn710KR9SQyO96eZadJg
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Der Sommer ist da, die Unsicherheit gegenüber dem eigenen Körper mit dazu! Schockiert und verärgert stellen wir immer mehr fest, wie unglaublich Bewusst die Sozialen Medien genutzt werden, um uns ein falsches Bild vom eigenen Körper zu vermitteln. Das Gefühl vom nicht gut genug sein, wird angekurbelt - Medien die wir täglich konsumieren!
In unserem neusten Podcast wollten wir wissen warum der weibliche Körper so sehr als Geldmaschine benutz wird, was es mit uns macht und was wir dagegen tun können. Im Gespräch mit Ronia Schiftan und Céline Matter konnten wir hierzu Klarheit schaffen.
Solltest du selbst Hilfe zu diesem Thema benötigen, haben wir dir hier diverse Kontaktstellen:
Ich möchte mich dazu noch von Herzen bedanken bei Ronia und Céline für ihre Ehrlichkeit & Zeit - Eure Worte bedeuten mir sehr viel!
Mehr zu den beiden findest du hier:
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Wachstum im Allgemeinen ist ein grosses Wort, welches gerne in Verbindung mit Druck und Leistung steht. Das Thema Wachstum könnte jedoch individueller nicht sein, den wir alle haben andere Bedürfnisse, bringen unseren ganz persönlichen Rucksack mit und stehen dabei als Frauen vielleicht in Mitte unserer PMS. Ein Thema das wir aufarbeiten möchten, gemeinsam mit Isa Jud - seit ca. 12 Jahren Coach des Schweizer Snowboard Teams, im Fokus der jungen Mädchen und Frauen!
Wobei wir uns an dieser Stelle einfach bedanken möchten, bei dir Isa! Für diese so wichtigen Tipps und Gedanken die du in diesem Podcast mit unserer Community Teils, aber viel mehr für deine Wertvolle Arbeite - Danke!
Nun sagen wir einmal mehr, viel Spass beim zuhören, lernen & auftanken.
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Mehr zu Isa Jud findest du hier - https://www.instagram.com/isajud/ 💫
Schön das du da bist - Dein Chixxs on Board Team
In einer Umfrage auf Instagram hatten wir jede Menge Feedback zum Thema "Mutter sein mit Berg- und Surf Passion". "Wie ist das so? Was verändert sich?" und viele weitere Fragen besprechen wir in dieser neuen Folge mit den drei wundervollen Frauen und Mütter - Mirjam, Sandra & Laura!
Wie es ihnen als Mutter im Bezug zu ihrer Passion geht und was sich wirklich verändert, hört ihr in den kommenden 45 Minuten - wir wünschen viel Spass beim Zuhören!
Oh und falls du selbst deine Erfahrungswerte mit uns teilen möchtest, freuen wir uns über deine Nachricht an info@chixxsonboard.ch oder Whatsapp Sprachmemo an 076 596 28 54!
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Bist du achtsam mit dir selbst? Im Bezug zu dieser Podcast Folge haben wir uns ganz schön tiefe Gedanken zum Thema Achtsamkeit gemacht. Im Gespräch mit Michelle Marthaler besprechen wir, warum es so wichtig ist Achtsam zu sein - im Sport, mit sich selbst aber auch mit unserer Umwelt.
Was genau dabei raus kommt, hörst du im Podcast - viel Spass beim zuhören!
Mehr zu Michelle Marthaler:
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Beim überwinden von neuen Hürden, vielleicht sogar Blockaden oder Ängsten ist der Weg zum Ziel oftmals kein leichter. In diesem Podcast sprechen wir daher mit dem Mental Coach Kim Faraway wie auch zwei Bergfreunden und Lis Eberle über diesen so wichtigen Unterschied zwischen Angst und Respekt im Bezug zum Sport.
Wie komme ich aus der Angst zurück in den Fokus? Warum ist der Respekt so wichtig im Zusammenhang mit dem Sport und Leben? Alles Fragen welchen wir uns widmen in diesen 40 Minuten.
