想要補足一整天所需要的Q10， 你知道要吃到多少的原型食物嗎?? 這真的不能開玩笑啊! 為何我們總是在聊保健品?因為在安全範圍的量以內， 能夠帶給我們好處多多啊! 今天雀兒喜來跟大家聊聊Q10有什麼功效， 什麼樣的人最適合補充， 什麼樣體質的人又不建議補充呢! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com 歡迎追踨我們的Instagram: 雀兒喜/dietcianchunting 沙拉慢工出細活/sarah.luvlife -- Hosting provided by SoundOn

維他命D不是只是讓骨骼強壯那麼簡單， 今天雀兒喜來跟大家聊聊什麼樣的人需要維他命D， 又該透過什麼方式來補充到呢? 常常感冒也跟維他命D有關?! 這個就想不到了吧!! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com 歡迎追踨我們的Instagram: 雀兒喜/dietcianchunting 沙拉慢工出細活/sarah.luvlife -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也很常便秘，4-5天才能上一次廁所! 你知道每天要吃到多少量的蔬果跟水果才會夠呢? 重點是水量不夠，也是不行的! 今天雀兒喜來跟大家分享纖維到底有多重要， 如果總是吃不夠又該怎麼用營養補充品來補足呢! 莎拉這集又想到什麼奇怪的問題， 到底何時能把雀兒喜考倒啊! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com 歡迎追踨我們的Instagram: 雀兒喜/dietcianchunting 沙拉慢工出細活/sarah.luvlife -- Hosting provided by SoundOn

你也是常常身邊有人感冒，你也一定會被傳染嗎? 你是不是也是每次一感冒，就要吃很多藥，咳超久才會好呢? 莎拉常常就是這麼無奈，所以每次有人感冒，真的就是躲很遠， 但也因為這樣常常被人誤會啊啊啊啊啊… 今天真的是來好好挖雀兒喜的百寶袋裡有沒有什麼錦囊妙計!! 一起來看看這集莎拉有沒有把雀兒喜問倒 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com 也歡迎可以追縱我們的Instagram: 莎拉慢工出細活:sarahluvlife 雀兒喜:dieticianchunting -- Hosting provided by SoundOn

天啊!你也是每餐一定要吃飯、麵嗎? 每天都會想吃個麵包，撫慰一整天上班的無奈心情嗎? 想吃又怕胖是大家的困擾， 今天雀兒喜來解答:吃完麵包、澱粉後要怎麼搭配營養品才能擋醣擋澱粉呢? 讓我們吃的開心又不煩心! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今天雀兒喜跟莎拉來跟大家聊聊維他命E， 一直以來很少聽到被討論的營養素， 除了預防失智，還有很多很多意想不到的功效， 那到底該怎麼吃?什麼時間吃才能發揮最大效果呢? 今天莎拉會成功把雀兒喜問倒嗎? -- Hosting provided by SoundOn

今天雀兒喜來跟我們聊聊綠茶素， 很多廣告常常提到喝茶能減脂、增加新陳代謝， 透過喝茶帶給我們的好處真的很多! 但喝茶容易胃痛的你，尤其面對綠茶那麼多好處， 卻總是卻步的你， 今天真的是來對地方了!! 歡迎進來，拉張椅子，選個舒服的位子坐下來， 聽我們告訴你，綠茶素的好處跟綠茶一樣多， 但欲不傷胃，沒有咖啡因! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你以為知道魚油跟失智、憂鬱症等等等等都有關係嗎! 今天雀兒喜來告訴你，魚油到底為什麼需要， 在購買魚油的時候又該注意什麼呢? 到底Omega-3、Omega-6、Omega-9他們之間又有什麼愛恨情仇， 對我們有什麼人體有什麼功效，又會有什麼不好的影響， 營養補充品，不是有吃有保庇，吃對時間才有利! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你以為知道魚油跟失智、憂鬱症等等等等都有關係嗎! 今天雀兒喜來告訴你，魚油到底為什麼需要， 在購買魚油的時候又該注意什麼呢? 到底Omega-3、Omega-6、Omega-9他們之間又有什麼愛恨情仇， 對我們有什麼人體有什麼功效，又會有什麼不好的影響， 營養補充品，不是有吃有保庇，吃對時間才有利! 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