Wir wünschen dir viel Spass beim zuhören, lass uns gerne via E-Mail oder Sprachnachricht an 076 596 28 54 wissen wie dir dieser Podcast gefallen hat und vielleicht wie du selbst deinen Weg aus der Angst zurück in den Fokus findest - wir sind gespannt!
In diesem Podcast mit dabei ist:
Kim Faraway - @kimfaraway
Patrick Habegger
Michaela Schmid - @lamichaaaa
Lis Eberle - @vonwegenlis
Falls du selbst mal Lust hast an einem Chixxs on Board Kurs dabei zu sein, findest du hier alle Kurse im Überblick!
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Ernährung ist ein ganz schön breites Thema, im Gespräch mit der Ernährungstherapeutin Nicole Pfister dürfen wir jedoch etwas vertiefter hinter die Food Kulisse blicken. Mit vielen kleinen Tipps, welche du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst, hilft dir Nicole zu mehr Power während dem Bergsport und deine optimale Regeneration danach.
Ganz wichtig jedoch, jeder Körper hat seine ganz persönlichen Bedürfnisse. Daher ist dieser Podcast nicht da, um dein Leben komplett umzukrempeln, viel mehr möchten wir dir Einblick schenken wie der eigene Körper so auf was reagiert & funktioniert. Es gibt also kein Allgemeines "richtig" oder "falsch".
Wir wünschen dir viel Spass beim zuhören & würden uns auch bei dieser Folge über dein Feedbacks oder deine ganz persönlichen Tipps freuen - einfach via E-Mail auf info@chixxsonboard.ch mit uns teilen!
Falls du mehr über Nicole Pfister und ihre Bewegung lesen möchtest, findest du dazu alles hier - https://www.alimonia.ch/
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Fliegst du in der Spirale des Erfolges oder haben Träume einen wichtigen Stellenwert? Christina Ragettli hat sich eine Auszeit genommen, weit Weg vom Alltag, diesem stetigen Stress und auch etwas ausserhalb ihrer Komfort Zone. Ihr Traum - VIA ALPINA! Was in Christinas Fall bedeutet 2300+ Kilometer Alpenüberquerung zu Fuss, mit ca. 100+ Pässen, ca. 150`000 Höhenmeter Auf- und ca. 150`000 Abstieg und jede Menge mentaler Überwindung!
Wie sie diese Monate vom gehen erlebt hat und warum diese Auszeit für Christina so wichtig ist, erzählt sie euch gleich selbst - Viel Spass beim zuhören!
Mehr über Christina Ragettli findest du unter - wildmountainheart.ch
Oder auch auf Instagram - christinara
Dazu schenkt dir Christina in unseren Beitrag auf chixxsonboard.ch Einblick in ihre Top Tipps fürs Leben, welche sie auf ihrer langen Reise für sich gelernt hat.
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Unterwegs im Alpinen Gelände oder den Bergen im Allgemeinen, erfordert viel Wissen und stetige Ausbildung! In diesem Podcast sprechen wir mit der Bergführerin Ariane Stäubli und nehmen dich mit auf eine Visuele Reise, mit einer gemeinsamen Tourenplanung.
Es lohnt sich daher, wenn du dich diesem Podcast voll widmen kannst, im besten Fall gemeinsam mit uns durch die Online Kartenansicht gehst und Schritt für Schritt von Arianes Tipps lernst! Den dieser Podcast ist etwas anders, Ariane nimmt dich visuel mit auf diese Tour, teilt ihre wichtigsten Tipps und schenkt dir ein kostenfreies Tourenplanungserlebnis der ganz anderen Art!
Unsere geplante Tour: Klausenpass 1948 - Planurahütte 2940 - Tödi Westwand - Tödi Gipfel 3468 - Friedolinshütte 2109 - Tierfeld - Linthal
Was du für dieses Learning benötigst: Vielleicht ein Notizblock & Stift und ein Laptop/PC oder Tablet für deine persönliche Kartenansicht
Falls du diesen Podcast mit Video schauen möchtest, findest du dieses hier: https://www.youtube.com/watch?v=fcZScCFe4Pg
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