常常在飲控的你，常常運動健身的你，身體瘦瘦的你， 為何膽固醇還是出現紅字? 明明飲食上已經那麼節制了，運動量也那麼大，明明體重也沒有超標， 為何體內脂肪還是那麼高?為何膽固醇還是破表? 今天雀兒喜又來告訴我們什麼網路找不到的資訊呢! 莎拉啊!!為何妳總是想到很多奇怪的問題，是想考倒雀兒喜嗎? 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這集我們來聊聊淨水器，除了已知淨水器能去除的基本雜質外， 最好還要有通過NSF認證才好! 那什麼是NSF呢? 今天這集雀兒喜又會給我們哪些乾貨呢! 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

自已每天到底需要喝進多少喝?來來來，你進來，我們有明確的數字告訴你， 市面上有那麼多種水，逆滲透水、離子水、過濾水、自來水?! 你知道水不能亂喝的嗎? 今天雀兒喜又會給我們多少乾貨，莎拉又會想到什麼奇怪的問題呢? 別客氣，當自已家，拉張椅子坐下來，聽我們好好Chill 聊營養吧! 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

國人到底有多容易缺鈣? 每人每天鈣的補充量遠遠不足! 不足的情況下，影響的不只是骨質的問題， 甚至還影響到睡眠的品質，還跟肥胖有密切的關係， 今天雀兒喜來跟大家分享，如何簡單判斷自已是不是缺鈣， 以及莎拉又會想到什麼奇怪的問題來考倒雀兒喜呢? 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

酵素跟益生菌你也常常分不清楚嗎? 常常便秘或是消化不好，是現在人最大的困擾， 買錯了營養補充品，或是吃錯時間點， 不僅沒有用，還可能大大的傷了荷包! 過敏、先天性身體症狀、精神不好等等， 你有想過，跟腸道也有大大的關係呢! 今天雀兒喜跟莎拉又會聊出什麼，你也一直困擾的事呢? 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

常常早上總是怱怱忙忙，打卡都來不及了，哪還有心思想早餐的事， 但你知道嗎?不吃早餐影響有多大? 不只腦子沒有好好的開機，也會影響到身體內外啊!! 這次邀請到國家級認證的營養師_商商來節目裡面跟大家聊聊， 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

常常早上總是怱怱忙忙，打卡都來不及了，哪還有心思想早餐的事， 但你知道嗎?不吃早餐影響有多大? 不只腦子沒有好好的開機，也會影響到身體內外啊!! 這次邀請到國家級認證的營養師_商商來節目裡面跟大家聊聊， 有任何想知道的營養話題，或是有什麼想告訴我們的，都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

白天工作壓力不大，生活沒感覺到壓力，但躺在床上就是怎麼樣也睡不著? 也不想總是一直靠藥物睡覺，這樣的我到底該怎麼透過食物來改善呢? 那營養品又該怎麼搭配著吃才是對的，才會達到效果呢? 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

不論是少吃+節食+運動體重還是停滯不降嗎? 身體到底哪裡出了問題呢? 今天雀兒喜跟大家分享該怎麼觀察出自已身體哪裡出狀況， 該怎麼吃?是不是需要搭配營養品呢? 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

欸欸欸 減重不是少吃節食，單純飲食控制而已， 你夠了解自已是屬於哪種肥胖體質嗎? 讓我們來告訴你針對六大類型的肥胖，減重方式也不同哦! 減重要精準、對症才能事半功倍啊! 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你也為了減肥什麼方法都試了，要嘛成效不好、要嘛撐不下去，到最後減肥最多的是錢包? 為了減重增肌，吃的每一口都不停的在算熱量嗎? 資深營養師來告訴你，除了算熱量還能怎麼做? 輕鬆聽出健康營養! 對於主題或內容有任何想法都歡迎來信:inyoungchill@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn